Эффективная борьба с метеоризмом

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Эффективная борьба с метеоризмом

О чем вы думаете, когда у вас урчит в животе? Наверняка, думаете о том, что урчит громче всех, более того, это очень заметно. На самом деле, даже если газы образовываются и тем более отходят чересчур часто,  с вами все хорошо. У прекрасной половины, например, газы отделяются близко четырнадцати раз за день, и это считается нормальным.

 

Даже если вы заметили, что такой коллапс происходит чаще, это совсем не значит, что вы заболели. Вполне вероятно, что образ жизни, который вы ведете, или еда, которая входит в рацион, стала виновником метеоризма. В конце концов, это может быть просто особенность организма, многие не способны сдерживать подобный процесс и все происходит труднее, чем у других.

Что делать, если урчание постоянно

Вполне возможно, что урчание напоминает вам небольшой мотор, используя советы от нашего сайта, вы без труда сможете «сбавить обороты». Первое, что приходит многим людям на ум – это активированный уголь. С другой стороны, некоторые о нем забыли напрочь. В принципе, любой абсорбент может помочь в этой ситуации, не важно будет это активированный уголь или любое другое аналогичное средство. Подобные средства великолепно удаляют газы, находящиеся в кишечнике. Важно хорошо пережевывать еду, поскольку, чем медленнее вы будете это делать, тем меньше будет образование газов, более того, пища будет перевариваться лучше. Возможность внезапного отхождения газов будет ничтожной в том случае, если прием пищи будет вами максимально продлен.

Необходимо следить и исключать всевозможные провокаторы, среди которых, по мнению докторов, находятся капуста, фасоль и кукуруза, именно они являются главными виновниками отхождения газов. Помните о том, что почти все фрукты и овощи способны влиять на газообразование, но поскольку без них не обойтись, контролируйте количество употребления. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, при этом содержание жиров в них минимально. Если вы замечаете, что на одни фрукты либо овощи организм реагирует адекватно, продолжайте их использовать в своем рационе. Если же реакция организма на них – это чрезмерное образование газов, подыщите какие-нибудь другие овощи и фрукты, богатые на витамины и другие полезные вещества.

Кстати, говоря о фасоли, нельзя не упомянуть, что готовить ее необходимо правильно. Это значит, что перед варкой обязательно замачивайте фасоль в миску можно добавить немного уксуса, она содержит сахар, который обеспечивает образование газов. Исключать ее из рациона не рекомендуется, поскольку это полезный и вкусный продукт.

Если вы принимаете заменители сахара, подумайте о том, чтобы совсем от них отказаться, поскольку сам по себе сорбит является естественным углеводом, именно он будет способствовать образованию газов. Кроме того, что сорбит продается в чистом виде, как таблетки небольшого размера, он также используется при изготовлении жевательных резинок и различных сладостей. Сорбит крайне плохо переваривается нашим организмом. Попробуйте отказаться от него хотя бы на время, чтобы проверить улучшит ли это ситуацию с метеоризмом и газообразованием.

Исключите газированную воду. Пузыри в сладкой и воде-минералке, а также в таких алкогольных напитках как пиво, шампанское и прочих шипучих лишь увеличивают возможность отхождения газов из организма. Воду пить нужно, поэтому, исключив минеральную воду, пейте обыкновенную очищенную или же низкокалорийные соки из овощей и фруктов. Так вы сможете избавиться от слишком насыщенного урчания в животе и метеоризма, при этом исключите другие вредные вещества, которые находятся в сладкой газировке. Многие любят дополнить свой обед газировкой или пивом, особенно в летнее время года, однако если у вас даже нет предрасположенности к метеоризму, такое дополнение лишь стимулирует возникновение газов.

Существуют факторы, негативно влияющие на толстый кишечник, его раздражение часто вызывает кофеин, поэтому исключите его. Чашечка крепкого кофе может привести к сильному урчанию и мощному отделению газов. Также кофеин есть в любимом многими шоколаде, чае, многих безалкогольных напитках-энергетиках.

Йога или обыкновенная физическая нагрузка будут способствовать тому, что будет улучшена перистальтика, в данном случае газы не застаиваются, а значит, не скапливаются в кишечнике. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, бег – все это нагрузка, помогающая разогнать газы. Достаточно заниматься всего 30 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

Следуя нашим советам, которые, заметьте, очень легко соблюдать, вы забудете о метеоризме, болях и урчании в животе.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Офтальмологическая аптечка - что это такое?

Офтальмологическая аптечка -  что это такоеОфтальмологическая аптечка содержит препараты первой помощи для ваших глаз. Они также необходимы как бинт, зеленка, парацетамол и т.д. Вот что вы делаете, когда воспаляется глаз, идете к врачу ну или само проходит? А если вы находитесь за городом и само не проходит? Вот в таких случаях, нужна офтальмологическая аптечка. Для того, что бы оказать себе первую помощь самостоятельно.

Подробнее...

Сбросить жир, сохраняя форму

Сбросить жирЕсли вы хотите сбросить лишние килограммы, почувствовать, как ваше тело становится легче и подвижнее, не теряя при этом мышечную массу, которую вы, возможно, набирали месяцами, эта статья для вас.

Подробнее...

10 правил здорового бега

10 правил здорового бегаВсем без исключения давно известно, что бег приносит огромную пользу нашему организму. Бег является не только  эффективным средством для похудения, но также укрепляет сердечнососудистую систему, тренирует выносливость, повышает настроение, общий тонус организма и работоспособность.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 34 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи