- Автор: Дарья Сиротина |
- Просмотров: 1132
Проблемы, с которыми люди обращаются к психологу – это одиночество, зависимость, конфликты в семье и на работе, поиск ответа на вопрос, кто я. Однако все эти проблемы можно свести к одной – неуверенность в себе. Неуверенный человек с трудом осознает свои чувства, свои цели…Неуверенному человеку сложно принять ту трудную ситуацию, в которой он оказался, сложно принять поведение людей в напряженных отношениях. Неуверенному человеку сложно любить не только себя, но и других.
В детстве родители запрещали выражать эмоции ребенку, они убеждали его, что такое поведение является плохим, а надо «вести себя хорошо» - иначе, что люди подумают? Однако уверенность легче обрести, если знаешь себя, свои чувства, позволяешь им конструктивно проявляться. Осознать свои чувства и потребности помогает один вопрос. Просто спросите у себя: «Чего я хочу прямо сейчас? Если вам сложно осознать свои потребности, то прислушайтесь к себе. Что вам хочется сделать? Какие эмоции вы испытываете от ситуации, в которой находитесь, от действий ее участников, от ваших собственных действий. Можете записать свои чувства в специальный блокнот, а позже проработать их с вашим психологом.
Проблемы – это источник личностного роста. Преодоление проблемы – обретение уверенности в себе и своих силах. Вот специальная схема, которая поможет вам решать жизненные трудности.
- Прежде всего, самостоятельно определите важную для вас проблему.
- Затем определите свои цели. Что вы хотите получить в результате решения проблемы.
- Выявите свои интересы, потребности. В чем ваши интересы, что вы получили бы в результате решения проблемы? Какие выгоды вы получит? Что будет, если вы не решите проблему?
- Подумайте, какие есть способы решения проблемы, какие варианты вы можете предложить? Какие еще есть варианты? Проверьте каждое решение – насколько оно удовлетворяет вашим потребностям. Подумайте, какие могут быть трудности и препятствия на пути достижения цели? Как вы их преодолеете?
- Какие конкретно действия вы можете предпринять для достижения цели?
- Можете обсудить возможные варианты решения проблемы в тренинговой группе.
- Заключите с собой письменный договор, в котором обязуетесь выполнять описанные вами действия. В договоре должны быть указаны сроки реализации.
Препятствия дают возможности нашему росту. Доказано, что если человек идет по гладкому пути, то он не может понять, на что он способен. Препятствия – это реальность жизни.
Конечно же, не бывает идеальных людей, у всех имеются свои недостатки. Одни не в меру вспыльчивы, иные наоборот чересчур флегматичны, есть весельчаки и балагуры, а есть такие, которые более всего ценят уединение и покой. Любая женщина оценивает своего кавалера с точки зрения грядущей семейной жизни. И отрицать данный факт было бы просто глупо. Но если такие качества ,как спокойствие и тяга к уединения действительно как нельзя лучше подходят для того, чтобы превратить холостого мужчину в семейного, то вот с бережливостью возникают проблемы. С одной стороны, женщина не может не оценить тот факт, что мужчина способен копить деньги бюджетировать их, расходовать запланировано, а не пускать все «по ветру», но в семейной жизни это вполне может обернуться поводом для постоянных сор, скандалов и обид.
Одна из наиболее частых проблем в педиатрии – запор у ребенка. Многие родители беспокоятся, когда у маленького ребенка отсутствует стул несколько дней, когда малыш испытывает боли при дефекации или же отказывается от горшка. По своей сути запор – это медленное перемещение кала по кишечнику. Такая проблема может возникнуть и у новорожденного, и у дошкольника. Иногда родители не имеют понятия, как часто должен быть стул у ребенка, к тому же многие обращаются к врачу не сразу, думая, что запор, это временное явление.
Все мы наслышаны о пользе регулярных пробежек для здоровья и фигуры. Это универсальный тип тренировок, который подходит людям любого возраста и задействует все мышцы тела. Бегая по 15-20 минут три раза в неделю, можно значительно укрепить сердечно-сосудистую систему, увеличить объем легких, добиться большей выносливости, а главное – быстро сбросить лишний вес.