Как сделать утро добрым?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как сделать утро добрым?

dobroeutro.jpgДля многих людей задача встать утром с кровати является трудновыполнимой. Утро «сов» начинается с плохого настроения, низкого уровня работоспособности и прочих неприятностей. Но не стоит расстраиваться раньше времени, даже если вы «сова». Учеными установлено, что «жаворонкам» во много раз сложнее подстроиться под любителей бодрствовать по ночам. А вот последние могут без всякого труда вставать по утрам в хорошем настроении, с четким осознанием того факта, что жизнь прекрасна. Для этого необходимо лишь придерживаться следующих советов.

Никакого негатива!

Негативные эмоции преследуют нас, к сожалению, на каждом шагу. И если не побороть их перед сном, то с утра наверняка придется столкнуться с отсутствием настроения. Поэтому психологи рекомендуют абстрагироваться от всего негатива, настроить себя на положительные эмоции. Избавляться от стресса очень помогает принятие теплой ванны перед отходом ко сну. Не стоит забывать и о релаксирующей музыке (наиболее благоприятно на настроение влияет пение птиц, а также шум деревьев и морского прибоя). Завтра будет интересно! По утрам будет гораздо легче подниматься с постели, если на утро вас будут ожидать какие-то приятные события и встречи. Поэтому рекомендуется перед сном подумать о предстоящем дне, завтрашних встречах, моментах, которые обязательно принесут радость и хорошее настроение.

Секс действительно помогает!

Если вы относитесь к разряду тех самых счастливчиков, что засыпают ночью и просыпаются по утрам в одном постели с любимым человеком, то отличный вариант сделать свое утро добрым – это заняться сексом с партнером. В этом случае отпадает необходимость делать зарядку, активизируется эндокринная система. А благодаря выбросу эндорфинов вы обязательно будете чувствовать себя счастливым.

Никаких «чуть-чуть»!

Многие из нас после звонка будильника стремятся переставить его еще на несколько минут вперед, потом еще и еще. Организм не скажет вам спасибо за такие обрывки сна. Уж лучше вскочить с кровати по первому звонку и направиться в душ, который поможет почувствовать себя гораздо более бодрым. Для тех же, кому проблематично добраться даже для душа, рекомендуем поставить у кровати стакан чистой воды. Вода способна «разбудить» все процессы организма.

Свет!

Темнота, окружающая человека ночью, увеличивает объемы выработки гормона сна, который носит название мелатонина. Побороть данный гормон легко – достаточно одернуть шторы или щелкнуть выключателем.

Ну и самый важный совет – придерживайтесь режима.

Отходите ко сну и просыпайтесь в одно и то же время. В этом случае организм привыкнет к постоянству, и через какой-то промежуток времени вы сможете избавиться даже от будильника.
TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Грамотное снижение веса при помощи голодания

Грамотное снижение веса при голоданииВопрос о похудении возникает у многих людей разного пола и возраста. Мало кто задумывается о правильном снижении веса, все хотят достичь высоких результатов за критически короткие сроки. Да вот только наедались лишние килограммы не за один день, соответственно и уходить так быстро они не собираются. Но вот тут главное не расстраиваться, а настроить себя морально и физически на продолжительную борьбу с лишним весом.

Подробнее...

Электронные сигареты

elektronnye-sigarety.pngПриходит время, когда заядлый курильщик встает перед важным жизненным выбором – здоровье или пагубная привычка? Понятно одно, что от курения сигарет отказаться очень сложно. Бывают временные перерывы, но при малейшем стрессе рука снова тянется к заветной пачке.

Подробнее...

Кухонные страдания: как избежать пищевых отравлений?

kak_izbezhat_otravleniy.jpgЛето – это не только хорошая погода, солнце и жара. Это еще и время, когда резко возрастает количество пищевых отравлений. Как избежать этих неприятных болезней, портящих нам отпуск? Где источник опасности?
Жаркая погода нравиться не только нам, но и бактериям, которые очень хорошо размножаются в этой комфортной для них температуре. Но в наших силах защититься от инфекции, соблюдая простые правила.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 90 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи