Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Как подтянуть обвисшую кожу после похуденияДиетологи рекомендуют худеть правильно, без спешки и изматывания собственного организма. Вес, конечно же, уходит медленнее, но и польза от этого, как говорится, на лицо. При правильном похудении в месяц должно уходить не более 3-4 кг, а в идеале 2 кг, тогда чувствовать себя вы будете хорошо и комфортно, тело будет подтянутым, а кожа упругой.

Но, как зачастую это бывает, если уж сели на диету, то нужно, чтоб быстро и по максимуму. От таких действий пользы немного – организм изнурен постоянным голоданием, нехватка витаминов и полезных микроэлементов, да еще и обвисшая кожа. Но зато вы достигли той заветной цифры на весах, и если преодолели этот путь – вы молодец! Давайте обсудим, что можно сделать для того, чтоб подтянуть кожу после похудения.

Самое главное в этом процессе это комплексность и постоянство. Если вы в коем-то веке сделаете одно обертывание, или массаж, или воспользуетесь скрабом – толку от этого не будет вообще. Поэтому нужно запастись железным терпением и приступить к выполнению поставленной задачи. Не сомневайтесь, у вас все получится, ведь вы пришли к фигуре своей мечты, осталось лишь немного ее идеализировать.

Существует несколько неоспоримых факторов, которые будут действовать на ура при подтяжке кожи, при условии их постоянного выполнения.

Физические нагрузки

Пользу от физических занятий оспорить очень сложно, при умеренной спортивной нагрузке ваше тело не только подтянется, но и получит легкую рельефность, что весьма привлекательно смотрится. Не нужно изнурять себя в тренажерном зале каждый день, достаточно лишь три раза в неделю по часу-полтора уделять внимание спорту и красивая фигура вам будет обеспечена.

Питьевой режим

Эта истина всем прекрасно известна, но только не все хотят ее выполнять. Многие привыкли пить в течение дня чай, кофе, сок, газированную воду, считая что этого достаточно для насыщения организма жидкостью. Но нужно твердо понимать, что это все действительно жидкость, а для организма, и кожи в частности, необходима чистая негазированная вода. Тогда клетки организма будут насыщены влагой, и кожа будет быстрее восстанавливаться. Некоторые врачи утверждают, что выпивать в день следует не менее двух литров воды, но это на ваше усмотрение, пейте воду столько, сколько захочется, и не заставляйте себя. Все об правильной очистке воды можно прочитать здесь.

Режим питания

Это обязательный аспект, который играет немаловажную роль в процессе эффективной подтяжки обвисшей кожи. В рационе вашего питания должны присутствовать продукты, способствующие эластичности и упругости кожи, они помогут ей намного быстрее принять надлежащую форму.

Ежедневное меню должно состоять из необходимого количества белков, жиров и углеводов.

Белки очень важны для эластичности кожи. Каждый день человеку необходимо употреблять не более одного-двух граммов белка на один кг веса. Белки могут быть как растительные, так и животного происхождения.

Жиры также способствуют упругости кожи, но предпочтительней употреблять жиры растительного происхождения, так как в них меньше калорий. Ежедневно нужно вносить в свой рацион не менее 30 граммов.

Углеводы нужны организму для того, чтоб поддерживать энергию. Полезные для организма углеводы – это сложные. Они находятся в овощах, злаках, макаронах из твердых сортов пшеницы, хлебе грубого помола. От простых углеводов также не следует отказываться, их можно употреблять в виде свежих фруктов.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, то вам необходимо напрочь забыть о майонезе, маргарине и остальных вредных транс-жирах.

Польза косметической продукции

Подтянуть обвисшую кожу и придать ей эластичность помогут процедуры с применением ароматной косметической продукции. Есть разные способы восстановить эластичность, вот некоторые из них.

  • Массаж. Его можно делать во время принятия душа с помощью жесткой мочалки или после душа, протираясь махровым полотенцем. Также можно делать массаж с помощью восстанавливающих кремов или воспользоваться народными рецептами (об этом поговорим более подробно в следующей публикации).
  • Обертывание. Это довольно популярный и эффективный способ борьбы с обвисшей кожей, но имеет ряд противопоказаний – варикозное расширение вен, беременность, критические дни, кормление грудью, гинекологические заболевания, онкологические заболевания, аллергия. Поэтому с этим методом нужно быть крайне осторожными. Если нет противопоказаний, тогда смело можете применять обертывания для восстановления и поддержания упругости кожи.

Смесь для обертывания можно купить в аптеке или косметическом магазине, также ее можно приготовить самостоятельно. По большому счету они ничем не отличаются, просто домашние намного экономичнее.

  • Контрастный душ. Это довольно приятная процедура и по своим свойствам очень эффективная. Принимая душ, чередуйте холодную и теплую воду, направляя при этом струю на проблемные места. Особенно хорош этот метод для подтяжки груди.
  • Использование скрабов. Скрабирование тела помогает избавиться от омертвевших частичек, делает вашу кожу гладкой и помогает возобновлению клеток кожного покрова. Скрабы также можно делать в домашних условиях, добавляя в их состав разные полезные компоненты.
  • Использование кремов. Кремов для упругости кожи сейчас несметное количество. Вы можете выбрать любой, опираясь на свои пожелания и возможности, самое главное в этом деле – выбрать проверенный бренд с качественной продукцией. Но еще можно этот крем приготовить самостоятельно, смешав обычный детский крем с мумие или эфирными маслами ветивера, грейпфрута, душицы, иланг-иланга, кассии, кедра и много других.

Если придерживаться этих нехитрых методов, ваша кожа будет мягкая, упругая и эластичная. Также уйдет целлюлит. После избавления от этих неприятных изъянов, необходимо проводить комплексные действия по их предотвращению.

Как уже говорилось ранее самое главное это систематичность. Для этого нужно настроиться психологически, мотивируя тем, что большую часть пути к совершенству вы уже достигли. И постепенно, наблюдая за позитивными результатами своих действий по устранению обвисшей кожи, вы возьмете себе за привычку выполнять их просто так, для себя, для того, чтоб быть здоровым и красивым.

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Полезные перекусы для худеющих.

poleznye-perekusy-dlya-khudeyushchikh.jpgУ вас не хватает времени на приготовление продуктов? Вы очень заняты работой, и нормально поесть получается только три раза в день? Не морите себя голодом и просто перекусите. Вот несколько примеров полезных перекусов, которые помогут вам не голодать в течение дня и следить за фигурой.

Подробнее...

Психологи: Второй брак чаще бывает счастливым, чем первый

Если вначале человек после неудачного брака некоторое время даже и слышать не хочет об этом, так как долгое время находится под влиянием всего того негатива, что ему пришлось пережить из-за развода, то спустя некоторое время отношение к этому начинает меняться. К тому же теперь, имея определенный опыт и некоторое понимание того, что ему нужно или наоборот не нужно, люди надеются, что ошибки прошлого они не повторят и брак будет удачным. И такое мнение не лишено логики.

Подробнее...

Причины бессонницы

Причины бессонницыБессонница – это нарушение сна, которое имеет такие признаки, как недостаточная продолжительность или неудовлетворительное качество сна, либо совокупность этих симптомов в течение продолжительного периода времени.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 85 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи