Роль калия в похудении.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Роль калия в похудении.

 

rol-kaliya-v-pokhudenii.jpgКалий – это минерал, который играет немаловажную роль в похудении, так как он способствует:

  1. Укреплению всех групп мышц вашего организма.
  2. Предотвращению стрессов и депрессий.
  3. Ускорению обмена веществ.

Калий необходим нашему организму для полноценного усвоения питательных веществ из пищи. Взрослому человеку нужно примерно 3-5 грамм в день. Так что, если вы хотите быть здоровым и стройным, то нужно поддерживать достаточный уровень калия в организме, так как:

  1. Если калия недостаточно, то вы будете отекать. А также волосы станут ломкими и увеличивается сухость кожи.
  2. Если калия недостаточно, то белки жиры и углеводы усваиваются плохо, а в результате вы почувствуете голод раньше, чем это должно быть. А, следовательно, возникнет переедание в конце дня.
  3. Если калия недостаточно, то во время тренировок вы будете быстрее уставать и, скорее всего, не сможете до конца выполнить комплекс упражнений.

Ниже представлен список продуктов с высоким содержанием калия. Обязательно включите их в свой рацион.

  1. Фрукты. Такие как курага, бананы, киви и персики.
  2. Злаки. Такие как овсяные хлопья, отруби и цельнозерновой хлеб.
  3. Мясо, рыба. Такие как свинина, говядина и форель.
  4. Овощи. Такие как картофель, помидоры и тыква.
  5. Бобовые.Такие как арахис и зелёный горошек.
  6. Молочные продукты. Такие как молоко и сыр.

Также есть продукты, которые препятствуют полному усвоению калия в организме. Это кофе в больших количествах, обычный белый сахар, алкогольные напитки, а также стрессы.
Ешьте больше полезных продуктов, с высоким содержанием калия, и тогда вам будет легче тренироваться и становиться стройнее.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Метеозависимость.

meteozavisimost1.jpgЧасто мы слышим от знакомых и коллег, что с утра болит голова или "крутит" суставы, или вообще дурное самочувствие. Причину зачастую ищут в изменении погоды. На самом деле такая зависимость самочувствия от перепадов погоды существует. Атмосферное состояние - это постоянные колебания давления, влажности, температуры, напряжения магнитного поля.

Подробнее...

Раскрываем секрет стройных ног: самые эффективные упражнения

stroinie_nogi.jpgСтройные и красивые ноги всегда привлекают внимание, они позволяют надевать самые смелые платья, и дарят уверенность в себе. А знаете ли вы, какая мышца отвечает за стройность и красоту ног?

Подробнее...

Какова жизнь после 40...

Какова жизнь после 40В детстве, все дети стремятся побыстрее повзрослеть, жить и поступать словно взрослые. Кто из девочек не таскал косметику из маминой сумочки, не примерял ее платья и не надевал высоченные каблуки, в попытках казаться взрослее, чем есть на самом деле?

За детьми порой очень смешно наблюдать в их попытках всевозможными способами вести себя подобно взрослым. Но в один прекрасный день все меняется, мы и вправду начинаем понимать, что повзрослели – у нас появляется своя семья, дети, работа, обязанности и ответственность. Вот она, взрослая жизнь, о которой так мечтали!

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 33 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи