Лечение протрузий поясничного отдела. Опыт пострадавшего.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Лечение протрузий поясничного отдела. Опыт пострадавшего.

prostruziya_poyasnici.jpgПротрузия межпозвоночного диска является частым заболеванием, которое может привести к грыже, операции и вообще плохой, не комфортной жизни. Раз уж вы читаете эту статью, то наверняка уже знакомы с тем, что такое протрузия и какие неприятности с ней связаны. Поэтому не буду вдаваться в медицинские формулировки, а напишу о протрузии, основываясь на собственном опыте, человека, у которого их, дайте не ошибиться, шесть, и который забыл про них.

Для понимания. Между позвонками есть диски, их содержимое из-за повышенной нагрузки начинает выпячивать и стремится порвать фиброзное кольцо, это и есть протрузия. Если вы не хотите чтобы это случилось - занимайтесь собой.

Из-за чего могут возникнуть протрузии:

  1. Неправильная осанка. Да, в детстве надо было сидеть прямо. Но теперь поздно, сидите так, как вам удобно. Если прямо больно, не делайте этого насильно. Со временем, когда поясничные мышцы придут в тонус, вы автоматически сядете прямо, вот тогда и будете следить за правильной осанкой.
  2. Различные заболевания позвоночника: остеохондроз, сколиоз, остеопороз и другие. Суть в том, что позвоночник это целостная система, в которой одно слабое звено рушит всю цепочку. Потихоньку, но неумолимо.
  3. Родовые повреждения. С этим ничего не сделаешь. Благодарите мать, что родились хоть таким.
  4. Долгое сидение за рулем, у компьютера, за офисным столом. Наибольшая нагрузка на позвоночник идет именно в положении сидя. Играя в компьютерные игры, мы забываем о спине, и даже когда она начинает ныть, мы продолжаем играть. Не сидите долго. Вставайте по возможности, разминайтесь, пройдитесь, дайте крови насытить ваши сосуды и «накормить» спину питательными веществами.
  5. Постоянно повторяющиеся нагрузки на позвоночник. Это может быть у беременных, спортсменов или людей, чья работа связанна с тяжелым физическим трудом. Любой здравомыслящий врач вам скажет, что спорт вреден! Нет в нем никакой пользы и это так. Истинна. Физкультура, вот чем надо заниматься. Чувствуете разницу? А такие упражнения как становая тяга, присед и жим лежа вообще убивают позвоночник. А знаете ли вы, что жим лежа не входит в олимпийскую программу именно из-за пагубного влияния на спину? Да, именно так. Но почему-то фитнес инструкторы молчат об этом или просто не знают, и по телевизору нам это не говорят. Задумайтесь над своей увлеченностью спортом. В меру все хорошо, что превыше – зло.
  6. Избыточный вес. Очень похоже на штангу. Ваш вес является естественной нагрузкой на межпозвоночные диски. Худейте.
  7. Отсутствие физической нагрузки, малоподвижный образ жизни плюс неправильное питание. Вот сидите за компьютером, позвоночник не питается, пьете колу, а в это время ваши диски лезут.

Перейдем к практическим советам. Во-первых, не пытайтесь делать что-либо насильно, через боль. Больше ходите и лежите. Стоять с протрузиями очень трудно и болезненно. Лучшее оружие против этого недуга – это ходьба. Ни одно лекарство не дает такого эффекта как часовая или двухчасовая прогулка по ровной дороге без спусков. Я начинал со ста метров, а потом ложился на сутки и не мог двигать ничем кроме головы и рук. Прошло, теперь хожу по несколько часов, включая прогулки по пересеченной местности. Только во время ходьбы диски питаются необходимыми веществами, причем не сразу, а через определенное время, надо расходиться. Также, первое время придется забыть о прыжках и беге, так как резкие движения и удары о землю плохо сказываются на здоровье позвоночника. Только умеренная ходьба.

Во-вторых, нельзя долго сидеть, а если сидите, займите такую позу, при которой вы не ощущаете боли. Наверняка врач вам сказал, что надо прямо держать спину, ну попробуйте, посмотрим, сколько вы так просидите. Забудьте про правильную осанку. Когда вы сидите строго прямо, на ваши протрузии оказывается большое давление, что ни в коем случае нельзя оставлять в течении длительного времени.

Медикаментозное лечение. Сколько не кололи меня врачи – это только усугубляло мое самочувствие. Однако, не все ведь случаи одинаковые, что помогло мне, может навредить вам, поэтому я даю основные рекомендации и не призываю отказываться от врачей и их помощи. Тем более, возможно вам попадется качественный специалист. Лично я использовал хондроксид и он мне помог. И кстати прописал мне его не врач, а пришел к его покупке самостоятельно, узнав, что там содержатся необходимые для хрящей и суставов вещества: глюкозамин и хондроитин.

Очень важную роль при лечении протрузии играет правильное питание. Забываем про батончики, пепси, консерванты, ароматизаторы и другие гадости. Только фрукты, овощи, все натуральное, без добавок. Больше пейте воды. Она нужна как кровь нашему телу. Именно чистой воды. Чай и соки не подойдут, это совсем другое. Особое внимание уделяйте продуктам с содержанием витаминов С, Е, В 12 и фолиевой кислоты. Они необходимы.

Физкультура. Это в первую очередь упражнения на укрепления мышц спины и растяжка. Противопоказан бег, прыжки, резкие движения. Ничего не делать через боль. Начните с малого, не торопитесь. Все будут советовать вам плавание, но будьте осторожны, в воде боль притупляется и вы можете не почувствовать чрезмерной нагрузки.

Важно научиться чувствовать свое тело. Боль возникает из-за того, что диск выпячивает и задевает нервные узлы, связки. Происходит мышечный спазм, который сковывает ваши движения. Организм дает вам понять, что надо что-то поменять, позу или нагрузку, например.

Вообще, остеохондроз, а в частности протрузия, такая болезнь, которая заставляет тебя взглянуть на жизнь по-другому. Ты уже не можешь делать то, что тебе неприятно. Ты не можешь насильно таскать штангу, сидеть прямо из-за того что родители или учителя вечно долбили тебе про правильную осанку. Тебе придется забыть про курение, алкоголь, наркотики, если дошло до этого. Теперь твоей жизнью управляет твой организм, твоя спина, а не твое эго.

Здоровья и терпения.

TEXT.RU - 100.00%

 

Комментарии  

Пашка
0 #1 Пашка 22.12.2017 00:38
Очень поучительно. Согласен.
Цитировать

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как все успевать и не уставать: 7 правил эффективного тайм-менеджмента

kak-vse-uspevat-i-ne-ustavat-7-pravil-effektivnogo-tajm-menedzhmentaОрганизация времени – настоящая головная боль, особенно для тех, кто работает дома. Сколько дел остаются несделанными и сколько возможностей проходят мимо нас из-за того, что мы не в состоянии правильно распорядиться 24 часами, отведенными нам и на работу, и на отдых! Чтобы успевать как можно больше и уставать как можно меньше, следуйте основным правилам тайм-менеджмента.

Подробнее...

Когда сталкиваются разные типы характера

kogda-stalkivayutsya-raznye-tipy-kharaktera.jpgДовольно мало людей не слышали фразы «Мы слишком разные», «Она — моя полная противоположность», «Почему же он не понимает меня!?» и т.д. Мир меняется, теперь здесь требуется еще большая слаженность и умение работать в команде, однако в это же время люди стали свободнее, им теперь мало кто запретит выражать свои мысли и каждый имеет право на свободу слова, выбора религии, политических взглядов, какие тапочки и носки ему носить и многое, многое другое. Потому различие в характере стало еще более выраженно, сколько людей, столько и характеров, а потому очень сложно порою бывает подстроиться к каждому из них и найти общий контакт. Прочитав эту статью вы сможете ответить на некоторые вопросы, происходящие в жизни каждого человека, сталкивающегося с каким-либо коллективом.

Подробнее...

Экопространство современного дома

 

ЭкодомСовременный горожанин проводит в собственном доме более 13 часов в сутки. Это означает, что более половины своей жизни мы находимся в экопространстве нашей квартиры, и должны сделать все возможное, чтобы «наша крепость» не превратилась в место, способствующее развитию болезней, а напротив — помогала нам восстанавливать наши силы. Что же для этого нужно?

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 57 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи