Как себе ни в чем не отказывать и похудеть? Диеты на экзотических фруктах

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как себе ни в чем не отказывать и похудеть? Диеты на экзотических фруктах

Экзотические фруктыЕсли вы пытались сидеть на диете хотя бы раз, то вам будет отлично понятно, о чем идет речь. Беда не в том, что сложно похудеть, а в том, что браться за это дело приходится раз за разом снова и снова. И это чрезвычайно скучно: кажется, что попадаешь в какой-то заколдованный круг, когда постоянно нужно делать то, что должен, а не то, что хочется. Утром стакан воды с лимонным соком, потом мюсли, потом овсянка с паровой котлеткой, потом кефир... Приходится отказывать себе в том, что раньше тебя хотя бы как-то примиряло с жизненной рутиной: в булочках, жареных ребрышках, пицце, пиве... Но, может быть, можно как-то вырваться из этого «бега в колесе» и испытать на себе какую-нибудь не только полезную, но и вкусную диету? Допустим, на 40–50% состоящую из экзотических фруктов.

Кому это вредно

Нужно сразу оговориться, что фрукты — не такая безопасная и безусловно полезная вещь для организма, как это принято трубить из каждого СМИ. Многие имеют не только пищевые аллергии — а на экзотические фрукты их особенно много, но и страдают гастритом с повышенной кислотностью. А значит, цитрусовые и многие другие «экзоты» находятся для таких людей практически под запретом. Но если вам повезло, и все это природное богатство из далеких стран вам не запрещено к поглощению, то можно смело садиться на подобную диету.

Почему сидеть на диете с экзотическими фруктами полезно

Самый главный фактор во время сидения на диете — психологический. Вам не придется мучить себя одними и теми же крайне полезными, но очень скучными блюдами. Можно делать самые разнообразные фруктовые коктейли, смузи, муссы, салаты — сочетаний продуктов просто тысячи. А главное, как и в любом деле, — не ощущать рутинность и бесполезность (в прошлый раз пробовала — не вышло!) мероприятия. Тогда «бросить есть» будет легко. Как говорил Твен, но по поводу другой дурной привычки: «Да я сам сто раз бросал!».

Витаминизируемся

Прекращая ежедневно потреблять в привычных количествах мясо, масло, молочную продукцию, мы лишаем себя не только жиров и белков (кстати, порой абсолютно бесценных), но и витаминов. И многие из них, входящие в белковую пищу и в масла/жиры, просто незаменимы для полноценного восстановления организма, отстройки новых клеток, передачи питательных веществ по всем системам.

Это значит, что при любой «похудетельной» диете просто необходимо увеличивать дозу витаминов. Желательно, чтобы они были не заводского производства, а живые. Какие витамины, скажете вы, во фруктах, которые хранятся по многу месяцев? Не поверите, но многие полезные вещества все же сохраняются, поскольку под толстой шкуркой не распадаются от воздействия кислорода, света, температуры и других факторов. Так что смело набивайте холодильник «экзотами» и съедайте в день минимум килограмм полезных плодов с драгоценными витаминами.

Бесценный сахар

Многие люди, которым приходится сидеть на диете, чувствуют себя подавленно. И это не только чисто психологический аспект из-за лишения любимых лакомств. Нет, их мозг и вся ферментативная система страдают от отсутствия сахаров — прародителей гормона радости. А во фруктах содержится бесценная фруктоза, которая не только улучшит работу организма, но и вернет бодрость духа и хороший настрой. Да и на бедрах и талии в качестве аккумулятора бесценных сантиметров скажется очень нескоро.

Кушать нужно разнообразно

Диета диетой, но это не значит, что нужно свести все к мономеню, ведь это жутко вредно. Есть одни только яблоки или худеть только на пророщенных ростках овса или пшеницы — это, как минимум, стресс для организма, а если вам уже не 20–25, то это может быть даже губительно. Обязательно сочетайте в своем меню разные продукты. Ведь мудрые японцы, которые считаются нацией долгожителей, убеждены, что в неделю человек обязан съедать около 50–70 различных видов продуктов. Так-то, дорогие любители монодиет.

Микроэлементы

Диета без правильного ионного состава крови, лимфы, мочи не только бессмысленна, а порой даже вредна. Кроме того, во время почти всех диет рекомендуют потреблять большое количество жидкости, которая просто-напросто вымывает почти все полезное из нашего организма. Фрукты позволят восстановить баланс микроэлементов, причем в этом случае, в отличие от употребления аптечных витаминов, съесть что-то лишнее будет сложно — организм не усвоит.

Кислоты

Про фруктовые кислоты много говорят в рекламе, когда речь идет о красоте волос или приятных и полезных маслах для кожи. Но как-то все забывают, что эти самые кислоты нужно потреблять и внутрь, чтобы подпитывать красоту изнутри. Опять же, благодаря потреблению фруктов, особенно экзотических, вы поможете своему телу разрушать лишний жир в клетках и выводить все прочь из организма в самый коротких срок.

Безопасно, вкусно, радостно!

Любая процедура, которую вы прописываете себе сами или вам рекомендуют врачи, должна быть радостной. Нужно с удовольствием чистить зубы, с ощущением счастья бежать на массаж или выходить на утреннюю прогулку. То же касается и диеты. Поверьте, яркие, разнообразные, сочные и такие ароматные фрукты обязательно сделают вашу жизнь вкуснее, а похудение — безопаснее и радостнее.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Как распознать первые признаки диабета

Как распознать первые признаки диабетаСахарный диабет – это коварное и очень опасное заболевание, которое начинает проявляться на ранней стадии, однако в большинстве случаев люди даже не подозревают об этом.

На сегодняшний день все медики утверждают в один голос, что сахарный диабет по всему миру достиг размеров своеобразной эпидемии, в группу риска которой входят не только люди с генетической предрасположенностью и пожилые, но и довольно молодые представители социума.

Подробнее...

Все "за" и "против" чистки лица

Если вы стремитесь иметь ухоженную и красивую кожу на лице, первое, что вам действительно нужно сделать – это чистка лица. Конечно, использование всевозможных скрабов улучшает внешний вид и общее состояние лица, но при глубокой чистке такой метод не поможет. Правильно подобрать способ, который подойдет именно вам, сможет косметолог. В статье мы расскажем о видах чистки, обо всех аргументах «за» и «против» того или иного метода.

Подробнее...

10 самых вредных для фигуры продуктов

10_vrednyh_dlya_figury_produktov.jpgПорой, мы занимаемся, занимаемся фитнесом, а изменений не видим. Живот как был, так и остался. Вроде бы обруч крутим, приседаем, на скакалке прыгаем, а талия все не уменьшается. В таком случае проблему нужно искать в неправильном питании. Совмещая присед с майонезом, не то, что не похудеешь и не подтянешь попу, она станет еще больше за счет мышц и жировых отложений. Поэтому в зависимости от ваших целей в фитнесе необходимо подбирать соответствующий рацион. Давайте рассмотрим 10 самых вредных для красивой фигуры продуктов:

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 17 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи