Синдром усталости у детей.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Синдром усталости у детей.

ustalost_u_detei.jpgВесной приходится детям особенно тяжело. Нагрузки в школе, мало витаминов, усталость у детей постепенно накапливается. Наши малыши чахнут, начинают получать плохие оценки – им помочь мы можем в этот период.

Так что же можно рекомендовать уставшему школьнику? Совсем немного.

  • Обязательно высыпаться. Малыши должны спать в среднем около 8-9 часов в сутки. Если ребенок перенапряжен и не сразу засыпает, можно порекомендовать ему ванны с успокоительными травами. Перед сном дайте выпить малышу молоко с добавлением меда.

  • Больше двигаться. В день ребенок среднего возраста должен в среднем 7 километром пропрыгать, пройти, проскакать. Гуляйте с ребенком ежедневно по 2 часа. Не получается с расписанием, тогда по вечерам вместе выходите на прогулки с мячом. Что весь будет полезно и родителям.

  • Правильно питаться. Ежедневно на столе ребенка должны быть: орехи, морепродукты, свежие овощи и фрукты, мед. Старайтесь не пользоваться тепловой обработкой. Это поможет сохранить больше полезных веществ. Вспоминайте иногда о рыбе. Она содержит много полиненасыщенной омега-3, йода, цинка.
    ustalost_u_detei2.jpg

  • Обнимите ребенка. Взрослые дети тоже хотят, чтобы их обнимала и целовала мама. Ученые доказали, что тех деток, которых чаще ласкали, становятся более удачливыми, сообразительными. Дайте понять ребенку, что всегда защитите его, поддержите.

  • Иногда можно и прогулять. Это не всегда обман ребенка: болит голова, ноет живот. По желанию и возможностям устройте ребенку незапланированный прогул. Походите в сквере, сходите в кафе, уделите ему внимание. Подарок с вашей стороны чудесно поможет убрать усталость.
    ustalost_u_detei3.jpg

  • Проверяйте состояние здоровья. Если малыш стал худым, появились под глазами синяки, плохо спит –дитя переутомилось. У некоторых это состояние вызывает перепады давления. Нужно измерять его ребенку. В норме: 8-10 лет – 75-99/45-60; 11-13 лет – 85-105/45-65; 14-17 лет – 90-115/50-70. Нормой считается средние показания - 90/60.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Бронхиальная астма у детей

бронхиальная астма у детей

Неосведомлённость населения о таком опасном заболевании, как бронхиальная астма у детей (БА), и несвоевременное обращение к доктору является причиной высокой смертности. Хроническое воспаление бронхов начинается в результате контакта с аллергенами. При этом   происходит резкое сужение просвета бронхиол, что затрудняет выдох, иногда вплоть до удушья.

Причины сужения различны: 

Подробнее...

Вековая мудрость подтвердилась: вода — действительно панацея от 100 болезней

Целебная сила водыВ сети и в обычных СМИ можно найти массу полезных советов, как сохранить свое здоровье, сбросить лишний вес, долго оставаться молодым и красивым. Но чаще всего все они сопряжены с необходимостью купить какой-то дорогостоящий крем, добавку к пище, записаться (платно, конечно же) в тренажерный зал или на массаж... Но есть в нашей жизни вещи, которые достаются нам совершенно бесплатно, но при этом оказывают бесценное влияние на наше здоровье и самочувствие. И одна из таких вещей — обыкновенная вода.

Подробнее...

Если не работает щитовидка

shitovidka.jpgСтараетесь похудеть, сидите на диете, упорно тренируетесь. А вес даже не сдвинулся с одной отметки. А может не стоит себя истязать и заняться своим здоровьем? Часто причина кроется в понижении функций щитовидной железы. Она является основным регуляторным органом обмена веществ. При условии, что она работает не в полном объеме, без консультации и лечения эндокринолога не обойтись. Причем лечить должен хороший эндокринолог!

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 23 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи