10 мифов о том, что бросить курить тяжело

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

10 мифов о том, что бросить курить тяжело

бросить курить легкоНесмотря на то, что Минздрав и мудрые люди постоянно предупреждают о последствиях, процент курильщиков снижается очень медленно, причем в основном естественным путем — убыванием. То есть, молодежь курить не начинает, а вот те, кто уже находится во власти этой привычки, бросают с большим трудом и все больше по случаю: кто на спор, кто из-за серьезных проблем со здоровьем, кто просто из-за рядовой ангины, кто из-за того, что временно был лишен доступа к сигаретам... А остальные гордо несут знамя табакокурения и даже не планируют его бросать. Почему же так происходит?

Основная причина — страх перед тем, что бросить курить это очень сложно. «Пугалок» на эту тему написано немало, есть даже мнение, что они проплачены табачными гигантами. Хотя, если пообщаться с теми, кто совершил этот, якобы, подвиг, то никаких ужасов вам не расскажут: никаких ломок и прочего в процессе расставания с начиненной табаком бумажкой не происходит. Чему же верить? Стоит развенчать некоторые мифы о том, что бросать курить тяжело.

Миф №1: во время бросания табака будут ломки

Это полная ерунда. Да, организм, лишенный никотина, будет некоторое время требовать выдать ему желаемый набор отравляющих и одурманивающих веществ, но ощущения будут далеки даже от неприятных, не то что от болезненных, с которыми сталкиваются алкоголики и наркоманы. Есть ощущение, что легкие переполнены воздухом, усиливается жажда, есть желание что-то грызть, но справиться со всем этим отнюдь не сложно.

Миф №2: без табака будет очень сложно, особенно первое время

Даже первое время без сигарет вполне сносно. Чтобы убедиться в том, что вы легко можете обходиться без никотина, просто вспомните ситуации, в которых вы волей-неволей не курите. Например, на протяжении 8–10 часов ночного сна, или во время поездки в автомобиле/поезде/самолете, или во время многочасового пешего хождения по городу (многие не курят на ходу), или во время киносеансов... Так что, если вы чем-то заняты или обстоятельства вас вынуждают, вы просто забудете о никотиновом голоде.

Миф №3: без сигарет толстеют

Толстеют даже те, кто курит, и тут дело не в том, что вы бросили курить, а в том, есть ли у вас привычка «заедать проблему». Если свое «бросание» вы восприняли как беду, если в любой стрессовой ситуации вас тянет к холодильнику, то и тут наверняка потянет. Можно найти компромисс: грызть низкокалорийные хлебцы, семечки, сосать леденцы (в одной такой конфетке обычно не более 2–5 калорий) и так далее. Но если почувствуете, что все не помогает, лучше обратиться к психологу: беда не в бросании курить.

Миф №4: отказ от сигарет — стресс для организма

Организм будет в восторге, если вы оставите его без отравляющих веществ хотя бы на некоторое время. А вот то, как вы к этому отнесетесь психологически — это другое дело. Кто-то даже оттого, что не может немедленно купить понравившуюся вещь или выпить конкретный напиток, испытывает стресс. Но таких меньшинство. Так что не нужно сходу ставить себя в один ряд с подобными персонажами с навязчивыми идеями. Лучше придумайте, чем себя занять на время отсутствия сигарет.

Миф №5: если после отказа вновь закурить, то количество сигарет увеличится

Это уже полная обломовщина: лучше я уж ничего не сделаю, лишь бы не навредить. В действительности уже после двух-трех дней отказа от табака, вы не сможете и не захотите его потреблять в том же количестве, что и ранее. Так что те, кто «сам сто раз бросал» (М. Твен), будут значительно здоровее, чем те, кто даже не пытался. Ведь у них-то кровь и легкие хоть изредка и хоть частично очищаются от вредных веществ.

Миф №6: во время бросания курить сильно портится настроение

У людей вообще портится настроение, когда что-то идет не так, как им хочется. Например, не решается задачка, не повышается премия, в кафе что-то приготовлено не так, как надо. Это же не значит, что нужно не ходить на работу, не решать задач и не ходить по заведениям общепита. С собственным дурным настроением легко можно справиться.

Миф №7: во время отказа все мысли будут только о сигаретах

Все мысли всегда концентрируются на проблеме, причем любой, когда голова не занята чем-то насущно важным. Загрузите себя какими-то актуальными делами, займите себя делом, ввяжитесь в новый проект, начните осваивать нечто неизведанное — вашему мозгу будет, чем заняться, пока туловище борется с отсутствием никотина. От химии здесь ничего не зависит — только от нас самих.

Миф №8: после отказа от никотина начинаешь чаще болеть

В первое время действительно иммунитет несколько ослабляется — ему ведь не надо противостоять постоянному отравлению. Кроме того, в чистые от налета бронхи легче проникают болезнетворные микробы. Однако все простуды легко лечатся, так что особых проблем здесь не будет, нужно лишь немного поберечь себя в первое время после отказа, и все будет в порядке. Зато через некоторое время иммунная система заработает в полную силу и вместо того, чтобы бороться с бедами из-за курения, подлечит ваш организм от других болячек. Так что суммарно вы получите положительный, а не отрицательный эффект.

Миф №9: навсегда бросить курить нельзя — одна сигарета, и ты снова «в деле»

В отличие от алкоголиков и наркоманов, чей организм очищается от ядов от нескольких лет до десятилетий, табакокурильщик вполне может время от времени позволить себе сигаретку-другую. И вновь проходить испытание по бросанию курить ему не придется. Если вы продержались несколько месяцев, то можете считать, что Рубикон пройден, и теперь вам уже не страшны светские искусы: можно изредка (!) побаловать себя и в очередной раз насладиться тем, что вы не раб привычки.

Миф №10: отказываясь от курения, ты идешь на поводу общественного мнения

Общественное мнение — очень размытое понятие. В обществе всегда будут те, кто «за» и те, кто «против», и даже попытаться угодить всем или сделать всем назло — пустая трата времени. Делайте то, что считаете нужным. Если вы обдумали или ощутили, что курение вам вредно — пробуйте, если считаете, что это проявление вашей свободной воли (что, конечно, полная чушь), то не бросайте. Важно понимать, что делаешь и зачем, тогда все физические и нравственные силы будут подчинены решению задачи, и все обязательно получится.

 

 

TEXT.RU - 100.00%

Комментарии  

Петя
+1 #1 Петя 28.09.2016 21:39
c 1,2,6 и 7 пунктом я бы поспорил
Цитировать

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Чем эффективна коляска-трансформер

chem-effektivna-kolyaska-transformer.jpgПрошли те времена, когда молодые родители вынуждены были пользоваться неудобными и громоздкими колясками для малышей. В них была масса неудобств. Нужно было постоянно выравнивать коляску, так как она постоянно норовила съехать на бок, она могла неожиданно самостоятельно покатиться, тем самым подвергая опасности ребенка. Внутренняя отделка была жесткой и некомфортной, необходимо было стелить мягкое одеяльце или матрас, для того, чтоб ребенок мог себя удобно чувствовать.

Подробнее...

Как правильно выбрать детские ласты

Как правильно выбрать детские ластыЧто такое бассейн? Назвать это простым резервуаром с водой, в котором пловцы профессионалы проводят соревнования по технике и скорости заплывов, нельзя. Это также является таким местом, где дети, с превеликим удовольствием могут проводить время со своими сверстниками и, что не менее важно, могут обучиться подводным и поверхностным техникам плавания. Именно поэтому такие плавательные занятия не только являются способом весело провести время, но и помогают ребёнку укрепить своё здоровье, развивать мышцы, суставы, улучшать общее физическое самочувствие и выносливость организма малыша.

Подробнее...

Лечение прополисом

lechenie_propolisom.jpgПрименение прополиса в лечении
Уже в древности было обнаружено такое лекарственное средство, как пчелиный клей (или прополис). За несколько тысячелетий средство стали использовать и в Древнем Египте. А в Древней Греции великий Аристотель рекомендовал смазывать им раны для скорейшего заживления, Гиппократ говорил о питательных свойствах лечебного прополиса, а Диоскорид писал о нем в своих томах «О лекарственных средствах», позднее - в «Каноне врачебной науки».

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 98 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте