Заблуждения, которые реально мешают нам похудеть

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Заблуждения, которые реально мешают нам похудеть

Заблуждения_о_похудении

Способов похудения, которые можно найти в интернете или в печатных СМИ, существует просто немереное количество. Тут и диеты, и препараты, и массажеры, и кремы, и тренажеры, и специальное белье... Но почему-то по земле все еще ходят толпы грустных барышень, которым не удается скинуть лишние килограммы. Почему же это происходит?

 

Всякая мыслящая особь женского пола, которой похудеть не удалось, уже наверняка нашла для себя ответ на этот сложный вопрос. Он наверняка будет соответствовать одному из следующих высказываний:

·         у меня особенный метаболизм и строение тела;

·         я — существо слабовольное, так что нечего и пытаться;

·         у меня диабет (больное сердце, желудок и так далее), так что мне худеть вредно.

Спешим заверить милых дам, что все это совершенно неверно. Ведь метаболизм зависит не только от самого организма, но и от того, что он потребляет. Проблемы со здоровьем как раз и являются поводом, чтобы увеличить физическую активность и сесть на специальную диету (пусть она будет и лечебной, но в большей части наверняка будет совпадать с диетическим меню для похудения). А сила воли — это сродни инстинкту самосохранения, нужно только ее подстегнуть, и все будет в порядке.

 Перестаем нервничать

Проблем в нашей жизни хватает, ведь мы ежедневно общаемся с десятками людей, и каждый, вольно или невольно, может нас расстроить или даже серьезно обидеть. Если обижаться на каждого, да еще добавить к этому плохое настроение из-за испорченной кофточки, сломавшегося телефона, «удравшей» из-под носа маршрутки, то впору превращаться в Царевну Несмеяну.

Кроме того, многие прямо таки наслаждаются своим положением обиженной и несчастной. А организм этого не понимает: у него стресс, с которым он борется теми средствами, которые у него имеются. Чаще всего это оборачивается: сонливостью, алкогольными возлияниями, употреблением больших порций успокоительных таблеток, желанием потреблять сладкое и вообще что-то жевать. Если вы относитесь к последней группе, то вам стоит срочно поискать какой-то другой метод отвлечения от грустных мыслей.

Например, прекрасно подойдет прогулка, чтение, общение с приятными знакомыми, поход в кино (но без поп-корна и прочих чипсов-орешков!). А еще лучше — поучаствовать в какой-либо командной игре. Например, пробежаться наперегонки к магазину за мороженым. Или поиграть в настольный теннис. Подойдут даже карточные игры или «Монополия». Пусть они и не связаны с физическими нагрузками, но вы сможете сбросить свои грустные мысли, и желание пожевать отпадет само собой.

Работаем с заблуждениями

Заблуждаться — это свойственно человеческой природе. Но некоторые из таких заблуждений способны создавать нам серьезные проблемы. В частности, кое-какие из них мешают нам худеть. Вот они:

1.      Есть после 18–00 вредно.

2.      «Нет» полумерам — диета должна быть жесткой!

3.      Во время похудения не нужно принимать никакие добавки — они опасны для здоровья.

4.      Спорта должно быть много, иначе красивого тела не добиться.

Прочитав все это сразу понимаешь, что худеть может только человек с железной силой воли, у которого масса времени и бездна здоровья. А таких найти — большая проблема. И, что самое важно, все эти утверждения в корне неверны — это любой врач подтвердит. На самом же деле:

1.      Питаться нужно равномерно, приблизительно 6 раз в день, и последний раз должен быть где-то за два–три часа до сна. А перед сном можно еще и кефирчик выпить с бескалорийным хлебцем. А если в 18–00 перестать есть, а спать лечь где-то в полночь, то рано или поздно до организма дойдет: наступила беда, есть стало нечего, пора запасать жир, иначе нам придется погибнуть. Вот и получится, что вы вроде и не едите, а толстеете прямо на глазах.

2.      Монодиеты, голодание, 1000 калорий в день при нормальных физических и умственных нагрузках — это полный ужас. Тут и здоровый ноги протянет и сорвется уже дня через два–три. А если со здоровьем беда, если на работе приходится пахать за троих, то нужно немедленно отказаться от подобной диеты и призадуматься.

Лучше всего не мучать свой организм и, во-первых, кормить его разнообразной пищей — она нужна нам для строительства клеток, а значит, для поддержания молодости и красоты. Во-вторых, расход калорий должен быть только чуть-чуть больше, чем их приход. Так что, если вы — здоровая женщина, которая занимается умственным трудом, следит за домом, бегает по магазинам, то без 2000 калорий никак не обойтись. И это можно считать драконовскими мерами! А если сорветесь и с такой диеты — не беда. Ну, переели вчера на празднике, а теперь с новыми силами берем себя в руки и снова диетствуем для своего похудения.

3.      Похудение — не есть «очень хорошо» для организма. Он волнуется, пока не привыкнет к новому рациону, образу жизни, биохимии, нагрузкам. Так что поддержать его различными препаратами все же стоит. Например, жевать лечебные жвачки для похудения (покупайте только в аптеках!), пить препараты, снижающие чувство голода и нервное напряжение, кушать витамины, а также продукты, которые способствуют уменьшению размера жировых клеток — их количество уменьшить можно только хирургическим путем.

4.      Тренировки должны быть по силам. Не нужно нагружать себя очень активно, если вы года два-три дальше дома и работы никуда не выбирались, гулять не гуляете, а про бег и подумать боитесь. Начните с элементарного: утренняя или поздняя вечерняя прогулка — в это время воздух чище, обязательная зарядка на 10–15 минут, плавание и кардиотренажеры. Приведите себя в тонус и тогда уже решайте, увеличивать нагрузку или не стоит.

Не нужно слишком стараться похудеть — нужно стремиться к правильному образу жизни. И мысли свои надо направить на позитив. Если же вы будете постоянно думать, что от чего-то отказываетесь, то только испортите себе настроение и обедните душевные силы, которые напротив, нужно аккумулировать и направить на достижение результата. Расслабьтесь, действительно получайте удовольствие от того, что едите вкусную и здоровую пищу, много гуляете и можете спокойно предаваться своим мыслям. А если для полного счастья вам будет не хватать высококалорийного пирожного — что ж, иногда его можно себе и позволить.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Как проститься с бородавками

Многие люди знают, что такое папиллома-вирус, именно из-за него на теле появляются нелицеприятные бородавки, очень жесткие наросты такого же цвета, как и наша кожа. Как правило, эти доброкачественные образования появляются на стопах ног или кистях рук, по крайней мере, так утверждают специалисты. С другой стороны, они могут появиться совершенно в любом месте. Если вы точно знаете, что это бородавка, а не образование другого происхождения, совсем необязательно идти к врачу, можно удалить эти неприятные наросты дома. Собственными силами избавиться от бородавок достаточно просто.

Подробнее...

Соня, просыпайся.

prosypaysya_sonya.jpgБывают случаи, когда ребенка тяжело разбудить утром. Приходится тратить много времени на уговоры, затем на одевание, кормежку, успокаивание. То, что малыша тяжело утром разбудить, связано с нарушением режима дня. Чаще это бывает с поступлением ребенка в садик, после каникул. Поэтому лучше заранее готовить малыша к изменениям в режиме.

Подробнее...

Конкурс статей о здоровье и здоровом образе жизни

Конкурс


за 1-е место iPad

за 2-е место iPhone

за 3-е место iPod

 

 

Полные правила конкурса:

Акция от досталет.рф!

Сайт https://досталет.рф проводит розыгрыш призов:
Приз за первое место - Apple ipad Air
Приз за второе место - Apple iphone 5
Приз за третье место - Apple iPod touch 5

Приз самому активному комментатору - Apple ipod nano

Условия розыгрыша призов:

1. Зарегистрироваться на сайте https://досталет.рф

2. Вступить в группу "Досталет.рф" в одной из соцсетей (можно во всех)

Группа Досталет.рф на одноклассникахВ одноклассниках: http://www.odnoklassniki.ru/dostalet

Группа Досталет.рф ВКонтактеВконтакте: http://vk.com/dostaletrf

Группа Досталет.рф в моём миреВ мой мир mail.ru: http://my.mail.ru/community/dostalet.rf

Группа Досталет.рф на FacebookНа Facebook: http://www.facebook.com/groups/dostalet

Аккаунт Досталет.рф в TwitterВ Twitter: http://twitter.com/dostaletrf

Группа доСТАлет.рф в google+В Google+: http://plus.google.com/u/0/communities/103174547509971126852

3. Пригласить в группу 20 друзей.

4. Написать на сайте 20 полезных комментариев.

После этого Вам будет доступна финальная часть конкурса

5. Опубликовать одну или несколько статей на сайте в любой рубрике.

Чья статья наберёт наибольшее количество комментариев тот и победит в конкурсе. Статья должна набрать не менее 20 "живых"отзывов.
Конкурс продлится до 15 декабря. По его итогам будут вручены:
За 3-е место - Apple iPod touch 5
за 2-е место - Apple iphone 5
за 1-е место - Apple ipad Air
А так же в качестве утешительного приза самому активному комментатору будет вручен Apple ipod nano
Это будет неплохим подарком к Новому году.
При определении победителя будет учитываться не только количество комментариев к статье, но и активность автора в группах в социальных сетях и на сайте досталет.рф.

Кто на сайте

Сейчас 11 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи