Питание и здоровье: две чаши одних весов

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Питание и здоровье: две чаши одних весов

Здоровое питаниеРитм современной жизни отличается достаточным сумасбродством и непостоянством. Люди вынуждены делать всё поспешно и по этой причине не всегда следят за режимом своего питания. Бутерброды всухомятку, заранее приготовленные дома, или гамбургер, приобретённый в любом ресторане быстрого питания, одинаково вредны для организма человека. Эффект усугубляется и нередким приёмом пищи «на ходу». Мы вынуждены максимально утолять голод в выдавшиеся несколько минут свободного времени и не задумываемся о том, что же едим и как эти продукты в дальнейшем отразятся на нашем самочувствии. Неправильный режим питания может стать причиной множества заболеваний. Так, весьма распространён сахарный диабет, вызываемый чрезмерным употреблением глюкозы. Несомненно, пища представляет собой и ключевой источник энергии, и строительный материал для органических клеток, но её неправильное употребление может привести к различным проблемам со здоровьем. 

В идеале рацион должен быть сбалансированным в плане питательных веществ, которые содержатся в употребляемых продуктах. Так, обязательно равноценное наличие:

  • белков;
  • жиров;
  • углеводов;
  • клетчатки;
  • витаминов;
  • минеральных веществ.

Большинству известна поговорка «Ты – то, что ты ешь», но лишь немногие задумываются об истинном смысле данного высказывания. В действительности: ваше индивидуальное самочувствие зависит от того, какое питание вы выбираете на протяжении дня. Сбалансированный режим позволяет избежать неприятных осложнений в работе желудочно-кишечного тракта и нарушения метаболизма, который ведёт к увеличению массы тела. К сожалению, в условиях современного мира полноценное употребление нужного количества витаминов и микроэлементов невозможно. В таком случае не лишним будет приём специальных витаминов, выпускаемых в виде таблеток. Это обеспечит вам наличие густых волос, крепких ногтей, зубов и костей. Приятными бонусами станут здоровый цвет лица и кожа без угреватостей.

Быть здоровым – тренд

Правильное питание

Мода на здоровое питание является определяющим фактором такого разнообразия статей в глянцевых журналах, предназначенных как для женщин, так и для мужчин. В частности, во многих материалах озвучиваются пять правил, соблюдение которых позволит не только сбалансировать режим потребления пищи, но и обеспечит здоровье на долгие годы:

  1. Употребляйте свежую пищу без рафинадов: именно она является прочным строительным материалом для вашего организма.
  2. Обязательно наладьте процесс пищеварения. В противном случае даже здоровая пища не будет полноценно усваиваться.
  3. Не переедайте: лучше встать из-за стола голодным, чем испытывать чувство перенасыщения.
  4. Подбирайте пищу в соответствии со следующей пропорцией: 70 % водосодержащих продуктов, 30 % продуктов с высоким содержанием жиров, крахмалов и протеинов.
  5. Избегайте чрезмерного употребления сахара, соли, животной пищи, молочных продуктов, кофе и чая.

В формировании правильного питания не последнюю роль играет и вода, которая недооценивается многими людьми, а то и вовсе заменяется другими напитками. Необходимо запомнить, что полтора-два литра воды в день – обязательное условие, которое в будущем благоприятно отразится на вашем общем самочувствии.

Сбалансированное и тщательно подобранное питание – залог крепкого здоровья и долголетия. В то время как окружающие вас люди разбавляют свой рацион калорийными перекусами, не задумываясь о последствиях, отдайте предпочтение правильному приёму пищи, где каждый составляющий элемент находится в равновесии с остальными. Придерживайтесь вышеупомянутых правил – и спустя несколько лет вы будете выглядеть значительно моложе своих ровесников. Весомый аргумент в пользу здорового питания, не правда ли?

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Наркомания, как социальная проблема

Наркомания, как социальная проблемаВ современной медицине наркомания считается одним из главных диагнозов, который подлежит тщательному изучению и анализу. Помимо этого заболевания, наука наркология исследует такие проявления как хронический алкоголизм, курение и токсикомания. Однако именно наркоманию принято считать «чумой» XXI века.

Подробнее...

Конкурс статей о здоровье и здоровом образе жизни

Конкурс


за 1-е место iPad

за 2-е место iPhone

за 3-е место iPod

 

 

Полные правила конкурса:

Акция от досталет.рф!

Сайт https://досталет.рф проводит розыгрыш призов:
Приз за первое место - Apple ipad Air
Приз за второе место - Apple iphone 5
Приз за третье место - Apple iPod touch 5

Приз самому активному комментатору - Apple ipod nano

Условия розыгрыша призов:

1. Зарегистрироваться на сайте https://досталет.рф

2. Вступить в группу "Досталет.рф" в одной из соцсетей (можно во всех)

Группа Досталет.рф на одноклассникахВ одноклассниках: http://www.odnoklassniki.ru/dostalet

Группа Досталет.рф ВКонтактеВконтакте: http://vk.com/dostaletrf

Группа Досталет.рф в моём миреВ мой мир mail.ru: http://my.mail.ru/community/dostalet.rf

Группа Досталет.рф на FacebookНа Facebook: http://www.facebook.com/groups/dostalet

Аккаунт Досталет.рф в TwitterВ Twitter: http://twitter.com/dostaletrf

Группа доСТАлет.рф в google+В Google+: http://plus.google.com/u/0/communities/103174547509971126852

3. Пригласить в группу 20 друзей.

4. Написать на сайте 20 полезных комментариев.

После этого Вам будет доступна финальная часть конкурса

5. Опубликовать одну или несколько статей на сайте в любой рубрике.

Чья статья наберёт наибольшее количество комментариев тот и победит в конкурсе. Статья должна набрать не менее 20 "живых"отзывов.
Конкурс продлится до 15 декабря. По его итогам будут вручены:
За 3-е место - Apple iPod touch 5
за 2-е место - Apple iphone 5
за 1-е место - Apple ipad Air
А так же в качестве утешительного приза самому активному комментатору будет вручен Apple ipod nano
Это будет неплохим подарком к Новому году.
При определении победителя будет учитываться не только количество комментариев к статье, но и активность автора в группах в социальных сетях и на сайте досталет.рф.

Как провести выходные

kak-provesti-vykhodnye.jpgТяжелая трудовая неделя наводит многих людей на мысль о качественном отдыхе для всей семьи. Но, когда наступает долгожданная пятница, все идеи разбегаются от вас в рассыпную. И придумать что- то стоящее довольно сложно.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 23 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи