Закупаемся по-стройному

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Закупаемся по-стройному

закупаемся по-стройномуВсегда отправляйтесь в продуктовый магазин со списком нужных товаров и полным желудком. Тогда вы не приобретете ничего лишнего.
Здоровое питание начинается с похода в продуктовый магазин. Нередко благие намерения куда то испаряются, стоит вам очутиться около полок, манящих всевозможными вредными вкусностями. Организуйте свой маршрут по магазину правильно, и вам удастся победить соблазны.

  1. Первая остановка: зелень

    зеленьВ овощном отделе должна быть ваша первая и главная остановка. Заполните тележку наполовину овощами, фруктами и зеленью. Тогда для вредностей останется меньше места. Или купите замороженные аналоги.

     

  2. Вторая остановка: растительные жиры.

    растительные жирыМононенасыщенные жиры - рапсовое, оливковое или арахисовое масла - очень важны для здоровья клеток. Полиненасыщенные жиры - рыбий жир или масло чертополоха - полезны для крови и давления. Не забывайте сделать остановку здесь.

     

  3. Третья остановка: колбасы и сыры.

    сыры и колбасыВ этом отделе нужно быть внимательной при выборе продуктов. Избегайте колбас, сосисок, сарделек. В них очень много животных жиров. Предпочтите окорок, грудинку, карбонад. Сыры же выбирайте с меньшим процентом жирности.

     

  4. Четвертая остановка: хлеб и мучные изделия.

    хлеб и мучные изделияСделайте выбор в пользу цельнозерновых вариантов хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы. Они богаты балластными веществами и помогают наладить процесс пищеварения. Кроме того, они перевариваются гораздо медленнее продуктов из белой муки.

     

  5. Пятая остановка: сладости.

    сладостиЕсли "проехать" этот отдел без остановки у вас совсем не получается, возьмите плиточку горького шоколада и мармелад. Они послужат лучшей альтернативой молочному шоколаду, конфетам с начинкой и всевозможным чипсам.

     

  6. Шестая остановка: молочные продукты.

    молочные продуктыПри выборе молочной и кисломолочной продукции обращайте внимание на два пункта - минимальная жирность и отсутствие сахара и добавок. Как раз в легкие йогурты для улучшения вкуса добавляют больше сахара. Покупайте натуральные продукты и сами добавляйте варенье или фрукты. Кстати йогурты можно делать и самостоятельно, в домашних условиях например вот в такой йогуртнице!

     

  7. Седьмая остановка: напитки.

    напиткиПокупайте больше обычной минеральной воды и несладкого чая. Сладких газированных напитков лучше вообще избегать, а соки покупать лишь в очень ограниченном количестве. Помните, в них содержится много сахара.

     

Основные правила покупки продуктов:

  • Никогда не закупайтесь на голодный желудок.
  • Всегда составляйте и берите список необходимых продуктов с собой.
  • Не покупайте полуфабрикаты.
  • Покупайте небольшие упаковки.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

К стоматологу идем в первый раз.

child_stomatolog.jpg

Здоровье постоянных зубов зависит от того, как ухаживали за ними в детстве. Из-за этого заботиться о зубах нужно с рождения. Нужно правильно и заранее подготовить малыша к встрече со стоматологом.

Подробнее...

Офтальмологическая аптечка - что это такое?

Офтальмологическая аптечка -  что это такоеОфтальмологическая аптечка содержит препараты первой помощи для ваших глаз. Они также необходимы как бинт, зеленка, парацетамол и т.д. Вот что вы делаете, когда воспаляется глаз, идете к врачу ну или само проходит? А если вы находитесь за городом и само не проходит? Вот в таких случаях, нужна офтальмологическая аптечка. Для того, что бы оказать себе первую помощь самостоятельно.

Подробнее...

Как похудеть, не заработать стресс и не бросить диету

Как похудеть без стрессаВсеобщее похудение можно назвать повальной тенденцией нашего времени. И не удивительно: уровень потребления продуктов, которые богаты сахарами, консервантами и жирами близится к катастрофическому. И самое сложное не просто сесть на диету, но удержаться на ней и не превратить жизнь окружающих в кошмар из-за собственных нервных срывов. Есть несколько элементарных способов, как этого добиться.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 60 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи