Чтобы быть большим и сильным. Улучшаем свою генетику.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Чтобы быть большим и сильным. Улучшаем свою генетику.

chtoby-byt-bolshim-i-silnym-uluchshaem-svoyu-genetiku.jpgВсе люди разные. Кто-то выше, кто-то ниже, у одних есть предрасположенности к одному, у других — к другому. Профессор и доктор наук Ричард Докинз считает и в своей книге «Эгоистичный ген» публикует, что все мы машины, созданные для выживания наших генов. Тот же естественный отбор: сильные выживают, слабые отсеиваются. Очень часто в обществе большим вниманием наделены именно умные, сильные и привлекательные люди. Из чего же строятся эти преимущества, не считая упорного труда?

Ответ для кого-то покажется очень очевидным: гены. Казалось бы, это нельзя никак изменить или исправить. Отчасти правда. Полностью изменить свой генетический код не удавалось еще никому. Но некоторые изменения нам все же подвластны. Что же может так повлиять на гены? Гормоны. Сильные от природы люди обладают достаточно большим уровнем тестостерона, добиться каких-то целей в силовых видах спорта им куда проще. Высокие люди — носители высокого уровня соматотропина, в то время как у низких людей он в дефиците. В этой статье вы научитесь самостоятельно вырабатывать эти два важных гормона.

Королевская осанка – не самый значимый, но весомый фактор. Правильный, не искривленный позвоночник не будет оказывать давления на организм, а в свободном состоянии он куда лучше способен производить и распределять по телу необходимые гормоны. Корсет, собственная привычка, бассейн или спортзал — ваш выбор. Способов достаточно много.

Растяжка. Или стретчинг. Один из отличных способов заставить организм вырабатывать соматотропин. Плюсов много: гибкое тело, ускоренные процессы в организме, выработка гормонов, крепкие суставы. Если интересует, как правильно и насколько это может продвинуть ваш прогресс, советую прочитать методику А. Берга.

Питание. Есть продукты, служащие катализаторами для выработки гормонов. Орехи, капуста, продукты, содержащие довольно большое количество белка (мясо, рыба, молочные продукты). Так же обратите внимание на продукты, содержащие витамины. К примеру «Омега-3» может существенно улучшить рост ногтей, волос, способствовать сжиганию лишнего жира. В дополнение старайтесь вообще не испытывать чувство голода, но и не переедайте. Идеально: 5-6 приемов пищи небольшими порциями.

Спортивные игры: баскетбол. То, что делаешь с удовольствием, можешь сделать больше. Постоянные прыжки вверх заставляют ваше тело вырабатывать соматотропин, вот почему люди, занимающиеся баскетболом немного быстрее растут, чем их сверстники.

Сон. Если ваш режим сна сбит, вы недосыпаете, или вообще спите через день, то сами сильно затормаживаете процесс. Во сне у человек происходит выработка до 80% (!) гормонов. Чем лучше сон, тем больше организм сможет наградить вас. Для этого нужно, чтобы сон прошел через все 5 фаз, каждая из которых в среднем длится около полутора часов. В дополнение, сон после обеда до одного часа поможет вашему телу лучше восстанавливаться.

Силовая тренировка. Помимо простой физкультуры или воркаута, который сейчас приобрел большую популярность благодаря своей доступности, обратим внимание на более значимые именно с точки зрения гормонов виды спорта. А именно бодибилдинг и пауэрлифтинг. Если у вас в приоритете находится сила, то тестостерон здесь играет большую роль. В обоих видах спорта придерживаются уже давно придерживаются классического правила: «делай базу!». Сюда входят три самых главных базовых упражнения: Присед, становая тяга, жим лежа. И дело здесь не только в том, что эти упражнения комплексные и задействуют в работу сразу несколько (в приседе, например, почти все) мышц, они так же заставляют организм, под воздействием мощной нагрузки, вырабатывать огромное количество гормонов! Только представьте, ваше тело само умеет вырабатывать анаболические гормоны без побочных эффектов. Про вред искусственных инъекций и прием стероидов отдельно напишу статью.

Придерживайтесь здорового образа жизни. Думаю, предыдущее предложение говорит само за себя: зарядка по утрам, растяжки, бег, правильное питание и многое многое другое. Однако в этом пункте я уделю внимание тому, что может сильно замедлить процесс. Первое — это курение. В среднем тормозит ваш процесс на 40%. Второе — алкоголь. Администраторы одной группы [В контакте] «Забористая качалка», пользовавшейся большой популярностью среди спортсменов, утверждали, что если довести себя до полнейшего опьянения, можно выкинуть примерно неделю тренировок (!) только для того, чтобы восстановить свои показатели и полную способность к росту.

Итак, теперь у вас есть знания к тому, чтобы улучшить свою генетику, и подарить своим будущим детям немалые преимущества, ведь то, что развивается с детства, легко развить, причем развить кардинально. Занимайтесь спортом и ведите здоровый и счастливый образ жизни. Успехов!

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Мощный и рельефный пресс — проще, чем кажется

moshchnyj-i-relefnyj-press-proshche-chem-kazhetsya.jpgМногие амбициозные ребята хотят быть привлекательными, стройными, подтянутыми. Здоровая кожа, цвет лица, внутренняя энергия, идеальный вес, кто-то даже пытается стать выше ростом, а кто-то просто хочет привлечь внимание противоположного пола, вызывая отличное впечатление. Тело — это как ваша визитная карточка, костюм, за которым вы должны следить до конца своих дней. Ателье вам хорошо знаком в данной ситуации — это вы сами.

Подробнее...

От выбора кровати зависит Ваше самочувствие после сна

Если Вы затеяли переезд в новую квартиру, то первым делом стоит позаботиться о месте для сна. Треть своей жизни мы тратим на сон, именно он помогает нам чувствовать себя комфортно в течение дня и пребывать в хорошем настроении.

Подробнее...

Метеозависимость: причины и лечение

meteozavisimost.jpgОказывается, почти треть всех людей в нашей стране реагирует на изменения погоды! Что это такое – болезнь или норма? Почему это происходит? И можно ли себе помочь? Давайте разберемся в этих вопросах.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 17 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи