Синдром усталости у детей.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Синдром усталости у детей.

ustalost_u_detei.jpgВесной приходится детям особенно тяжело. Нагрузки в школе, мало витаминов, усталость у детей постепенно накапливается. Наши малыши чахнут, начинают получать плохие оценки – им помочь мы можем в этот период.

Так что же можно рекомендовать уставшему школьнику? Совсем немного.

  • Обязательно высыпаться. Малыши должны спать в среднем около 8-9 часов в сутки. Если ребенок перенапряжен и не сразу засыпает, можно порекомендовать ему ванны с успокоительными травами. Перед сном дайте выпить малышу молоко с добавлением меда.

  • Больше двигаться. В день ребенок среднего возраста должен в среднем 7 километром пропрыгать, пройти, проскакать. Гуляйте с ребенком ежедневно по 2 часа. Не получается с расписанием, тогда по вечерам вместе выходите на прогулки с мячом. Что весь будет полезно и родителям.

  • Правильно питаться. Ежедневно на столе ребенка должны быть: орехи, морепродукты, свежие овощи и фрукты, мед. Старайтесь не пользоваться тепловой обработкой. Это поможет сохранить больше полезных веществ. Вспоминайте иногда о рыбе. Она содержит много полиненасыщенной омега-3, йода, цинка.
    ustalost_u_detei2.jpg

  • Обнимите ребенка. Взрослые дети тоже хотят, чтобы их обнимала и целовала мама. Ученые доказали, что тех деток, которых чаще ласкали, становятся более удачливыми, сообразительными. Дайте понять ребенку, что всегда защитите его, поддержите.

  • Иногда можно и прогулять. Это не всегда обман ребенка: болит голова, ноет живот. По желанию и возможностям устройте ребенку незапланированный прогул. Походите в сквере, сходите в кафе, уделите ему внимание. Подарок с вашей стороны чудесно поможет убрать усталость.
    ustalost_u_detei3.jpg

  • Проверяйте состояние здоровья. Если малыш стал худым, появились под глазами синяки, плохо спит –дитя переутомилось. У некоторых это состояние вызывает перепады давления. Нужно измерять его ребенку. В норме: 8-10 лет – 75-99/45-60; 11-13 лет – 85-105/45-65; 14-17 лет – 90-115/50-70. Нормой считается средние показания - 90/60.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как быстро научиться красноречию

kak-bystro-nauchitsya-krasnorechiyu.jpgУже через пять-десять минут вы получите или улучшите один из величайших даров, которым может владеть человек — умение говорить красиво, убеждать и вдохновлять. Слово — одно из самых мощных оружий, которым человек смог овладеть. Еще с древних времен этот факт был доказан более нескольких десятков, а то и сотен тысяч раз. Очень часто от умения красиво говорить и влиять на окружающих, вызывая у них необходимые ощущения мог спасти или лишить человека жизни, умелый оратор мог настроить публику для своих целей, преподнося им некоторые факты с определенного, выгодного ему угла, какими бы они не были на самом деле. Полководцы вдохновляли свои войска на подвиги, а политики добивались более высоких должностей, успешно обходя своих недалеких в пане красноречия и убеждения конкурентов.

Подробнее...

Опасные упражнения в фитнесе

opasnie_uprazhneniya_v_fitnese.jpgБольшинство тренирующихся предполагает, что любые упражнения, от которых растут мышцы, полезны и имеют только положительный эффект. Однако за увеличением массы или уменьшением талии, скрываются стирание суставов, выпячивания дисков, начало сколиоза и остеохондроза. Правда в том, что не все упражнения безопасны и полезны для человеческого организма, особенно для неподготовленных новичков желающих достичь результатов как можно быстрее. Мы предлагаем рассмотреть наиболее не безопасные движения, которые в силу своей сложной техники выполнения или требуемой нагрузки для получения эффекта не рекомендуется выполнять людям, занимающимся без профессионального фитнес инструктора:

Подробнее...

Феромоны в парфюмерии

feromony-v-parfyumerii.jpgКаждая уважающая себя женщина хочет привлекать мужчин одним лишь взглядом и жестом. Но, к сожалению, не всегда так получается. Даже обладая сногсшибательной внешностью, леди может остаться не замеченной представителями сильной половины человечества.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи