Эффективная борьба с метеоризмом

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Эффективная борьба с метеоризмом

О чем вы думаете, когда у вас урчит в животе? Наверняка, думаете о том, что урчит громче всех, более того, это очень заметно. На самом деле, даже если газы образовываются и тем более отходят чересчур часто,  с вами все хорошо. У прекрасной половины, например, газы отделяются близко четырнадцати раз за день, и это считается нормальным.

 

Даже если вы заметили, что такой коллапс происходит чаще, это совсем не значит, что вы заболели. Вполне вероятно, что образ жизни, который вы ведете, или еда, которая входит в рацион, стала виновником метеоризма. В конце концов, это может быть просто особенность организма, многие не способны сдерживать подобный процесс и все происходит труднее, чем у других.

Что делать, если урчание постоянно

Вполне возможно, что урчание напоминает вам небольшой мотор, используя советы от нашего сайта, вы без труда сможете «сбавить обороты». Первое, что приходит многим людям на ум – это активированный уголь. С другой стороны, некоторые о нем забыли напрочь. В принципе, любой абсорбент может помочь в этой ситуации, не важно будет это активированный уголь или любое другое аналогичное средство. Подобные средства великолепно удаляют газы, находящиеся в кишечнике. Важно хорошо пережевывать еду, поскольку, чем медленнее вы будете это делать, тем меньше будет образование газов, более того, пища будет перевариваться лучше. Возможность внезапного отхождения газов будет ничтожной в том случае, если прием пищи будет вами максимально продлен.

Необходимо следить и исключать всевозможные провокаторы, среди которых, по мнению докторов, находятся капуста, фасоль и кукуруза, именно они являются главными виновниками отхождения газов. Помните о том, что почти все фрукты и овощи способны влиять на газообразование, но поскольку без них не обойтись, контролируйте количество употребления. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, при этом содержание жиров в них минимально. Если вы замечаете, что на одни фрукты либо овощи организм реагирует адекватно, продолжайте их использовать в своем рационе. Если же реакция организма на них – это чрезмерное образование газов, подыщите какие-нибудь другие овощи и фрукты, богатые на витамины и другие полезные вещества.

Кстати, говоря о фасоли, нельзя не упомянуть, что готовить ее необходимо правильно. Это значит, что перед варкой обязательно замачивайте фасоль в миску можно добавить немного уксуса, она содержит сахар, который обеспечивает образование газов. Исключать ее из рациона не рекомендуется, поскольку это полезный и вкусный продукт.

Если вы принимаете заменители сахара, подумайте о том, чтобы совсем от них отказаться, поскольку сам по себе сорбит является естественным углеводом, именно он будет способствовать образованию газов. Кроме того, что сорбит продается в чистом виде, как таблетки небольшого размера, он также используется при изготовлении жевательных резинок и различных сладостей. Сорбит крайне плохо переваривается нашим организмом. Попробуйте отказаться от него хотя бы на время, чтобы проверить улучшит ли это ситуацию с метеоризмом и газообразованием.

Исключите газированную воду. Пузыри в сладкой и воде-минералке, а также в таких алкогольных напитках как пиво, шампанское и прочих шипучих лишь увеличивают возможность отхождения газов из организма. Воду пить нужно, поэтому, исключив минеральную воду, пейте обыкновенную очищенную или же низкокалорийные соки из овощей и фруктов. Так вы сможете избавиться от слишком насыщенного урчания в животе и метеоризма, при этом исключите другие вредные вещества, которые находятся в сладкой газировке. Многие любят дополнить свой обед газировкой или пивом, особенно в летнее время года, однако если у вас даже нет предрасположенности к метеоризму, такое дополнение лишь стимулирует возникновение газов.

Существуют факторы, негативно влияющие на толстый кишечник, его раздражение часто вызывает кофеин, поэтому исключите его. Чашечка крепкого кофе может привести к сильному урчанию и мощному отделению газов. Также кофеин есть в любимом многими шоколаде, чае, многих безалкогольных напитках-энергетиках.

Йога или обыкновенная физическая нагрузка будут способствовать тому, что будет улучшена перистальтика, в данном случае газы не застаиваются, а значит, не скапливаются в кишечнике. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, бег – все это нагрузка, помогающая разогнать газы. Достаточно заниматься всего 30 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

Следуя нашим советам, которые, заметьте, очень легко соблюдать, вы забудете о метеоризме, болях и урчании в животе.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Худеем здорово

diety414-khudeem-zdorovo.jpgСнижение веса – это тема, которая никогда не теряет своей актуальности. И дело не в сезоне, который за окном, ведь переодевание из топов и футболок в теплые свитера не мешает тому, чтобы желать заполучить стройное и красивое тело. Проблема, пожалуй, в том, что большинство современных систем питания, призванных уменьшить вес, наносят организму вред, поправить который порой довольно сложно. Любое резкое изменение в привычной системе питания являет собой стресс, который не проходит, да и просто не ожжет пройти бесследно. Более того, начинается борьба человека с одним из его сильнейших инстинктов – с чувством голода.

Подробнее...

Правильное питание в офисе

Если зайти в среднестатистический офис в любое время рабочего дня, можно застать там с десяток монотонно жующих перед компьютерами людей. Это такая же неотъемлемая часть корпоративной жизни, как и регистрация сотрудников при входе или сидение в контакте тайком от сисадмина. Неконтролируемый процесс «офисного жевания» начинается еще ранним утром – кто-то из прибывших обязательно купит по дороге на работу пачку крекеров и призывно зашуршит ею, запуская круговой механизм чревоугодия по всему офису – и продолжается до конца рабочего дня, причем валовое количество поглощенной пищи обратно пропорционально расстоянию до ближайшего продуктового магазина. Последствия этого стадного инстинкта для фигуры могут быть фатальными. Как сохранить свои изгибы в первозданном состоянии и оздоровить свой офисный рацион?

Подробнее...

Волшебная маска от прыщей.

маска от прыщей

Моя доченька, достигнув возраста тринадцати лет, столкнулась с проблемой, которая знакома многим подросткам. Прыщи атаковали ее милое личико, превратив ее из прекрасной принцессы в прыщавую девочку-подростка. Сверстники отрицательно реагировали на такое буйство гормонов, ребенок стал замкнутым и необщительным.  Но мы нашли решение…

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 62 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи