Как начать правильно питаться?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как начать правильно питаться?

kak-nachat-pravilno-pitatsya.jpgМногие в наше время мечтают о стройной фигуре и желают вести здоровый образ жизни. На самом деле это просто, единственная сложность – начать. Вначале сложнее всего. Но потом это настолько прекрасно, что стоит, ради этого, немного потерпеть в самом начале.

 

Итак, как же начать?

  1. Нужно решиться. Это самое сложное – признать, что у вас есть проблемы с питанием. Либо вы решаетесь самостоятельно, либо организм решает за вас. Если у вас постоянные высыпания на лице, волосы и ногти в плохом состоянии, вы постоянно хотите спать и ленитесь, то знайте, организм вовсю кричит о том, что вы питаетесь неправильно. Не доводите до критической точки, когда вам станет сложно передвигаться, и вы сляжете в больницу и будете долго лечиться.
  2. Избавьте себя от соблазнов. И не отпирайтесь. Всё нужно выбросить. Все конфеты, пирожные, тортики, печенье, шоколадки, чипсы, сухарики, булочки, майонез и кетчуп, газировку и тд. В общем, всё, что хоть как-то имеет отношение к вредной пище, должно оказаться в мусорной корзине. Поверьте, вам так будет легче. Наполните холодильник только полезными продуктами, чтобы, при случае, вы съели что-нибудь обязательно полезное.
  3. Бегите в магазин за продуктами. Желательно составить список, чтобы не было соблазна купить что-нибудь не то. Обязательно купите кисломолочные продукты, творог, овощей, чем больше, тем лучше. Также нежирное мясо, отлично подойдёт куриная грудка. Макароны, крупы и оливковое масло. Если тяга к сладкому сильна, то купите мёд и горький шоколад, пастилу и зефир. Только не увлекайтесь сладким и не покупайте сразу всё. Сладкое находится под строгим запретом.
  4. Новые бытовые приборы. Мультиварка будет отличным помощником в похудении. В ней можно тушить, варить на пару. И всё без масла. Это очень удобно и полезно. Также вы откроете для себя много новых рецептов, которые будут вкусные и полезные. Если нет возможности приобрести мультиварку или пароварку, то можно запекать еду в духовке. Для этого нужно приобрести фольгу и бумагу для запекания.
  5. Настал черед первых перемен. Вы уже подготовились к тому, чтобы начать, так вперёд! Сегодня же заправьте салат оливковым маслом, а завтрашний день начните с высокоуглеводного и здорового завтрака. Старайтесь не есть ближе к ночи и пейте много воды. Купите себе специальный графин или выделите отдельную бутылку, чтобы контролировать количество потребляемой воды.

Также существует способ, который включает в себя медленный и плавный переход к здоровому питанию. Он заключается в том, чтобы исключать постепенно вредные продукты. Сначала рекомендуется исключить сахар в чистом виде и соусы. Следующие в очереди сладости, а потом хлебобулочные изделия. Потом алкоголь, пакетированные соки и газированные напитки. Таким темпом вы исключите из рациона всё соленое, сладкое, мучное. А также продукты с усилителями вкуса.

В этот период не забывайте также и о своём внешнем виде. Займитесь лечением волос маслами и различными масками, приготовленными в домашних условиях. Займитесь самомассажем или запишитесь на курс. А самое лучше средство – это спортзал. Это, уж точно, лекарство от всех болезней.

Очень важную роль, что удивительно, играет завтрак. Многие предпочитают не завтракать, потому что нет времени, или с утра не хочется кушать. Вы не задумывались, почему вы утром не хотите есть? Всё дело в том, что вы наелись вечером или ночью, поэтому утром организм не просит с вас еды. Если вы ограничите потребление пищи во второй половине дня, то, поверьте, вы будете уплетать с большим удовольствием утреннюю кашу или яичницу.

Пусть эта статья станет толчком к изменению вашей жизни. Перемены это всегда сложно и волнительно, но как только вы привыкнете, вы уже не сможете жить без этого. Будьте здоровыми и красивыми!

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

«Звездные» эпидемии: экскурс в историю гриппа

istoriya_grippa.jpgВпервые упоминания о гриппе зафиксированы примерно в 412 году до нашей эры. Признаки заболевания, описанные знаменитым древним врачевателем Гиппократом, напоминают современный грипп, каким мы его знаем. Резкое повышение температуры тела, головная боль, боли в горле и мышцах. Кроме того, эта болезнь оказалась очень заразной – стоило заболеть одному человеку, как через короткое время десятки и сотни людей были охвачены целой эпидемией. Наиболее мощные из таких эпидемий охватывали всю территорию целиком, перекидывались на соседние страны и весь континент мог быть охвачен болезнью. Такие случаи неоднократно упоминаются в летописях.

Подробнее...

Социальные сети – виртуальные или реальные друзья?

sotsialnye-seti-virtualnye-ili-realnye-druzya.jpgТакое понятие как социальные сети и удаленное общение ворвалось в нашу жизнь стремительно, но относительно недавно. Примерно всего лишь в 2006 году, мы начали дружно познавать самые популярные из виртуальных сетей. И на сегодняшний день, так, или иначе, они довольно прочно вошли в жизнь практически каждого из нас.

Подробнее...

Как начать правильно питаться?

kak-nachat-pravilno-pitatsya.jpgМногие в наше время мечтают о стройной фигуре и желают вести здоровый образ жизни. На самом деле это просто, единственная сложность – начать. Вначале сложнее всего. Но потом это настолько прекрасно, что стоит, ради этого, немного потерпеть в самом начале.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 113 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи