Как избавиться от жира на животе

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как избавиться от жира на животе

zhir_na_zhivote.jpgТак уж устроен человек, что жировые отложения любят накапливаться в определенных местах, и живот, конечно, одно из самых любимых. Почему это происходит, и что нужно делать, чтобы избавиться от жира на животе - давайте разберемся в этих вопросах.

Для чего откладывается жир на животе?

На самом деле, жировые отложения на животе выполняют важные функции, среди которых:

- Защитная. Жировая прослойка служит защитой внутренних органов от внешних воздействий.

- Энергетическая. Эти запасы необходимы для обеспечения организма энергией в стрессовых ситуациях, а у женщин в период беременности жир в брюшной области накапливается для того, чтобы в последующем быть использованным для выработки грудного молока.

- Гормональная. Здесь вырабатываются женские полове гормоны, поэтому при значительном похудении происходят гормональные изменения и женина может утратить способность иметь детей.

 

Предрасположенность к отложению жира на животе больше характерна для женщин, потому, что эта зона относиться к репродуктивно – значимым, то есть, необходимым для защиты и обеспечения питания будущего ребенка. Жир здесь откладывается под влиянием женского полового гормона – эстрогена.

Жир в области живота откладывается не только в подкожно – жировом слое, но и внутри брюшной полости, окружая внутренние органы. Этот жир так и называется – внутренний, или висцеральный. Он необходим для защиты от механических повреждений, а кроме того, здесь расположены клетки иммунной системы.

Отложение жира на животе – это мудрый природный механизм, но в случае избыточного питания именно здесь будут откладываться лишние килограммы.

Почему возникает некрасивый живот?

 

Мышцы брюшной стенки в повседневной жизни не испытывают большой нагрузки и поэтому теряют тонус, становятся тонкими, и легко растягиваются под давлением внутренних органов. Этому способствуют беременности у женщин. Добавьте к слабым мышцам пресса отсутствие физической нагрузки, неправильное питание и переедание, и вы получите тот самый некрасивый живот. Кроме того, внутренний жир также может накапливаться, и значительно увеличивать живот в размерах.

Несколько фактов о жире на животе:

1 Излишние жировые отложения это не только повод для беспокойства о красоте своей фигуре, но повод серьезно задуматься о своем здоровье. Доказано, что существует четкая связь между окружностью талии и развитием сердечно – сосудистых заболеваний. Риск таких заболеваний возрастает, если объем талии больше 80 см у женщин и 100 см у мужчин.

2 Избыток жира способствует развитию желчно – каменной болезни, сахарного диабета, онкологических заболеваний и повышает риск преждевременной смерти.

3 У курящих людей жир на животе откладывается в больших количествах, чем у тех, кто не курит.

4 Жир будет откладывать больше, если вы не высыпаетесь. Во время сна происходит сгорание жира.

5 У людей с излишками жира в области живота имеется больше шансов получить возрастное старческое слабоумие.

6 Жир на животе может откладываться под влиянием так называемых фитоэстрогенов. Это вещества, имеющие химическое строение, аналогичное женским половам гормонам - эстрогенам. Фитоэстрогены содержаться в таких продуктах, как пиво, вспомните «пивной» живот у мужчин, считается, что он возникает именно под влиянием фитоэстрогенов. А кроме того, они встречаются в грибах, соевых продуктах и бобовых.

7 Жир на животе откладывается также, если вы любите перекусывать фастфудом и вредными продуктами. Дело в том, что при приготовлении фастфуда используются недорогие транс – жиры, которые плохо расщепляются и плохо выводятся из нашего организма. Особенно вредными для организма будут чипсы, гамбургеры, картофель – фри, кулинарные кремовые изделия и жареные пирожки.

Как избавиться от жира на животе?

Правильное питание. Необходимо забыть о всех вредных продуктах, избегать жареного, сладкого и калорийного. Не превышайте суточную потребность в калориях. Избегайте употребления алкоголя, это касается не только пива, но и других алкогольных напитков, так как они обладают способностью усиливать аппетит.

Меняйте образ жизни. Старайтесь высыпаться и больше ходить пешком. С такой вредной привычкой, как курение, лучше расстаться.

Повышайте физическую активность. Можно заняться спортом, перестать ездить на лифте и выполнять упражнения для пресса. Но, помните, что лишние килограммы на животе – это не только подкожно – жировые отложения, это еще и внутренний жир. А его убрать только лишь с помощью упражнений для пресса, не получиться. Чтобы избавиться от внутреннего жира, нужны полноценные серьезные тренировки, заставляющие активно работать ваши мышцы, активизирующие сердечно – сосудистую систему и сжигающие жир.

Не применяйте неэффективные методы. Доказано, что различные обертывания, белье для похудения, специальные гели и крема оказывают лишь местное действие, направленное на усиление кровотока. Жиры такие средства не расщепляют, и похудеть с их помощью невозможно. Такие методы носят лишь вспомогательный характер, так как усиление микроциркуляции способствует выведению уже расщепленных жиров. А уж расщепляться они должны под действием физической нагрузки и диеты.

Липосакция тоже не показана для избавления жира на животе. Доказано, что после процедуры липосакции начинается компенсаторное увеличение отложений внутреннего жира, справиться с которыми будет очень сложно.

На самом деле, избавиться от лишних жировых отложений на животе не так сложно, как кажется, но лучше начать борьбу с ними как можно раньше, чтобы лишние килограммы не вредили вашему здоровью.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как не стоит худеть

kak_ne_stoit_hudet.jpgВ каждой женщине природой заложено стремление иметь привлекательную внешность. Но очень часто вместо того, чтобы обратиться за специализированной помощью, женщины начинают издеваться над собой. Давайте рассмотрим вместе те способы похудения, пользоваться которыми не стоит.

Подробнее...

Скажите «нет» лишним волосам на теле

Не только технический прогресс отличает наш век от предыдущего времени, колоссальные шаги были сделаны и в косметологии. Кажется, никакие проблемы внешности не страшны современной индустрии , посвященной красоте. Наращивание волос, изменение форм тела, увеличение длины ног – все это приняли бы за фантастику еще каких-то 20-25 лет назад. Сегодня же ничего из этого не удивляет. В этой статье мы поговорим о нежелательной растительности на теле и о том, как от нее избавиться.

Подробнее...

Уреаплазмоз – нужно ли лечить?

Уреаплазмоз

У женщины в результате обследования обнаружили уреаплазму. Пациентка в панике – откуда она взялась, подозревает мужа в измене, накручивает себя. При этом лечение предлагается довольно дорогостоящее. Так вот что необходимо знать – уреаплазма считается естественной составной микрофлоры и не во всех случаях проводится лечение.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 39 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи