Роль калия в похудении.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Роль калия в похудении.

 

rol-kaliya-v-pokhudenii.jpgКалий – это минерал, который играет немаловажную роль в похудении, так как он способствует:

  1. Укреплению всех групп мышц вашего организма.
  2. Предотвращению стрессов и депрессий.
  3. Ускорению обмена веществ.

Калий необходим нашему организму для полноценного усвоения питательных веществ из пищи. Взрослому человеку нужно примерно 3-5 грамм в день. Так что, если вы хотите быть здоровым и стройным, то нужно поддерживать достаточный уровень калия в организме, так как:

  1. Если калия недостаточно, то вы будете отекать. А также волосы станут ломкими и увеличивается сухость кожи.
  2. Если калия недостаточно, то белки жиры и углеводы усваиваются плохо, а в результате вы почувствуете голод раньше, чем это должно быть. А, следовательно, возникнет переедание в конце дня.
  3. Если калия недостаточно, то во время тренировок вы будете быстрее уставать и, скорее всего, не сможете до конца выполнить комплекс упражнений.

Ниже представлен список продуктов с высоким содержанием калия. Обязательно включите их в свой рацион.

  1. Фрукты. Такие как курага, бананы, киви и персики.
  2. Злаки. Такие как овсяные хлопья, отруби и цельнозерновой хлеб.
  3. Мясо, рыба. Такие как свинина, говядина и форель.
  4. Овощи. Такие как картофель, помидоры и тыква.
  5. Бобовые.Такие как арахис и зелёный горошек.
  6. Молочные продукты. Такие как молоко и сыр.

Также есть продукты, которые препятствуют полному усвоению калия в организме. Это кофе в больших количествах, обычный белый сахар, алкогольные напитки, а также стрессы.
Ешьте больше полезных продуктов, с высоким содержанием калия, и тогда вам будет легче тренироваться и становиться стройнее.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Коровье молоко может защитить от инсульта и других болезней

Многие знают, что молоко полезно для здоровья, и действительно, говорить о его пользе можно очень долго, но то, что молоко способно снизить риск возникновения инсульта, знают не все. Достаточно двух стаканов в день, чтобы уберечь себя от возможных проблем.

Подробнее...

Грыжа поясничного отдела позвоночника

Грыжа поясничного отделаСогласно последним исследованиям, проведенным ведущими медицинскими учреждениями, болезнь спины является одним из самых распространенных заболеваний в мире.

Чаще всего проблема возникает в поясничном отделе позвоночника.

На сайте 
размещена детальная информация о возникновении и причинах грыжи поясничного отдела. Мы же рассмотрим основные аспекты данного заболевания. 

Подробнее...

Вслушайся в себя и открой новые возможности

psihologiya.jpgКогда в решении жизненных проблем свет в конце тоннеля становится еле заметным, когда личностный рост находится в ступоре, на выручку вам с охотой придут ваши забытые и забитые вами же эмоции. Как вернуть их к жизни? Как достать из глубин подсознания залежи развития личности?

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 18 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи