Укрепляем сердце

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Укрепляем сердце

ukreplyaem_serdce.jpgЧтобы не было боли в сердце, сердечную мышцу нужно укреплять. Каждый день многие из нас испытывают постоянные стрессы, выполняя профессиональные обязанности. И совсем и не думаем о своем здоровье, не обращаем внимание на первые звоночки. Ну, поболит и пройдет. О посещении врача и речи нет. А ведь известно, что если боль в области сердца не проходит в покое через пять минут – немедленно на обследование.

Симптомы тревоги.

Как узнать, что начинаются проблемы с сердцем. У каждого человека они проявляются по – разному. А у некоторых проблема есть, только проявляться не будет. То есть симптомов нет, а заболевание присутствует. Доказано, что у пожилых людей симптомы заболеваний сердечной системы практически не проявляются. В любой ситуации нужно обращать внимание на следующие признаки:

  • Периодически возникающее сдавление в левой половине грудной клетки в течение нескольких минут и не проходящее в покое.
  • Боль в левой половине грудной клетки с иррадиацией в плечо, нижнюю челюсть, левую руку, лопатку.
  • Одышка в покое.
  • Резко возникшая слабость, сопровождается холодным потом.

Факторы риска.

Можно назвать несколько внешних причин возникновения заболеваний.

  • Склонность к артериальной гипертензии. При этом повреждаются артерии, которые снабжают кровью сердце.
  • Вредные привычки. Алкоголь в небольших количествах повышает уровень «хорошего» холестерина, но излишнее его употребление повышает риск заболеваний сердца. При курении табачный дым повреждает внутреннюю стенку артерии, образуется тромб, который вызывает приступ стенокардии.
  • Высокий холестерин. Холестериновые бляшки накапливаются на стенке артерий и сужают их. Чем выше количество бляшек, тем больше вероятность возникновения болевого приступа.
  • Малоподвижный образ жизни. Он приводит к лишнему весу и, соответственно, большей нагрузке на сердце.
  • Частые стрессы. По этой причине человек начинает много курить и переедать.
  • Наследственность. Если у родственников в наличии есть болезни сердца, займитесь профилактикой.

Кухня для здоровья.

Самая лучшая профилактика болезней – это здоровый образ жизни. Но кроме отказа от вредных привычек, занятий физическими упражнениями, имеет значение питание. Здесь должны быть:

  • Цельнозерновые продукты. Они снижают уровень холестерина в крови.
  • Белки. Снижают риск возникновения приступа стенокардии.
  • Фрукты, овощи. Их можно кушать сырыми или пользоваться щадящей кулинарной обработкой.
  • Орехи, сухофрукты. Это продукты, которые поддерживают здоровье сердечной мышцы.

Народные рецепты.

  1. По 100 грамм кураги, грецкого ореха, изюма, 2 лимона перемолоть на мясорубке. Добавить 1 столовую ложку меда, смешать. Принимать по 1 чайной ложке трижды в день. Смесь хранить в холодильнике.
  2. Берем 1 килограмм изюма светлого, его вымыть, просушить. Кушать каждый день натощак утром по 40 изюминок. Проводить курсом 2 раза в год.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как научиться кушать в 2 раза меньше: топ-9 советов

Худеем правильно

1. Ведем дневник

Когда нам кажется, что мы мало едим, нужно завести дневник и начать писать туда всё, что мы съели и выпили. При этом надо быть максимальной честным перед тобой и внести в список каждую печеньку и конфетку, которую мы съели, каждую чашку кофе, все соусы и приправы. После чего вы сможете посмотреть со стороны на свой рацион и понять, где и как вы неправильно питаетесь, в какое время суток много едите. Кроме того, диетологи утверждают, что те, кто ведут дневник питания, автоматически начинают худеть, даже если никакого режима питания не соблюдают. Можно завести большую тетрадь, однако лучше, чтобы это был небольшой блокнот, который можно носить с собой. Также возможно использовать стикеры, например, клеить их на холодильник. Первые результаты такого нововведения вы будете лицезреть в зеркале через неделю.

Подробнее...

Повышаем уровень эндорфинов естественным путем

povishaem_uroven_endorfinov.jpgНаше тело имеет огромное количество рецепторов, которые контролируют наши чувства и настроение. Именно на этих рецепторах лежит задача делать нас грустными или веселыми.

Подробнее...

Вакцинация паротитно-коревая. Для чего она нужна?

Вакцинация паротитно-коревая. Для чего она нужна?Паротитно-коревая вакцинация (КПК) является защитой ребенка от трех, достаточно опасных, заболеваний вирусного характера: корь, паротит или свинка, краснуха.

Вакцинация проводится согласно графика: первая доза в промежутке от 12 до 15 месяцев жизни ребенка, вторая – возраст 4 – 6 лет.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 22 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи