Синдром усталости у детей.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Синдром усталости у детей.

ustalost_u_detei.jpgВесной приходится детям особенно тяжело. Нагрузки в школе, мало витаминов, усталость у детей постепенно накапливается. Наши малыши чахнут, начинают получать плохие оценки – им помочь мы можем в этот период.

Так что же можно рекомендовать уставшему школьнику? Совсем немного.

  • Обязательно высыпаться. Малыши должны спать в среднем около 8-9 часов в сутки. Если ребенок перенапряжен и не сразу засыпает, можно порекомендовать ему ванны с успокоительными травами. Перед сном дайте выпить малышу молоко с добавлением меда.

  • Больше двигаться. В день ребенок среднего возраста должен в среднем 7 километром пропрыгать, пройти, проскакать. Гуляйте с ребенком ежедневно по 2 часа. Не получается с расписанием, тогда по вечерам вместе выходите на прогулки с мячом. Что весь будет полезно и родителям.

  • Правильно питаться. Ежедневно на столе ребенка должны быть: орехи, морепродукты, свежие овощи и фрукты, мед. Старайтесь не пользоваться тепловой обработкой. Это поможет сохранить больше полезных веществ. Вспоминайте иногда о рыбе. Она содержит много полиненасыщенной омега-3, йода, цинка.
    ustalost_u_detei2.jpg

  • Обнимите ребенка. Взрослые дети тоже хотят, чтобы их обнимала и целовала мама. Ученые доказали, что тех деток, которых чаще ласкали, становятся более удачливыми, сообразительными. Дайте понять ребенку, что всегда защитите его, поддержите.

  • Иногда можно и прогулять. Это не всегда обман ребенка: болит голова, ноет живот. По желанию и возможностям устройте ребенку незапланированный прогул. Походите в сквере, сходите в кафе, уделите ему внимание. Подарок с вашей стороны чудесно поможет убрать усталость.
    ustalost_u_detei3.jpg

  • Проверяйте состояние здоровья. Если малыш стал худым, появились под глазами синяки, плохо спит –дитя переутомилось. У некоторых это состояние вызывает перепады давления. Нужно измерять его ребенку. В норме: 8-10 лет – 75-99/45-60; 11-13 лет – 85-105/45-65; 14-17 лет – 90-115/50-70. Нормой считается средние показания - 90/60.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Родинки – пикантное украшение или настоящая проблема?

Одни имеют такое количество родинок, что мечтают избавиться от них, другие – считают их знаком судьбы, а третьи и вовсе просто рисуют себе «мушки». Давайте попробуем разобраться, что такое такое родинка, является она проблемой или пикантным украшением. Для этого лучше подойти к вопросу с медицинской точки зрения. Все знают, что родинки могут появляться как при рождении, так и с возрастом, однако так или иначе – это ненормальное состояние кожи, приобретенный порок, который, как правило, является доброкачественным.

Подробнее...

Как научить ребенка постоять за себя

Как научить ребенка постоять за себяС вопросами детских конфликтов родители впервые сталкиваются еще в раннем детстве ребенка. Ведь уже в этом возрасте малыш активно социализируется, посещая детские площадки, песочницы, развивающие центры и многие другие интересные места.

Как правило, к двухлетнему возрасту малыша родителям уже хорошо знакомы причины детских конфликтов. Но вот как же научить малыша постоять за себя?

Подробнее...

Мужское здоровье и долголетие

muzhskoe_zdorovie_i_dolgoletie.jpgВсе знают, что у нас в стране продолжительность жизни мужчин на 5 – 10 лет короче, чем у женщин. Всех пугают случаи ранней смерти среди мужчин в возрасте от 40 до 50 лет. Почему это происходит и как защитить здоровье мужчины? В чем секреты долголетия?

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 147 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи