Укрепляем сердце

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Укрепляем сердце

ukreplyaem_serdce.jpgЧтобы не было боли в сердце, сердечную мышцу нужно укреплять. Каждый день многие из нас испытывают постоянные стрессы, выполняя профессиональные обязанности. И совсем и не думаем о своем здоровье, не обращаем внимание на первые звоночки. Ну, поболит и пройдет. О посещении врача и речи нет. А ведь известно, что если боль в области сердца не проходит в покое через пять минут – немедленно на обследование.

Симптомы тревоги.

Как узнать, что начинаются проблемы с сердцем. У каждого человека они проявляются по – разному. А у некоторых проблема есть, только проявляться не будет. То есть симптомов нет, а заболевание присутствует. Доказано, что у пожилых людей симптомы заболеваний сердечной системы практически не проявляются. В любой ситуации нужно обращать внимание на следующие признаки:

  • Периодически возникающее сдавление в левой половине грудной клетки в течение нескольких минут и не проходящее в покое.
  • Боль в левой половине грудной клетки с иррадиацией в плечо, нижнюю челюсть, левую руку, лопатку.
  • Одышка в покое.
  • Резко возникшая слабость, сопровождается холодным потом.

Факторы риска.

Можно назвать несколько внешних причин возникновения заболеваний.

  • Склонность к артериальной гипертензии. При этом повреждаются артерии, которые снабжают кровью сердце.
  • Вредные привычки. Алкоголь в небольших количествах повышает уровень «хорошего» холестерина, но излишнее его употребление повышает риск заболеваний сердца. При курении табачный дым повреждает внутреннюю стенку артерии, образуется тромб, который вызывает приступ стенокардии.
  • Высокий холестерин. Холестериновые бляшки накапливаются на стенке артерий и сужают их. Чем выше количество бляшек, тем больше вероятность возникновения болевого приступа.
  • Малоподвижный образ жизни. Он приводит к лишнему весу и, соответственно, большей нагрузке на сердце.
  • Частые стрессы. По этой причине человек начинает много курить и переедать.
  • Наследственность. Если у родственников в наличии есть болезни сердца, займитесь профилактикой.

Кухня для здоровья.

Самая лучшая профилактика болезней – это здоровый образ жизни. Но кроме отказа от вредных привычек, занятий физическими упражнениями, имеет значение питание. Здесь должны быть:

  • Цельнозерновые продукты. Они снижают уровень холестерина в крови.
  • Белки. Снижают риск возникновения приступа стенокардии.
  • Фрукты, овощи. Их можно кушать сырыми или пользоваться щадящей кулинарной обработкой.
  • Орехи, сухофрукты. Это продукты, которые поддерживают здоровье сердечной мышцы.

Народные рецепты.

  1. По 100 грамм кураги, грецкого ореха, изюма, 2 лимона перемолоть на мясорубке. Добавить 1 столовую ложку меда, смешать. Принимать по 1 чайной ложке трижды в день. Смесь хранить в холодильнике.
  2. Берем 1 килограмм изюма светлого, его вымыть, просушить. Кушать каждый день натощак утром по 40 изюминок. Проводить курсом 2 раза в год.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Можно ли приобрести красивое тело после 30 лет

 Спорт после 30Когда мы молоды и полны сил, мы часто бросаемся из крайности в крайность: то резко добиваемся экстремального похудения, то вдруг начинаем трескать все подряд, как не в себя, то истязаем себя жестоким тренировками, борясь за подтянутую попу и вожделенные кубики на животе, то неделями лежим под телевизором, ведя праздную жизнь ленивца... Но можно ли позволять себе такое после 25? И способны мы ли всего за месяц-другой создать себе новый торс?

Подробнее...

Волшебная маска от прыщей.

маска от прыщей

Моя доченька, достигнув возраста тринадцати лет, столкнулась с проблемой, которая знакома многим подросткам. Прыщи атаковали ее милое личико, превратив ее из прекрасной принцессы в прыщавую девочку-подростка. Сверстники отрицательно реагировали на такое буйство гормонов, ребенок стал замкнутым и необщительным.  Но мы нашли решение…

Подробнее...

5 причин завести домашнее животное

В таком непростом вопросе, как домашние животные, все люди делятся на три типа: неисправимые собачники и кошатники, которые ни дня не могут без своих хвостатых любимцев, лютые зверененавистники, категорически не приемлющие любые четвероногие формы жизни на своей жилплощади, и те, кто еще не определились, хотят ли они приютить у себя маленькое пушистое чудо. Если вы относитесь к третьему типу, эта статья – для вас! В ней мы постараемся убедить вас в том, что наличие животных  в доме может приносить не только эстетическую, но и практическую выгоду. И вот почему.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 46 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи