Способы радовать себя без помощи пищи.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Способы радовать себя без помощи пищи.

sposoby-radovat-sebya-bez-pomoshchi-pishchi.jpgДовольно часто, чтобы поднять себе настроение или расслабиться после тяжёлого дня, мы идём к холодильнику за вкусной и вредной пищей. Так как это очень простой способ порадовать себя. Но можно радоваться жизни и без помощи еды, не правда ли? Ниже рассмотрены несколько низкокалорийных способов для снятия стресса.

 

  1. Наполните дом любимыми ароматами. Пара эфирных масел с любимыми запахами поможет вам расслабиться и снять напряжение. Также можно подобрать ароматические палочки с приятным запахом.
  2. Поухаживайте за собой. Сделайте маникюр или педикюр. Маску для волос или для лица. Примите горячую и расслабляющую ванну с ранее упомянутыми эфирными маслами. Также очень хороший расслабляющий эффект оказывает массаж. Запишитесь на пару сеансов, заодно приведёте кожу в тонус. Расслабиться хотя бы раз в неделю очень важно, особенно для активных людей. Это исключит нежелательную боль в мышцах, а также депрессии.
  3. Посмотрите хорошую комедию. Давно установлено, что смех отлично снимает стресс и повышает настроение. А если разделите просмотр с близкими людьми, то заряд положительной энергии обеспечен надолго.
  4. Гуляйте на свежем воздухе.  Отправьтесь на выходных в парк или лес. Свежий воздух и прекрасные виды природы помогут вам зарядиться энергией и разобраться с мыслями. А ещё лучше устроить себе пробежку. Бег на свежем воздухе способствует выработке эндорфина, гормона радости. Таким же эффектом обладают велосипедные прогулки.
  5. Сделайте упражнение на растяжку. Не зря любители йоги такие спокойные и умиротворённые. Упражнения на растяжку снимают напряжение в мышцах и организм автоматически расслабляется. Так что при просмотре любимого фильма не сидите, а сделайте несколько упражнений.
  6. Позвоните другу. Это также просто, как и пойти поесть. Но такие телефонные разговоры несут в себе гораздо больше радости, чем лишняя конфета.
  7. Спите не менее 7 часов в день. Когда вы недосыпаете, вы более остро реагируете на стрессы, вы постоянно чувствуете усталость, а, следовательно, вы постоянно чем-то недовольны. По всем вышеперечисленным признакам вы автоматически откроете холодильник. Так что старайтесь спать регулярно 7-8 часов, а также засыпать и просыпаться в одно и то же время.
  8. Больше двигайтесь.  Всего 15 минут игр с домашними животными, танцы под любимую музыку, работа в саду с любимыми цветами помогут вам быть в хорошем расположении духа весь день.
  9. Найдите себе хобби. Это может быть всё что угодно. Вязание, вышивание крючком, скрапбукинг. В интернете полно видеоуроков на разные виды увлечений. Выберите, что вам по душе, и занимайтесь.  Также рукоделие может стать отличным подарком для ваших близких людей.
  10. Займитесь шопингом. Как говорила Кери Бредшоу в «Секс в большом городе»: «Шопинг – вот моё кардио». Прогуляйтесь по магазинам, возможно, найдёте что-нибудь интересное, а если нет, то нестрашно, заряд энергии получите в любом случае.

В следующий раз, когда пойдёте к холодильнику, подумайте, нужно ли вам это. Вы действительно хотите есть, или вам просто скучно?  Еда плохой помощник, когда вам скучно. Займитесь чем-то, действительно интересным и не забывайте о правильном питании.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Как похудеть с помощью меда?

kak_pohudet_s_pomoshyu_meda.jpgО том, что мед – это уникальный и целебный продукт, известно, наверное, всем. А знаете ли вы, что мед можно использовать для похудения? На чем основано это свойство, и что нужно делать, чтобы похудеть? Мы расскажем, как правильно использовать мед для избавления от лишнего веса.

Подробнее...

Ежегодная консультация гинеколога - для чего она нужна

Ежегодная консультация гинеколога - для чего она нужнаБольшинство женщин всегда с некоторой долей страха думают о профилактической ежегодной консультации у гинеколога. Однако, практика показывает, что именно регулярное посещение врача предотвращает появление всевозможных воспалительных или инфекционных заболеваний у женщин.

Подробнее...

Зачем становиться сыроедом?

siroedenie.jpgУ многих новичков, заинтересовавшихся данной темой, возникает вполне понятный вопрос: «а зачем мне становиться сыроедом, если я и так прекрасно себя чувствую и покушать люблю?». Вот именно для вас мы и ответим на данный вопрос.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 24 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи