Укрепляем сердце

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Укрепляем сердце

ukreplyaem_serdce.jpgЧтобы не было боли в сердце, сердечную мышцу нужно укреплять. Каждый день многие из нас испытывают постоянные стрессы, выполняя профессиональные обязанности. И совсем и не думаем о своем здоровье, не обращаем внимание на первые звоночки. Ну, поболит и пройдет. О посещении врача и речи нет. А ведь известно, что если боль в области сердца не проходит в покое через пять минут – немедленно на обследование.

Симптомы тревоги.

Как узнать, что начинаются проблемы с сердцем. У каждого человека они проявляются по – разному. А у некоторых проблема есть, только проявляться не будет. То есть симптомов нет, а заболевание присутствует. Доказано, что у пожилых людей симптомы заболеваний сердечной системы практически не проявляются. В любой ситуации нужно обращать внимание на следующие признаки:

  • Периодически возникающее сдавление в левой половине грудной клетки в течение нескольких минут и не проходящее в покое.
  • Боль в левой половине грудной клетки с иррадиацией в плечо, нижнюю челюсть, левую руку, лопатку.
  • Одышка в покое.
  • Резко возникшая слабость, сопровождается холодным потом.

Факторы риска.

Можно назвать несколько внешних причин возникновения заболеваний.

  • Склонность к артериальной гипертензии. При этом повреждаются артерии, которые снабжают кровью сердце.
  • Вредные привычки. Алкоголь в небольших количествах повышает уровень «хорошего» холестерина, но излишнее его употребление повышает риск заболеваний сердца. При курении табачный дым повреждает внутреннюю стенку артерии, образуется тромб, который вызывает приступ стенокардии.
  • Высокий холестерин. Холестериновые бляшки накапливаются на стенке артерий и сужают их. Чем выше количество бляшек, тем больше вероятность возникновения болевого приступа.
  • Малоподвижный образ жизни. Он приводит к лишнему весу и, соответственно, большей нагрузке на сердце.
  • Частые стрессы. По этой причине человек начинает много курить и переедать.
  • Наследственность. Если у родственников в наличии есть болезни сердца, займитесь профилактикой.

Кухня для здоровья.

Самая лучшая профилактика болезней – это здоровый образ жизни. Но кроме отказа от вредных привычек, занятий физическими упражнениями, имеет значение питание. Здесь должны быть:

  • Цельнозерновые продукты. Они снижают уровень холестерина в крови.
  • Белки. Снижают риск возникновения приступа стенокардии.
  • Фрукты, овощи. Их можно кушать сырыми или пользоваться щадящей кулинарной обработкой.
  • Орехи, сухофрукты. Это продукты, которые поддерживают здоровье сердечной мышцы.

Народные рецепты.

  1. По 100 грамм кураги, грецкого ореха, изюма, 2 лимона перемолоть на мясорубке. Добавить 1 столовую ложку меда, смешать. Принимать по 1 чайной ложке трижды в день. Смесь хранить в холодильнике.
  2. Берем 1 килограмм изюма светлого, его вымыть, просушить. Кушать каждый день натощак утром по 40 изюминок. Проводить курсом 2 раза в год.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

По заключению ученых пробиотики полезны для хорошего состояния кожи

Поддержание баланса между хорошими и плохими бактериями в организме полезно не только непосредственно в желудочно-кишечного тракте, но и за его пределами. Это также может влиять на здоровье и внешний вид кожи, выяснили американские ученые. Систематическое потребление пробиотиков или «хороших бактерий» помогает предотвратить и даже вылечить некоторые заболевания кожи. Достоинством пробиотиков является то, что они поставляют в организм полезные бактерии, которые, попадая в кишечник, создают барьер, позволяющий предотвратить и уменьшить воспаление, которое может вызвать некоторые заболевания кожи.

Подробнее...

Сыроедение поможет от аллергии

siroedenie_pomozhet_ot_allergii.jpgХеннинг Мюллер-Бурцлер, известный натуропат, предложил излечивать аллергию определенным видом питания, а точнее сыроедением. Сам немецкий ученый в свое время сильно страдал от аллергических реакций на некоторые пищевые продукты, но изменив свой рацион, он полностью избавился от этой проблемы. При всем этом, ему удалось не просто облегчить симптомы, а и полностью избавится от заболевания. Он сдал анализы крови на обнаружение антител к определенным антигенам, содержащимся в тех или иных пищевых продуктах. Было установлено, что они больше не вырабатываются и просто отсутствуют в кровяном русле.

Подробнее...

Как питаться, чтобы укрепить иммунитет

kak_pitatsya_pravilno_chtoby_ukrepit_immunitet.jpgЭпидемия простуды – явление ежегодное. Многие сразу же бегут делать многочисленные вакцины. И вот если сделать прививку не всегда представляется возможным (да и их эффективность находится под огромным вопросом), то укрепить здоровье за счет правильного питания под силу каждому. Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 98 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи