Закупаемся по-стройному

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Закупаемся по-стройному

закупаемся по-стройномуВсегда отправляйтесь в продуктовый магазин со списком нужных товаров и полным желудком. Тогда вы не приобретете ничего лишнего.
Здоровое питание начинается с похода в продуктовый магазин. Нередко благие намерения куда то испаряются, стоит вам очутиться около полок, манящих всевозможными вредными вкусностями. Организуйте свой маршрут по магазину правильно, и вам удастся победить соблазны.

  1. Первая остановка: зелень

    зеленьВ овощном отделе должна быть ваша первая и главная остановка. Заполните тележку наполовину овощами, фруктами и зеленью. Тогда для вредностей останется меньше места. Или купите замороженные аналоги.

     

  2. Вторая остановка: растительные жиры.

    растительные жирыМононенасыщенные жиры - рапсовое, оливковое или арахисовое масла - очень важны для здоровья клеток. Полиненасыщенные жиры - рыбий жир или масло чертополоха - полезны для крови и давления. Не забывайте сделать остановку здесь.

     

  3. Третья остановка: колбасы и сыры.

    сыры и колбасыВ этом отделе нужно быть внимательной при выборе продуктов. Избегайте колбас, сосисок, сарделек. В них очень много животных жиров. Предпочтите окорок, грудинку, карбонад. Сыры же выбирайте с меньшим процентом жирности.

     

  4. Четвертая остановка: хлеб и мучные изделия.

    хлеб и мучные изделияСделайте выбор в пользу цельнозерновых вариантов хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы. Они богаты балластными веществами и помогают наладить процесс пищеварения. Кроме того, они перевариваются гораздо медленнее продуктов из белой муки.

     

  5. Пятая остановка: сладости.

    сладостиЕсли "проехать" этот отдел без остановки у вас совсем не получается, возьмите плиточку горького шоколада и мармелад. Они послужат лучшей альтернативой молочному шоколаду, конфетам с начинкой и всевозможным чипсам.

     

  6. Шестая остановка: молочные продукты.

    молочные продуктыПри выборе молочной и кисломолочной продукции обращайте внимание на два пункта - минимальная жирность и отсутствие сахара и добавок. Как раз в легкие йогурты для улучшения вкуса добавляют больше сахара. Покупайте натуральные продукты и сами добавляйте варенье или фрукты. Кстати йогурты можно делать и самостоятельно, в домашних условиях например вот в такой йогуртнице!

     

  7. Седьмая остановка: напитки.

    напиткиПокупайте больше обычной минеральной воды и несладкого чая. Сладких газированных напитков лучше вообще избегать, а соки покупать лишь в очень ограниченном количестве. Помните, в них содержится много сахара.

     

Основные правила покупки продуктов:

  • Никогда не закупайтесь на голодный желудок.
  • Всегда составляйте и берите список необходимых продуктов с собой.
  • Не покупайте полуфабрикаты.
  • Покупайте небольшие упаковки.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Волосы без проблем

уход за волосамиСлишком тонкие, слишком жирные, слишком непослушные волосы? Все это можно исправить, если выбрать правильный уход за волосами.

Подробнее...

Что помогает от зубной боли

Что помогает от зубной болиКрасивая улыбка – залог хорошего самочувствия, удачная личная жизнь, радующая работа и просто хорошее настроение. Но бывают случаи, когда все это может перечеркнуть такой фактор как зубная боль, которая может возникнуть внезапно и в совсем неподходящий момент. Это говорит о протекании воспалительного процесса в самом зубе или в его тканях.

Подробнее...

Бодибилдинг. Упражнения для дома.

bodibilding_uprazhneniya_dlya_doma.jpgТак как ходить в тренажерный зал есть время и деньги не у всех, мы решили написать о лучших упражнениях для построения красивого тела, не требующих специальных снарядов и приспособлений. Упражнения приведены такие, в которых задействованы крупные мышцы организма и они могут служить базой для вашей тренировочной программы. Максимум, что вам может понадобиться это брусья и турник, которые есть практически в каждом дворе. Это не будет проблемой.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи