Как начать правильно питаться?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как начать правильно питаться?

kak-nachat-pravilno-pitatsya.jpgМногие в наше время мечтают о стройной фигуре и желают вести здоровый образ жизни. На самом деле это просто, единственная сложность – начать. Вначале сложнее всего. Но потом это настолько прекрасно, что стоит, ради этого, немного потерпеть в самом начале.

 

Итак, как же начать?

  1. Нужно решиться. Это самое сложное – признать, что у вас есть проблемы с питанием. Либо вы решаетесь самостоятельно, либо организм решает за вас. Если у вас постоянные высыпания на лице, волосы и ногти в плохом состоянии, вы постоянно хотите спать и ленитесь, то знайте, организм вовсю кричит о том, что вы питаетесь неправильно. Не доводите до критической точки, когда вам станет сложно передвигаться, и вы сляжете в больницу и будете долго лечиться.
  2. Избавьте себя от соблазнов. И не отпирайтесь. Всё нужно выбросить. Все конфеты, пирожные, тортики, печенье, шоколадки, чипсы, сухарики, булочки, майонез и кетчуп, газировку и тд. В общем, всё, что хоть как-то имеет отношение к вредной пище, должно оказаться в мусорной корзине. Поверьте, вам так будет легче. Наполните холодильник только полезными продуктами, чтобы, при случае, вы съели что-нибудь обязательно полезное.
  3. Бегите в магазин за продуктами. Желательно составить список, чтобы не было соблазна купить что-нибудь не то. Обязательно купите кисломолочные продукты, творог, овощей, чем больше, тем лучше. Также нежирное мясо, отлично подойдёт куриная грудка. Макароны, крупы и оливковое масло. Если тяга к сладкому сильна, то купите мёд и горький шоколад, пастилу и зефир. Только не увлекайтесь сладким и не покупайте сразу всё. Сладкое находится под строгим запретом.
  4. Новые бытовые приборы. Мультиварка будет отличным помощником в похудении. В ней можно тушить, варить на пару. И всё без масла. Это очень удобно и полезно. Также вы откроете для себя много новых рецептов, которые будут вкусные и полезные. Если нет возможности приобрести мультиварку или пароварку, то можно запекать еду в духовке. Для этого нужно приобрести фольгу и бумагу для запекания.
  5. Настал черед первых перемен. Вы уже подготовились к тому, чтобы начать, так вперёд! Сегодня же заправьте салат оливковым маслом, а завтрашний день начните с высокоуглеводного и здорового завтрака. Старайтесь не есть ближе к ночи и пейте много воды. Купите себе специальный графин или выделите отдельную бутылку, чтобы контролировать количество потребляемой воды.

Также существует способ, который включает в себя медленный и плавный переход к здоровому питанию. Он заключается в том, чтобы исключать постепенно вредные продукты. Сначала рекомендуется исключить сахар в чистом виде и соусы. Следующие в очереди сладости, а потом хлебобулочные изделия. Потом алкоголь, пакетированные соки и газированные напитки. Таким темпом вы исключите из рациона всё соленое, сладкое, мучное. А также продукты с усилителями вкуса.

В этот период не забывайте также и о своём внешнем виде. Займитесь лечением волос маслами и различными масками, приготовленными в домашних условиях. Займитесь самомассажем или запишитесь на курс. А самое лучше средство – это спортзал. Это, уж точно, лекарство от всех болезней.

Очень важную роль, что удивительно, играет завтрак. Многие предпочитают не завтракать, потому что нет времени, или с утра не хочется кушать. Вы не задумывались, почему вы утром не хотите есть? Всё дело в том, что вы наелись вечером или ночью, поэтому утром организм не просит с вас еды. Если вы ограничите потребление пищи во второй половине дня, то, поверьте, вы будете уплетать с большим удовольствием утреннюю кашу или яичницу.

Пусть эта статья станет толчком к изменению вашей жизни. Перемены это всегда сложно и волнительно, но как только вы привыкнете, вы уже не сможете жить без этого. Будьте здоровыми и красивыми!

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как защитить глаза от разрушающего действия солнечного света

Защита глаз от солнцаНе радоваться яркому летнему солнышку просто невозможно, ведь мы так ждали его долгие месяцы. Ультрафиолетовые лучи очистят воздух от бактерий, позолотят кожу, активизируют многие обменные процессы в организме. Но есть от слепящего солнечного света и совершенно очевидный вред: от него страдают глаза. Если вы любите прогулки, когда наше светило в зените, если вам нравится читать где-нибудь в парке  часов в 9–11 утра и где-то в 17–20 вечера, то вам обязательно необходимы хорошие солнечные очки. Иначе вы попадаете в группу риска и можете потерять самое драгоценное — четко зрение.

Подробнее...

5 идей для отдыха всей семьей

5-idej-dlya-otdykha-vsej-semej.jpgОчередная рабочая неделя, наконец, подошла к концу, и настали долгожданные выходные – чуть ли не единственная возможность провести немного времени с родными, которая не так часто представляется современному человеку. Как сделать эти два дня яркими, насыщенными и интересными для всей семьи? Вот несколько дельных советов для семейного отдыха.

Подробнее...

Вековая мудрость подтвердилась: вода — действительно панацея от 100 болезней

Целебная сила водыВ сети и в обычных СМИ можно найти массу полезных советов, как сохранить свое здоровье, сбросить лишний вес, долго оставаться молодым и красивым. Но чаще всего все они сопряжены с необходимостью купить какой-то дорогостоящий крем, добавку к пище, записаться (платно, конечно же) в тренажерный зал или на массаж... Но есть в нашей жизни вещи, которые достаются нам совершенно бесплатно, но при этом оказывают бесценное влияние на наше здоровье и самочувствие. И одна из таких вещей — обыкновенная вода.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 113 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи