- Автор: Дарья Сиротина |
- Просмотров: 1248
Проблемы, с которыми люди обращаются к психологу – это одиночество, зависимость, конфликты в семье и на работе, поиск ответа на вопрос, кто я. Однако все эти проблемы можно свести к одной – неуверенность в себе. Неуверенный человек с трудом осознает свои чувства, свои цели…Неуверенному человеку сложно принять ту трудную ситуацию, в которой он оказался, сложно принять поведение людей в напряженных отношениях. Неуверенному человеку сложно любить не только себя, но и других.
В детстве родители запрещали выражать эмоции ребенку, они убеждали его, что такое поведение является плохим, а надо «вести себя хорошо» - иначе, что люди подумают? Однако уверенность легче обрести, если знаешь себя, свои чувства, позволяешь им конструктивно проявляться. Осознать свои чувства и потребности помогает один вопрос. Просто спросите у себя: «Чего я хочу прямо сейчас? Если вам сложно осознать свои потребности, то прислушайтесь к себе. Что вам хочется сделать? Какие эмоции вы испытываете от ситуации, в которой находитесь, от действий ее участников, от ваших собственных действий. Можете записать свои чувства в специальный блокнот, а позже проработать их с вашим психологом.
Проблемы – это источник личностного роста. Преодоление проблемы – обретение уверенности в себе и своих силах. Вот специальная схема, которая поможет вам решать жизненные трудности.
- Прежде всего, самостоятельно определите важную для вас проблему.
- Затем определите свои цели. Что вы хотите получить в результате решения проблемы.
- Выявите свои интересы, потребности. В чем ваши интересы, что вы получили бы в результате решения проблемы? Какие выгоды вы получит? Что будет, если вы не решите проблему?
- Подумайте, какие есть способы решения проблемы, какие варианты вы можете предложить? Какие еще есть варианты? Проверьте каждое решение – насколько оно удовлетворяет вашим потребностям. Подумайте, какие могут быть трудности и препятствия на пути достижения цели? Как вы их преодолеете?
- Какие конкретно действия вы можете предпринять для достижения цели?
- Можете обсудить возможные варианты решения проблемы в тренинговой группе.
- Заключите с собой письменный договор, в котором обязуетесь выполнять описанные вами действия. В договоре должны быть указаны сроки реализации.
Препятствия дают возможности нашему росту. Доказано, что если человек идет по гладкому пути, то он не может понять, на что он способен. Препятствия – это реальность жизни.
История человечества являет собой, к сожалению, историю воен. Но, той настойчивости, разнообразию арсенала оружия и той длительности, с которой люди ведут борьбу с лишним весом, позавидует любой военачальник. Если в средние века идеалами красоты были пышнотелые рубеновские дамы с массивными и по внешнему виду напоминающими сдобную булку телесами, то современный идеал красоты являет собой спортивное и подтянутое тело без капли жира. В то же время, доступность ресурсов и научно-технический прогресс привели к тому, что люди все меньше двигаются и все больше сидят или даже лежат. У многих малоподвижная работа, до которой они добираются либо на собственном автотранспорте, то есть, сидя и нажимая педали, а также вращая еле заметным движением кистей рук руль, либо на общественном транспорте, то есть, делая пешие прогулки лишь до ближайшей станции метро или остановки маршрутных такси или трамваев.
Наверняка, у каждого, кто слышит об эфирных маслах, сразу же возникают ассоциации с древнейшими рецептами, которыми пользовались первые красавицы, о легендарных благовониях красавицы-царицы из Египта. Они могут быть тонкими, такими, которые едва слышны, либо, напротив, ароматными и насыщенными. Они способны открыть перед вами изысканный мир, в котором всегда царят здоровье, соблазнительные ароматы, бодрость и красота. Эфирные масла невероятны, однако главное, что нужно знать о них, это их свойства, только тогда они принесут пользу.
Почти 50% заболеваний зависит от образа жизни, который мы ведем! Как сохранить молодость, красоту и здоровье? В этом вам помогут – полезные привычки!