Основные принципы здорового образа жизни

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Основные принципы здорового образа жизни

osnovnye-printsipy-zdorovogo-obraza-zhizni.jpgЗдоровый образ жизни – это то поведение, которое помогает человеку сохранить здоровье и прожить долгую, активную и насыщенную жизнь. Те люди, которые его придерживаются, несомненно, успешные и целеустремленные. Современное общество очень нуждается в таких представителях.

Существуют неоспоримые принципы здорового образа жизни:

  1. Сбалансированное и рациональное питание.

Каждый прием пищи должен быть насыщен полезными витаминами и микроэлементами. Какая бы сфера деятельности не была у человека, он должен питаться максимально правильно. К примеру, питание для спортсменов имеет в своей основе полноценный комплекс питательных веществ, таких как белки, жиры и углеводы. Такое питание необходимо для поддержания жизненной энергии и наращивания мышечной ткани. Независимо от рода своей занятости, каждый человек должен помнить о правильном рационе питания, ведь это залог здоровья всего организма.

  1. Повышение защитных сил организма.

Этот принцип заключается в обеспечении нормальной работы иммунной системы организма. Он включает в себя комплексные мероприятия, такие как закаливание, не переедание, очищение организма то шлаков, ядов и токсинов.

  1. Высокая двигательная активность.

Этот принцип очень действенный. Не обязательно поддаваться тяжелим физическим нагрузкам. Можно выбрать тот вид спорта, который вам максимально приятен – плаванье, аэробика, аквааэробика, танцы.

  1. Благоприятный психологический климат.

Не стоит поддаваться стрессовым ситуациям, даже в самой сложной ситуации необходимо находить положительные моменты. Понятно, что порой это сложно и даже невозможно. Но поверьте, если находится всегда в психологическом напряжении, может пострадать не только нервная система, но к тому же и общее состояние организма значительно ухудшится.

  1. Избавление от вредных привычек.

Вредные привычки пагубно сказываются на здоровье человека. Всем это давно известно. Поэтому первоначальной задачей стоит свести к минимуму их негативное влияние. Даже если сразу не получается полностью отказаться от чего-то вредного, необходимо постепенно уменьшать его воздействие, и в конечном итоге полностью исцелиться от зависимости.

  1. Правильный режим труда и отдыха.

Все должно быть правильно рассчитано. Если у вас ненормированный рабочий график, нужно обязательно выделять время для полноценного отдыха, таким образом, создавая баланс между нагрузками и расслабленным состоянием организма.

  1. Соблюдение правил личной гигиены.

При тщательном слежении за собственной чистотой и опрятностью, вы существенно снизите риск инфекционного заражения. К тому же чистоплотный человек чувствует себя свежо и легко, ему хочется активно заниматься какими-то делами, он всегда весел и энергичен.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Творог – бесценный дар природы

Творог

В рационе большинства людей творог занимает одно из последних мест и в основном используется для приготовления других блюд. Однако именно творог является незаменимым источником белков и микроэлементов, особенно для вегетарианцев. Этот вкусный, питательный и сравнительно низкокалорийный продукт отлично подходит для любого приема пищи и практически не имеет противопоказаний. Но обо всем по порядку. В чем же польза творога?

Подробнее...

Хорошая фигура - рецепт.

fitnes.jpgНужно достаточно много над своим телом и собой работать, чтобы хорошо выглядеть. Но через месяц можно не узнать себя при условии регулярных тренировок и правильного рациона питания.

Подробнее...

Естественный отбор нашей жизни

estestvennyj-otbor-nashej-zhizni.jpgСовременная жизнь сильно отличается от той, что была раньше. Современные устоит общества стали более цивилизованными, принятые стереотипы сильно отличаются от тех, что существовали еще несколько сотен лет назад. Однако, более сильные по прежнему доминируют, как и раньше. Пытаясь найти ответы, почему же так происходит, многие ученые пришли к выводу, что некоторые инстинкты совсем не подавились обществом и общественной моралью, напротив, некоторые из них сильно обострились и люди, отлично чувствующие грань и способные жить согласно своим инстинктам, не нарушая правила общества.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 34 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи