Хотите быть выше ростом - заставьте организм расти!

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Хотите быть выше ростом - заставьте организм расти!

Безусловно, все знают, что рост человека напрямую связан с генетикой, большинство ученых склонны считать, что от генетических факторов рост зависит на 60-80%. Это значит, что если родители не отличаются высоким ростом, ждать появления в их семье «великана» не стоит. Однако это совершенно не значит, что рост невозможно увеличить, при том говорить бы будем не об операциях, которые предлагаются сегодня, а о здоровом и правильном образе нашей жизни и о том, как убрать факторы и причины, которые вполне могут затормозить рост человека.

Главное – это исключение факторов, которые могут помешать нормальному естественному развитию организма. Среди них алкоголь, всевозможные легкие и тяжелые наркотические средства, табакокурение. Особенно остро данная проблема стоит у подростков, а ведь именно в это время, в период полового созревания, будет происходить рост всего организма. Принимая вещества, указанные выше, нужно помнить, что это приведет к задержке роста. Также торможение развития и роста может быть следствием неверного питания или же недостаточный рацион. А еще есть несколько хитростей, прибегнув к которым, вы увеличите свой рост визуально. О них расскажем немного позже.

А пока вы можете проверить существующую формулу и рассчитать возможный рост. Итак, приплюсуйте рост своих родителей, затем отнимите 13 см (для девочек) или прибавьте 13 см (для мальчиков) и разделите сумму на 2.

Здоровый рост зависит от правильного рациона

  1. Сбалансированная диета. Такое питание не только станет залогом отличного самочувствия, но и поможет сделать вес оптимальным. Помните, что стройное тело всегда выглядит выше, имея же грузное тело, вы всегда будете выглядеть ниже.
  2. Постный белок. Высокое содержание этого элемента есть во многих продуктах. Больше употребляйте яйца, рыбу, и, конечно, молочные продукты и белое мясо. Белок также поддержит нормальное состояние костей и будет способствовать развитию мышц тела. А вот углеводы, тем более быстрые, например, пицца, сладкое, окажут деструктивное пагубное влияние.
  3. Кальций. Это обязательный элемент, который должен присутствовать в еде любого человека. Он дает возможность быть костной системе более здоровой и менее хрупкой. Кальций есть в капусте, шпинате, молочных продуктах.
  4. Цинк. Также немаловажный элемент, который есть в устрицах арахисе, мясе краба, тыкве и зародышах пшеница. Дефицит этого элемента очень часто приводит к торможению роста у молодых мужчин.
  5. Витамин D. Он особенно важен для детского организма – для развития костной и мышечной систем. Если его не хватает, то не только рост будет проходить с задержкой, но и возможно появление излишнего веса. Этот витамин есть во многих сортах грибов, также он содержится в люцерне.

Спорт – залог роста и движения вверх

Физические нагрузки играют особую роль в любом возрасте, но в период полового созревания они нужны для нормального развития. Подросток непременно должен быть максимально активным, а этого как раз сегодня мало. Тренировка мышц должна отнимать не меньше одного часа в течение дня. Для этого можно записаться в спортивную секцию или вступить в какую-то команду, посещать тренажерный зал и посвящать больше свободного времени прогулкам.

Сон – один из важнейших факторов роста

Наверное, каждый ребенок знает, что сон – это рост, он должен быть полноценным и спокойным. Большинство врачей говорят о том, что сон на протяжении 9-11 часов рекомендуется тем, кто еще не достиг отметки в 20 лет. Дело в том, что именно во время отдыха происходит пик роста соматотропного гормона который влияет на рост.

Мифы и реальность

  • Многие считают, что кофеин способствует замедлению роста. В действительности – это неправда, однако он нарушает сон, поэтому употреблять его в большом количестве все же не стоит.
  • Курение также может замедлить рост, при этом совершенно неважно, является ребенок активным либо пассивным курильщиком.
  • Стероиды, которыми увлекаются многие спортсмены, лишь способствуют наращиванию мышц, но очень заметное влияние оказывают на рост костной ткани. Более того, вследствие их употребления может повыситься артериальное давление, что повышает риск возникновения сердечных приступов.
  • Большинство уверены в том, что рост прекращается в районе 20 лет, однако все зависит от того, когда заканчивается половое созревание. Поскольку организмы совершенно разные, то у разных людей этот период может быть длиннее или же короче. В среднем – до 25 лет.

Несколько хитростей для визуального увеличения роста

  • Осанка имеет важное значение, поэтому всегда следите за положением вашей спины. Держите ее ровно, пробуйте мысленно вытягивать позвоночник. А если вы привыкли сутулиться, попробуйте простое упражнение, которое позволит привыкнуть держать осанку нормально. Встаньте спиной к стене и максимально к ней прижмитесь, держа спину ровно, медленно опускайтесь вниз и поднимайтесь обратно. Даже 10 минут такого упражнения, и уже через неделю ваша осанка станет значительно лучше.
  • Приобретите облегающую одежду. Такие вещи будут акцентировать внимание на самой фигуре, а не на росте. При этом широкая одежда сделает вас более низкими и приземистыми.
  • Обувь на каблуках. Старайтесь избегать покупки балеток и прочей обуви на низком ходу, если вы низкорослая девушка. Удобная колодка поможет чувствовать себя в обуви на даже очень высоких каблуках комфортно и совершенно естественно.
  • Нет лосинам или гетрам. Если вы обладательница длинных ног, носите короткие юбки, шорты, избегайте укороченных брюк, поскольку они очень заметно уменьшают длину ног и делают фигуру более приземистой.
  • Отдавайте предпочтение одежде с узорами и вертикальными полосками, также стоит выбирать темные оттенки. В таких вещах фигура всегда выглядит стройнее и выше.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Основные принципы здорового образа жизни

osnovnye-printsipy-zdorovogo-obraza-zhizni.jpgЗдоровый образ жизни – это то поведение, которое помогает человеку сохранить здоровье и прожить долгую, активную и насыщенную жизнь. Те люди, которые его придерживаются, несомненно, успешные и целеустремленные. Современное общество очень нуждается в таких представителях.

Подробнее...

Зубная щетка - надежный друг

stomat.jpgТрудно переоценить значение гигиены рта современного человека. Она, в первую очередь, направлена на сохранение здоровья человека. А зубная щетка выполняет основные функции:

Подробнее...

Подзарядка для суставов.

podzaryadka_dlya_sustavov.jpgНашим суставам нужно активное движение для хорошей подвижности и тогда болеть им будет некогда. Чаще всего проблемы с суставами бывают у пожилых людей. Хотя в настоящее время их здоровьем редко кто может похвастаться и молодой. Причин такого состояния может быть много. Но если возникли проблемы (остеоартроз), не стоит замыкаться на своих болячках и вести пассивный образ жизни. Суставам все равно нужны нагрузки, только более щадящего характера.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи