Записки вечнохудеющей: как удержать результат?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Записки вечнохудеющей: как удержать результат?

kak_uderzhat_rezultat_pohudeniya.jpgИтак, свершилось – вы похудели, выглядите и чувствуете себя прекрасно, получаете бесконечные комплименты от знакомых и влезаете во все свои старые вещи. Казалось бы: миссия выполнена. Но именно сейчас вы особенно близки к тому, чтобы легкомысленно разрушить построенное своими же руками. Достигнув желаемого результата, вы решаете, что и средство его достижения вам больше не нужно – и возвращаетесь к старому образу жизни. Что неизбежно ведет к возвращению с таким трудом потерянных килограмм. Бывало такое? А может, и не раз?

Каждая худеющая должна уяснить: правильное питание и спорт – не просто способ похудеть, который можно применять время от времени, а система, которой надо придерживаться всю жизнь. Вы ведь хотите всегда оставаться в форме? Не думаю, что вам нравится снова складывать любимые джинсы на дальнюю полку и видеть, как стрелка весов неуклонно ползет к цифре, которую вы надеялись никогда больше не увидеть. Вы ведь не хотите вновь и вновь проходить через это? Потеря веры в себя, депрессия, самоизоляция – это только начало списка, который более чем знаком всем вечнохудеющим. А главное – постоянные заносы то в одну крайность, то в другую нарушают работу организма и зачастую приводят к превышению исходного веса. Вот несколько хитростей, проверенных на собственном опыте, которые могут помочь вам удержать результат хотя бы частично.

  1. Выбросьте одежду, которая на вас велика.

Вы сбросили несколько килограмм, влезли в старые платья и начали выпадать из брюк 54 размера? Выбросьте их! Тогда вам нечего будет носить, если вы снова поправитесь. Или придется полностью обновлять гардероб, что не всегда можно себе позволить. Избавляясь от одежды, которую вы носили в свои не лучшие времена, вы как будто оставляете позади все свои мучения и комплексы. И входите в новую жизнь очищенной и облегченной.

  1. Купите билет на море или договоритесь о свидании наперед.

Стараться для себя самой не всегда хочется. Но опозориться перед людьми – о, нет, этого не позволит себе ни одна из нас. Обеспечьте себе на ближайшие несколько недель ряд мероприятий, которые вы не сможете пропустить и на которых вы просто обязаны будете хорошо выглядеть. Вы скажете: если это не поможет, я смогу пропустить что угодно – заболела, срочно вызвали на работу, прорвало канализацию... Да, конечно. А сможете ли вы, скажем, вернуть деньги за просроченный билет? Или возможность встретиться с молодым человеком, который вам нравится? Придумайте что-нибудь, что будет для вас важнее очередного пирожного. Если вы не можете мотивировать себя самой необходимостью, найдите другую, более действенную мотивацию.

  1. Сфотографируйтесь после похудения и выложите фото в социальную сеть.

После того, как все увидят вас похудевшей и осыплют ваши фотографии восхищенными комментариями, вам будет просто стыдно, если кто-нибудь выложит фото, где вы выглядите так же, как и год назад. Вообще старайтесь почаще бывать в общественных местах и встречаться с друзьями. Поправившись, многие из нас закрываются дома и стесняются выходить на люди. Но это не выход из положения – это только усугубляет ситуацию. Собираясь куда-нибудь с компанией, избегайте пиццерий, кондитерских и всего, что может сбить вас с правильного пути. С тем же успехом можно посидеть в кафе за чашечкой кофе или сходить в боулинг.

  1. Напишите расписку и засвидетельствуйте свое обязательство перед друзьями.

Составьте такой документ: «Я, такая-то такая-то, обязуюсь не поправиться в течение такого-то времени, иначе я должна буду сделать то-то». И придумайте себе наказание. Например, коротко постричься. Или спрыгнуть с парашютом. Все, что было бы для вас неприемлемо. Пусть ваши друзья знают об этой расписке, а лучше подпишут ее. Через оговоренное время встретьтесь с ними, произведите замеры и взвесьтесь – вы, конечно, сможете отказаться от своего обязательства в случае неудачи, но тогда некоторые из ваших друзей могут решить, что вы слабовольны, а некоторые будут дразнить вас еще не один год.

Кому-то эти методы могут показаться слишком экстремальными, но скажите: что делать, если одной силы воли недостаточно? Как бороться с легкомысленностью, ленью, неорганизованностью? На войне с лишним весом – и с самой собой – все средства хороши. Конечно, у вас будут периоды, когда вы будете расслабляться и поправляться – никто не идеален. Но когда нужно взять себя в руки и вернуться на несколько шагов назад, чтобы не пришлось начинать с самого начала, эти советы могут вам пригодиться. Я пробовала все это сама, и каждый раз это работало.

И помните: даже если вы поправились – это не повод отказываться от развлечений и удовольствий. Ведь именно продолжая жить полноценной жизнью можно отвлечься от навязчивых мыслей о провале и похудеть в процессе незаметно для себя и окружающих.

TEXT.RU - 100.00%

 

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Антибиотики: мифы и реальность

antibiotiki_mif_ili_realnost.jpgПервый антибиотик – пенициллин был открыт в 1928 году, и с тех пор они спасли немало человеческих жизней. В настоящее время изобретаются все новые и более сильные антибактериальные средства, потому, что микробы тоже изменяются и приобретают устойчивость ко многим препаратам. Почему это происходит? Всегда ли поможет антибиотик? И так ли они безобидны, как кажется?

Подробнее...

По каким причинам отекает лицо и что делать в таких случаях

Есть ли повод для беспокойства, если периодически стали появляться отеки лица? И как с ними бороться? Если это единичные случаи, то повода беспокоиться нет, но есть серьезные причины, которые устранит только поход в поликлинику. Кроме того, что это негативно отражается на внешнем виде, самочувствие при этом тоже страдает. Отеки на лице и в области глаз могут быть вызваны разными причинами. Если это единичные случаи, то повода для беспокойства нет, если же наблюдается систематика или замечена какая-то закономерность, то следует глубже разобраться в происходящем.

Подробнее...

Оперируем проблему, или «вещи в теле»

Человек – существо, воспринимающее мир через тело и мыслящее образами. Почему бы не использовать эти особенности нашей психики для психологического оздоровления? Методика под названием «вещи в теле» предполагает визуализацию проблемы внутри себя и мысленное удаление ее из тела на уровне физических ощущений. Такое отождествление позволяет наиболее эффективно избавиться от проблемы как от чего-то видимого и осязаемого, а не абстрактного, и закрепить осознание ее отсутствия, в котором не всегда получается убедить себя вербально.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 56 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи