Роль калия в похудении.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Роль калия в похудении.

 

rol-kaliya-v-pokhudenii.jpgКалий – это минерал, который играет немаловажную роль в похудении, так как он способствует:

  1. Укреплению всех групп мышц вашего организма.
  2. Предотвращению стрессов и депрессий.
  3. Ускорению обмена веществ.

Калий необходим нашему организму для полноценного усвоения питательных веществ из пищи. Взрослому человеку нужно примерно 3-5 грамм в день. Так что, если вы хотите быть здоровым и стройным, то нужно поддерживать достаточный уровень калия в организме, так как:

  1. Если калия недостаточно, то вы будете отекать. А также волосы станут ломкими и увеличивается сухость кожи.
  2. Если калия недостаточно, то белки жиры и углеводы усваиваются плохо, а в результате вы почувствуете голод раньше, чем это должно быть. А, следовательно, возникнет переедание в конце дня.
  3. Если калия недостаточно, то во время тренировок вы будете быстрее уставать и, скорее всего, не сможете до конца выполнить комплекс упражнений.

Ниже представлен список продуктов с высоким содержанием калия. Обязательно включите их в свой рацион.

  1. Фрукты. Такие как курага, бананы, киви и персики.
  2. Злаки. Такие как овсяные хлопья, отруби и цельнозерновой хлеб.
  3. Мясо, рыба. Такие как свинина, говядина и форель.
  4. Овощи. Такие как картофель, помидоры и тыква.
  5. Бобовые.Такие как арахис и зелёный горошек.
  6. Молочные продукты. Такие как молоко и сыр.

Также есть продукты, которые препятствуют полному усвоению калия в организме. Это кофе в больших количествах, обычный белый сахар, алкогольные напитки, а также стрессы.
Ешьте больше полезных продуктов, с высоким содержанием калия, и тогда вам будет легче тренироваться и становиться стройнее.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Блефаропластика

БлефаропластикаБлефаропластика представляет собой косметологическую операцию, которую производят для улучшения формы век, корректировки глазного разреза. Процедура проведения является достаточно сложной, так как хирург работает над деликатной зоной – зоной глаз. Малейшая погрешность или неточность может привести к еще большим проблемам, поэтому для качественного результата стоит подобрать опытного специалиста, и тогда вы сможете избежать осложнений различного характера. Пациенты, которые подвергались данной процедуре, практически всегда остаются очень довольными. Эффект от операции превосходит все ожидания и каждый клиент по завершению видит желаемый результат в своем отражении зеркала. Поэтому, отзывы о пластике век всегда положительные и способствуют увеличению еще большей популярности данной процедуры как среди женщин, так и в кругу мужчин.

Подробнее...

Стевия - натуральный заменитель сахара

Стевия - натуральный заменитель сахараВо время употребления сладкого продукта, в организме выделяется гормон счастья, однако не стоит превращать удовольствие в «сладкую смерть». Вы всё ещё используете сахар для повседневного употребления?  Замените вредный для организма ингредиент, на натуральный продукт.

Заменитель сахара стевия – натуральный подсластитель (в  10-15 раз слаще сахара), не содержит калорий. Стевия свободно используется для приготовления пищи, у нее долговременный срок хранения, она не вызывает кариеса, не повышает уровень сахара в крови, а также не имеет побочных действий.

Подробнее...

Если десны кровоточат

esli_desni_krovotochat.jpgПроблемы с деснами могут настигнуть любого из нас: по данным стоматологов, не так много людей заботятся о полости рта, как это следовало бы делать. Чтобы сохранить десна здоровыми, нужно не просто два раза в сутки чистить зубы, но и пользоваться зубной нитью, зубочистками и растворами для полоскания в течение дня. Кроме того, рекомендуется правильно выстраивать свой рацион питания (в частности, снизить потребление углеводов) и периодически наведываться к стоматологу, записаться к которому легко можно на сайте http://xn--80akl0adk.xn--p1ai/.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 32 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи