Восемь самых главных диетических мифов.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Восемь самых главных диетических мифов.

vosem-samykh-glavnykh-dieticheskikh-mifov.jpgВокруг правильного питания и диет существует много слухов. Не стоит верить всему, что пишут в интернете. Всегда проверяйте найденную информацию. А лучше, проконсультируйтесь у диетолога.

Вот восемь популярных мифов, которые либо влияют на изменения веса, либо не влияют совсем:

  1. Если вы занимаетесь спортом, значит, вам нужно употреблять протеин. Да, тем, кто занимается спортом профессионально, протеин просто необходим. Но если вы просто приводите себя в порядок, или поддерживаете свою спортивную форму, занимаясь 2-3 раза в неделю, протеин вам совершенно не нужен. Вы получаете достаточно белка из обычной еды.
  2. Морская соль более полезна, чем обычная. Если вы любите солёное, то не ищите замену соли, вам просто необходимо уменьшить её потребление. Так как морская и поваренная  соли, по содержанию натрия, абсолютно одинаковы.
  3. Разные виды сахара имеют разную вредность. На самом деле нет, сахар, какой бы он не был, усваивается одинаково. Тут, как и с солью, нужно уменьшить потребление, а не пытаться найти замену.
  4. Есть после шести вечера категорически нельзя. Самый популярный миф. Запомните, если вы ложитесь спать в 9, то после 6 лучше не есть. Но большинство людей засыпают в 11, а то и после полуночи. Тогда выходит, что вы ничего не едите в течение 5-6 часов. Такие перерывы делать не рекомендуется. После шести можно есть любые овощи, кисломолочные продукты, а также зелёный чай с мёдом и лимоном.
  5. Кофе вреден. В умеренных количествах кофе даже полезен. Это примерно 2-3 чашки в день. Но это при условии, если вы не льёте туда сгущенное молоко, сливки, сироп. Пару чашек крепкого и бодрящего эспрессо вам не повредит.
  6. Пейте больше воды. Это правда. Только не стоит забывать, что нужно вместе с этим правильно питаться и заниматься спортом. Если вы будете есть всё подряд и лежать на диване, вода вам ничем не поможет
  7. Чтобы похудеть, нужно отказаться от углеводов. Отказаться нужно от быстрых углеводов, а это всем известный гастрономический мусор (газировка, чипсы, соусы, дешевые шоколадки). Медленные углеводы нужны организму. Это крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы.
  8. Ограничу употребление жиров и точно похудею. Нашему организму необходимы белки, жиры и углеводы. Если не будет одного из этих компонентов, то ничего хорошего уж точно не выйдет. Чего стоит избегать, так это насыщенных жиров, а полезные жиры в виде красной рыбы и орехов употреблять нужно.

Прочитав всё это, я надеюсь, вы пересмотрите свой режим дня и своё питание. Чем меньше вы допускаете ошибок, тем лучше будет результат.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Не сошлись характерами

ne_soshlis_harakterami.jpgЧастенько, беседуя с подругами, женщины сетуют на несходство характеров с супругом. «У него просто невыносимый характер», «Мы друг другу абсолютно не подходим», «Что можно ждать от человека с таким тяжелым характером…», - жалуются такие дамы на свою тяжелую жизнь. По мнению многих супругов, у которых не складывается совместная жизнь, основной причиной конфликтов между ними является то, что их характеры не подходят друг другу. Но психологи утверждают обратное.

Подробнее...

Оставаться красивой

ostavatsya_krasivoy.jpgЛюбой женщине приятны слова о том, что она хорошо выглядит. Очень часто такие слова относятся к женщине « в положении». Глянцевая кожа и розовый румянец это своего рода компенсация тех испытаний, которые несете ей беременность.

Подробнее...

Что помогает от зубной боли

Что помогает от зубной болиКрасивая улыбка – залог хорошего самочувствия, удачная личная жизнь, радующая работа и просто хорошее настроение. Но бывают случаи, когда все это может перечеркнуть такой фактор как зубная боль, которая может возникнуть внезапно и в совсем неподходящий момент. Это говорит о протекании воспалительного процесса в самом зубе или в его тканях.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 165 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи