Как себе ни в чем не отказывать и похудеть? Диеты на экзотических фруктах

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как себе ни в чем не отказывать и похудеть? Диеты на экзотических фруктах

Экзотические фруктыЕсли вы пытались сидеть на диете хотя бы раз, то вам будет отлично понятно, о чем идет речь. Беда не в том, что сложно похудеть, а в том, что браться за это дело приходится раз за разом снова и снова. И это чрезвычайно скучно: кажется, что попадаешь в какой-то заколдованный круг, когда постоянно нужно делать то, что должен, а не то, что хочется. Утром стакан воды с лимонным соком, потом мюсли, потом овсянка с паровой котлеткой, потом кефир... Приходится отказывать себе в том, что раньше тебя хотя бы как-то примиряло с жизненной рутиной: в булочках, жареных ребрышках, пицце, пиве... Но, может быть, можно как-то вырваться из этого «бега в колесе» и испытать на себе какую-нибудь не только полезную, но и вкусную диету? Допустим, на 40–50% состоящую из экзотических фруктов.

Кому это вредно

Нужно сразу оговориться, что фрукты — не такая безопасная и безусловно полезная вещь для организма, как это принято трубить из каждого СМИ. Многие имеют не только пищевые аллергии — а на экзотические фрукты их особенно много, но и страдают гастритом с повышенной кислотностью. А значит, цитрусовые и многие другие «экзоты» находятся для таких людей практически под запретом. Но если вам повезло, и все это природное богатство из далеких стран вам не запрещено к поглощению, то можно смело садиться на подобную диету.

Почему сидеть на диете с экзотическими фруктами полезно

Самый главный фактор во время сидения на диете — психологический. Вам не придется мучить себя одними и теми же крайне полезными, но очень скучными блюдами. Можно делать самые разнообразные фруктовые коктейли, смузи, муссы, салаты — сочетаний продуктов просто тысячи. А главное, как и в любом деле, — не ощущать рутинность и бесполезность (в прошлый раз пробовала — не вышло!) мероприятия. Тогда «бросить есть» будет легко. Как говорил Твен, но по поводу другой дурной привычки: «Да я сам сто раз бросал!».

Витаминизируемся

Прекращая ежедневно потреблять в привычных количествах мясо, масло, молочную продукцию, мы лишаем себя не только жиров и белков (кстати, порой абсолютно бесценных), но и витаминов. И многие из них, входящие в белковую пищу и в масла/жиры, просто незаменимы для полноценного восстановления организма, отстройки новых клеток, передачи питательных веществ по всем системам.

Это значит, что при любой «похудетельной» диете просто необходимо увеличивать дозу витаминов. Желательно, чтобы они были не заводского производства, а живые. Какие витамины, скажете вы, во фруктах, которые хранятся по многу месяцев? Не поверите, но многие полезные вещества все же сохраняются, поскольку под толстой шкуркой не распадаются от воздействия кислорода, света, температуры и других факторов. Так что смело набивайте холодильник «экзотами» и съедайте в день минимум килограмм полезных плодов с драгоценными витаминами.

Бесценный сахар

Многие люди, которым приходится сидеть на диете, чувствуют себя подавленно. И это не только чисто психологический аспект из-за лишения любимых лакомств. Нет, их мозг и вся ферментативная система страдают от отсутствия сахаров — прародителей гормона радости. А во фруктах содержится бесценная фруктоза, которая не только улучшит работу организма, но и вернет бодрость духа и хороший настрой. Да и на бедрах и талии в качестве аккумулятора бесценных сантиметров скажется очень нескоро.

Кушать нужно разнообразно

Диета диетой, но это не значит, что нужно свести все к мономеню, ведь это жутко вредно. Есть одни только яблоки или худеть только на пророщенных ростках овса или пшеницы — это, как минимум, стресс для организма, а если вам уже не 20–25, то это может быть даже губительно. Обязательно сочетайте в своем меню разные продукты. Ведь мудрые японцы, которые считаются нацией долгожителей, убеждены, что в неделю человек обязан съедать около 50–70 различных видов продуктов. Так-то, дорогие любители монодиет.

Микроэлементы

Диета без правильного ионного состава крови, лимфы, мочи не только бессмысленна, а порой даже вредна. Кроме того, во время почти всех диет рекомендуют потреблять большое количество жидкости, которая просто-напросто вымывает почти все полезное из нашего организма. Фрукты позволят восстановить баланс микроэлементов, причем в этом случае, в отличие от употребления аптечных витаминов, съесть что-то лишнее будет сложно — организм не усвоит.

Кислоты

Про фруктовые кислоты много говорят в рекламе, когда речь идет о красоте волос или приятных и полезных маслах для кожи. Но как-то все забывают, что эти самые кислоты нужно потреблять и внутрь, чтобы подпитывать красоту изнутри. Опять же, благодаря потреблению фруктов, особенно экзотических, вы поможете своему телу разрушать лишний жир в клетках и выводить все прочь из организма в самый коротких срок.

Безопасно, вкусно, радостно!

Любая процедура, которую вы прописываете себе сами или вам рекомендуют врачи, должна быть радостной. Нужно с удовольствием чистить зубы, с ощущением счастья бежать на массаж или выходить на утреннюю прогулку. То же касается и диеты. Поверьте, яркие, разнообразные, сочные и такие ароматные фрукты обязательно сделают вашу жизнь вкуснее, а похудение — безопаснее и радостнее.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Диета и ее подводные камни. Как не навредить себе?

412-dieta-i-ee-podvodnye-kamni-kak-ne-navredit-sebe.jpegИстория человечества являет собой, к сожалению, историю воен. Но, той настойчивости, разнообразию арсенала оружия и той длительности, с которой люди ведут борьбу с лишним весом, позавидует любой военачальник. Если в средние века идеалами красоты были пышнотелые рубеновские дамы с массивными и по внешнему виду напоминающими сдобную булку телесами, то современный идеал красоты являет собой спортивное и подтянутое тело без капли жира. В то же время, доступность ресурсов и научно-технический прогресс привели к тому, что люди все меньше двигаются и все больше сидят или даже лежат. У многих малоподвижная работа, до которой они добираются либо на собственном автотранспорте, то есть, сидя и нажимая педали, а также вращая еле заметным движением кистей рук руль, либо на общественном транспорте, то есть, делая пешие прогулки лишь до ближайшей станции метро или остановки маршрутных такси или трамваев.

Подробнее...

Что может ваш хардтейл?

chto_mozhet_vash_hardteil.jpgНаиболее покупаемым велосипедом, цена которого выше пятнадцати тысяч рублей, можно признать велосипеды- хардтейлы. Бывалые велосипедисты советуют новоиспеченным покупать хардтейлы, говорят: «он рулит». После покупки мало кто в приступе радости понимает, что можно делать на таком «крутом» велосипеде, кроме того, чтобы ездить.

Подробнее...

Электронные сигареты – таится ли в них угроза?

Как вы думаете, курение можно сделать менее вредным? Как утверждают специалисты – да, и в этом помогают электронные сигареты. Они привлекают многих курильщиков, которые по каким-либо причинам не могут запросто отказаться от обычных сигарет. Давайте поговорим о том, действительно ли безопасны гаджеты, о которых говорят тысячи людей.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 32 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи