Записки вечнохудеющей: как удержать результат?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Записки вечнохудеющей: как удержать результат?

kak_uderzhat_rezultat_pohudeniya.jpgИтак, свершилось – вы похудели, выглядите и чувствуете себя прекрасно, получаете бесконечные комплименты от знакомых и влезаете во все свои старые вещи. Казалось бы: миссия выполнена. Но именно сейчас вы особенно близки к тому, чтобы легкомысленно разрушить построенное своими же руками. Достигнув желаемого результата, вы решаете, что и средство его достижения вам больше не нужно – и возвращаетесь к старому образу жизни. Что неизбежно ведет к возвращению с таким трудом потерянных килограмм. Бывало такое? А может, и не раз?

Каждая худеющая должна уяснить: правильное питание и спорт – не просто способ похудеть, который можно применять время от времени, а система, которой надо придерживаться всю жизнь. Вы ведь хотите всегда оставаться в форме? Не думаю, что вам нравится снова складывать любимые джинсы на дальнюю полку и видеть, как стрелка весов неуклонно ползет к цифре, которую вы надеялись никогда больше не увидеть. Вы ведь не хотите вновь и вновь проходить через это? Потеря веры в себя, депрессия, самоизоляция – это только начало списка, который более чем знаком всем вечнохудеющим. А главное – постоянные заносы то в одну крайность, то в другую нарушают работу организма и зачастую приводят к превышению исходного веса. Вот несколько хитростей, проверенных на собственном опыте, которые могут помочь вам удержать результат хотя бы частично.

  1. Выбросьте одежду, которая на вас велика.

Вы сбросили несколько килограмм, влезли в старые платья и начали выпадать из брюк 54 размера? Выбросьте их! Тогда вам нечего будет носить, если вы снова поправитесь. Или придется полностью обновлять гардероб, что не всегда можно себе позволить. Избавляясь от одежды, которую вы носили в свои не лучшие времена, вы как будто оставляете позади все свои мучения и комплексы. И входите в новую жизнь очищенной и облегченной.

  1. Купите билет на море или договоритесь о свидании наперед.

Стараться для себя самой не всегда хочется. Но опозориться перед людьми – о, нет, этого не позволит себе ни одна из нас. Обеспечьте себе на ближайшие несколько недель ряд мероприятий, которые вы не сможете пропустить и на которых вы просто обязаны будете хорошо выглядеть. Вы скажете: если это не поможет, я смогу пропустить что угодно – заболела, срочно вызвали на работу, прорвало канализацию... Да, конечно. А сможете ли вы, скажем, вернуть деньги за просроченный билет? Или возможность встретиться с молодым человеком, который вам нравится? Придумайте что-нибудь, что будет для вас важнее очередного пирожного. Если вы не можете мотивировать себя самой необходимостью, найдите другую, более действенную мотивацию.

  1. Сфотографируйтесь после похудения и выложите фото в социальную сеть.

После того, как все увидят вас похудевшей и осыплют ваши фотографии восхищенными комментариями, вам будет просто стыдно, если кто-нибудь выложит фото, где вы выглядите так же, как и год назад. Вообще старайтесь почаще бывать в общественных местах и встречаться с друзьями. Поправившись, многие из нас закрываются дома и стесняются выходить на люди. Но это не выход из положения – это только усугубляет ситуацию. Собираясь куда-нибудь с компанией, избегайте пиццерий, кондитерских и всего, что может сбить вас с правильного пути. С тем же успехом можно посидеть в кафе за чашечкой кофе или сходить в боулинг.

  1. Напишите расписку и засвидетельствуйте свое обязательство перед друзьями.

Составьте такой документ: «Я, такая-то такая-то, обязуюсь не поправиться в течение такого-то времени, иначе я должна буду сделать то-то». И придумайте себе наказание. Например, коротко постричься. Или спрыгнуть с парашютом. Все, что было бы для вас неприемлемо. Пусть ваши друзья знают об этой расписке, а лучше подпишут ее. Через оговоренное время встретьтесь с ними, произведите замеры и взвесьтесь – вы, конечно, сможете отказаться от своего обязательства в случае неудачи, но тогда некоторые из ваших друзей могут решить, что вы слабовольны, а некоторые будут дразнить вас еще не один год.

Кому-то эти методы могут показаться слишком экстремальными, но скажите: что делать, если одной силы воли недостаточно? Как бороться с легкомысленностью, ленью, неорганизованностью? На войне с лишним весом – и с самой собой – все средства хороши. Конечно, у вас будут периоды, когда вы будете расслабляться и поправляться – никто не идеален. Но когда нужно взять себя в руки и вернуться на несколько шагов назад, чтобы не пришлось начинать с самого начала, эти советы могут вам пригодиться. Я пробовала все это сама, и каждый раз это работало.

И помните: даже если вы поправились – это не повод отказываться от развлечений и удовольствий. Ведь именно продолжая жить полноценной жизнью можно отвлечься от навязчивых мыслей о провале и похудеть в процессе незаметно для себя и окружающих.

TEXT.RU - 100.00%

 

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как научиться учиться.

kak-nauchitsya-uchitsya.jpgОсилить бремя учебы, не заснуть на лекции, получить РЕАЛЬНО качественные знания, которые можно будет применить в жизни — к этому стремится студент, решивший перейти на новую ступеньку развития и получить возможность бороться за право на лучшее в этой жизни. Современная и, возможно, очень большая проблема в том, что когда дело доходит до практики, почти все ломаются под такими якорями как нехватка времени, лень, непонимание материала и последующая потеря мотивации. В последствии это ведет к неуспеваемости, часть знаний становятся только целью получения хорошей оценки, запоминание откладывается в краткосрочную память, которую уже через год почти невозможно вспомнить самостоятельно.

Подробнее...

Бодифлекс: похудение через дыхание

bodifleks-pokhudenie-cherez-dykhanie.jpgБодифлекс – революционная система упражнений, основанная на особой технике дыхания. Мало кто знает, что кислород – лучший сжигатель жира. Создавая напряжение или растяжение в проблемных зонах и направляя туда обогащенную кислородом кровь, можно довольно быстро избавиться от лишнего веса. За первые две недели занятий объемы уменьшаются в среднем на 5-10 сантиметров – неплохо, учитывая, что при этом вам не придется корректировать свой рацион и часами потеть в спортзале.

Подробнее...

Раскрываем секрет стройных ног: самые эффективные упражнения

stroinie_nogi.jpgСтройные и красивые ноги всегда привлекают внимание, они позволяют надевать самые смелые платья, и дарят уверенность в себе. А знаете ли вы, какая мышца отвечает за стройность и красоту ног?

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 48 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи