Восемь самых главных диетических мифов.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Восемь самых главных диетических мифов.

vosem-samykh-glavnykh-dieticheskikh-mifov.jpgВокруг правильного питания и диет существует много слухов. Не стоит верить всему, что пишут в интернете. Всегда проверяйте найденную информацию. А лучше, проконсультируйтесь у диетолога.

Вот восемь популярных мифов, которые либо влияют на изменения веса, либо не влияют совсем:

  1. Если вы занимаетесь спортом, значит, вам нужно употреблять протеин. Да, тем, кто занимается спортом профессионально, протеин просто необходим. Но если вы просто приводите себя в порядок, или поддерживаете свою спортивную форму, занимаясь 2-3 раза в неделю, протеин вам совершенно не нужен. Вы получаете достаточно белка из обычной еды.
  2. Морская соль более полезна, чем обычная. Если вы любите солёное, то не ищите замену соли, вам просто необходимо уменьшить её потребление. Так как морская и поваренная  соли, по содержанию натрия, абсолютно одинаковы.
  3. Разные виды сахара имеют разную вредность. На самом деле нет, сахар, какой бы он не был, усваивается одинаково. Тут, как и с солью, нужно уменьшить потребление, а не пытаться найти замену.
  4. Есть после шести вечера категорически нельзя. Самый популярный миф. Запомните, если вы ложитесь спать в 9, то после 6 лучше не есть. Но большинство людей засыпают в 11, а то и после полуночи. Тогда выходит, что вы ничего не едите в течение 5-6 часов. Такие перерывы делать не рекомендуется. После шести можно есть любые овощи, кисломолочные продукты, а также зелёный чай с мёдом и лимоном.
  5. Кофе вреден. В умеренных количествах кофе даже полезен. Это примерно 2-3 чашки в день. Но это при условии, если вы не льёте туда сгущенное молоко, сливки, сироп. Пару чашек крепкого и бодрящего эспрессо вам не повредит.
  6. Пейте больше воды. Это правда. Только не стоит забывать, что нужно вместе с этим правильно питаться и заниматься спортом. Если вы будете есть всё подряд и лежать на диване, вода вам ничем не поможет
  7. Чтобы похудеть, нужно отказаться от углеводов. Отказаться нужно от быстрых углеводов, а это всем известный гастрономический мусор (газировка, чипсы, соусы, дешевые шоколадки). Медленные углеводы нужны организму. Это крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы.
  8. Ограничу употребление жиров и точно похудею. Нашему организму необходимы белки, жиры и углеводы. Если не будет одного из этих компонентов, то ничего хорошего уж точно не выйдет. Чего стоит избегать, так это насыщенных жиров, а полезные жиры в виде красной рыбы и орехов употреблять нужно.

Прочитав всё это, я надеюсь, вы пересмотрите свой режим дня и своё питание. Чем меньше вы допускаете ошибок, тем лучше будет результат.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

ВИЧ

vich.jpgДинамичный ритм жизни современного человека способствует его постоянному совершенствованию – физическому, умственному, а также информационному. Последний пункт является немаловажным, так как проинформированный человек считается защищенным. Со школьных лет нам вносят в наши умы разную полезную информацию, дабы ми были готовы к жестоким реалиям взрослой жизни. Мы воспринимаем ее, прислушиваемся, но зачастую даже не задумываемся о том, что когда-то большая ее часть нас каким-то образом коснется.

Подробнее...

Аллергия. Быстрое облегчение и без лекарств

allergiya-bystroe-oblegchenie-i-bez-lekarstv.jpgМногие из людей сейчас страдают таким недугом как аллергия. А чем причина ее возникновения? Если ваш организм очень чувствителен (а именно иммунная система), то даже безвредный для других людей объект, наподобие пыльцы, перхоти и шерсти домашних животных или же домашняя пыль становится врагом для нашего организма — антитело. И наш организм реагирует соответствующе, словно в организм попало что-то опасное, достаточно значимое, чтобы сорвать всю иммунную систему и вызвать даже опасность для организма.

Подробнее...

5 причин пойти в спортивный зал.

5-prichin-pojti-v-sportivnyj-zal.jpgПеред Новым годом, летом или своим днём рождения каждый задумывается о том, чтобы начать ходить в спортивный зал. Как правило, нам мешает куча различных причин, которые мы сами надумали. То нет денег, времени, здоровье не позволяет. На самом деле очень нетрудно найти пару часов в неделю для тренировок. Особенно, если вы, наконец, поймёте, что это только на пользу. Так что к черту отговорки, читайте причины ниже, а затем отправляйтесь за абонементом.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 83 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи