Правила перехода к сыроедению

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Правила перехода к сыроедению

pravila_siroedeniya.jpgМногие люди неправильно понимают правила сыроедения, считая, что можно осуществить резкий переход от обыкновенного привычного для них питания к данному направлению в еде. На самом деле существуют определенные правила, придерживаться которых необходимо не только при первом переходе к сыроедению, но и при полном таком рационе. Сыроедение – это целое учение, а правила, о которых пойдет речь в этой статье, являются его азами.

Постепенный переход от обычных блюд, приготовленных на плите, в духовке или гриле, к сыроедению предусмотрен абсолютно для всех, и совершенно неважно, хотите ли вы, чтобы рацион полностью состоял из свежих ягод, овощей, фруктов, проросшего зерна или же частично заполнял режим питания. Стоит отметить, что все-таки существуют люди, которые рекомендуют переход без раздумий, на самом же деле этого делать не стоит.

Первые шаги на пути к сыроедению

Первое, что важно сделать, это полностью забыть о мясе птиц и любых других животных, исключив их из рациона. Затем следует отказаться от рыбы, после вы можете исключить также яйца, но то только по желанию. Вы должны употреблять растительно-молочную, яичную пишу, которая может быть как сырой, так и вареной. Такое питание – это полусыроедение.

Если вы уже не употребляете мясо рыбы и животных, то переход к такому питанию будет легким. Сыроеды же говорят и о том, что питание, происходящее таким способом, проходит без особых затруднений даже у тех, кто еще не отучил себя от мяса. Если же говорить о переходе от вареных продуктов к сырым, тут уже нужно постараться, сделать это моментально удается не многим, поэтому и есть этап, указанный выше – полусыроедение. Кроме того, такой постепенный переход позволит поэтапно приучить свой организм к другой еде, не стоит делать над собой дикие усилия и насиловать себя.

По времени эти тапы индивидуальны, очень многое зависит от возраста особы, желающей освоить сыроедение. Немаловажны здоровье, привычки и даже особенности характера. Привычки организма имеют большое значение, у некоторых людей первый этап может длиться на протяжении года и более. Также важно помнить, что организм может сопротивляться, поэтому будьте готовы к тому, что вас ждут некоторые неприятные ощущения, в частности и расстройство желудочно-кишечного тракта.

Возможны следующие комбинации продуктов:

  • На завтрак – исключительно сырые продукты, на обед – вареная и сырая либо только вареная еда, ужин – тоже только сырые продукты.
  • На завтрак и ужин – вареная еда, на обед только сырая.
  • Любой прием пищи – это  комбинация из вареной и сырой пищи. Обратите внимание, сначала необходимо съедать сырую пищу, а только после вареные блюда. Если же в свой новый рацион вы включили орехи и фрукты, их стоит перед основными блюдами, а не после их употребления.

Многие утром не употребляют пищи совсем, в таком случае лучше есть примерно в 11 и в 17. Утром и за несколько часов до сна употребляйте жидкость, это могут быть легкие соки, разбавленные немного очищенной водой, чаи из всевозможных трав или цветов, растительное молоко.

Если вы будете упразднять абсолютно все животные продукты поэтапно, это избавит вас от излишних токсинов и сделает питание более «чистым». Если вы обладаете достаточной силой воли, имеете выдержку, то можете пройти курс пробного сыроедения. Для этого достаточно употреблять сырые продукты на протяжении 14-20 дней. Опять же, пробовать стоит только тогда, когда ваш организм хотя бы частично привык к сырым продуктам. Более того, делая такие пробы, вы сможете в значительной мере оздоровить, омолодить вой организм, а также получить великолепный витаминный заряд.

Когда начинать переход к сыроедению

Если сыроедение для вас является новинкой, то переход к нему лучше осуществлять летом или же осенью, особенно хорошо, если вы в этот момент находитесь в отпуске. Даже полусыроедение позволяет ощутить необыкновенную физическую легкость, ясность разума, хорошее настроение и, конечно, прилив сил. Не удивляйтесь, если масса вашего тела немного снизится, после того, как организм привыкнет к сырым продуктам, она нормализуется.

В то время как сырые продукты составляют лишь часть вашего рациона, старайтесь есть только при появлении аппетита, порции не нужно делать слишком большими. Сезонные продукты – это то, что нужно. Очень важно помнить о том, что сыроедение предполагает тщательное пережевывание абсолютно любой пищи. Если вы не отличаетесь хорошим жевательным аппаратом, можно дробить или, например, перемалывать продукты. Натирайте или нарезайте сырые овощи, то же можно делать  ягодами, фруктами.

Если же к сыроедению вы решили приступить в холодное время года, не употребляйте продукты прямо из холодильника, пусть они немного полежат при комнатной температуре. Сырые блюда не оставляйте «на потом», съедать их нужно сразу. Также не стоит пить как во время, так и перед едой. Являясь поклонником всяких пряностей, уксуса, соленых блюд, заменяйте эти ингредиенты соусами, например, томатным, соусом из клюквы, лимона и другими.

Абсолютное сыроедение, которое состоит из проросшего зерна, орехов, фруктов, ягод и сырых овощей, не исключает всех указанных правил. Также обязательно обратите внимание на хлеб, который вы едите, он должен быть изготовлен, например, из муки грубого помола или же из цельного подробленого зерна. Употреблять такой хлеб можно как в переходный период, так и при полном сыроедении.

Соблюдая эти достаточно простые правила, переход от обыкновенного питания к сыроедению будет легким, ваш организм постепенно начнет воспринимать те продукты, которые вы употребляете. Ваше здоровье и общее состояние организма улучшится, а вы будете чувствовать себя бодро и комфортно.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

5 причин завести домашнее животное

В таком непростом вопросе, как домашние животные, все люди делятся на три типа: неисправимые собачники и кошатники, которые ни дня не могут без своих хвостатых любимцев, лютые зверененавистники, категорически не приемлющие любые четвероногие формы жизни на своей жилплощади, и те, кто еще не определились, хотят ли они приютить у себя маленькое пушистое чудо. Если вы относитесь к третьему типу, эта статья – для вас! В ней мы постараемся убедить вас в том, что наличие животных  в доме может приносить не только эстетическую, но и практическую выгоду. И вот почему.

Подробнее...

Выстраиваем хорошие отношения с начальством

Хорошие отношения с начальникомБыть отличными востребованным сотрудником — это целая наука. Перед ними открываются больше возможностей, они более успешны и перспективны. Здесь мы рассмотрим некоторые эффективные алгоритмы успешного общения и взаимодействия с работодателем. Вы сможете отслеживать свои успехи и более эффективно продвигаться по карьерной лестнице, миновав многие подводные камни.

Подробнее...

Каких витаминов не хватает городским жителям

kakikh-vitaminov-ne-khvataet-gorodskim-zhitelyam.jpgТипичного жителя крупного города, а уж тем более мегаполиса, довольно легко отличить по бледному цвету кожи (солярий не считается), синим кругам под глазами, хронической усталости и наличию проблем с нервной системой (включая дёргающееся веко). Наличие таких признаков легко объяснимо даже без гаданий и долгих умозаключений. Всему виной городской смог и загазованность, отсутствие экологически чистых и полезных деревенских продуктов, и, конечно же, повышенная психо-эмоциональная напряженность (пробки на дорогах, совещания у шефа, любовные драмы). Такие факторы, прочно вошедшие в нашу повседневность, тем ни менее, со временем сказываются на значительном ухудшении состояния кожи, волос, ногтей, настроения да и жизненного тонуса в целом.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 53 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи