Эффективная борьба с метеоризмом

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Эффективная борьба с метеоризмом

О чем вы думаете, когда у вас урчит в животе? Наверняка, думаете о том, что урчит громче всех, более того, это очень заметно. На самом деле, даже если газы образовываются и тем более отходят чересчур часто,  с вами все хорошо. У прекрасной половины, например, газы отделяются близко четырнадцати раз за день, и это считается нормальным.

 

Даже если вы заметили, что такой коллапс происходит чаще, это совсем не значит, что вы заболели. Вполне вероятно, что образ жизни, который вы ведете, или еда, которая входит в рацион, стала виновником метеоризма. В конце концов, это может быть просто особенность организма, многие не способны сдерживать подобный процесс и все происходит труднее, чем у других.

Что делать, если урчание постоянно

Вполне возможно, что урчание напоминает вам небольшой мотор, используя советы от нашего сайта, вы без труда сможете «сбавить обороты». Первое, что приходит многим людям на ум – это активированный уголь. С другой стороны, некоторые о нем забыли напрочь. В принципе, любой абсорбент может помочь в этой ситуации, не важно будет это активированный уголь или любое другое аналогичное средство. Подобные средства великолепно удаляют газы, находящиеся в кишечнике. Важно хорошо пережевывать еду, поскольку, чем медленнее вы будете это делать, тем меньше будет образование газов, более того, пища будет перевариваться лучше. Возможность внезапного отхождения газов будет ничтожной в том случае, если прием пищи будет вами максимально продлен.

Необходимо следить и исключать всевозможные провокаторы, среди которых, по мнению докторов, находятся капуста, фасоль и кукуруза, именно они являются главными виновниками отхождения газов. Помните о том, что почти все фрукты и овощи способны влиять на газообразование, но поскольку без них не обойтись, контролируйте количество употребления. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, при этом содержание жиров в них минимально. Если вы замечаете, что на одни фрукты либо овощи организм реагирует адекватно, продолжайте их использовать в своем рационе. Если же реакция организма на них – это чрезмерное образование газов, подыщите какие-нибудь другие овощи и фрукты, богатые на витамины и другие полезные вещества.

Кстати, говоря о фасоли, нельзя не упомянуть, что готовить ее необходимо правильно. Это значит, что перед варкой обязательно замачивайте фасоль в миску можно добавить немного уксуса, она содержит сахар, который обеспечивает образование газов. Исключать ее из рациона не рекомендуется, поскольку это полезный и вкусный продукт.

Если вы принимаете заменители сахара, подумайте о том, чтобы совсем от них отказаться, поскольку сам по себе сорбит является естественным углеводом, именно он будет способствовать образованию газов. Кроме того, что сорбит продается в чистом виде, как таблетки небольшого размера, он также используется при изготовлении жевательных резинок и различных сладостей. Сорбит крайне плохо переваривается нашим организмом. Попробуйте отказаться от него хотя бы на время, чтобы проверить улучшит ли это ситуацию с метеоризмом и газообразованием.

Исключите газированную воду. Пузыри в сладкой и воде-минералке, а также в таких алкогольных напитках как пиво, шампанское и прочих шипучих лишь увеличивают возможность отхождения газов из организма. Воду пить нужно, поэтому, исключив минеральную воду, пейте обыкновенную очищенную или же низкокалорийные соки из овощей и фруктов. Так вы сможете избавиться от слишком насыщенного урчания в животе и метеоризма, при этом исключите другие вредные вещества, которые находятся в сладкой газировке. Многие любят дополнить свой обед газировкой или пивом, особенно в летнее время года, однако если у вас даже нет предрасположенности к метеоризму, такое дополнение лишь стимулирует возникновение газов.

Существуют факторы, негативно влияющие на толстый кишечник, его раздражение часто вызывает кофеин, поэтому исключите его. Чашечка крепкого кофе может привести к сильному урчанию и мощному отделению газов. Также кофеин есть в любимом многими шоколаде, чае, многих безалкогольных напитках-энергетиках.

Йога или обыкновенная физическая нагрузка будут способствовать тому, что будет улучшена перистальтика, в данном случае газы не застаиваются, а значит, не скапливаются в кишечнике. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, бег – все это нагрузка, помогающая разогнать газы. Достаточно заниматься всего 30 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

Следуя нашим советам, которые, заметьте, очень легко соблюдать, вы забудете о метеоризме, болях и урчании в животе.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Способы радовать себя без помощи пищи.

sposoby-radovat-sebya-bez-pomoshchi-pishchi.jpgДовольно часто, чтобы поднять себе настроение или расслабиться после тяжёлого дня, мы идём к холодильнику за вкусной и вредной пищей. Так как это очень простой способ порадовать себя. Но можно радоваться жизни и без помощи еды, не правда ли? Ниже рассмотрены несколько низкокалорийных способов для снятия стресса.

Подробнее...

Правила спорта: что нужно знать, чтобы заниматься правильно?

pravila_sporta.jpgМногие из тех, кто задумался о своем здоровье, принимают решение заняться спортом. Но в спорте, как и в любом другом деле, важен правильный подход. Почему спорт помогает не всем? Как заниматься, чтобы не только не навредить своему здоровью, но и улучшить его? Как должна быть построена тренировка? Как часто нужно заниматься? Прежде, чем начинать занятия, нужно четко знать, как вы будете это делать.

Подробнее...

Послеродовая депрессия у женщин

poslerodovaya_depressiya.jpgМногие психологи пытались изучить причины, почему в последние недели беременности и после рождения малыша женщину беспокоит какая-то неосознанная тревога, появляется пассивность и ощущение потери контроля над ситуацией. Все это доставляет большое огорчение даме, которая, казалось бы, всего год назад была так уверенна в своих силах, возможностях и действиях. Наступает какой-то переломный период, возникает чувство необычности, которая с каждым днем перерастает в беспокойство и растерянность. Может быть, рождение этого маленького долгожданного чуда заставляет молодую маму отождествлять себя со своими родителями, быстрым течением жизни, прощанием с беззаботной жизнью? Психологи утверждают, что в этот период реактивируются конфликты и травмы, которые девочка получила в детстве или подростковом возрасте

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 88 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи