Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезности

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезности

Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезностиВ летнее время прохладные напитки очень популярны, так как они дают нам возможность быстро преодолеть жажду в душный и жаркий день. Но самыми лучшими напитками считаются те, которые не только помогают перестать хотеть пить, но и восстанавливают в организме водно-солевой баланс, очищают от шлаков и разгружают такие органы как сердце и почки.

  1. Квас – самый первый в списке напитков, так как ему нет альтернативы и его смело можно считать победителем. Если квас настоящий  (бочковой или кислый домашний), то пользы от него будет очень много. Главное - он не должен быть газированным бутылированным. В настоящем квасе содержатся особые кислоты, которые оказывают помощь в поддержании кислотно-щелочного баланса и кислой среды в желудке, также они помогают избежать обезвоживания. Квас выводит из организма продукты распада, шлаки, а молочно-кислые бактерии нормализируют микрофлору кишечника,  которая страдает в летний период от поедания немытых овощей, фруктов и мяса из фаст-фудов. В квасе присутствует витамин С, укрепляющий иммунитет и избавляющий от солнечных ожогов вместе с витаминами Е и А, которые так же входят в его состав. Для тех, кто тщательно следит за своей фигурой, минусом такого напитка можно считать только его калорийность. Например, 66 ккал содержится всего в 100 мл кваса, а пол литре уже целых 330 ккал.
  2. Травяные настои, чаи и морсы занимают второе место по своей эффективности и пользе. Травяные, красные и зеленые чаи, с различными добавками в виде листьев мяты, земляники, шиповника, цветов жасмина, сушеными ягодами малины, различные отвары из разных сушеных фруктов, все они содержат много полезных микроэлементов и минеральных веществ. Чай богат витамином С, который очень хорошо поддерживает наш организм в жаркий летний период и предотвращает получение теплового удара. Такие напитки стимулируют эффективную работу кожного покрова и прочищают поры с помощью потоотделения. Оздоровляют и промывают почки, препятствуют размножению вредных бактерий в мочевых путях -  клюквенный и брусничный морсы.
  3. Нектары и натуральные соки представляют собой жидкий концентрат всех витаминов, поэтому лучше не пить их в неограниченных количествах. В обратном случае можно спровоцировать аллергическую реакцию, проблемы с кожей и другие болезни, возникающие при перенасыщении витаминами. Ко всему прочему фрэши очень калорийные,  а в нектары добавляют сахар, что может быть вредным для тех, кто контролирует гликемический индекс сахара в крови (например, диабетики).
  4. Обычная вода, в отличие от вышеперечисленных напитков, не так хорошо утоляет жажду. Если ее очень много выпить (то есть больше чем 2,7 литра, которые рекомендуют выпивать в день), усилится вымывание солей из организма, нагрузка на сердце и почки станет больше, увеличится процесс расщепления белка, могут возникнуть отеки, растяжки на коже и так же появление морщин. Минеральную воду (особенно ту, которая чуть солоноватая на вкус) вообще рекомендуется пить только в качестве профилактики или лечебных целях по врачебным рекомендациям,  а не постоянно ее пить, спасаясь от жары.
  5. Пиво – один из самых распространенных жаждоутоляющих напитков в наше время. После него не так сильно хочется пить из-за углекислоты, которая входит в состав пива. Углекислота расширяет капилляры слизистой оболочки пищеварительных органов, после чего жидкость быстрее поступает в кровь. Пиво легко выводится из организма, но оказывает  сильную нагрузку на почки и сердце. Тем более, летом есть риск выпить больше жидкости чем требует организм,  а если это жидкость с алкоголем, то опасность увеличивается. Поэтому лучше охлаждаться не больше чем одним стаканом пива, и если хотите выпить его больше, делайте перерыв в 15 минут, перед тем как залить в себя еще один стакан. Этот промежуток даст возможность воде поступить в кровь, и организм получит столько жидкости, сколько ему действительно необходимо.
  6. Газированные напитки считается одним из самых вредных. Сладкая газировка состоит из воды, сахара и углекислого газа, который возбуждает желудочную секрецию, кислотность желудочного сока из-за него повышается, возникает сильное выделение газов или по-другому – метеоризм. А из-за таких пустых углеводов как сахар, вода застаивается в организме, замедляется обмен веществ и появляется лишний вес.

Теперь вы знаете основные виды летних напитков, их плюсы и минусы, какие полезные, а какие негативно сказываются на нашем здоровье.  Выбор остается за вами, чему именно отдать свое предпочтение.

Отталкиваясь от полученной информации, каждый прочитавший может легко сделать правильный вывод, и решить для себя какие напитки стоит пить, чтобы улучшить самочувствие, избавиться от жажды и при этом не навредить своему организму. 

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Фиброма матки

Фиброма матки

Фиброма матки – заболевание, которое встречается у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Эта болезнь характеризуется наличием опухолевого образования доброкачественного типа, которое располагается в области стенок матки.

Подробнее...

Эффективны ли занятия спортом в домашних условиях

спортивные тренажерыКрасивое и ухоженное тело – мечта каждого человека. И мужчины, и женщины предпочитают выглядеть подтянуто, хотят быть в отличной спортивной форме и иметь отменное здоровье. Однако ввиду многих причин, таких как плотный рабочий график, семейные обстоятельства, отсутствие вблизи дома фитнес клуба или тренажерного зала, для многих занятия спортом предпочтительно организовывать дома.

Подробнее...

Протеиновый коктейль

proteinovyj-koktejl.jpgВ бодибилдинге известно, что до тренировок необходимо запастись быстрыми углеводами и белком, а после обеспечить организм необходимыми запасами белка. Углеводы обеспечат вас необходимой энергией для полной отдачи на тренировке, а белок будет предотвращать первые предпосылки катаболизма. После прочтения этой статьи вы научитесь готовить собственные протеиновые коктейли, обеспечивающие вас необходимым и достаточным «реквизитом» для зарядки и восстановления вашего тела.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 134 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи