Закупаемся по-стройному

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Закупаемся по-стройному

закупаемся по-стройномуВсегда отправляйтесь в продуктовый магазин со списком нужных товаров и полным желудком. Тогда вы не приобретете ничего лишнего.
Здоровое питание начинается с похода в продуктовый магазин. Нередко благие намерения куда то испаряются, стоит вам очутиться около полок, манящих всевозможными вредными вкусностями. Организуйте свой маршрут по магазину правильно, и вам удастся победить соблазны.

  1. Первая остановка: зелень

    зеленьВ овощном отделе должна быть ваша первая и главная остановка. Заполните тележку наполовину овощами, фруктами и зеленью. Тогда для вредностей останется меньше места. Или купите замороженные аналоги.

     

  2. Вторая остановка: растительные жиры.

    растительные жирыМононенасыщенные жиры - рапсовое, оливковое или арахисовое масла - очень важны для здоровья клеток. Полиненасыщенные жиры - рыбий жир или масло чертополоха - полезны для крови и давления. Не забывайте сделать остановку здесь.

     

  3. Третья остановка: колбасы и сыры.

    сыры и колбасыВ этом отделе нужно быть внимательной при выборе продуктов. Избегайте колбас, сосисок, сарделек. В них очень много животных жиров. Предпочтите окорок, грудинку, карбонад. Сыры же выбирайте с меньшим процентом жирности.

     

  4. Четвертая остановка: хлеб и мучные изделия.

    хлеб и мучные изделияСделайте выбор в пользу цельнозерновых вариантов хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы. Они богаты балластными веществами и помогают наладить процесс пищеварения. Кроме того, они перевариваются гораздо медленнее продуктов из белой муки.

     

  5. Пятая остановка: сладости.

    сладостиЕсли "проехать" этот отдел без остановки у вас совсем не получается, возьмите плиточку горького шоколада и мармелад. Они послужат лучшей альтернативой молочному шоколаду, конфетам с начинкой и всевозможным чипсам.

     

  6. Шестая остановка: молочные продукты.

    молочные продуктыПри выборе молочной и кисломолочной продукции обращайте внимание на два пункта - минимальная жирность и отсутствие сахара и добавок. Как раз в легкие йогурты для улучшения вкуса добавляют больше сахара. Покупайте натуральные продукты и сами добавляйте варенье или фрукты. Кстати йогурты можно делать и самостоятельно, в домашних условиях например вот в такой йогуртнице!

     

  7. Седьмая остановка: напитки.

    напиткиПокупайте больше обычной минеральной воды и несладкого чая. Сладких газированных напитков лучше вообще избегать, а соки покупать лишь в очень ограниченном количестве. Помните, в них содержится много сахара.

     

Основные правила покупки продуктов:

  • Никогда не закупайтесь на голодный желудок.
  • Всегда составляйте и берите список необходимых продуктов с собой.
  • Не покупайте полуфабрикаты.
  • Покупайте небольшие упаковки.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Диеты полезны для красоты и здоровья или меню женщины 30 лет.

diety2.jpgСовременность обязывает человека быть стройным и ухоженным, так как внешний вид – это элемент стиля, а придерживающийся моды человек, следит за своим здоровьем, ведь сейчас модно вести здоровый образ жизни. Занятие спортом и выполнение легких гимнастических упражнений по утрам входит в режим дня практически каждого, а вот дело с питанием обстоит сложнее.

Подробнее...

Камень в мочеточнике

Камень в мочеточникеНаиболее важные вопросы – что же делать, если диагноз «камни в мочеточниках»? От такой проблемы следует избавиться раз и навсегда, и желательно как можно скорее.

Подробнее...

Причины возникновения запора у детей.

zapory_u_detej.jpgОдна из наиболее частых проблем в педиатрии – запор у ребенка. Многие родители беспокоятся, когда у маленького ребенка отсутствует стул несколько дней, когда малыш испытывает боли при дефекации или же отказывается от горшка. По своей сути запор – это медленное перемещение кала по кишечнику. Такая проблема может возникнуть и у новорожденного, и у дошкольника. Иногда родители не имеют понятия, как часто должен быть стул у ребенка, к тому же многие обращаются к врачу не сразу, думая, что запор, это временное явление.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 50 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи