Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезности

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезности

Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезностиВ летнее время прохладные напитки очень популярны, так как они дают нам возможность быстро преодолеть жажду в душный и жаркий день. Но самыми лучшими напитками считаются те, которые не только помогают перестать хотеть пить, но и восстанавливают в организме водно-солевой баланс, очищают от шлаков и разгружают такие органы как сердце и почки.

  1. Квас – самый первый в списке напитков, так как ему нет альтернативы и его смело можно считать победителем. Если квас настоящий  (бочковой или кислый домашний), то пользы от него будет очень много. Главное - он не должен быть газированным бутылированным. В настоящем квасе содержатся особые кислоты, которые оказывают помощь в поддержании кислотно-щелочного баланса и кислой среды в желудке, также они помогают избежать обезвоживания. Квас выводит из организма продукты распада, шлаки, а молочно-кислые бактерии нормализируют микрофлору кишечника,  которая страдает в летний период от поедания немытых овощей, фруктов и мяса из фаст-фудов. В квасе присутствует витамин С, укрепляющий иммунитет и избавляющий от солнечных ожогов вместе с витаминами Е и А, которые так же входят в его состав. Для тех, кто тщательно следит за своей фигурой, минусом такого напитка можно считать только его калорийность. Например, 66 ккал содержится всего в 100 мл кваса, а пол литре уже целых 330 ккал.
  2. Травяные настои, чаи и морсы занимают второе место по своей эффективности и пользе. Травяные, красные и зеленые чаи, с различными добавками в виде листьев мяты, земляники, шиповника, цветов жасмина, сушеными ягодами малины, различные отвары из разных сушеных фруктов, все они содержат много полезных микроэлементов и минеральных веществ. Чай богат витамином С, который очень хорошо поддерживает наш организм в жаркий летний период и предотвращает получение теплового удара. Такие напитки стимулируют эффективную работу кожного покрова и прочищают поры с помощью потоотделения. Оздоровляют и промывают почки, препятствуют размножению вредных бактерий в мочевых путях -  клюквенный и брусничный морсы.
  3. Нектары и натуральные соки представляют собой жидкий концентрат всех витаминов, поэтому лучше не пить их в неограниченных количествах. В обратном случае можно спровоцировать аллергическую реакцию, проблемы с кожей и другие болезни, возникающие при перенасыщении витаминами. Ко всему прочему фрэши очень калорийные,  а в нектары добавляют сахар, что может быть вредным для тех, кто контролирует гликемический индекс сахара в крови (например, диабетики).
  4. Обычная вода, в отличие от вышеперечисленных напитков, не так хорошо утоляет жажду. Если ее очень много выпить (то есть больше чем 2,7 литра, которые рекомендуют выпивать в день), усилится вымывание солей из организма, нагрузка на сердце и почки станет больше, увеличится процесс расщепления белка, могут возникнуть отеки, растяжки на коже и так же появление морщин. Минеральную воду (особенно ту, которая чуть солоноватая на вкус) вообще рекомендуется пить только в качестве профилактики или лечебных целях по врачебным рекомендациям,  а не постоянно ее пить, спасаясь от жары.
  5. Пиво – один из самых распространенных жаждоутоляющих напитков в наше время. После него не так сильно хочется пить из-за углекислоты, которая входит в состав пива. Углекислота расширяет капилляры слизистой оболочки пищеварительных органов, после чего жидкость быстрее поступает в кровь. Пиво легко выводится из организма, но оказывает  сильную нагрузку на почки и сердце. Тем более, летом есть риск выпить больше жидкости чем требует организм,  а если это жидкость с алкоголем, то опасность увеличивается. Поэтому лучше охлаждаться не больше чем одним стаканом пива, и если хотите выпить его больше, делайте перерыв в 15 минут, перед тем как залить в себя еще один стакан. Этот промежуток даст возможность воде поступить в кровь, и организм получит столько жидкости, сколько ему действительно необходимо.
  6. Газированные напитки считается одним из самых вредных. Сладкая газировка состоит из воды, сахара и углекислого газа, который возбуждает желудочную секрецию, кислотность желудочного сока из-за него повышается, возникает сильное выделение газов или по-другому – метеоризм. А из-за таких пустых углеводов как сахар, вода застаивается в организме, замедляется обмен веществ и появляется лишний вес.

Теперь вы знаете основные виды летних напитков, их плюсы и минусы, какие полезные, а какие негативно сказываются на нашем здоровье.  Выбор остается за вами, чему именно отдать свое предпочтение.

Отталкиваясь от полученной информации, каждый прочитавший может легко сделать правильный вывод, и решить для себя какие напитки стоит пить, чтобы улучшить самочувствие, избавиться от жажды и при этом не навредить своему организму. 

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Йога – путь к долголетию

yoga1.jpgВ течение длительного времени создателем учения йоги признавался индийский философ и ученый Патанджали, написавший уникальный авторский труд «Йога-сутра». Свыше 2200 лет данный труд был самым древним йогическим учением. Но последние раскопки показали, что древнейшие цивилизации Индии так же практиковали йогу.

Подробнее...

Дети врут. Что делать и как бороться?

400-deti-vrut-chto-delat-i-kak-borotsya.jpgРодитель или любой взрослый человек, который скажет о том, что дети не врут, будет не прав в корне. Врут, да еще и как, бывает, что похлеще взрослых. Проблема даже не сколько в том, чтобы этот факт признать, сколько в том, чтобы с иметь к нему правильный подход. Первое и основное, о чем в данном случае пойдет речь, это даже не бороться с ложью, хоть и это необходимо. Нужно рассмотреть ее причины  и понять, что, собственно говоря, толкает юную личность на подмену правды ложью.

Подробнее...

Выстоять под ударами судьбы.

vystoyat-pod-udarami-sudby.jpgЖизнь частенько ставит перед нами преграды, некоторых ломает, а некоторые только закаляются. Есть и отдельные индивидуумы, научившиеся приспосабливаться к различным условиям обитания и изменчивым обстоятельствам жизни. Ни одно дело и ни одна цель, если они действительно значимые для вас, не обходятся без подобных якорей и подводных камней, цепляющихся за вашу веру в попытках пошатнуть, а то и уничтожить ее, ведь только так индивид способен доказать, что он достоин быть сильнейшим: через боль, поражения и конечный результат.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 25 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи