Польза и вред голодания. Как правильно голодать

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Польза и вред голодания. Как правильно голодать

polza_i_vred_golodaniya.jpgО пользе и вреде голодания ведутся нескончаемые дискуссии, и однозначного мнения об этом способе оздоровления и похудения нет. Тем не менее, всегда находятся люди, которые голодают и заявляют, что это им помогает.

 

Столпы лечебного голодания, Поль Брэгг и Герберт Шелтон, превозносят эту практику как метод полного и единственно правильного очищения организма от так называемых шлаков. «Организм – сам себе доктор, он лучше любых врачей знает, как себя излечить», - утверждают они. Смысл очистительного голодания заключается в том, что при отказе от пищи и необходимости тратить энергию на ее переваривание организм может сосредоточиться на выведении ядов из организма и самоизлечении. Доказательством выведения шлаков якобы служат неприятный запах изо рта и наличие черных клочьев и зеленой слизи в выделениях. «В один прекрасный день вы просыпаетесь – и несвежее дыхание исчезает, в глазах снова появляется огонек, вы чувствуете легкость и гармонию во всем теле, как будто только что родились, вами овладевает настоящая эйфория», - говорят теоретики голодания. – «Это верный признак того, что организм очистился от всех шлаков, которые копились в нем годами, и теперь чист, как у младенца, вы по-новому дышите и ощущаете вкус пищи».

Звучит многообещающе. Тем более, что сами авторы с помощью голодания избавились от болезней, над которыми безрезультатно бились врачи, и прожили долгую жизнь (Брэгг умер в 81 год, а Шелтон – в 90 лет). Несомненно, организм лучше знает, что ему нужно. Но проблема в том, что мы его сигналы не всегда правильно интерпретируем. Все-таки на стороне традиционной медицины, о которой Брэгг и Шелтон так пренебрежительно отзываются, многолетний опыт, достижения науки и техники и результаты, доказанные и проверенные опытным путем. Вот официальная медицинская точка зрения на лечебное голодание.

В чем вред голодания?

  1. Обманчивый результат.

Наш организм отдает лишние жировые отложения очень неохотно. Обнадеживающе быстрая потеря веса при голодании лишь частично затрагивает жировую массу. В первые дни голодания вес уходит целыми килограммами – не спешите радоваться, это содержимое кишечника и вода. Как только вы снова начнете есть и в ваш организм опять будет производить нормальное количество воды, эти килограммы вернутся обратно. За неделю голодания человек обычно сбрасывает 5-7 кг, но из них вы в лучшем случае потеряете около килограмма чистого жира.

  1. 30% потерянного веса приходится на мышечную массу.

Поскольку жир – самое энергетически ценное топливо, которое организм задействует только в крайнем случае, после использования всех запасов глюкозы в ход идут белки. Проще говоря, голодание приводит к мышечной дистрофии. Активное расщепление белков начинается уже со второго дня голодания, поэтому голодать голодать дольше суток человеку, у которого нет проблем со здоровьем, категорически противопоказано.

  1. Повышенный аппетит после голодания.

Понятное дело: организм, только что переживший голод (который вовсе не является нормальным состоянием здорового животного или человека), будет стремиться как можно скорее и с лихвой возместить энергетические потери. Во время голодания в организме перестает выделяться гормон лептин, который производится жировой тканью и контролирует потребность в пище. Поэтому даже если вы настроитесь на правильный выход из голодания, вашей силы воли может не хватить, чтобы заглушить голос тела. Отсюда привесы после голодания. Усугубляет ситуацию тот факт, что при голодании теряется мышечная масса, место которой после возврата к нормальному режиму питания занимает жировая ткань. Опыты на животных и примеры худеющих подтверждают: голодание – способ не сбросить, а набрать вес.

  1. Шлаки образуются в результате голодания.

Медики утверждают, что пресловутые шлаки, якобы выходящие из организма при голодании – на самом деле его результат. Поскольку организму приходится добывать энергию из неприспособленных для этого источников (белковые клетки), в результате распада аминокислот образуются азот и сера – отсюда выделения нездоровых цветов, которые голодающие принимают за свидетельство очищения организма. На самом деле термина «шлаки» в медицине даже не существует – все конечные продукты распада выводятся из организма через выдыхаемый воздух, пот, мочу и кал, и улучшить этот процесс голоданием нельзя.

  1. Интоксикация кетоновыми телами.

Когда начинается процесс распада жировых клеток, в организме накапливается повышенное количество кетоновых тел. Это продукты неполного окисления жира, возникающие в результате дефицита инсулина, вырабатываемого из глюкозы (в норме организм полностью перерабатывает жир, производя воду, энергию и углекислый газ). Так как многие из этих веществ кислые, наступает ацидоз – состояние, наблюдающееся при диабете и проявляющееся в запахе ацетона изо рта голодающего. Интоксикация кетоновыми телами приводит к нарушению таких важных функций, как дыхание, кровообращение и работа нервной системы. Получается, вместо того, чтобы выводить яды из организма, голодание само же его и отравляет.

В чем польза голодания?

  1. Желудочно-кишечный тракт отдыхает.

Суточное голодание – отличный способ разгрузить пищеварительную систему. Освободившись от бремени переработки еды, пищеварительные органы могут потратить время и энергию на самовосстановление. За сутки голодания никаких серьезных качественных изменений в организме не происходит, и вы сможете извлечь из этой практики максимальную пользу с минимальным вредом.

  1. Быстрое лечение.

Обычно сторонники голодания используют такой аргумент: когда животное больно или ранено – оно не ест. Это действительно так – энергию, которую организм обычно тратит на переработку пищи, при голодании он может использовать для ускорения регенерации. Во время голодания надпочечники выделяют повышенное количество глюкокортикоидов – противовоспалительных и иммунорегулирующих гормонов. Этим объясняется тот факт, что порезы, ушибы и воспаления у голодающих заживают быстрее. Поль Брэгг, в частности, писал, что при малейших признаках простуды садил детей на голод – и уже через день они были здоровы.

  1. Излечение некоторых болезней.

Издавна голодание применялось для лечения разных болезней. На сегодняшний день доказан эффект голодания при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудка (как ни странно), почек, печени и костей, сахарном диабете, аллергии, гормональных нарушениях неврозах. Голодание также замедляет рост опухолей и в некоторых случаях даже приводит их к рассасыванию. Известны случаи, когда голодающие излечивались от рака.

Как правильно голодать?

  1. Правильный вход и выход.

Чтобы ваш организм успешно пережил голодание и извлек из него пользу, необходимо правильно входить и выходить из него. Правильный вход подразумевает плавную подготовку организма к голоданию, а правильный выход – его плавное возвращение в нормальный режим работы. Время входа и выхода должно составлять хотя бы половину срока голодания, а лучше равняться ему. В это время нужно сократить количество потребляемой пищи (но не приемов), отказаться от пищи животного происхождения, жирных, белковых и трудноперевариваемых продуктов. Если вы практикуете суточные голодания, в течение суток-пол до голодания ограничьте рацион овощами и фруктами, можно пить сок и нежирный кефир. Это необходимо для предотвращения набора веса после голодания и проблем с пищеварительной системой, которую после такого продолжительного отдыха нельзя сильно нагружать.

  1. Пейте воду.

Во время голодания организм сильно обезвоживается, поэтому необходимо следить за поддержанием нормального водного баланса. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРАКТИКУЙТЕ СУХИЕ ГОЛОДАНИЯ!!! Вода жизненно необходима нашему организму, это главный участник расщепления веществ, и ее отсутствие вовсе не приводит к более быстрому и эффективному выведению шлаков – разве что к их образованию. Голодающим также следует чаще принимать душ.

  1. Не голодайте больше суток.

Оптимальным сроком лечебного голодания считаются сутки. Почему? За это время организм еще не успевает использовать всю глюкозу, но желудочно-кишечный тракт уже получает хороший отдых. Таким образом, вы извлекаете максимальную пользу из голодания до начала кетоацидоза. Ученые подсчитали, что запасов глюкозы в организме взрослого человека хватает на то, чтобы выработать около1600 ккал. Это примерно столько же, сколько нужно телу в сутки на дыхание и работу внутренних органов. Из этого вытекает следующее правило.

  1. Воздержитесь от физической и умственной работы.

Выберите день недели, когда вы можете отложить все дела и посвятить все время безделью и созерцанию. Любой физический и умственный труд расходует драгоценную глюкозу. Если не хотите, чтобы к концу дня у вас в организме начали выделяться токсины, воздержитесь от любого энергозатратного вида деятельности.

  1. Не ешьте и не пейте ничего, даже если это зеленый чай.

Единственное, что может поступать в ваш организм во время голодания – вода. Дело в том, что организм может перейти в очистительно-восстановительный режим только при полном отсутствии пищи, когда включаются качественно иные механизмы синтеза энергии. Если вы будете есть или пить пусть даже что-то на вид безобидное – например, горсть черешен, стакан сока или пару чашек зеленого чая – организм будет продолжать работать в обычном режиме и не сможет перейти на использование внутренних ресурсов организма. То есть, будут продолжать выделяться желудочный сок, различные пищеварительные ферменты и слюна, вызывая в лучшем случае мучительное чувство голода, в худшем – язву желудка.

Напоследок хочется сказать, что голодание – это не игрушка, а серьезные эксперименты с собственным организмом. Поэтому если вы решили голодать дольше суток, лучше делать это под присмотром специалистов в специальной клинике.

TEXT.RU - 100.00%

 

Комментарии  

Максим
+2 #1 Максим 22.04.2016 04:56
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли голодать один день в неделю без вреда для здоровья, соблюдая все выше перечисленные правила.
P.S.
У меня хронический пиелонефрит, аллергия от которой врачи уже два года разводят руками.
Поможет ли мне голодание?
Спасибо
Цитировать
Павел
+1 #2 Павел 22.04.2016 11:26
Цитирую Максим:
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли голодать один день в неделю без вреда для здоровья, соблюдая все выше перечисленные правила.
P.S.
У меня хронический пиелонефрит, аллергия от которой врачи уже два года разводят руками.
Поможет ли мне голодание?
Спасибо

Думаю голодание непродолжительное всегда полезно для здоровья. Но все же нужно предварительно посоветоваться с врачем
Цитировать
Alekcandr
+2 #3 Alekcandr 26.01.2017 22:26
Дорогая Юля! Вам не стыдно поливать голодания, отговаривать и выдавать свое вранье за
"Вот официальная медицинская точка зрения на лечебное голодание" Официальная точка зрения это признанный медициной метод разгрузочно-диетической терапии по Николаеву и патент Щенникова на сухое голодание, Гены первых современных людей в ледниковую эпоху были рассчитаны на голодания, как способ переработать накопившиеся загрязнения и дефектные клетки, оставив только самые чистые и сильные клетки. Попробуйте поголодайте правильно 42 часа по сухому с 20.00 и почувствуете на следующий день после голодания обновление. В день начала до 20.00 не ешьте ничего соленого и пейте побольше чая
Цитировать
Лера
0 #4 Лера 28.11.2017 12:18
Расскажите пожалуйста о правильном лечении диабета голоданием.
Цитировать

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Пищевая зависимость – как с ней бороться

Вероятно, многие из вас скажут, что пищевая зависимость – это полная ахинея. Действительно, она является достаточно странным явлением, поскольку питание – это в первую очередь необходимость в жизни каждого человека. Но наш мозг действует по-особенному, потребление вкусной еды доставляет удовольствие, а это и есть основная черта инстинкта выживания. Еда способна оказывать чрезмерное влияние на центры, находящиеся в мозгу человека, отвечающие за удовольствие. При таком подходе создается определенная мотивация, ведущая к тому, что еда в буквальном смысле становится неким культом.

Подробнее...

Как часто нужно менять предметы личной гигиены

kak-chasto-nuzhno-menyat-predmety-lichnoj-gigienyМногие люди думают, что такие вещи, как зубная щетка или бритвенный станок, можно использовать, пока они в состоянии выполнять свою функцию. На самом деле у предметов личной гигиены есть четко определенный срок службы, превышение которого чревато последствиями для здоровья, при этом совершенно неважно, насколько аккуратно вы ими пользуетесь. Давайте выясним, к чему может привести несоблюдение этих сроков.

Подробнее...

Что такое мезонити

chto-takoe-mezoniti.jpgСледить за своей внешностью необходимо постоянно и беспрерывно, так как с возрастом эластичность и упругость кожи теряется, и восстановить былую красоту довольно сложно. Особенно поддаются возрастным изменениям самые видные части тела – лицо, шея, область декольте.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 102 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи