23.04 2013
- Автор: Алексей Храмцов |
- Просмотров: 1191
Для многих людей задача встать утром с кровати является трудновыполнимой. Утро «сов» начинается с плохого настроения, низкого уровня работоспособности и прочих неприятностей. Но не стоит расстраиваться раньше времени, даже если вы «сова». Учеными установлено, что «жаворонкам» во много раз сложнее подстроиться под любителей бодрствовать по ночам. А вот последние могут без всякого труда вставать по утрам в хорошем настроении, с четким осознанием того факта, что жизнь прекрасна. Для этого необходимо лишь придерживаться следующих советов.Никакого негатива!
Негативные эмоции преследуют нас, к сожалению, на каждом шагу. И если не побороть их перед сном, то с утра наверняка придется столкнуться с отсутствием настроения. Поэтому психологи рекомендуют абстрагироваться от всего негатива, настроить себя на положительные эмоции. Избавляться от стресса очень помогает принятие теплой ванны перед отходом ко сну. Не стоит забывать и о релаксирующей музыке (наиболее благоприятно на настроение влияет пение птиц, а также шум деревьев и морского прибоя). Завтра будет интересно! По утрам будет гораздо легче подниматься с постели, если на утро вас будут ожидать какие-то приятные события и встречи. Поэтому рекомендуется перед сном подумать о предстоящем дне, завтрашних встречах, моментах, которые обязательно принесут радость и хорошее настроение.
Секс действительно помогает!
Если вы относитесь к разряду тех самых счастливчиков, что засыпают ночью и просыпаются по утрам в одном постели с любимым человеком, то отличный вариант сделать свое утро добрым – это заняться сексом с партнером. В этом случае отпадает необходимость делать зарядку, активизируется эндокринная система. А благодаря выбросу эндорфинов вы обязательно будете чувствовать себя счастливым.
Никаких «чуть-чуть»!
Многие из нас после звонка будильника стремятся переставить его еще на несколько минут вперед, потом еще и еще. Организм не скажет вам спасибо за такие обрывки сна. Уж лучше вскочить с кровати по первому звонку и направиться в душ, который поможет почувствовать себя гораздо более бодрым. Для тех же, кому проблематично добраться даже для душа, рекомендуем поставить у кровати стакан чистой воды. Вода способна «разбудить» все процессы организма.
Свет!
Темнота, окружающая человека ночью, увеличивает объемы выработки гормона сна, который носит название мелатонина. Побороть данный гормон легко – достаточно одернуть шторы или щелкнуть выключателем.
Ну и самый важный совет – придерживайтесь режима.
Отходите ко сну и просыпайтесь в одно и то же время. В этом случае организм привыкнет к постоянству, и через какой-то промежуток времени вы сможете избавиться даже от будильника.
Красивая и ухоженная шелковистая кожа лица и тела – это мечта как молодых и энергичных девушек, так и женщин более зрелого возраста. У каждой бывают свои проблемы с кожным покровом, которые зависят от генетической предрасположенности, а также от возрастных изменений.
Музыка — один из источников эмоций у человека, животных, даже растений. Ученые давно уже обнаружили, что наши эмоции порождаются центральным участком мозга. Она пробуждает и усиливает гипоталамус и это здорово, ведь люди, лишенные гипоталамуса, становятся очень жестокими, равнодушными, более слабо способны чувствовать и получать удовольствие от еды.
На сегодняшний день появляется все больше данных о развитии клеточных технологий. Этим вопросом особенно интересуются те, кто планирует стать родителями, те, кто желает защитить своих детей в будущем при помощи такого ценного элемента, как стволовые клетки.