Способы радовать себя без помощи пищи.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Способы радовать себя без помощи пищи.

sposoby-radovat-sebya-bez-pomoshchi-pishchi.jpgДовольно часто, чтобы поднять себе настроение или расслабиться после тяжёлого дня, мы идём к холодильнику за вкусной и вредной пищей. Так как это очень простой способ порадовать себя. Но можно радоваться жизни и без помощи еды, не правда ли? Ниже рассмотрены несколько низкокалорийных способов для снятия стресса.

 

  1. Наполните дом любимыми ароматами. Пара эфирных масел с любимыми запахами поможет вам расслабиться и снять напряжение. Также можно подобрать ароматические палочки с приятным запахом.
  2. Поухаживайте за собой. Сделайте маникюр или педикюр. Маску для волос или для лица. Примите горячую и расслабляющую ванну с ранее упомянутыми эфирными маслами. Также очень хороший расслабляющий эффект оказывает массаж. Запишитесь на пару сеансов, заодно приведёте кожу в тонус. Расслабиться хотя бы раз в неделю очень важно, особенно для активных людей. Это исключит нежелательную боль в мышцах, а также депрессии.
  3. Посмотрите хорошую комедию. Давно установлено, что смех отлично снимает стресс и повышает настроение. А если разделите просмотр с близкими людьми, то заряд положительной энергии обеспечен надолго.
  4. Гуляйте на свежем воздухе.  Отправьтесь на выходных в парк или лес. Свежий воздух и прекрасные виды природы помогут вам зарядиться энергией и разобраться с мыслями. А ещё лучше устроить себе пробежку. Бег на свежем воздухе способствует выработке эндорфина, гормона радости. Таким же эффектом обладают велосипедные прогулки.
  5. Сделайте упражнение на растяжку. Не зря любители йоги такие спокойные и умиротворённые. Упражнения на растяжку снимают напряжение в мышцах и организм автоматически расслабляется. Так что при просмотре любимого фильма не сидите, а сделайте несколько упражнений.
  6. Позвоните другу. Это также просто, как и пойти поесть. Но такие телефонные разговоры несут в себе гораздо больше радости, чем лишняя конфета.
  7. Спите не менее 7 часов в день. Когда вы недосыпаете, вы более остро реагируете на стрессы, вы постоянно чувствуете усталость, а, следовательно, вы постоянно чем-то недовольны. По всем вышеперечисленным признакам вы автоматически откроете холодильник. Так что старайтесь спать регулярно 7-8 часов, а также засыпать и просыпаться в одно и то же время.
  8. Больше двигайтесь.  Всего 15 минут игр с домашними животными, танцы под любимую музыку, работа в саду с любимыми цветами помогут вам быть в хорошем расположении духа весь день.
  9. Найдите себе хобби. Это может быть всё что угодно. Вязание, вышивание крючком, скрапбукинг. В интернете полно видеоуроков на разные виды увлечений. Выберите, что вам по душе, и занимайтесь.  Также рукоделие может стать отличным подарком для ваших близких людей.
  10. Займитесь шопингом. Как говорила Кери Бредшоу в «Секс в большом городе»: «Шопинг – вот моё кардио». Прогуляйтесь по магазинам, возможно, найдёте что-нибудь интересное, а если нет, то нестрашно, заряд энергии получите в любом случае.

В следующий раз, когда пойдёте к холодильнику, подумайте, нужно ли вам это. Вы действительно хотите есть, или вам просто скучно?  Еда плохой помощник, когда вам скучно. Займитесь чем-то, действительно интересным и не забывайте о правильном питании.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как научиться кушать в 2 раза меньше: топ-9 советов

Худеем правильно

1. Ведем дневник

Когда нам кажется, что мы мало едим, нужно завести дневник и начать писать туда всё, что мы съели и выпили. При этом надо быть максимальной честным перед тобой и внести в список каждую печеньку и конфетку, которую мы съели, каждую чашку кофе, все соусы и приправы. После чего вы сможете посмотреть со стороны на свой рацион и понять, где и как вы неправильно питаетесь, в какое время суток много едите. Кроме того, диетологи утверждают, что те, кто ведут дневник питания, автоматически начинают худеть, даже если никакого режима питания не соблюдают. Можно завести большую тетрадь, однако лучше, чтобы это был небольшой блокнот, который можно носить с собой. Также возможно использовать стикеры, например, клеить их на холодильник. Первые результаты такого нововведения вы будете лицезреть в зеркале через неделю.

Подробнее...

Мед – сладкий и целебный

med-sladkiy.jpgБольше 5000 лет известен мед человеку. Его любили и уважали в Греции, древнем Египте, Тибете, Индии. Мед практически стерилен. В нем вы не найдете бактерий. Благодаря уникальному составу, который невозможно повторить в искусственных условиях, мед прекрасно справляется с ранами, трещинами на коже, ожогами.

Подробнее...

Правила ухода за интимными зонами

Правила ухода за интимными зонами

Интимная гигиена -  важная составляющая крепкого здоровья, причем как мужского, так и женского. От того насколько правильно и тщательно мы следим за чистотой своих интимных зон, зависит многое – здоровье половых органов, интимная жизнь, зачатие и рождение детей. Сегодня в этой публикации мы будем говорить более подробно о женской гигиене. 

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 289 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи