Роль калия в похудении.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Роль калия в похудении.

 

rol-kaliya-v-pokhudenii.jpgКалий – это минерал, который играет немаловажную роль в похудении, так как он способствует:

  1. Укреплению всех групп мышц вашего организма.
  2. Предотвращению стрессов и депрессий.
  3. Ускорению обмена веществ.

Калий необходим нашему организму для полноценного усвоения питательных веществ из пищи. Взрослому человеку нужно примерно 3-5 грамм в день. Так что, если вы хотите быть здоровым и стройным, то нужно поддерживать достаточный уровень калия в организме, так как:

  1. Если калия недостаточно, то вы будете отекать. А также волосы станут ломкими и увеличивается сухость кожи.
  2. Если калия недостаточно, то белки жиры и углеводы усваиваются плохо, а в результате вы почувствуете голод раньше, чем это должно быть. А, следовательно, возникнет переедание в конце дня.
  3. Если калия недостаточно, то во время тренировок вы будете быстрее уставать и, скорее всего, не сможете до конца выполнить комплекс упражнений.

Ниже представлен список продуктов с высоким содержанием калия. Обязательно включите их в свой рацион.

  1. Фрукты. Такие как курага, бананы, киви и персики.
  2. Злаки. Такие как овсяные хлопья, отруби и цельнозерновой хлеб.
  3. Мясо, рыба. Такие как свинина, говядина и форель.
  4. Овощи. Такие как картофель, помидоры и тыква.
  5. Бобовые.Такие как арахис и зелёный горошек.
  6. Молочные продукты. Такие как молоко и сыр.

Также есть продукты, которые препятствуют полному усвоению калия в организме. Это кофе в больших количествах, обычный белый сахар, алкогольные напитки, а также стрессы.
Ешьте больше полезных продуктов, с высоким содержанием калия, и тогда вам будет легче тренироваться и становиться стройнее.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Плюсы и минусы зубного протезирования

plyusy-i-minusy-zubnogo-protezirovaniya.jpgКрасивая сияющая улыбка всегда вызывает восторженные взгляды у окружающих. Ведь от крепких, здоровых и белоснежных зубов зависит не только эстетичный внешний вид, но и качество пережевывания пищи, а впоследствии и здоровье ротовой полости и желудочно-кишечного тракта.  Но, к сожалению, не все могут позволить себе такую роскошь.  Потеря зубов возникает при очень многих причинах и восстановление оных зачастую довольно затруднительно.

Подробнее...

Как часто нужно менять предметы личной гигиены

kak-chasto-nuzhno-menyat-predmety-lichnoj-gigienyМногие люди думают, что такие вещи, как зубная щетка или бритвенный станок, можно использовать, пока они в состоянии выполнять свою функцию. На самом деле у предметов личной гигиены есть четко определенный срок службы, превышение которого чревато последствиями для здоровья, при этом совершенно неважно, насколько аккуратно вы ими пользуетесь. Давайте выясним, к чему может привести несоблюдение этих сроков.

Подробнее...

Семейная психологическая консультация

Семейная психологическая консультацияПонятие «семейная психологическая консультация» подразумевает под собой консультацию психолога, предоставляемую паре относительно постоянных эмоционально-сексуальных отношений. При этом не имеет значения, узаконены ли отношения, живут люди в гражданском браке или же просто длительно встречаются. Их отношения в любом случае являются постоянными.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 24 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи