Грамотное снижение веса при помощи голодания

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Грамотное снижение веса при помощи голодания

Грамотное снижение веса при голоданииВопрос о похудении возникает у многих людей разного пола и возраста. Мало кто задумывается о правильном снижении веса, все хотят достичь высоких результатов за критически короткие сроки. Да вот только наедались лишние килограммы не за один день, соответственно и уходить так быстро они не собираются. Но вот тут главное не расстраиваться, а настроить себя морально и физически на продолжительную борьбу с лишним весом.

Многие дипломированные специалисты рекомендуют выработать грамотную систему питания и вести правильный образ жизни, чтоб не возникало вообще никаких вопросов о снижении веса. Но люди зачастую пренебрегают этими хорошими, смею заметить, советами и начинают бить тревогу тогда, когда ситуация хоть и не критическая, но довольно запущенная.

Эта публикация посвящена грамотному снижению веса с помощью голодания. Самая главная истина в этом процессе - никогда не начинать длительную голодовку без подготовки организма. Так как в неподготовленном организме начинают активно вырабатываться экзо – и эндотоксины, что может повлечь за собой неприятные последствия. Даже если вы захотели поголодать всего 36 часов, для этого нужно основательно подготовиться.

Легкое чувство голода имеет больше пользы для человеческого организма, нежели постоянная сытость. Человеку, который решил серьезно взяться за свое здоровье и фигуру, нужно научиться получать удовольствие от легкого голода, именно в этот промежуток времени организм экономит энергию, что способствует долголетию. И не нужно впадать в крайности. Если вы на какое-то торжество или посиделки с друзьями позволите себе кусок жареного шашлыка или сладкий торт, то ничего страшного не случится, мир не перевернется и Земля не остановится. Все хорошо, вы же человек, а не машина и вам свойственны некоторые слабости.

Давайте обсудим Программу для грамотного похудения, чтоб вы смогли как можно качественней ею пользоваться. В Программе будет описано суточное голодание, так как более длительное голодание для начального периода не безопасно.

Главное для эффективного снижения избыточного веса - нужно полностью пересмотреть режим и качество питания. Также необходимо позаботиться об очищении кишечника и печени, дабы лечебное голодание прошло более мягко и незаметно для организма.

День первый. Он начинается с того, что вы подготавливаете свой организм к голоданию. В этот день запрещается употреблять продукты животного происхождения (белки, жиры), также не рекомендуется кушать крупы и бобовые – так ваш организм начнет быстрее приспосабливаться к разгрузке. Начать утро полезно с чашечки ароматного чая из душистых трав. Чай можно заваривать из ромашки, душицы, мяты, чабреца, липовых или смородиновых листочков. Самые эффективные свежевыжатые соки с таких овощей и фруктов: морковь, морковь и свекла (четыре к одному), морковь и яблоко (один к одному), морковь и тыква (один к одному). Основательно кушать можно с полудня. До этого времени организм проводит очистку и не нужно ему в этом мешать. Есть можно овощи (сырые или слегка тушеные), овощные салаты на растительном масле, фрукты, сухофрукты, семечки, орехи. Но не нужно сильно наедаться, так как впереди у вас целый день голода. За первый день можно принять два-три приема пищи, после 19.00 кушать уже нельзя, но можно пить свежевыжатый сок, обычную воду, травяной или зеленый чай (без сахара). На завтрашний день необходимо запастись тремя-четырьмя литрами свежей воды, можно талой или кипяченной. В основном всегда первый день проходит без особых усилий, особенно в летний период.

Второй день – само голодание. В этот день ничего нельзя кушать, можно только пить воду. Воды нужно выпить много, поэтому каждые 40 минут наливаете вкусную водичку в стакан и выпиваете. Особенно сильно захочется есть где-то в обед, так как все привыкли в это время принимать нормальное количество пищи. Если вас мучает сильный голод, выпейте стакан или два воды, желудок заполнится и будет намного легче.

Ученые провели исследование и выявили, что людей, которые привыкли плотно есть, в период голодания мучает не физический голод, а больше психологический. У них постоянно присутствует чувство, что нужно «что-то пожевать». Поэтому займите себя чем-то интересным, чтоб поменьше думать о еде, не заходите на кухню и не принимайте участие в семейных посиделках.

Вечером у вас, скорее всего, будет легкое головокружение. Не волнуйтесь, вы все делаете правильно, и процесс очищения идет полным ходом. Для того, чтоб облегчить свое состояние выпейте стакан теплой кипяченой воды с половиной чайной ложечки меда. Это несколько успокоит вас и приготовит ко сну.

Третий день - завершение голода. Он самый трудный, так как можно сорваться. Но этого, ни в коем случае, нельзя делать. Вы начинаете понемногу кушать, и тут центральное слово – немного. Нельзя переедать, потому что все ваши старания не пойдут на пользу. За предыдущие дни ваш желудок сократился и требует не такого количества пищи, как вы привыкли ему давать.

С самого утра не забудьте очистить язык от налета. Начните этот день с чашки теплого травяного чая. Через некоторое время выпейте стакан сока, выберите любой из вышеперечисленного списка. Далее можно покушать. Приготовьте себе салат из твердых овощей без масла и зелени. Это может быть тертая морковь с медово-лимонной заправкой, капуста с морковью и соком лимона. Все овощи перед приемом хорошенько отожмите, чтоб было больше сока. И не забывайте – нельзя переедать. Все в меру. Два-три приема пищи, вечером чай без сахара или сок.

Если полностью придерживаться принципов этой Программы, за три дня можно похудеть на 3-4 кг. После диеты нужно немного сократить объемы пищи, чтоб вес не вернулся. На сайте http://wowdiets.ru/ есть информация о самых эффективных диетах.  Также не нужно забывать об умеренных физических нагрузках, чтоб ваше тело было подтянутым и стройным.

Такие суточные голодания можно проделывать каждую неделю. После недельных тренировок, вы можете в серьез задуматься о более длительных голодовках.

Если вы решились похудеть, сменить полностью свой образ жизни - мысленно поддерживайте такие стремления, мотивируйте сами себя. Какая может быть мотивация? Ну, это уже очень индивидуально, главное, чтоб она работала, и чтоб вы получали удовольствие от своей жизни.

TEXT.RU - 100.00%

Комментарии  

Екатерина
+1 #1 Екатерина 19.09.2014 03:23
У меня это не диета, а способ жизни. Я каждую неделю практикую два дня голодовки. Сначала было тяжеловато. но потом вроде бы втянулась. Вес мой был изначально 81 кг, это при росте 1,64 :oops: :o :-? Потом постепенно начал снижаться и за пол года где-то я похудела до 65 кг :D Но дальше - НЕ ХОЧЕТ УХОДИТЬ!! Думаю, прийдется не есть после 18.00 еще. Может тогда поползет вниз :-| Всем удачки в этом нелегком труде))) Автору респект и уважуха, статья написана доступно))
Цитировать

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Характер человека и цвет глаз

Характер человека и цвет глазОчи — врата солнца.

Пифагор

Цвет глаз играет важную роль в характере человека. Хотя многие утверждают, что это все из области фантастики и несусветная чушь. Но вы присмотритесь к себе, оцените свой темперамент по цвету ваших глаз.

Подробнее...

Популярные средства для похудения

Популярные средства для похуденияКак похудеть? Вопрос, которым задаются очень многие. Все хотят выглядеть красиво, ухожено, с подтянутым телом без лишнего жира и целлюлита. Стремление к быстрому похудению, подталкивает многих людей не к физическим нагрузкам и умеренному питанию, а к использованию разнообразных средств, снижающих вес.

Подробнее...

Клетчатка - двигатель желудка

kletchatka-dvigatel-progressaВсе мы не раз слышали о пользе клетчатки для организма, но мало кто знает, что она из себя представляет. В этой статье мы расскажем, какая роль отводится клетчатке в питании и почему важно пересмотреть свой рацион в пользу этого элемента.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 57 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте