Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезности

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезности

Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезностиВ летнее время прохладные напитки очень популярны, так как они дают нам возможность быстро преодолеть жажду в душный и жаркий день. Но самыми лучшими напитками считаются те, которые не только помогают перестать хотеть пить, но и восстанавливают в организме водно-солевой баланс, очищают от шлаков и разгружают такие органы как сердце и почки.

  1. Квас – самый первый в списке напитков, так как ему нет альтернативы и его смело можно считать победителем. Если квас настоящий  (бочковой или кислый домашний), то пользы от него будет очень много. Главное - он не должен быть газированным бутылированным. В настоящем квасе содержатся особые кислоты, которые оказывают помощь в поддержании кислотно-щелочного баланса и кислой среды в желудке, также они помогают избежать обезвоживания. Квас выводит из организма продукты распада, шлаки, а молочно-кислые бактерии нормализируют микрофлору кишечника,  которая страдает в летний период от поедания немытых овощей, фруктов и мяса из фаст-фудов. В квасе присутствует витамин С, укрепляющий иммунитет и избавляющий от солнечных ожогов вместе с витаминами Е и А, которые так же входят в его состав. Для тех, кто тщательно следит за своей фигурой, минусом такого напитка можно считать только его калорийность. Например, 66 ккал содержится всего в 100 мл кваса, а пол литре уже целых 330 ккал.
  2. Травяные настои, чаи и морсы занимают второе место по своей эффективности и пользе. Травяные, красные и зеленые чаи, с различными добавками в виде листьев мяты, земляники, шиповника, цветов жасмина, сушеными ягодами малины, различные отвары из разных сушеных фруктов, все они содержат много полезных микроэлементов и минеральных веществ. Чай богат витамином С, который очень хорошо поддерживает наш организм в жаркий летний период и предотвращает получение теплового удара. Такие напитки стимулируют эффективную работу кожного покрова и прочищают поры с помощью потоотделения. Оздоровляют и промывают почки, препятствуют размножению вредных бактерий в мочевых путях -  клюквенный и брусничный морсы.
  3. Нектары и натуральные соки представляют собой жидкий концентрат всех витаминов, поэтому лучше не пить их в неограниченных количествах. В обратном случае можно спровоцировать аллергическую реакцию, проблемы с кожей и другие болезни, возникающие при перенасыщении витаминами. Ко всему прочему фрэши очень калорийные,  а в нектары добавляют сахар, что может быть вредным для тех, кто контролирует гликемический индекс сахара в крови (например, диабетики).
  4. Обычная вода, в отличие от вышеперечисленных напитков, не так хорошо утоляет жажду. Если ее очень много выпить (то есть больше чем 2,7 литра, которые рекомендуют выпивать в день), усилится вымывание солей из организма, нагрузка на сердце и почки станет больше, увеличится процесс расщепления белка, могут возникнуть отеки, растяжки на коже и так же появление морщин. Минеральную воду (особенно ту, которая чуть солоноватая на вкус) вообще рекомендуется пить только в качестве профилактики или лечебных целях по врачебным рекомендациям,  а не постоянно ее пить, спасаясь от жары.
  5. Пиво – один из самых распространенных жаждоутоляющих напитков в наше время. После него не так сильно хочется пить из-за углекислоты, которая входит в состав пива. Углекислота расширяет капилляры слизистой оболочки пищеварительных органов, после чего жидкость быстрее поступает в кровь. Пиво легко выводится из организма, но оказывает  сильную нагрузку на почки и сердце. Тем более, летом есть риск выпить больше жидкости чем требует организм,  а если это жидкость с алкоголем, то опасность увеличивается. Поэтому лучше охлаждаться не больше чем одним стаканом пива, и если хотите выпить его больше, делайте перерыв в 15 минут, перед тем как залить в себя еще один стакан. Этот промежуток даст возможность воде поступить в кровь, и организм получит столько жидкости, сколько ему действительно необходимо.
  6. Газированные напитки считается одним из самых вредных. Сладкая газировка состоит из воды, сахара и углекислого газа, который возбуждает желудочную секрецию, кислотность желудочного сока из-за него повышается, возникает сильное выделение газов или по-другому – метеоризм. А из-за таких пустых углеводов как сахар, вода застаивается в организме, замедляется обмен веществ и появляется лишний вес.

Теперь вы знаете основные виды летних напитков, их плюсы и минусы, какие полезные, а какие негативно сказываются на нашем здоровье.  Выбор остается за вами, чему именно отдать свое предпочтение.

Отталкиваясь от полученной информации, каждый прочитавший может легко сделать правильный вывод, и решить для себя какие напитки стоит пить, чтобы улучшить самочувствие, избавиться от жажды и при этом не навредить своему организму. 

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как добиться психологического комфорта

Психокомфорт С каждым десятилетием условия жизни человека делаются все более и более комфортными, но почему-то количество людей, которые считают себя счастливыми, становится все меньше и меньше. В чем причина? В отсутствии психологического комфорта большую часть суток. Есть даже такие индивиды, которые пребывают в постоянном стрессе. И это никак не зависит от их социального статуса и дохода. Так что вывод очень прост: необходимо научиться создавать этот самый психокомфорт своими руками.

Подробнее...

Грудь после родов требует заботы

grud_posle_rodov.jpgВ то время, когда женщина находится в ожидании малыша, ее грудь готовится к предстоящему кормлению. Она увеличивается в размерах под действием гормонов, меняется ее форма, темнеет ареола. Пока женщина ждет ребенка и в период лактации на груди могут возникать растяжки. Чтобы не допустить возникновения такой проблемы, не достаточно просто использовать косметическое средство от растяжек, здесь потребуется комплексный подход, который может осуществить любая женщина в домашних условиях. Для этого нужно только ее собственное желание и немного времени.

Подробнее...

Избегая привыкания и банальностей

izbegaya-privykaniya-i-banalnostej.jpgКак часто разлад таится в привыкании: сперва мы кажемся друг другу очаровательными, интересными личностями, при первых встречах после знакомства демонстрируются как правило только положительные качества, после показываются первые изъяны и ваше великолепия сперва теряет былой блеск, потом тускнеет, после может надоедать. Как правило это частая причина многих расставаний, разлук или появления негатива в отношениях, какого бы плана они не были (семья, дружба, флирт и т.д.).

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 200 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи