Полезные перекусы для худеющих.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Полезные перекусы для худеющих.

poleznye-perekusy-dlya-khudeyushchikh.jpgУ вас не хватает времени на приготовление продуктов? Вы очень заняты работой, и нормально поесть получается только три раза в день? Не морите себя голодом и просто перекусите. Вот несколько примеров полезных перекусов, которые помогут вам не голодать в течение дня и следить за фигурой.

 

1.Смузи. В интернете довольно много разнообразных рецептов таких коктейлей. Подберите тот рецепт, который вам будет по душе. Из фруктов или ягод, а может  фруктово-ягодный микс. Но всё же, если вы на диете, старайтесь избегать бананов и винограда. Банановый смузи старайтесь употреблять утром.

2.Лёгкие салаты. Просто берёте огурцы, помидоры, любую зелень, всё режете и перемешиваете, поливаете оливковым маслом. Очень вкусный здоровый перекус. Если вечером очень хочется есть, то сделайте такой салат, но без масла, и ешьте медленно. Вы будете сытыми и не на грамм не поправитесь.

3.Орехи. Хороший перекус, но не стоит увлекаться. Можно всего лишь горстку, не ешьте из пакета, а то переедите. Наберите в руку, чтобы контролировать порцию. Отдавайте предпочтение фисташкам, кедровым орешкам и миндалю. А также тыквенным семечкам.

4.Фрукты. Один из самых классических перекусов. Идеальный вариант – это яблоки. Апельсины, бананы, виноград желательно есть в первой половине дня. Также не забывайте о сухофруктах. Чернослив, курага, инжир лучшая замена конфетам и печенью. С чаем съесть пару штук одно удовольствие.

5.Кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, биойогурт также являются сытными и полезными перекусами. Налейте в чашку и ешьте ложкой, так будет создаваться ощущение, что вы едите, а не пьёте.

6.Вареные яйца. Там полно белка, так что с вашей фигурой ничего не будет. Добавьте специи, чтобы был более ярко выраженный вкус, и ешьте. Даже вечером можно сварить себе пару яиц и перекусить.

7.Овощи. Хороши тем, что их можно есть в неограниченном количестве. Можно потереть на тёрке морковь, или съесть так. Сельдерей так же очень полезен, а капуста и вовсе чемпион по содержанию витаминов, так что хрустите на здоровье.

8.Ягоды. Сейчас в супермаркетах довольно неплохой выбор ягод, особенно в замороженном виде. Черника, клубника, малина идеально подходят в качестве перекусов. Можно так же добавлять ягоды в кефир.

Все вышеперечисленные продукты не принесут вреда вашей фигуре, но притупят чувство голода. Так же эти перекусы удобно брать с собой, чтобы в любой момент можно было поесть. Так что правильно питайтесь и будьте здоровыми.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Длинная коса глаз радует

Длинная косаЖенственная. Волнующая. Страстная. Обольстительная. НАСТОЯЩАЯ. Длинноволосые женщины часто слышат в свой адрес подобные комплименты. Но вот другая, потаенная, сторона. Жирные у корней и сухие на кончиках, спутанные, тусклые и непослушные, с трудом заплетенные в тугую косу или завитые на бигуди (на которых жутко неудобно спать!) – такими волосы видим только мы, их обладательницы. Ни один мужчина не знает, сколько сил, денег, времени нужно для ухода за длинными волосами. Да и не за чем, ведь это наши секреты.

Подробнее...

Как обеспечить себе здоровый сон?

как обеспечить здоровый сонКак обеспечить себе здоровый сон? Для того, чтобы на утро чувствовать себя полностью отдохнувшим, бодрым и быть в прекрасном состоянии, следует позаботиться о том, чтобы обеспечить себе здоровый сон. Это вполне выполнимая задача, мало того, это еще и возможность подарить себе полезную привычку здорового образа жизни, что, несомненно, благоприятно скажется на состоянии всего организма. Подробнее...

Непроходимость слезного канала у новорожденных.

neprohodimost_sleznogo_kanala.jpgОчень многие родители при рождении ребенка сталкиваются с таким заболеванием как непроходимость слезного канала. Стоит отметить¸ что самым частым воспалительным заболеванием глаз является коньюктивит, симптомами которого является покраснение слизистой и гнойные выделения. Коньюктивит не совсем такой безобидный, как может многим показаться. Воспаление может перейти на роговицу, а это часто приводит к нежелательным последствиям, чаще всего к снижению зрения. У некоторых новорожденных коньюктивит появляется при проблемах со слезным каналом.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 146 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи