Отеки на ногах, избавляемся играя.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Отеки на ногах, избавляемся играя.

Не так давно я стала замечать, что ноги к концу рабочего дня стали сильно отекать, и мои прекрасные стройные ножки становились похожи на надутые воздушные шары. Появлялась боль в ступнях, стало тяжело ходить в мягкой обуви, не говоря уже об обуви на каблуке. Конечно, при сидячей работе другого результата не стоило ожидать, но оставлять все как есть я не хотела…

 

Решив заняться своими ножками всерьез, в первую очередь я решила разобраться с причинами образования отеков, ведь мало подвижный  образ жизни я веду уже очень давно, а ноги отекать стали только сейчас.

Наверно это почки, подумала я, и записалась на прием к врачу. Каково же было мое удивление, когда  врач не нашла никаких проблем с почками, все анализы у меня были в порядке.  А узнав о моей проблеме, дала мне очень действенный совет, оказывается, я заметив повышенную отечность ног, стала уменьшать количество потребляемой жидкости. То есть попросту пила очень мало чистой воды. И в организме сработал защитный механизм, при недостатке жидкости, организм стал ее накапливать в тканях, а сидячий образ жизни и отсутствие достаточной двигательной активности сформировали повышенную отечность моих ножек.  Врач порекомендовала мне пить достаточное количество чистой воды в день, не менее двух литров воды и по возможности увеличить физическую активность, больше гулять, меньше сидеть.

отеки на ногах

А на работе выполнять не сложную гимнастику для ног, помогающую разгонять застоявшуюся лимфу в тканях, снимающую отеки, итак, сами упражнения:

  1. Сидя на стуле, выпрямите ноги в коленях и потяните носки, затем резко максимально согните пальчики ног. Повторите это упражнение 10-15 раз обеими ногами одновременно.
  2. Оторвите ступню от пола и совершайте круговые движения стопой по часовой стрелки и против, повторите с другой ногой.
  3. Встаньте на пол, желательно снять обувь на каблуке. Поднимитесь на носочки и попружиньте телом, оставаясь всей массой тела на носочках.  Повторите упражнение несколько раз.
  4. Массажными движениями проведите ладонью снизу вверх от ступни до колена по всей поверхности ножек.
  5. Поболтайте ногами в воздухе или просто походите немного.

Такие не хитрые упражнения не займут много времени, достаточно уделить пять минут, что бы заставить мышцы работать, и возобновить отток лимфатической жидкости. Движения можно делать не отрываясь от рабочего процесса, так как особого внимания и сосредоточенности они не требуют.

Будьте здоровы!

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Бодибилдинг. Упражнения для дома.

bodibilding_uprazhneniya_dlya_doma.jpgТак как ходить в тренажерный зал есть время и деньги не у всех, мы решили написать о лучших упражнениях для построения красивого тела, не требующих специальных снарядов и приспособлений. Упражнения приведены такие, в которых задействованы крупные мышцы организма и они могут служить базой для вашей тренировочной программы. Максимум, что вам может понадобиться это брусья и турник, которые есть практически в каждом дворе. Это не будет проблемой.

Подробнее...

Офтальмологическая аптечка - что это такое?

Офтальмологическая аптечка -  что это такоеОфтальмологическая аптечка содержит препараты первой помощи для ваших глаз. Они также необходимы как бинт, зеленка, парацетамол и т.д. Вот что вы делаете, когда воспаляется глаз, идете к врачу ну или само проходит? А если вы находитесь за городом и само не проходит? Вот в таких случаях, нужна офтальмологическая аптечка. Для того, что бы оказать себе первую помощь самостоятельно.

Подробнее...

Тонкости использования и покупки эфирных масел

Наверняка, у каждого, кто слышит об эфирных маслах, сразу же возникают ассоциации с древнейшими рецептами, которыми пользовались первые красавицы, о легендарных благовониях красавицы-царицы из Египта. Они могут быть тонкими, такими, которые едва слышны, либо, напротив, ароматными и насыщенными. Они способны открыть перед вами изысканный мир, в котором всегда царят здоровье, соблазнительные ароматы, бодрость и красота. Эфирные масла невероятны, однако главное, что нужно знать о них, это их свойства, только тогда они принесут пользу.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 32 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи