Восемь самых главных диетических мифов.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Восемь самых главных диетических мифов.

vosem-samykh-glavnykh-dieticheskikh-mifov.jpgВокруг правильного питания и диет существует много слухов. Не стоит верить всему, что пишут в интернете. Всегда проверяйте найденную информацию. А лучше, проконсультируйтесь у диетолога.

Вот восемь популярных мифов, которые либо влияют на изменения веса, либо не влияют совсем:

  1. Если вы занимаетесь спортом, значит, вам нужно употреблять протеин. Да, тем, кто занимается спортом профессионально, протеин просто необходим. Но если вы просто приводите себя в порядок, или поддерживаете свою спортивную форму, занимаясь 2-3 раза в неделю, протеин вам совершенно не нужен. Вы получаете достаточно белка из обычной еды.
  2. Морская соль более полезна, чем обычная. Если вы любите солёное, то не ищите замену соли, вам просто необходимо уменьшить её потребление. Так как морская и поваренная  соли, по содержанию натрия, абсолютно одинаковы.
  3. Разные виды сахара имеют разную вредность. На самом деле нет, сахар, какой бы он не был, усваивается одинаково. Тут, как и с солью, нужно уменьшить потребление, а не пытаться найти замену.
  4. Есть после шести вечера категорически нельзя. Самый популярный миф. Запомните, если вы ложитесь спать в 9, то после 6 лучше не есть. Но большинство людей засыпают в 11, а то и после полуночи. Тогда выходит, что вы ничего не едите в течение 5-6 часов. Такие перерывы делать не рекомендуется. После шести можно есть любые овощи, кисломолочные продукты, а также зелёный чай с мёдом и лимоном.
  5. Кофе вреден. В умеренных количествах кофе даже полезен. Это примерно 2-3 чашки в день. Но это при условии, если вы не льёте туда сгущенное молоко, сливки, сироп. Пару чашек крепкого и бодрящего эспрессо вам не повредит.
  6. Пейте больше воды. Это правда. Только не стоит забывать, что нужно вместе с этим правильно питаться и заниматься спортом. Если вы будете есть всё подряд и лежать на диване, вода вам ничем не поможет
  7. Чтобы похудеть, нужно отказаться от углеводов. Отказаться нужно от быстрых углеводов, а это всем известный гастрономический мусор (газировка, чипсы, соусы, дешевые шоколадки). Медленные углеводы нужны организму. Это крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы.
  8. Ограничу употребление жиров и точно похудею. Нашему организму необходимы белки, жиры и углеводы. Если не будет одного из этих компонентов, то ничего хорошего уж точно не выйдет. Чего стоит избегать, так это насыщенных жиров, а полезные жиры в виде красной рыбы и орехов употреблять нужно.

Прочитав всё это, я надеюсь, вы пересмотрите свой режим дня и своё питание. Чем меньше вы допускаете ошибок, тем лучше будет результат.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как выбрать вид спорта

kak_vibrat_vid_sporta.jpgВ последнее время вести здоровый образ жизни, и в том числе, заниматься спортом, становиться модным и популярным. И это замечательная тенденция! Но как определиться с видом спорта? Какой спорт лучше выбрать?

Подробнее...

Как начать правильно питаться?

kak-nachat-pravilno-pitatsya.jpgМногие в наше время мечтают о стройной фигуре и желают вести здоровый образ жизни. На самом деле это просто, единственная сложность – начать. Вначале сложнее всего. Но потом это настолько прекрасно, что стоит, ради этого, немного потерпеть в самом начале.

Подробнее...

Атопический дерматит у детей

atopicheskiy_dermatit_u_detey.jpgНекоторые родители могут заметить у своего ребенка частое покраснение кожи, шелушение, опрелости. Очень часто причиной таких проблем может быть атопический дерматит. Стоит отметить, что по некоторым данным аллергическими реакциями страдает почти половина всех жителей мира. Аллергия является особой чувствительностью к определенным веществам. В следствие действия аллергена, наш организм, а именно клети которые отвечают за иммунитет, вырабатывают определенные вещества, которые вызывают покраснение кожи и зуд, иногда возникает спазм мышц. Реакция может развиваться практически мгновенно, а следствия от нее могут оставаться на целый месяц.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 29 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи