Худеем увлекательно с 5 самыми вкусными плодами

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Худеем увлекательно с 5 самыми вкусными плодами

Вкусные диеты_Капрезе Лето — радостная пора для тех, кто по праву гордится своим телом. Но вот те, кто пока еще ощущает на себе лишние килограммы, вынуждены и в это время не забрасывать диетическое питание, ведь сейчас уже лишний жирок под обширной кофточкой или просторными брюками не спрячешь — все на виду. Но диеты — это так скучно, тяжело и надоедливо… Интересно, есть ли блюда, которые и по вкусу хороши, и для похудения полезны? Оказывается, есть такие продукты, и есть такие блюда! Знакомьтесь, пятерка лидеров и вкуснейшие рецепты из них.

Сладкие цитрусовые

Если и есть почти во многих диетах что-то общее, то это рекомендации поглощать цитрусовые в больших количествах (если, конечно, состояние пищеварительной и выделительной систем это позволяет). Можно есть мандарины и апельсины просто так, целиком, можно приготовить любой фруктовый салатик — цитрусовые хорошо сочетаются со многими фруктами и овощами, а можно сделать что-то более сложное, например, куриный салат.

Готовится он очень просто. Необходимо взять высокую прозрачную миску и далее укладывать все ингредиенты слоями. Сначала выкладываем салатные листья, но это больше для декора. Далее — мелкорубленную отварную куриную грудку. Следующий слой — свежие резанные на мелкие кусочки огурцы, затем — корейскую морковку, и последний слой — хрустящие сухарики из любого хлеба, но приготовленные без масла.

Слоев можно сделать сколько угодно. В качестве заправки нужно смешать растительное масло с апельсиновым соком, специями и капелькой майонеза. Заправляем в последний момент, прямо перед подачей, чтобы сухарики не слишком размягчились. Салат отлично подойдет тем, кто худеет, но одновременно усиливает физическую нагрузку: куриная грудка даст мышцам и костям необходимый им белок.

Помидоры

Помидор — один из тех представителей растительного мира, который способен оказывать просто фатально целебное воздействие на наш организм. В нем содержится группа «витаминов красоты» — A, E,C, широкий спектр витаминов группы B и, главное, мощный антиоксидант ликопен. Так что поклонники этого овоща дольше сохраняют и молодой внешний вид, и общее здоровье.

Помидоры прекрасны в любом виде — сыром, запеченном, вяленом, маринованном... Но конкретно для похудения их лучше всего употреблять свежими, поскольку так они сохраняют максимальное количество кислот, необходимых нам для быстрого выведения токсинов. Так что, даже не соблюдая никаких диет, а просто увеличив количество томатов в рационе, можно за неделю-другую скинуть 2–3 килограмма. Проверено!

Самое простое, полезное и одновременно вкусное блюдо из помидоров — итальянский салатик «Капрезе». Для него нужно кольцами порезать спелые томаты, кольцами — сыр моцарелла (можно взять брынзу или любой нежирный сыр). Сложить все это красиво в тарелку, посыпать цельными листиками базилика и заправить. В качестве заправки традиционно используется оливковое масло холодного жима с некоторым количеством соли, черного перца и бальзамического уксуса. Красиво, вкусно и главное — к похудению.

Щавель

В наше время щавель потребляют очень немногие, хотя этот «сорняк» значительно полезнее так ценимого модными кулинарами шпината, а по вкусу уж точно ничем ему не уступает. Он отлично выводит шлаки из организма, так что если вы потребляете много воды, щавелевые блюда пойдут вам на пользу. Только будьте осторожны, если у вас есть предрасположенность к образованию камней в почках: щавель содержит вещества, которые способствуют их образованию.

Есть первые, вторые и десертные блюда из щавеля и даже мороженое, но наиболее полезным можно считать простой щавелевый суп. Во время диеты его нужно готовить либо на бульоне из куриной грудки, либо просто на воде. Туда нужно добавить потертую на мелкой терке морковку и сразу же — порезанный кусочками картофель. Как только картошка сварится (но не раньше!), всыпайте очищенный мелко порезанный щавель. Пять минут, и блюдо готово. Заправка из нежирной сметаны и половинка сваренного вкрутую яйца украсят блюдо и сделают его еще вкуснее.

Хурма

Вот еще одна «бомба» для похудения — хурма. Все убеждены, что раз она сладкая, то значит, во время диеты ее употреблять никак нельзя. Но это заблуждение, ведь хурма не только дарит чувство насыщения, но и преподносит нам бесценный дар в виде кладези витаминов и микроэлементов. А для тех, кто худеет и одновременно занимается спортом, она просто незаменима, наравне с отварным белым мясом и бананами.

Но не стоит думать только о пользе, пора вспомнить и о себе, любимых. Ведь хурма помогает и физически, и психологически пережить диету. Лучше всего ее употреблять в сыром виде, добавляя во фруктовые салаты рецепты которых можно найти на сайте http://joric.ru/, витаминные коктейли. Вот, например, отличный несладкий (!) веррин. Это салат, который подают в прозрачном бокале для повышения привлекательности блюда.

Итак, в широкий и высокий бокал выкладываем мелко порезанную хурму, затем слой рваных руками салатных листьев, после — снова хурма, дальше — рубленная моцарелла, снова хурма, теперь мелкорубленные помидоры. Для красоты кладем сверху любимую зелень (базилик, петрушку) и пару зернышек граната. В качестве заправки берем сырой яичный желток, готовую горчицу (лучше дижонскую, зернышками), немножко бальзамика, капельку майонеза и растительное масло. Перемешивать не нужно — пусть веррин останется эффектным при подаче. Одни сплошные витамины, и никаких лишних килограммов в виде последствий.

Гранат

Каждый, кто имел проблемы с сердечнососудистой или кроветворной системой отлично знает, что гранат просто незаменим для лечения и реабилитации при таких заболеваниях. Но ценен он и для похудения. Вот нехитрый рецепт, который будет способствовать избавлению от ненужных шлаков, похудению и одновременно порадует богатым вкусом и красивым внешним видом.

Берем обычную редьку или редис дайкон или капусту кольраби и натираем на терке. Далее добавляем в наш салатик рубленное тонкой соломкой яблочко. Для визуального эффекта отлично подойдет желтое или ярко-зеленое. Добавляем щедрой горстью зерна граната и заправляем либо обезжиренной сметаной, либо просто оливковым маслом. Салат прекрасно уходит под хлебцы из отрубей.

В действительности отличных диетических продуктов и блюд из них, которые позволяют сделать диету не мучительной повинностью, а приятным ритуалом, очень много. Ананасы, кабачки, тыква, экзотические фрукты... Главное — избегать однообразия, чтобы любая фаза вашей жизни, в том числе и похудение, были в радость. 

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Аллергия: причины и лечение

allergiya.jpgЗа последнее десятилетие значительно возросла частота аллергических заболеваний. Как распознать ее симптомы, и понять – обычной это насморк или аллергический? Почему у одних людей есть аллергия, а у других – нет? И можно ли вылечить аллергию? Давайте разберемся в этих важных вопросах.

Подробнее...

О спорте королей

konniy_sport.jpgВ наше время любой уважающий себя человек стремится поддерживать своё тело в хорошей форме. Для этих целей многие используют спортзалы и фитнес-центры, но каждодневные тренировки в зале быстро превращаются в рутину, надоедают и перестают приносить удовольствие. Именно поэтому считается, что лучшая альтернатива фитнесу – это любительское занятие каким-либо видом спорта.

Подробнее...

Специи

specii.jpgМногие недооценивают значение специй. А между тем, они влияют не только на вкус продуктов, полностью преображая блюдо. Но и приносят пользу нашему организму. Но здесь не мудрено запутаться. Ведь какое огромное множество специй существует. Наверняка, большинство из нас используют в пищу только лавровый лист и черный перец? Ведь это нам привычно и понятно. Давайте попробуем разобраться в назначении других видов специй?

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 77 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи