26.03 2015
- Автор: Елена Зайвая |
- Просмотров: 1087
В современном мире актуальность проблемы похудания у всех на устах! Разнообразие диет, способов, методик и средств, для желающих навсегда забыть об избыточном весе и избавиться от него, поражает воображение. Однако не все безопасны и эффективны.
Что же нужно, чтобы достичь необходимого эффекта?
- Качественному похудению способствует медленный сброс лишнего веса.
Один килограмм в неделю (но не более!) именно то количество, которое является оптимальным. Задаетесь вопросом о том, как эффективно похудеть? Тогда вас не должны пугать показатели три (четыре) килограмма в месяц. О том, что такое специальные таблетки и жесткие диеты вам необходимо забыть! - Эффективное похудение зависит от твёрдости вашего решения!
Ответственность подхода и непоколебимость ваших намерений должны быть на все 100%! Твёрдо решите для себя, что ничто и никто не сможет сбить вас с намеченной цели. - Быстроте и качеству сброса лишнего веса способствуют как диета, так и тренировки!
Диета должна быть здоровой, то есть исключать (либо ограничивать) из рациона некоторые продукты, однако же, такая диета обязательно включает в себя полный набор микро- и макроэлементов, которые необходимы и важны организму человека.
Чтобы сбрасывать вес именно путём сжигания лишнего жира, в такой программе для сброса избыточного веса необходимы физическая активность и тренировки. Использование в комплексе специальных упражнений и систематическое их повторение даёт долгожданный результат похудения. - Очень важно составить свой индивидуальный и конкретный план-график (программу) для похудения и следовать ей шаг за шагом.
Существует множество уже придуманных и детально расписанных программ, однако написав свою программу, вы можете включить в неё именно то, что вам нужно, а также, учитывая особенности и характеристики своего организма, подобрать наиболее эффективные диеты и нагрузки.
Худейте на здоровье и успехов вам!
Каждый человек привык по-своему начинать свой день. Одни начинают его с кофе и сигареты, другие с тонизирующего душа и стакана воды. Конечно, второй способ более полезен и дает возможность провести день более продуктивно и жизнерадостно.
Йога - это наука о бессмертии, которая позволяет понять различные аспекты человеческого существа, таинственное, разумное использование всех существующих возможностей, таящихся в организме человека, углубление самопознания и достижения бессмертия. Йога направлена на непосредственное знание. Йога ведет к так называемому экстазу (самадхи), получаемому вследствие медитаций.
Безусловно, все знают, что рост человека напрямую связан с генетикой, большинство ученых склонны считать, что от генетических факторов рост зависит на 60-80%. Это значит, что если родители не отличаются высоким ростом, ждать появления в их семье «великана» не стоит. Однако это совершенно не значит, что рост невозможно увеличить, при том говорить бы будем не об операциях, которые предлагаются сегодня, а о здоровом и правильном образе нашей жизни и о том, как убрать факторы и причины, которые вполне могут затормозить рост человека.