Как развить уверенность в себе?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как развить уверенность в себе?

kak_razvit_uverennost_v_sebe.jpgПроблемы, с которыми люди обращаются к психологу – это одиночество, зависимость, конфликты в семье и на работе, поиск ответа на вопрос, кто я. Однако все эти проблемы можно свести к одной – неуверенность в себе. Неуверенный человек с трудом осознает свои чувства, свои цели…Неуверенному человеку сложно принять ту трудную ситуацию, в которой он оказался, сложно принять поведение людей в напряженных отношениях. Неуверенному человеку сложно любить не только себя, но и других.

 

В детстве родители запрещали выражать эмоции ребенку, они убеждали его, что такое поведение является плохим, а надо «вести себя хорошо» - иначе, что люди подумают? Однако уверенность легче обрести, если знаешь себя, свои чувства, позволяешь им конструктивно проявляться. Осознать свои чувства и потребности помогает один вопрос. Просто спросите у себя: «Чего я хочу прямо сейчас? Если вам сложно осознать свои потребности, то прислушайтесь к себе. Что вам хочется сделать? Какие эмоции вы испытываете от ситуации, в которой находитесь, от действий ее участников, от ваших собственных действий. Можете записать свои чувства в специальный блокнот, а позже проработать их с вашим психологом.

Проблемы – это источник личностного роста. Преодоление проблемы – обретение уверенности в себе и своих силах. Вот специальная схема, которая поможет вам решать жизненные трудности.

  1. Прежде всего, самостоятельно определите важную для вас проблему.
  2. Затем определите свои цели. Что вы хотите получить в результате решения проблемы.
  3. Выявите свои интересы, потребности. В чем ваши интересы, что вы получили бы в результате решения проблемы? Какие выгоды вы получит? Что будет, если вы не решите проблему?
  4. Подумайте, какие есть способы решения проблемы, какие варианты вы можете предложить? Какие еще есть варианты? Проверьте каждое решение – насколько оно удовлетворяет вашим потребностям. Подумайте, какие могут быть трудности и препятствия на пути достижения цели? Как вы их преодолеете?
  5. Какие конкретно действия вы можете предпринять для достижения цели?
  6. Можете обсудить возможные варианты решения проблемы в тренинговой группе.
  7. Заключите с собой письменный договор, в котором обязуетесь выполнять описанные вами действия. В договоре должны быть указаны сроки реализации.

Препятствия дают возможности нашему росту. Доказано, что если человек идет по гладкому пути, то он не может понять, на что он способен. Препятствия – это реальность жизни.

TEXT.RU - 100.00%

 

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как обеспечить себе здоровый сон?

как обеспечить здоровый сонКак обеспечить себе здоровый сон? Для того, чтобы на утро чувствовать себя полностью отдохнувшим, бодрым и быть в прекрасном состоянии, следует позаботиться о том, чтобы обеспечить себе здоровый сон. Это вполне выполнимая задача, мало того, это еще и возможность подарить себе полезную привычку здорового образа жизни, что, несомненно, благоприятно скажется на состоянии всего организма. Подробнее...

Электронные сигареты

elektronnye-sigarety.pngПриходит время, когда заядлый курильщик встает перед важным жизненным выбором – здоровье или пагубная привычка? Понятно одно, что от курения сигарет отказаться очень сложно. Бывают временные перерывы, но при малейшем стрессе рука снова тянется к заветной пачке.

Подробнее...

Три “С” - секрет женской молодости и красоты

tri-s-sekret-zhenskoj-molodosti-i-krasoty.jpgСекреты вечной молодости с давних времен беспокоили человечество. На какие только ухищрения не шли древние правители и даже простые люди, чтобы оставаться вечно молодыми! Купания в крови и ее питье, ванны в чреве животных или поедание их внутренностей и так далее - далеко не весь перечень процедур по восстановлению молодости в древности. И, естественно, во все времена проблемы сохранения молодости тела и лица беспокоили прежде всего женщин и девушек.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 52 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи