Принципы здорового питания

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Принципы здорового питания

principy_zdorovogo_pitaniya.jpgГоворят, мы есть то, что едим. Красота человека исходит изнутри. Косметика лишь подчеркивает внутреннюю красоту. Здоровое сияние кожи, здоровый блеск волос, сильные ногти, здоровые зубы, хорошее самочувствие и настроение — все это напрямую связано с пищей.

 

Здоровое питание — это не только выбор правильных продуктов, правильное их приготовление. Здоровое питание — это еще и то, как вы едите. В условиях острой нехватки времени современный человек забыл, как получать удовольствие от еды.

Быстрый темп жизни вынуждает перекусывать на ходу. А между тем, это неправильно. Пищу следует принимать сидя. Не торопитесь поглотить еду — ешьте не торопясь, тщательно пережевывая большие куски еды. Старайтесь есть в спокойном, расслабленном состоянии.

На работе не всегда есть возможность пообедать: много срочных дел. Вечером после такой работы человек, оставшийся без обеда днем, может съесть много. Не рекомендуется съедать более 4 блюд за один раз. Чтобы этого избежать, старайтесь выделать время на обед. Основной объем дневного рациона должен приходиться на обед. Если не получается обедать полноценно, то старайтесь хотя бы перекусывать.

Магазин наполнены полуфабрикатами, «вкусненькими» готовыми салатами, основными блюдами. Старайтесь избегать таких сомнительных покупок. Голод вы возможно и утолите. Но здоровее вы точно не станете. Необходимо есть только свежие и натуральные продукты.

Не забывайте об исключительной пользе овощей и фруктов. В них содержится драгоценная клетчатка и самые необходимые витамины.

Когда готовите себе обед, переступайте порог кухни только в хорошем настроении. Это гарантия того, что он получится вкусным. Он будет насыщен вашей положительной энергетикой, которая вернется к вам же с пищей.

Не забывайте об эмоциональной стороне потребления пищи. Часто мы едим не потому, что действительно хотим есть, а потому что испытываем скуку, стресс, депрессию – негативные эмоции. С помощью еды создается иллюзия решения психологических проблем.

Существует интересное поверье, что если человек ест левой рукой, то он вместе с едой получает отрицательную энергетику людей и духов, которые находятся в этом же помещении. Принимать пищу следует только правой рукой, левой можно лишь брать ее.

Суеверия суевериями, однако, в них есть некоторый здравый смысл. Согласитесь, намного приятнее есть в красивой обстановке, в просторной и удобной кухне.

TEXT.RU - 100.00%

 

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Предупрежден — значит защищен. Минусы полезных привычек.

preduprezhden-znachit-zashchishchen-minusy-poleznykh-privychek.jpgПрочитав эту статью, вы узнаете не только о пользе некоторых полезных привычек, которые нам так активно информируют в различных средствах массовых информаций (Телевидение, интернет, газеты и т.д.), но и их минусы, способные привести к неприятным, а в некоторых случаях плачевным результатам. Более того, вы узнаете, как избежать эти минусы, оставляя для себя только самое лучшее, извлекая максимум пользы от каждого из перечисленных ниже занятий. Ведь кто предупрежден — тот уже вооружен и защищен.

Подробнее...

Сахарный диабет второго типа. Общие сведения

Сахарный диабет второго типа. Общие сведенияЧто собой представляет сахарный диабет 2 типа (инсулинонезависимый)? Заболевание эндокринной системы, которое гораздо чаще встречается, чем диабет первого типа (инсулинозависимый). Как правило, встречается у людей более старшего возраста – после 40 – 50 лет, хотя известны случаи, когда страдают и люди более молодой возрастной категории, в частности дети.

Подробнее...

Самая эффективная диета: какой она должна быть?

samaya_effektivnaya_dieta.jpgКаких только диет уже не придумано! И с каждым днем появляются все новые, и мы с радостью начинаем их испытывать на практике. Но, почему же так часто приходится слышать: «Мне эта диета не помогла», «Я после диеты еще больше поправилась!» или «Это ужасная диета - я все время была голодной, и в итоге, через два дня не выдержала и наелась!». Знакомая ситуация, не правда ли?
Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 180 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи