Как развить уверенность в себе?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как развить уверенность в себе?

kak_razvit_uverennost_v_sebe.jpgПроблемы, с которыми люди обращаются к психологу – это одиночество, зависимость, конфликты в семье и на работе, поиск ответа на вопрос, кто я. Однако все эти проблемы можно свести к одной – неуверенность в себе. Неуверенный человек с трудом осознает свои чувства, свои цели…Неуверенному человеку сложно принять ту трудную ситуацию, в которой он оказался, сложно принять поведение людей в напряженных отношениях. Неуверенному человеку сложно любить не только себя, но и других.

 

В детстве родители запрещали выражать эмоции ребенку, они убеждали его, что такое поведение является плохим, а надо «вести себя хорошо» - иначе, что люди подумают? Однако уверенность легче обрести, если знаешь себя, свои чувства, позволяешь им конструктивно проявляться. Осознать свои чувства и потребности помогает один вопрос. Просто спросите у себя: «Чего я хочу прямо сейчас? Если вам сложно осознать свои потребности, то прислушайтесь к себе. Что вам хочется сделать? Какие эмоции вы испытываете от ситуации, в которой находитесь, от действий ее участников, от ваших собственных действий. Можете записать свои чувства в специальный блокнот, а позже проработать их с вашим психологом.

Проблемы – это источник личностного роста. Преодоление проблемы – обретение уверенности в себе и своих силах. Вот специальная схема, которая поможет вам решать жизненные трудности.

  1. Прежде всего, самостоятельно определите важную для вас проблему.
  2. Затем определите свои цели. Что вы хотите получить в результате решения проблемы.
  3. Выявите свои интересы, потребности. В чем ваши интересы, что вы получили бы в результате решения проблемы? Какие выгоды вы получит? Что будет, если вы не решите проблему?
  4. Подумайте, какие есть способы решения проблемы, какие варианты вы можете предложить? Какие еще есть варианты? Проверьте каждое решение – насколько оно удовлетворяет вашим потребностям. Подумайте, какие могут быть трудности и препятствия на пути достижения цели? Как вы их преодолеете?
  5. Какие конкретно действия вы можете предпринять для достижения цели?
  6. Можете обсудить возможные варианты решения проблемы в тренинговой группе.
  7. Заключите с собой письменный договор, в котором обязуетесь выполнять описанные вами действия. В договоре должны быть указаны сроки реализации.

Препятствия дают возможности нашему росту. Доказано, что если человек идет по гладкому пути, то он не может понять, на что он способен. Препятствия – это реальность жизни.

TEXT.RU - 100.00%

 

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

7 простых советов как не набрать вес в отпуске

Как не набрать вес в отпуске

Признайтесь честно, отправляясь в долгожданный отпуск к морю, мало кто задумывается о соблюдении диеты и, уже тем более, регулярном посещении тренажерного зала. Кажется, что именно сейчас нужно попробовать все существующие блюда и вдоволь насладиться коктейлями у бассейна.

 Секундочку! Неужели это стоит целого года усилий и разочарований в цифре на весах по возвращению? На самом деле, не набрать вес в отпуске легко, просто соблюдайте несколько правил.

 

Подробнее...

Полные люди ничем не хуже худых

polnye_i_hudye1.jpgВы можете иметь лишний вес, но значит ли это, что вы нездоровы? Принято считать, что если у вас избыточный вес или ожирение, вам грозит смертельная опасность, потому что это всё равно, что бомба замедленного действия, которая может вызвать диабет, болезни сердца и другие проблемы со здоровьем. Подробнее...

Почему вредны диеты?

pochemu_vredny_diety.jpgВ женском подсознании прочно укоренился стереотип, что чем больше мы едим, тем больше поправляемся. Поэтому каждая из нас хоть раз да пробовала сидеть на диете. В интернете их просто уйма. Не помогла одна – вот тебе другая, и эта не помогла – вот третья. Отсидела и через месяц снова набрала – не беда, еще раз посиди. Мы даже не задумываемся о том, почему диеты не дают стабильного результата. И тем более о том, что они могут быть вредны. Давай рассмотрим, что происходит в организме во время диеты.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 40 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи