Оперируем проблему, или «вещи в теле»

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Оперируем проблему, или «вещи в теле»

Человек – существо, воспринимающее мир через тело и мыслящее образами. Почему бы не использовать эти особенности нашей психики для психологического оздоровления? Методика под названием «вещи в теле» предполагает визуализацию проблемы внутри себя и мысленное удаление ее из тела на уровне физических ощущений. Такое отождествление позволяет наиболее эффективно избавиться от проблемы как от чего-то видимого и осязаемого, а не абстрактного, и закрепить осознание ее отсутствия, в котором не всегда получается убедить себя вербально.

 

 Как мы создаем себе проблемы?

Образно-телесное восприятие человека является первичным по отношению к вербально-логической обработке поступающей через эти каналы информации и находит яркое отражение в языке, которым мы пользуемся для описания своих эмоций. Камень на сердце, холод внизу живота, как обухом по голове – все эти фразы не взялись из ниоткуда. Собственно, это и есть образное восприятие какого-либо эмоционального состояния как телесного ощущения, чужеродного предмета внутри нас.

Более того, если с этим не работать, целенаправленно выводя постороннюю вещь из тела, постоянное ощущение ее присутствия может привести к вполне реальным перебоям со здоровьем, ведь тело и мозг взаимосвязаны. Возьмем для примера человека, который годами живет с чувством тяжести на душе – камнем на сердце. Неизменно нося этот камень в себе, он создает не только психологическую, но и физиологическую нагрузку на сердечный аппарат, поэтому не стоит удивляться, если он сляжет в больницу с инфарктом в допенсионном возрасте. Все, что мы думаем, оказывает самое непосредственное влияние на наш организм в целом, включая энергетику, психику и внутренние органы. Поэтому ради собственного блага мы должны постоянно развенчивать свои иллюзии, борясь с ними их же оружием.

В нашем распоряжении мощный инструмент для решения любых внутренних конфликтов – наша собственная фантазия. Ведь если мы сами образовали внутри себя проблему, кому как не нам от нее избавиться – в самом буквальном смысле, вышвырнув из себя вон? Именно этому учит нас методика работы с вещами в теле, призванная облегчить осознание проблем, которые ускользают от нас при попытке вербального осмысления, и последующее избавление от них путем обращения к первичной сфере восприятия человека.

Как работать с вещами в теле?

Сформулируйте проблему, которая вас беспокоит. Это может быть что угодно, от частных аффектов - обида, ревность, гнев – до более глобальных и затяжных случаев вроде пожизненной неуверенности в себе. Призовите на помощь свое воображение и визуализируйте проблему внутри своего тела. Определите, в каком именно месте она находится. Рассмотрите и почувствуйте ее со всех сторон – размер, вес, плотность, форма, цвет, воздействие на окружающие ткани. При визуализации вещи в теле задавайте себе вспомогательные вопросы:

  • Большая или маленькая?
  • Легкая или тяжелая?
  • Твердая или жидкая?
  • Горячая или холодная?
  • Плоская или объемная?
  • Какой формы?
  • Какого цвета?
  • Пребывает ли вещь в покое или движется? Каков характер этого движения?
  • Ощущение давящее, царапающее, тягучее или какое-то иное?
  • Выделяется ли что-нибудь в окружающие ткани?
  • Задеты ли расположенные рядом органы?
  • Находится ли вещь полностью внутри или частично выходит наружу?

Чем точнее вы ответите на эти вопросы, тем легче вам будет работать с полученным результатом. Ваша задача – ощутить проблему так, как будто она действительно присутствует в вашем теле на физическом уровне.

Добившись необходимой степени детализации, представьте, что эта проблема, эта вещь внутри вас, покидает ваше тело любым удобным для вас способом. Если это твердая вещь, можете мысленно «прооперировать» себя, просто-напросто вырезав ее из своего тела, а с жидкими субстанциями – визуализировать, например, вытекание в землю через ступни ног или выпаривание через поры в коже. Вещь любой плотности также можно рассосать внутри себя, представляя, как она растворяется в теле, смешиваясь с ним до образования однородного потока нейтральной энергии. Здесь нет единого механизма, главное – выбрать способ, который будет для вас психологически комфортным и наиболее убедительным.

Представляя себе освобождение от вещи в теле, старайтесь сделать это так же ярко и подробно, как и визуализацию самой проблемы. Ощущайте, как перестаете чувствовать тяжесть, трение, боль от соприкосновения с острыми краями, как на месте проблемы образуется пустота. Вы удалили этот предмет из своего тела, его больше нет, он никогда вас больше не потревожит.

В конце сеанса визуализируйте, как опустевшую полость, в которой находилась проблема, заполняет самое хорошее, что вы только можете вспомнить или представить. Этот момент очень важен. Негативу, который отравлял ваше тело и душу, нужно обязательно противопоставить что-то позитивное, жизнеутверждающее. Конечное ощущение, к которому надо стремиться – чувство цельности, внутренней подлинности и однородности. Если у вас не получается добиться желаемого эффекта самостоятельно, попросите близкого человека, которому доверяете, ассистировать вам, проговаривая все необходимые манипуляции вслух – тогда ваш мозг вас не обманет, и у вас будет внешний ориентир для работы над собой.

Конечно, с первого раза стопроцентного результата добиться удается редко. Но регулярно повторяя этот мысленный эксперимент, можно действительно перестать ощущать проблему на визуально-телесном уровне, что неизменно повлечет за собой изменение и в сознании. Это вовсе не мистика и не эзотерика, это чистая психология и грамотное использование ресурсов собственного я. Ключ от решения проблемы всегда находится в руках того, кто ее создал, и лучший психолог для вас – вы сами. Желаем вам успешно избавиться от всего того инородного и негативного, что вы, сами того не ведая, поместили в свое тело, и вновь обрести внутреннюю целостность!

 

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Основные причины возникновения стресса

prichiny_vozniknoveniya_stressa.jpgВсем известно, стресс негативно сказывается на здоровье человека. Эту статью мы посвятили основным причинам его возникновения для более ясного понимания, что именно надо менять в своей жизни, чтоб стресс возникал как можно реже. Тогда и здоровее будем.

Подробнее...

Шавасана или "Мёртвая поза"

Шавасана или "Мёртвая поза"

Сердце человека работает постоянно на протяжении всей жизни. Оно не может остановиться, чтобы отдохнуть – результатом окажется смерть. Однако индийские йоги сумели найти выход, чтобы периодически позволять ему расслабляться, с помощью мёртвой позы или Шавасаны. Именно эта асана считается основной, поскольку она обеспечивает долголетие.

Подробнее...

Йога во время беременности

Йога во время беременностиБеременность – это прекрасный, но в то же время сложный период в жизни женщины. В это время в организме происходит перестройка, настроение меняется по несколько раз на день, хочется то плакать, то смеяться. Лучше узнать своё тело и душу, а также стать сильнее и выносливее поможет йога.

Можно ли заниматься йогой во время беременности?

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 9 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи