Как развить уверенность в себе?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как развить уверенность в себе?

kak_razvit_uverennost_v_sebe.jpgПроблемы, с которыми люди обращаются к психологу – это одиночество, зависимость, конфликты в семье и на работе, поиск ответа на вопрос, кто я. Однако все эти проблемы можно свести к одной – неуверенность в себе. Неуверенный человек с трудом осознает свои чувства, свои цели…Неуверенному человеку сложно принять ту трудную ситуацию, в которой он оказался, сложно принять поведение людей в напряженных отношениях. Неуверенному человеку сложно любить не только себя, но и других.

 

В детстве родители запрещали выражать эмоции ребенку, они убеждали его, что такое поведение является плохим, а надо «вести себя хорошо» - иначе, что люди подумают? Однако уверенность легче обрести, если знаешь себя, свои чувства, позволяешь им конструктивно проявляться. Осознать свои чувства и потребности помогает один вопрос. Просто спросите у себя: «Чего я хочу прямо сейчас? Если вам сложно осознать свои потребности, то прислушайтесь к себе. Что вам хочется сделать? Какие эмоции вы испытываете от ситуации, в которой находитесь, от действий ее участников, от ваших собственных действий. Можете записать свои чувства в специальный блокнот, а позже проработать их с вашим психологом.

Проблемы – это источник личностного роста. Преодоление проблемы – обретение уверенности в себе и своих силах. Вот специальная схема, которая поможет вам решать жизненные трудности.

  1. Прежде всего, самостоятельно определите важную для вас проблему.
  2. Затем определите свои цели. Что вы хотите получить в результате решения проблемы.
  3. Выявите свои интересы, потребности. В чем ваши интересы, что вы получили бы в результате решения проблемы? Какие выгоды вы получит? Что будет, если вы не решите проблему?
  4. Подумайте, какие есть способы решения проблемы, какие варианты вы можете предложить? Какие еще есть варианты? Проверьте каждое решение – насколько оно удовлетворяет вашим потребностям. Подумайте, какие могут быть трудности и препятствия на пути достижения цели? Как вы их преодолеете?
  5. Какие конкретно действия вы можете предпринять для достижения цели?
  6. Можете обсудить возможные варианты решения проблемы в тренинговой группе.
  7. Заключите с собой письменный договор, в котором обязуетесь выполнять описанные вами действия. В договоре должны быть указаны сроки реализации.

Препятствия дают возможности нашему росту. Доказано, что если человек идет по гладкому пути, то он не может понять, на что он способен. Препятствия – это реальность жизни.

TEXT.RU - 100.00%

 

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Спасительное средство для лица.

спасительное средство для лица

Не так давно, моя сестра – безумный любитель ставить эксперименты на себе любимой, сожгла нежную кожу лица новой маской  купленной в магазине.  Результат, как говориться сразу появился на лице, в виде красных пятен и шелушения.  А завтра на работу!  И что же делать?!

Подробнее...

Как начать правильно питаться?

kak-nachat-pravilno-pitatsya.jpgМногие в наше время мечтают о стройной фигуре и желают вести здоровый образ жизни. На самом деле это просто, единственная сложность – начать. Вначале сложнее всего. Но потом это настолько прекрасно, что стоит, ради этого, немного потерпеть в самом начале.

Подробнее...

Как все успевать и не уставать: 7 правил эффективного тайм-менеджмента

kak-vse-uspevat-i-ne-ustavat-7-pravil-effektivnogo-tajm-menedzhmentaОрганизация времени – настоящая головная боль, особенно для тех, кто работает дома. Сколько дел остаются несделанными и сколько возможностей проходят мимо нас из-за того, что мы не в состоянии правильно распорядиться 24 часами, отведенными нам и на работу, и на отдых! Чтобы успевать как можно больше и уставать как можно меньше, следуйте основным правилам тайм-менеджмента.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 33 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи