Закупаемся по-стройному

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Закупаемся по-стройному

закупаемся по-стройномуВсегда отправляйтесь в продуктовый магазин со списком нужных товаров и полным желудком. Тогда вы не приобретете ничего лишнего.
Здоровое питание начинается с похода в продуктовый магазин. Нередко благие намерения куда то испаряются, стоит вам очутиться около полок, манящих всевозможными вредными вкусностями. Организуйте свой маршрут по магазину правильно, и вам удастся победить соблазны.

  1. Первая остановка: зелень

    зеленьВ овощном отделе должна быть ваша первая и главная остановка. Заполните тележку наполовину овощами, фруктами и зеленью. Тогда для вредностей останется меньше места. Или купите замороженные аналоги.

     

  2. Вторая остановка: растительные жиры.

    растительные жирыМононенасыщенные жиры - рапсовое, оливковое или арахисовое масла - очень важны для здоровья клеток. Полиненасыщенные жиры - рыбий жир или масло чертополоха - полезны для крови и давления. Не забывайте сделать остановку здесь.

     

  3. Третья остановка: колбасы и сыры.

    сыры и колбасыВ этом отделе нужно быть внимательной при выборе продуктов. Избегайте колбас, сосисок, сарделек. В них очень много животных жиров. Предпочтите окорок, грудинку, карбонад. Сыры же выбирайте с меньшим процентом жирности.

     

  4. Четвертая остановка: хлеб и мучные изделия.

    хлеб и мучные изделияСделайте выбор в пользу цельнозерновых вариантов хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы. Они богаты балластными веществами и помогают наладить процесс пищеварения. Кроме того, они перевариваются гораздо медленнее продуктов из белой муки.

     

  5. Пятая остановка: сладости.

    сладостиЕсли "проехать" этот отдел без остановки у вас совсем не получается, возьмите плиточку горького шоколада и мармелад. Они послужат лучшей альтернативой молочному шоколаду, конфетам с начинкой и всевозможным чипсам.

     

  6. Шестая остановка: молочные продукты.

    молочные продуктыПри выборе молочной и кисломолочной продукции обращайте внимание на два пункта - минимальная жирность и отсутствие сахара и добавок. Как раз в легкие йогурты для улучшения вкуса добавляют больше сахара. Покупайте натуральные продукты и сами добавляйте варенье или фрукты. Кстати йогурты можно делать и самостоятельно, в домашних условиях например вот в такой йогуртнице!

     

  7. Седьмая остановка: напитки.

    напиткиПокупайте больше обычной минеральной воды и несладкого чая. Сладких газированных напитков лучше вообще избегать, а соки покупать лишь в очень ограниченном количестве. Помните, в них содержится много сахара.

     

Основные правила покупки продуктов:

  • Никогда не закупайтесь на голодный желудок.
  • Всегда составляйте и берите список необходимых продуктов с собой.
  • Не покупайте полуфабрикаты.
  • Покупайте небольшие упаковки.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Плюсы и минусы иглоукалывания

Плюсы и минусы иглоукалыванияЛегенда о зарождении иглоукалывания гласит, что изобрел этот метод лечения простой китайский крестьянин. Работая долгое время в поле на солнцепеке, у него очень разболелась голова.  Мужчина сел на камень передохнуть и от злобы на себя, что ничего не может поделать с болью, ударил что есть силы мотыгой по ноге. Ногу пронзила резкая боль, после чего утихла, но тут крестьянин заметил и то, что головная боль прошла. Из этого он пришел к выводу, что при нажатии на определенную точку на теле, боль в другой части тела проходит.

Подробнее...

Как научиться учиться.

kak-nauchitsya-uchitsya.jpgОсилить бремя учебы, не заснуть на лекции, получить РЕАЛЬНО качественные знания, которые можно будет применить в жизни — к этому стремится студент, решивший перейти на новую ступеньку развития и получить возможность бороться за право на лучшее в этой жизни. Современная и, возможно, очень большая проблема в том, что когда дело доходит до практики, почти все ломаются под такими якорями как нехватка времени, лень, непонимание материала и последующая потеря мотивации. В последствии это ведет к неуспеваемости, часть знаний становятся только целью получения хорошей оценки, запоминание откладывается в краткосрочную память, которую уже через год почти невозможно вспомнить самостоятельно.

Подробнее...

Воспалительные заболевания глаз

Воспалительные заболевания глазГлаз человека является сложнейшей оптической системой, которая состоит из прозрачной среды и окружающих оболочек. Стоит отметить, что все составляющие органа зрительной системы могут быть подвержены серьезным воспалительным процессам.

В современной офтальмологии очень часто встречаются такие инфекционно-воспалительные болезни глаз, как конъюнктивит, кератит, увеит. Причем последнее заболевание является собирательным образом, так как может обозначать проявление ирита, циклита, иридоциклита, периферического увеита, хориоидита или же хориоретинита.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 83 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи