Укрепляем сердце

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Укрепляем сердце

ukreplyaem_serdce.jpgЧтобы не было боли в сердце, сердечную мышцу нужно укреплять. Каждый день многие из нас испытывают постоянные стрессы, выполняя профессиональные обязанности. И совсем и не думаем о своем здоровье, не обращаем внимание на первые звоночки. Ну, поболит и пройдет. О посещении врача и речи нет. А ведь известно, что если боль в области сердца не проходит в покое через пять минут – немедленно на обследование.

Симптомы тревоги.

Как узнать, что начинаются проблемы с сердцем. У каждого человека они проявляются по – разному. А у некоторых проблема есть, только проявляться не будет. То есть симптомов нет, а заболевание присутствует. Доказано, что у пожилых людей симптомы заболеваний сердечной системы практически не проявляются. В любой ситуации нужно обращать внимание на следующие признаки:

  • Периодически возникающее сдавление в левой половине грудной клетки в течение нескольких минут и не проходящее в покое.
  • Боль в левой половине грудной клетки с иррадиацией в плечо, нижнюю челюсть, левую руку, лопатку.
  • Одышка в покое.
  • Резко возникшая слабость, сопровождается холодным потом.

Факторы риска.

Можно назвать несколько внешних причин возникновения заболеваний.

  • Склонность к артериальной гипертензии. При этом повреждаются артерии, которые снабжают кровью сердце.
  • Вредные привычки. Алкоголь в небольших количествах повышает уровень «хорошего» холестерина, но излишнее его употребление повышает риск заболеваний сердца. При курении табачный дым повреждает внутреннюю стенку артерии, образуется тромб, который вызывает приступ стенокардии.
  • Высокий холестерин. Холестериновые бляшки накапливаются на стенке артерий и сужают их. Чем выше количество бляшек, тем больше вероятность возникновения болевого приступа.
  • Малоподвижный образ жизни. Он приводит к лишнему весу и, соответственно, большей нагрузке на сердце.
  • Частые стрессы. По этой причине человек начинает много курить и переедать.
  • Наследственность. Если у родственников в наличии есть болезни сердца, займитесь профилактикой.

Кухня для здоровья.

Самая лучшая профилактика болезней – это здоровый образ жизни. Но кроме отказа от вредных привычек, занятий физическими упражнениями, имеет значение питание. Здесь должны быть:

  • Цельнозерновые продукты. Они снижают уровень холестерина в крови.
  • Белки. Снижают риск возникновения приступа стенокардии.
  • Фрукты, овощи. Их можно кушать сырыми или пользоваться щадящей кулинарной обработкой.
  • Орехи, сухофрукты. Это продукты, которые поддерживают здоровье сердечной мышцы.

Народные рецепты.

  1. По 100 грамм кураги, грецкого ореха, изюма, 2 лимона перемолоть на мясорубке. Добавить 1 столовую ложку меда, смешать. Принимать по 1 чайной ложке трижды в день. Смесь хранить в холодильнике.
  2. Берем 1 килограмм изюма светлого, его вымыть, просушить. Кушать каждый день натощак утром по 40 изюминок. Проводить курсом 2 раза в год.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Выбираем профессиональное оборудование для ультразвуковой диагностики

Выбираем профессиональное оборудование для ультразвуковой диагностикиВнедрение в клиническую практику ультразвукового оборудования относится к большому медицинскому достижению. В настоящее время важно выбрать функциональное оборудование, позволяющее конкретизировать диагноз, выявлять динамику изменений, делать прогнозы, вносить коррекцию в терапевтическое лечение.

Подробнее...

Расскажем, как поправиться

Скажите, много ли вы видели статей, посвященных тому, как можно поправиться? Ведь по сути различные сайты, журналы и газеты рассказывают больше о всевозможных диетах и о том, как быстро и эффективно сбросить вес. А как же быть тем, кто, наоборот, желает набрать вес?

Подробнее...

Как вернуть себе ощущение времени? Простое тайм-менеджерское упражнение

как вернуть ощущение времени

Как часто Вы вдруг на мгновение замирали, обратив внимание на неумолимый ход стрелок часов? В бесконечной суете мы зачастую бессознательно утрачиваем ощущение времени. Еще бы, жизнь современного человека в высшей степени динамична - импульсивный и энергичный герой нашего времени стремится к успеху изо всех сил, стараясь не упустить не единой возможности для достижения поставленных целей.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 76 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи