Школа пляжного выживания: как не испортить себе отдых

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Школа пляжного выживания: как не испортить себе отдых

shkola-plyazhnogo-vyzhivaniya-kak-ne-isportit-sebe-otdykhИ вот, наконец, настала пора отпусков. Вы с ликованием пакуете чемоданы, достаете купленные заранее билеты и отправляетесь навстречу морю, солнцу и прочим радостям курортной жизни. Но на пляже неосторожных городских жителей поджидает масса опасностей, которые могут испортить долгожданный отдых и превратить его в настоящее испытание для организма. Когда ваше самое яркое летнее воспоминание касается потери сознания на пляже от солнечного удара или недельного пребывания в больнице после знакомства с местной фауной – согласитесь, это не лучший способ провести свой единственный отпуск в году. Мы расскажем, как правильно вести себя в экстремальных пляжных ситуациях, чтобы как можно быстрее прийти в норму без особых последствий для здоровья.

 

Обгорание

С этим неприятным побочным эффектом летнего отдыха, наверное, сталкивался каждый из нас. Невыносимое жжение, покрытая волдырями кожа, боль от легчайшего прикосновения – на этом фоне меркнут все курортные удовольствия. Если первая встреча с солнцем уже успела оставить на вас свой нездоровый отпечаток, предпримите следующие действия:

1. Как можно больше охлаждайте поврежденные участки кожи, прикладывая лед и холодные компрессы. Если обгорело все тело, можно полностью обмотаться простыней, смоченной в холодной воде. Следует также почаще принимать холодный душ.

2. Используйте мази от ожогов или народные средства – сметану, кефир, толченый сырой картофель, огуречную кашицу, сок алоэ.

3. Постарайтесь не тереть и не чесать обгоревшие места, особенно когда кожа начнет подживать и на ней появятся корочки, вызывающие зуд и дискомфорт.

4. Пока ожог не спадет, находиться на солнце без одежды и головного убора категорически противопоказано. Старайтесь по возможности находиться в тени.

5. Воздержитесь от купания  в море – соленая вода будет оказывать раздражающее воздействие на поврежденную кожу, замедляя восстановительные процессы.

Чтобы избежать обгорания:

  • загорайте короткими сериями по 15-20 минут;
  • не загорайте с 12 до 15 часов дня;
  • не спите на пляже;
  • прикрывайте плечи, ноги и лицо;
  • используйте солнцезащитные средства;
  • принимайте душ после купания, чтобы смыть соленую воду.

Солнечный удар

Любителям неконтролируемо понежиться на солнышке грозит еще одна опасность – солнечный удар. Если признаки обгорания очевидны и знакомы любому, то симптомы солнечного удара часто принимаются за что-то другое. Вот список этих симптомов:

  • покраснение лица;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • иногда кровь из носа.

В особо тяжелых случаях человек может даже потерять сознание. При подозрении на солнечный удар совершите следующие манипуляции:

1. Переместите пострадавшего в прохладное затененное место и положите на спину.

2. Если он потерял сознание, дайте ему понюхать нашатырного спирта.

3. Обеспечьте больному достаточную степень охлаждения – приложите к голове холодный компресс или лед, оберните тело мокрой простыней.

4. Дайте пострадавшему свежей прохладной воды. После солнечного удара необходимо пить как можно больше жидкости.

5. После того, как состояние пострадавшего более-менее нормализировалось, сводите его в холодный душ.

6. Пока больной не оправится, он должен находиться в прохладном затененном помещении.

7. Если симптомы не утихают или усугубляются рвотой и мышечными спазмами, отвезите пострадавшего в больницу.

Чтобы избежать солнечного удара:

  • носите головной убор, желательно светлого цвета;
  • не находитесь на солнце длительное время;
  • увеличьте дневную норму воды;
  • употребляйте поменьше жирной и жареной пищи;
  • не пейте алкоголь на пляже.

Отравление

Эта проблема особенно актуальна на курортах, по которым курсируют сотни пляжных продавцов с лакомствами сомнительного происхождения и срока годности. На жаре все портится очень быстро, поэтому купив вечером на пляже пакетик креветок, которые с утра парятся в плотно закрытой коробке, вы рискуете заработать серьезное расстройство желудка. При первых симптомах пищевого отравления (боль в желудке, тошнота, общая слабость) примите следующие меры:

1. Первым делом надо освободить желудок от остатков некачественной пищи. Для этого выпейте большое количество теплой воды, которая растянет стенки желудка и спровоцирует рвоту, или надавите пальцами на корень языка.

2. Примите сорбент – например, активированный уголь, Сорбекс или Смекту – чтобы нейтрализовать действие токсинов.

3. При сильном отравлении необходимо также очистить кишечник с помощью клизмы или слабительного средства быстрого действия.

4. Пострадавший должен пить как можно больше воды во избежание обезвоживания, но маленькими порциями, чтобы не вызвать повторные приступы рвоты.

5. Успокаивающе действуют на желудочно-кишечный тракт травяные настойки – ромашка, мята, зеленый чай.

6. До исчезновения симптомов отравления необходимо воздержаться от приема какой-либо пищи, даже самой легкой.

7. Если состояние пострадавшего усугубилось, может понадобиться госпитализация.

Чтобы избежать отравления на пляже:

  • не покупайте креветки, мидии и прочие морепродукты у пляжных торговцев;
  • не покупайте на пляже выпечку и сладкое;
  • не берите с собой скоропортящуюся закуску, не ешьте продукты, которые долго лежали на солнце;
  • не обрывайте фруктовые деревья и ягодные кусты в жилой зоне – они могут быть опрысканы ядовитым защитным раствором;
  • питайтесь в хороших столовых, где блюда готовят из свежих и свежезамороженных продуктов.

Укус медузы

Наплыв медуз на пляж – событие, способное надолго перебить тягу к купанию. Помимо того, что эти слизкие и мерзкие на ощупь существа постоянно путаются у вас под руками и ногами во время плавания, они еще и могут оштрафовать вас за нарушение правил подводного движения довольно ощутимым укусом. Если вас ужалила медуза, поступите следующим образом:

1. Промойте место укуса морской водой, чтобы смыть остатки жгучих нитей со щупалец. Не используйте для этих целей пресную воду– она может ускорить впитывание яда.

2. Чтобы нейтрализовать яд, нанесите на место укуса сок лимона или обработайте ужаленный участок кожи столовым уксусом. Для этих целей также подходят раствор пищевой соды, этиловый или нашатырный спирт.

3. Наложите на пораженную кожу плотную сухую повязку, чтобы максимально предотвратить контакт с внешней средой и другими участками кожи.

4. Для уменьшения болезненных ощущений можно приложить к ужаленному месту пакет со льдом или принять обезболивающее средство – например, аспирин.

5. Примите любой антигистаминный препарат, продающийся в местной аптеке – левоцитиризин, дезлоратадин, хифенадин – чтобы предотвратить появление аллергических реакций.

6. Пострадавший должен пить много свежей воды.

7. При появлении любых тревожных симптомов – повышенной температуры, одышки, рвоты, судорог – необходимо доставить пострадавшего в больницу.

Чтобы избежать укуса медузы:

  • выбирайте для купания места, где медуз как можно меньше;
  • завидев медузу прямо по курсу, сворачивайте в сторону– первыми они не нападают и могут ужалить только в целях самообороны;
  • по той же причине не берите медуз в руки и не разрешайте детям играться с ними;
  • не ходите босиком у воды при наличии медуз в купальной зоне.

Судорога в воде

Эта неприятность может произойти даже с опытными пловцами. Чаще всего судороги случаются при купании в холодной воде или сильном переутомлении, поэтому без должной физической подготовки не стоит увлекаться купанием в холодное время года или заплывами на большие расстояния. Почувствовав первые признаки судороги, примите следующие меры:

1. Самый простой способ избавиться от судороги – сильно ущипнуть сведенное место или уколоть себя чем-нибудь острым – например, заколкой для волос.

2. Смените положение тела. Если вы плыли на животе, перевернитесь на спину, а если плыли на спине – перевернитесь на живот.

3. Если свело руку, сильно сожмите ее в кулак и сделайте резкое движение в сторону. Повторяйте, пока судорога не отпустит.

4. При судороге в стопе схватитесь рукой за носок и сильно потяните на себя.

5. При судороге в бедре возьмитесь за голень, согните ногу в колене и резко оттяните назад.

6. Как можно быстрее плывите к берегу. Если поблизости есть камни, выступающие из воды, постарайтесь выбраться на них или хотя бы ухватиться рукой, чтобы не утонуть.

Что избежать судороги:

  • не купайтесь в холодной воде;
  • не плавайте до изнеможения;
  • приколите к купальнику булавку, чтобы использовать ее в случае необходимости.

 

 

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Камень в мочеточнике

Камень в мочеточникеНаиболее важные вопросы – что же делать, если диагноз «камни в мочеточниках»? От такой проблемы следует избавиться раз и навсегда, и желательно как можно скорее.

Подробнее...

Как сбить температуру у ребенка

kak_sbit_temperaturu_u_rebenka.jpgРодители очень часто бояться повышенной температуры у ребенка, и стремятся снизить ее любыми способами. А между тем, практически каждое инфекционное заболевание, будь то ОРВИ, ангина или кишечный вирус, сопровождается подъемом температуры. Когда уже нужно ее сбивать? И как это сделать правильно, чтобы не навредить ребенку?

Подробнее...

Как избежать ночного переедания?

kak-izbezhat-nochnogo-pereedaniyaНезависимо от того, на сколько заведен будильник, многие люди ложатся спать после полуночи, предпочитая перед сном посмотреть фильм или посидеть в интернете. Чаще всего это происходит в компании парочки бутербродов, плитки шоколада или остатков ужина, которые медленно, но верно оседают в наших проблемных зонах. И если единичные случаи чревоугодия в позднее время не влекут за собой серьезных последствий для фигуры, то систематический ночной жор в конце концов приводит к появлению лишнего веса, даже если днем вы едите мало. Почему ночные приемы пищи несовместимы с тонкой талией и как избавиться от этой привычки?

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 74 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте