Лечение протрузий поясничного отдела. Опыт пострадавшего.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Лечение протрузий поясничного отдела. Опыт пострадавшего.

prostruziya_poyasnici.jpgПротрузия межпозвоночного диска является частым заболеванием, которое может привести к грыже, операции и вообще плохой, не комфортной жизни. Раз уж вы читаете эту статью, то наверняка уже знакомы с тем, что такое протрузия и какие неприятности с ней связаны. Поэтому не буду вдаваться в медицинские формулировки, а напишу о протрузии, основываясь на собственном опыте, человека, у которого их, дайте не ошибиться, шесть, и который забыл про них.

Для понимания. Между позвонками есть диски, их содержимое из-за повышенной нагрузки начинает выпячивать и стремится порвать фиброзное кольцо, это и есть протрузия. Если вы не хотите чтобы это случилось - занимайтесь собой.

Из-за чего могут возникнуть протрузии:

  1. Неправильная осанка. Да, в детстве надо было сидеть прямо. Но теперь поздно, сидите так, как вам удобно. Если прямо больно, не делайте этого насильно. Со временем, когда поясничные мышцы придут в тонус, вы автоматически сядете прямо, вот тогда и будете следить за правильной осанкой.
  2. Различные заболевания позвоночника: остеохондроз, сколиоз, остеопороз и другие. Суть в том, что позвоночник это целостная система, в которой одно слабое звено рушит всю цепочку. Потихоньку, но неумолимо.
  3. Родовые повреждения. С этим ничего не сделаешь. Благодарите мать, что родились хоть таким.
  4. Долгое сидение за рулем, у компьютера, за офисным столом. Наибольшая нагрузка на позвоночник идет именно в положении сидя. Играя в компьютерные игры, мы забываем о спине, и даже когда она начинает ныть, мы продолжаем играть. Не сидите долго. Вставайте по возможности, разминайтесь, пройдитесь, дайте крови насытить ваши сосуды и «накормить» спину питательными веществами.
  5. Постоянно повторяющиеся нагрузки на позвоночник. Это может быть у беременных, спортсменов или людей, чья работа связанна с тяжелым физическим трудом. Любой здравомыслящий врач вам скажет, что спорт вреден! Нет в нем никакой пользы и это так. Истинна. Физкультура, вот чем надо заниматься. Чувствуете разницу? А такие упражнения как становая тяга, присед и жим лежа вообще убивают позвоночник. А знаете ли вы, что жим лежа не входит в олимпийскую программу именно из-за пагубного влияния на спину? Да, именно так. Но почему-то фитнес инструкторы молчат об этом или просто не знают, и по телевизору нам это не говорят. Задумайтесь над своей увлеченностью спортом. В меру все хорошо, что превыше – зло.
  6. Избыточный вес. Очень похоже на штангу. Ваш вес является естественной нагрузкой на межпозвоночные диски. Худейте.
  7. Отсутствие физической нагрузки, малоподвижный образ жизни плюс неправильное питание. Вот сидите за компьютером, позвоночник не питается, пьете колу, а в это время ваши диски лезут.

Перейдем к практическим советам. Во-первых, не пытайтесь делать что-либо насильно, через боль. Больше ходите и лежите. Стоять с протрузиями очень трудно и болезненно. Лучшее оружие против этого недуга – это ходьба. Ни одно лекарство не дает такого эффекта как часовая или двухчасовая прогулка по ровной дороге без спусков. Я начинал со ста метров, а потом ложился на сутки и не мог двигать ничем кроме головы и рук. Прошло, теперь хожу по несколько часов, включая прогулки по пересеченной местности. Только во время ходьбы диски питаются необходимыми веществами, причем не сразу, а через определенное время, надо расходиться. Также, первое время придется забыть о прыжках и беге, так как резкие движения и удары о землю плохо сказываются на здоровье позвоночника. Только умеренная ходьба.

Во-вторых, нельзя долго сидеть, а если сидите, займите такую позу, при которой вы не ощущаете боли. Наверняка врач вам сказал, что надо прямо держать спину, ну попробуйте, посмотрим, сколько вы так просидите. Забудьте про правильную осанку. Когда вы сидите строго прямо, на ваши протрузии оказывается большое давление, что ни в коем случае нельзя оставлять в течении длительного времени.

Медикаментозное лечение. Сколько не кололи меня врачи – это только усугубляло мое самочувствие. Однако, не все ведь случаи одинаковые, что помогло мне, может навредить вам, поэтому я даю основные рекомендации и не призываю отказываться от врачей и их помощи. Тем более, возможно вам попадется качественный специалист. Лично я использовал хондроксид и он мне помог. И кстати прописал мне его не врач, а пришел к его покупке самостоятельно, узнав, что там содержатся необходимые для хрящей и суставов вещества: глюкозамин и хондроитин.

Очень важную роль при лечении протрузии играет правильное питание. Забываем про батончики, пепси, консерванты, ароматизаторы и другие гадости. Только фрукты, овощи, все натуральное, без добавок. Больше пейте воды. Она нужна как кровь нашему телу. Именно чистой воды. Чай и соки не подойдут, это совсем другое. Особое внимание уделяйте продуктам с содержанием витаминов С, Е, В 12 и фолиевой кислоты. Они необходимы.

Физкультура. Это в первую очередь упражнения на укрепления мышц спины и растяжка. Противопоказан бег, прыжки, резкие движения. Ничего не делать через боль. Начните с малого, не торопитесь. Все будут советовать вам плавание, но будьте осторожны, в воде боль притупляется и вы можете не почувствовать чрезмерной нагрузки.

Важно научиться чувствовать свое тело. Боль возникает из-за того, что диск выпячивает и задевает нервные узлы, связки. Происходит мышечный спазм, который сковывает ваши движения. Организм дает вам понять, что надо что-то поменять, позу или нагрузку, например.

Вообще, остеохондроз, а в частности протрузия, такая болезнь, которая заставляет тебя взглянуть на жизнь по-другому. Ты уже не можешь делать то, что тебе неприятно. Ты не можешь насильно таскать штангу, сидеть прямо из-за того что родители или учителя вечно долбили тебе про правильную осанку. Тебе придется забыть про курение, алкоголь, наркотики, если дошло до этого. Теперь твоей жизнью управляет твой организм, твоя спина, а не твое эго.

Здоровья и терпения.

TEXT.RU - 100.00%

 

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Скученность зубов: диагноз или приговор?

Брюнетка улыбаетсяБудучи представительницей прекрасного пола, я не могла допустить того, чтобы моя улыбка выглядела непрезентабельно. Именно по этой причине с десяти лет я стала частым посетителем различных стоматологических клиник, которые предоставляли услуги по косметической коррекции зубного ряда. Несомненно, процесс весьма затрудняло то, что мои зубы стояли плотно по отношению друг к другу. Казалось бы, округлая форма лица предусматривает челюсти достаточно больших размеров, но факт оставался фактом: едва молочные зубы сменялись коренными, а на пустом месте вырастали новые, зубная дуга деформировалась и требовала непосредственного вмешательства ортодонтов. В настоящее время мне удалось привести её в порядок, но существуют отдельные нюансы, о которых хотелось бы рассказать.

Подробнее...

Меняем обмен веществ

меняем обмен веществЧтобы оставаться стройной, достаточно составить рацион так, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным.
Отказаться от полуфабрикатов, фастфуда и сладостей сложно. Но даже одно это поможет Вам приблизиться к заветной цели и сбросить пару-тройку лишних килограмм. Заодно и здоровье поправите: нормализуется давление, улучшится работа ЖКТ, станет чище кожа.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 85 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте