Как сделать утро добрым?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как сделать утро добрым?

dobroeutro.jpgДля многих людей задача встать утром с кровати является трудновыполнимой. Утро «сов» начинается с плохого настроения, низкого уровня работоспособности и прочих неприятностей. Но не стоит расстраиваться раньше времени, даже если вы «сова». Учеными установлено, что «жаворонкам» во много раз сложнее подстроиться под любителей бодрствовать по ночам. А вот последние могут без всякого труда вставать по утрам в хорошем настроении, с четким осознанием того факта, что жизнь прекрасна. Для этого необходимо лишь придерживаться следующих советов.

Никакого негатива!

Негативные эмоции преследуют нас, к сожалению, на каждом шагу. И если не побороть их перед сном, то с утра наверняка придется столкнуться с отсутствием настроения. Поэтому психологи рекомендуют абстрагироваться от всего негатива, настроить себя на положительные эмоции. Избавляться от стресса очень помогает принятие теплой ванны перед отходом ко сну. Не стоит забывать и о релаксирующей музыке (наиболее благоприятно на настроение влияет пение птиц, а также шум деревьев и морского прибоя). Завтра будет интересно! По утрам будет гораздо легче подниматься с постели, если на утро вас будут ожидать какие-то приятные события и встречи. Поэтому рекомендуется перед сном подумать о предстоящем дне, завтрашних встречах, моментах, которые обязательно принесут радость и хорошее настроение.

Секс действительно помогает!

Если вы относитесь к разряду тех самых счастливчиков, что засыпают ночью и просыпаются по утрам в одном постели с любимым человеком, то отличный вариант сделать свое утро добрым – это заняться сексом с партнером. В этом случае отпадает необходимость делать зарядку, активизируется эндокринная система. А благодаря выбросу эндорфинов вы обязательно будете чувствовать себя счастливым.

Никаких «чуть-чуть»!

Многие из нас после звонка будильника стремятся переставить его еще на несколько минут вперед, потом еще и еще. Организм не скажет вам спасибо за такие обрывки сна. Уж лучше вскочить с кровати по первому звонку и направиться в душ, который поможет почувствовать себя гораздо более бодрым. Для тех же, кому проблематично добраться даже для душа, рекомендуем поставить у кровати стакан чистой воды. Вода способна «разбудить» все процессы организма.

Свет!

Темнота, окружающая человека ночью, увеличивает объемы выработки гормона сна, который носит название мелатонина. Побороть данный гормон легко – достаточно одернуть шторы или щелкнуть выключателем.

Ну и самый важный совет – придерживайтесь режима.

Отходите ко сну и просыпайтесь в одно и то же время. В этом случае организм привыкнет к постоянству, и через какой-то промежуток времени вы сможете избавиться даже от будильника.
TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Лечение протрузий поясничного отдела. Опыт пострадавшего.

prostruziya_poyasnici.jpgПротрузия межпозвоночного диска является частым заболеванием, которое может привести к грыже, операции и вообще плохой, не комфортной жизни. Раз уж вы читаете эту статью, то наверняка уже знакомы с тем, что такое протрузия и какие неприятности с ней связаны. Поэтому не буду вдаваться в медицинские формулировки, а напишу о протрузии, основываясь на собственном опыте, человека, у которого их, дайте не ошибиться, шесть, и который забыл про них.

Подробнее...

Что такое гликемический индекс и почему он важен для похудения?

GI_index.jpgНаверное, все худеющие сталкивались с таким понятием, как «гликемический индекс». Этот термин был введен врачами-диабетологами и означает показатель влияния продуктов на уровень глюкозы в крови.

Подробнее...

Сбросить жир, сохраняя форму

Сбросить жирЕсли вы хотите сбросить лишние килограммы, почувствовать, как ваше тело становится легче и подвижнее, не теряя при этом мышечную массу, которую вы, возможно, набирали месяцами, эта статья для вас.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи