Правила перехода к сыроедению

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Правила перехода к сыроедению

pravila_siroedeniya.jpgМногие люди неправильно понимают правила сыроедения, считая, что можно осуществить резкий переход от обыкновенного привычного для них питания к данному направлению в еде. На самом деле существуют определенные правила, придерживаться которых необходимо не только при первом переходе к сыроедению, но и при полном таком рационе. Сыроедение – это целое учение, а правила, о которых пойдет речь в этой статье, являются его азами.

Постепенный переход от обычных блюд, приготовленных на плите, в духовке или гриле, к сыроедению предусмотрен абсолютно для всех, и совершенно неважно, хотите ли вы, чтобы рацион полностью состоял из свежих ягод, овощей, фруктов, проросшего зерна или же частично заполнял режим питания. Стоит отметить, что все-таки существуют люди, которые рекомендуют переход без раздумий, на самом же деле этого делать не стоит.

Первые шаги на пути к сыроедению

Первое, что важно сделать, это полностью забыть о мясе птиц и любых других животных, исключив их из рациона. Затем следует отказаться от рыбы, после вы можете исключить также яйца, но то только по желанию. Вы должны употреблять растительно-молочную, яичную пишу, которая может быть как сырой, так и вареной. Такое питание – это полусыроедение.

Если вы уже не употребляете мясо рыбы и животных, то переход к такому питанию будет легким. Сыроеды же говорят и о том, что питание, происходящее таким способом, проходит без особых затруднений даже у тех, кто еще не отучил себя от мяса. Если же говорить о переходе от вареных продуктов к сырым, тут уже нужно постараться, сделать это моментально удается не многим, поэтому и есть этап, указанный выше – полусыроедение. Кроме того, такой постепенный переход позволит поэтапно приучить свой организм к другой еде, не стоит делать над собой дикие усилия и насиловать себя.

По времени эти тапы индивидуальны, очень многое зависит от возраста особы, желающей освоить сыроедение. Немаловажны здоровье, привычки и даже особенности характера. Привычки организма имеют большое значение, у некоторых людей первый этап может длиться на протяжении года и более. Также важно помнить, что организм может сопротивляться, поэтому будьте готовы к тому, что вас ждут некоторые неприятные ощущения, в частности и расстройство желудочно-кишечного тракта.

Возможны следующие комбинации продуктов:

  • На завтрак – исключительно сырые продукты, на обед – вареная и сырая либо только вареная еда, ужин – тоже только сырые продукты.
  • На завтрак и ужин – вареная еда, на обед только сырая.
  • Любой прием пищи – это  комбинация из вареной и сырой пищи. Обратите внимание, сначала необходимо съедать сырую пищу, а только после вареные блюда. Если же в свой новый рацион вы включили орехи и фрукты, их стоит перед основными блюдами, а не после их употребления.

Многие утром не употребляют пищи совсем, в таком случае лучше есть примерно в 11 и в 17. Утром и за несколько часов до сна употребляйте жидкость, это могут быть легкие соки, разбавленные немного очищенной водой, чаи из всевозможных трав или цветов, растительное молоко.

Если вы будете упразднять абсолютно все животные продукты поэтапно, это избавит вас от излишних токсинов и сделает питание более «чистым». Если вы обладаете достаточной силой воли, имеете выдержку, то можете пройти курс пробного сыроедения. Для этого достаточно употреблять сырые продукты на протяжении 14-20 дней. Опять же, пробовать стоит только тогда, когда ваш организм хотя бы частично привык к сырым продуктам. Более того, делая такие пробы, вы сможете в значительной мере оздоровить, омолодить вой организм, а также получить великолепный витаминный заряд.

Когда начинать переход к сыроедению

Если сыроедение для вас является новинкой, то переход к нему лучше осуществлять летом или же осенью, особенно хорошо, если вы в этот момент находитесь в отпуске. Даже полусыроедение позволяет ощутить необыкновенную физическую легкость, ясность разума, хорошее настроение и, конечно, прилив сил. Не удивляйтесь, если масса вашего тела немного снизится, после того, как организм привыкнет к сырым продуктам, она нормализуется.

В то время как сырые продукты составляют лишь часть вашего рациона, старайтесь есть только при появлении аппетита, порции не нужно делать слишком большими. Сезонные продукты – это то, что нужно. Очень важно помнить о том, что сыроедение предполагает тщательное пережевывание абсолютно любой пищи. Если вы не отличаетесь хорошим жевательным аппаратом, можно дробить или, например, перемалывать продукты. Натирайте или нарезайте сырые овощи, то же можно делать  ягодами, фруктами.

Если же к сыроедению вы решили приступить в холодное время года, не употребляйте продукты прямо из холодильника, пусть они немного полежат при комнатной температуре. Сырые блюда не оставляйте «на потом», съедать их нужно сразу. Также не стоит пить как во время, так и перед едой. Являясь поклонником всяких пряностей, уксуса, соленых блюд, заменяйте эти ингредиенты соусами, например, томатным, соусом из клюквы, лимона и другими.

Абсолютное сыроедение, которое состоит из проросшего зерна, орехов, фруктов, ягод и сырых овощей, не исключает всех указанных правил. Также обязательно обратите внимание на хлеб, который вы едите, он должен быть изготовлен, например, из муки грубого помола или же из цельного подробленого зерна. Употреблять такой хлеб можно как в переходный период, так и при полном сыроедении.

Соблюдая эти достаточно простые правила, переход от обыкновенного питания к сыроедению будет легким, ваш организм постепенно начнет воспринимать те продукты, которые вы употребляете. Ваше здоровье и общее состояние организма улучшится, а вы будете чувствовать себя бодро и комфортно.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Слагаемые семейного счастья

Слагаемые семейного счастьяЛюбовь - это прекрасное чувство, без которого невозможны гармоничные семейные отношения. Однако даже между любящими супругами, которые многие годы прожили в согласии, случаются размолвки. Что же может помочь избежать конфликтов и разногласий?
Универсальной формулы удачного брака не существует. Составляющих, от которых зависят счастливые семейные отношения, великое множество! Давайте рассмотрим те из них, на которые психологи, в том числе и психолог у метро Орехово чаще всего рекомендуют обращать внимание.

Подробнее...

Худеем увлекательно с 5 самыми вкусными плодами

Вкусные диеты_Капрезе Лето — радостная пора для тех, кто по праву гордится своим телом. Но вот те, кто пока еще ощущает на себе лишние килограммы, вынуждены и в это время не забрасывать диетическое питание, ведь сейчас уже лишний жирок под обширной кофточкой или просторными брюками не спрячешь — все на виду. Но диеты — это так скучно, тяжело и надоедливо… Интересно, есть ли блюда, которые и по вкусу хороши, и для похудения полезны? Оказывается, есть такие продукты, и есть такие блюда! Знакомьтесь, пятерка лидеров и вкуснейшие рецепты из них.

Подробнее...

Профилактика женских заболеваний народными средствами

profilaktika-zhenskikh-zabolevanij-narodnymi-sredstvami.jpgЖенское здоровье играет важнейшую роль в продолжении человеческого рода. Еще в древние времена женщина считалась хранительницей домашнего очага, матерью всего рода. Ее почитали и уважали, прислушивались к ее мнению и советам.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 100 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи