Роль калия в похудении.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Роль калия в похудении.

 

rol-kaliya-v-pokhudenii.jpgКалий – это минерал, который играет немаловажную роль в похудении, так как он способствует:

  1. Укреплению всех групп мышц вашего организма.
  2. Предотвращению стрессов и депрессий.
  3. Ускорению обмена веществ.

Калий необходим нашему организму для полноценного усвоения питательных веществ из пищи. Взрослому человеку нужно примерно 3-5 грамм в день. Так что, если вы хотите быть здоровым и стройным, то нужно поддерживать достаточный уровень калия в организме, так как:

  1. Если калия недостаточно, то вы будете отекать. А также волосы станут ломкими и увеличивается сухость кожи.
  2. Если калия недостаточно, то белки жиры и углеводы усваиваются плохо, а в результате вы почувствуете голод раньше, чем это должно быть. А, следовательно, возникнет переедание в конце дня.
  3. Если калия недостаточно, то во время тренировок вы будете быстрее уставать и, скорее всего, не сможете до конца выполнить комплекс упражнений.

Ниже представлен список продуктов с высоким содержанием калия. Обязательно включите их в свой рацион.

  1. Фрукты. Такие как курага, бананы, киви и персики.
  2. Злаки. Такие как овсяные хлопья, отруби и цельнозерновой хлеб.
  3. Мясо, рыба. Такие как свинина, говядина и форель.
  4. Овощи. Такие как картофель, помидоры и тыква.
  5. Бобовые.Такие как арахис и зелёный горошек.
  6. Молочные продукты. Такие как молоко и сыр.

Также есть продукты, которые препятствуют полному усвоению калия в организме. Это кофе в больших количествах, обычный белый сахар, алкогольные напитки, а также стрессы.
Ешьте больше полезных продуктов, с высоким содержанием калия, и тогда вам будет легче тренироваться и становиться стройнее.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Какое домашнее животное выбрать именно вам?

kakoe-domashnee-zhivotnoe-vybrat-imenno-vam.jpgУ всех людей хоть раз в жизни возникало желание быть ближе к природе. Кто-то старается при этом выбираться на природу, ходить по зоопаркам, но один из хороших методов общения с животным миром, не выходя из дома, - это просто взять какое-нибудь животное к себе домой.

Подробнее...

Детские опрелости: как защитить кожу малыша

Детские опрелости: как защитить кожу малышаКожа ребенка подвержена разного рода воспалениям и повреждениям, это объясняется тем, что у малыша кожный покров чрезмерно тонкий и чувствительный, поэтому действие внешних факторов не всегда оказывает на него позитивное влияние.

Подробнее...

Как себе ни в чем не отказывать и похудеть? Диеты на экзотических фруктах

Экзотические фруктыЕсли вы пытались сидеть на диете хотя бы раз, то вам будет отлично понятно, о чем идет речь. Беда не в том, что сложно похудеть, а в том, что браться за это дело приходится раз за разом снова и снова. И это чрезвычайно скучно: кажется, что попадаешь в какой-то заколдованный круг, когда постоянно нужно делать то, что должен, а не то, что хочется. Утром стакан воды с лимонным соком, потом мюсли, потом овсянка с паровой котлеткой, потом кефир... Приходится отказывать себе в том, что раньше тебя хотя бы как-то примиряло с жизненной рутиной: в булочках, жареных ребрышках, пицце, пиве... Но, может быть, можно как-то вырваться из этого «бега в колесе» и испытать на себе какую-нибудь не только полезную, но и вкусную диету? Допустим, на 40–50% состоящую из экзотических фруктов.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 132 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи