Правила перехода к сыроедению

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Правила перехода к сыроедению

pravila_siroedeniya.jpgМногие люди неправильно понимают правила сыроедения, считая, что можно осуществить резкий переход от обыкновенного привычного для них питания к данному направлению в еде. На самом деле существуют определенные правила, придерживаться которых необходимо не только при первом переходе к сыроедению, но и при полном таком рационе. Сыроедение – это целое учение, а правила, о которых пойдет речь в этой статье, являются его азами.

Постепенный переход от обычных блюд, приготовленных на плите, в духовке или гриле, к сыроедению предусмотрен абсолютно для всех, и совершенно неважно, хотите ли вы, чтобы рацион полностью состоял из свежих ягод, овощей, фруктов, проросшего зерна или же частично заполнял режим питания. Стоит отметить, что все-таки существуют люди, которые рекомендуют переход без раздумий, на самом же деле этого делать не стоит.

Первые шаги на пути к сыроедению

Первое, что важно сделать, это полностью забыть о мясе птиц и любых других животных, исключив их из рациона. Затем следует отказаться от рыбы, после вы можете исключить также яйца, но то только по желанию. Вы должны употреблять растительно-молочную, яичную пишу, которая может быть как сырой, так и вареной. Такое питание – это полусыроедение.

Если вы уже не употребляете мясо рыбы и животных, то переход к такому питанию будет легким. Сыроеды же говорят и о том, что питание, происходящее таким способом, проходит без особых затруднений даже у тех, кто еще не отучил себя от мяса. Если же говорить о переходе от вареных продуктов к сырым, тут уже нужно постараться, сделать это моментально удается не многим, поэтому и есть этап, указанный выше – полусыроедение. Кроме того, такой постепенный переход позволит поэтапно приучить свой организм к другой еде, не стоит делать над собой дикие усилия и насиловать себя.

По времени эти тапы индивидуальны, очень многое зависит от возраста особы, желающей освоить сыроедение. Немаловажны здоровье, привычки и даже особенности характера. Привычки организма имеют большое значение, у некоторых людей первый этап может длиться на протяжении года и более. Также важно помнить, что организм может сопротивляться, поэтому будьте готовы к тому, что вас ждут некоторые неприятные ощущения, в частности и расстройство желудочно-кишечного тракта.

Возможны следующие комбинации продуктов:

  • На завтрак – исключительно сырые продукты, на обед – вареная и сырая либо только вареная еда, ужин – тоже только сырые продукты.
  • На завтрак и ужин – вареная еда, на обед только сырая.
  • Любой прием пищи – это  комбинация из вареной и сырой пищи. Обратите внимание, сначала необходимо съедать сырую пищу, а только после вареные блюда. Если же в свой новый рацион вы включили орехи и фрукты, их стоит перед основными блюдами, а не после их употребления.

Многие утром не употребляют пищи совсем, в таком случае лучше есть примерно в 11 и в 17. Утром и за несколько часов до сна употребляйте жидкость, это могут быть легкие соки, разбавленные немного очищенной водой, чаи из всевозможных трав или цветов, растительное молоко.

Если вы будете упразднять абсолютно все животные продукты поэтапно, это избавит вас от излишних токсинов и сделает питание более «чистым». Если вы обладаете достаточной силой воли, имеете выдержку, то можете пройти курс пробного сыроедения. Для этого достаточно употреблять сырые продукты на протяжении 14-20 дней. Опять же, пробовать стоит только тогда, когда ваш организм хотя бы частично привык к сырым продуктам. Более того, делая такие пробы, вы сможете в значительной мере оздоровить, омолодить вой организм, а также получить великолепный витаминный заряд.

Когда начинать переход к сыроедению

Если сыроедение для вас является новинкой, то переход к нему лучше осуществлять летом или же осенью, особенно хорошо, если вы в этот момент находитесь в отпуске. Даже полусыроедение позволяет ощутить необыкновенную физическую легкость, ясность разума, хорошее настроение и, конечно, прилив сил. Не удивляйтесь, если масса вашего тела немного снизится, после того, как организм привыкнет к сырым продуктам, она нормализуется.

В то время как сырые продукты составляют лишь часть вашего рациона, старайтесь есть только при появлении аппетита, порции не нужно делать слишком большими. Сезонные продукты – это то, что нужно. Очень важно помнить о том, что сыроедение предполагает тщательное пережевывание абсолютно любой пищи. Если вы не отличаетесь хорошим жевательным аппаратом, можно дробить или, например, перемалывать продукты. Натирайте или нарезайте сырые овощи, то же можно делать  ягодами, фруктами.

Если же к сыроедению вы решили приступить в холодное время года, не употребляйте продукты прямо из холодильника, пусть они немного полежат при комнатной температуре. Сырые блюда не оставляйте «на потом», съедать их нужно сразу. Также не стоит пить как во время, так и перед едой. Являясь поклонником всяких пряностей, уксуса, соленых блюд, заменяйте эти ингредиенты соусами, например, томатным, соусом из клюквы, лимона и другими.

Абсолютное сыроедение, которое состоит из проросшего зерна, орехов, фруктов, ягод и сырых овощей, не исключает всех указанных правил. Также обязательно обратите внимание на хлеб, который вы едите, он должен быть изготовлен, например, из муки грубого помола или же из цельного подробленого зерна. Употреблять такой хлеб можно как в переходный период, так и при полном сыроедении.

Соблюдая эти достаточно простые правила, переход от обыкновенного питания к сыроедению будет легким, ваш организм постепенно начнет воспринимать те продукты, которые вы употребляете. Ваше здоровье и общее состояние организма улучшится, а вы будете чувствовать себя бодро и комфортно.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Грамотное снижение веса при помощи голодания

Грамотное снижение веса при голоданииВопрос о похудении возникает у многих людей разного пола и возраста. Мало кто задумывается о правильном снижении веса, все хотят достичь высоких результатов за критически короткие сроки. Да вот только наедались лишние килограммы не за один день, соответственно и уходить так быстро они не собираются. Но вот тут главное не расстраиваться, а настроить себя морально и физически на продолжительную борьбу с лишним весом.

Подробнее...

Близорукость: от чего возникает и как с ней бороться

blizorukost.jpgМиопией называется нарушение зрения, при котором картинка формируется перед сетчаткой глаза. Это приводит к тому, что человек начинает видеть размыто и нечетко те предметы, которые далеко расположены. Но в то же время объекты, находящиеся непосредственно перед глазами смотрящего, видны достаточно хорошо. Отсюда это заболевание стало еще по-другому называться близорукостью.

Подробнее...

Сбросить жир, сохраняя форму

Сбросить жирЕсли вы хотите сбросить лишние килограммы, почувствовать, как ваше тело становится легче и подвижнее, не теряя при этом мышечную массу, которую вы, возможно, набирали месяцами, эта статья для вас.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 23 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи