Чтобы быть большим и сильным. Улучшаем свою генетику.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Чтобы быть большим и сильным. Улучшаем свою генетику.

chtoby-byt-bolshim-i-silnym-uluchshaem-svoyu-genetiku.jpgВсе люди разные. Кто-то выше, кто-то ниже, у одних есть предрасположенности к одному, у других — к другому. Профессор и доктор наук Ричард Докинз считает и в своей книге «Эгоистичный ген» публикует, что все мы машины, созданные для выживания наших генов. Тот же естественный отбор: сильные выживают, слабые отсеиваются. Очень часто в обществе большим вниманием наделены именно умные, сильные и привлекательные люди. Из чего же строятся эти преимущества, не считая упорного труда?

Ответ для кого-то покажется очень очевидным: гены. Казалось бы, это нельзя никак изменить или исправить. Отчасти правда. Полностью изменить свой генетический код не удавалось еще никому. Но некоторые изменения нам все же подвластны. Что же может так повлиять на гены? Гормоны. Сильные от природы люди обладают достаточно большим уровнем тестостерона, добиться каких-то целей в силовых видах спорта им куда проще. Высокие люди — носители высокого уровня соматотропина, в то время как у низких людей он в дефиците. В этой статье вы научитесь самостоятельно вырабатывать эти два важных гормона.

Королевская осанка – не самый значимый, но весомый фактор. Правильный, не искривленный позвоночник не будет оказывать давления на организм, а в свободном состоянии он куда лучше способен производить и распределять по телу необходимые гормоны. Корсет, собственная привычка, бассейн или спортзал — ваш выбор. Способов достаточно много.

Растяжка. Или стретчинг. Один из отличных способов заставить организм вырабатывать соматотропин. Плюсов много: гибкое тело, ускоренные процессы в организме, выработка гормонов, крепкие суставы. Если интересует, как правильно и насколько это может продвинуть ваш прогресс, советую прочитать методику А. Берга.

Питание. Есть продукты, служащие катализаторами для выработки гормонов. Орехи, капуста, продукты, содержащие довольно большое количество белка (мясо, рыба, молочные продукты). Так же обратите внимание на продукты, содержащие витамины. К примеру «Омега-3» может существенно улучшить рост ногтей, волос, способствовать сжиганию лишнего жира. В дополнение старайтесь вообще не испытывать чувство голода, но и не переедайте. Идеально: 5-6 приемов пищи небольшими порциями.

Спортивные игры: баскетбол. То, что делаешь с удовольствием, можешь сделать больше. Постоянные прыжки вверх заставляют ваше тело вырабатывать соматотропин, вот почему люди, занимающиеся баскетболом немного быстрее растут, чем их сверстники.

Сон. Если ваш режим сна сбит, вы недосыпаете, или вообще спите через день, то сами сильно затормаживаете процесс. Во сне у человек происходит выработка до 80% (!) гормонов. Чем лучше сон, тем больше организм сможет наградить вас. Для этого нужно, чтобы сон прошел через все 5 фаз, каждая из которых в среднем длится около полутора часов. В дополнение, сон после обеда до одного часа поможет вашему телу лучше восстанавливаться.

Силовая тренировка. Помимо простой физкультуры или воркаута, который сейчас приобрел большую популярность благодаря своей доступности, обратим внимание на более значимые именно с точки зрения гормонов виды спорта. А именно бодибилдинг и пауэрлифтинг. Если у вас в приоритете находится сила, то тестостерон здесь играет большую роль. В обоих видах спорта придерживаются уже давно придерживаются классического правила: «делай базу!». Сюда входят три самых главных базовых упражнения: Присед, становая тяга, жим лежа. И дело здесь не только в том, что эти упражнения комплексные и задействуют в работу сразу несколько (в приседе, например, почти все) мышц, они так же заставляют организм, под воздействием мощной нагрузки, вырабатывать огромное количество гормонов! Только представьте, ваше тело само умеет вырабатывать анаболические гормоны без побочных эффектов. Про вред искусственных инъекций и прием стероидов отдельно напишу статью.

Придерживайтесь здорового образа жизни. Думаю, предыдущее предложение говорит само за себя: зарядка по утрам, растяжки, бег, правильное питание и многое многое другое. Однако в этом пункте я уделю внимание тому, что может сильно замедлить процесс. Первое — это курение. В среднем тормозит ваш процесс на 40%. Второе — алкоголь. Администраторы одной группы [В контакте] «Забористая качалка», пользовавшейся большой популярностью среди спортсменов, утверждали, что если довести себя до полнейшего опьянения, можно выкинуть примерно неделю тренировок (!) только для того, чтобы восстановить свои показатели и полную способность к росту.

Итак, теперь у вас есть знания к тому, чтобы улучшить свою генетику, и подарить своим будущим детям немалые преимущества, ведь то, что развивается с детства, легко развить, причем развить кардинально. Занимайтесь спортом и ведите здоровый и счастливый образ жизни. Успехов!

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

13 причин, чтобы заняться спортом

15_prichin_dlya_sporta.jpgКто из нас не мечтает о красивой, подтянутой фигуре и здоровом и спортивном теле? Но, далеко не все готовы уделять время занятиям спортом, находя для себя причины, по которым именно сейчас - ну никак не получается! Но, оказывается, дело вовсе не в отсутствии времени или возможности, а в недостаточной мотивации! Поэтому, специально для тех, кто никак не может собраться и начать – что может подарить вам спорт.

Подробнее...

Конкурс статей о здоровье и здоровом образе жизни

Конкурс


за 1-е место iPad

за 2-е место iPhone

за 3-е место iPod

 

 

Полные правила конкурса:

Акция от досталет.рф!

Сайт https://досталет.рф проводит розыгрыш призов:
Приз за первое место - Apple ipad Air
Приз за второе место - Apple iphone 5
Приз за третье место - Apple iPod touch 5

Приз самому активному комментатору - Apple ipod nano

Условия розыгрыша призов:

1. Зарегистрироваться на сайте https://досталет.рф

2. Вступить в группу "Досталет.рф" в одной из соцсетей (можно во всех)

Группа Досталет.рф на одноклассникахВ одноклассниках: http://www.odnoklassniki.ru/dostalet

Группа Досталет.рф ВКонтактеВконтакте: http://vk.com/dostaletrf

Группа Досталет.рф в моём миреВ мой мир mail.ru: http://my.mail.ru/community/dostalet.rf

Группа Досталет.рф на FacebookНа Facebook: http://www.facebook.com/groups/dostalet

Аккаунт Досталет.рф в TwitterВ Twitter: http://twitter.com/dostaletrf

Группа доСТАлет.рф в google+В Google+: http://plus.google.com/u/0/communities/103174547509971126852

3. Пригласить в группу 20 друзей.

4. Написать на сайте 20 полезных комментариев.

После этого Вам будет доступна финальная часть конкурса

5. Опубликовать одну или несколько статей на сайте в любой рубрике.

Чья статья наберёт наибольшее количество комментариев тот и победит в конкурсе. Статья должна набрать не менее 20 "живых"отзывов.
Конкурс продлится до 15 декабря. По его итогам будут вручены:
За 3-е место - Apple iPod touch 5
за 2-е место - Apple iphone 5
за 1-е место - Apple ipad Air
А так же в качестве утешительного приза самому активному комментатору будет вручен Apple ipod nano
Это будет неплохим подарком к Новому году.
При определении победителя будет учитываться не только количество комментариев к статье, но и активность автора в группах в социальных сетях и на сайте досталет.рф.

5 мифов о фитнесе

mify_o_fitnese.jpgФитнес – отличный способ избавиться от лишнего веса, поддерживать себя в форме и хорошем настроении. Но заниматься им надо правильно. Новички часто становятся жертвой самых разнообразных стереотипов, следуя которым, можно не только свести на нет эффект от тренировки, но и порой основательно себе навредить. Вот некоторые из самых распространенных мифов о фитнесе.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 5 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи