Как сделать свои ножки идеальными

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как сделать свои ножки идеальными

Уход за ногамиВ летнюю пору, да и во многих других ситуациях, женские ножки открываются любопытствующим мужским взорам. И если кому-то кажется, что красота ног — это исключительно врожденная привилегия, то они в корне ошибаются: необходим каждодневный труд и самый тщательный и трепетный уход, чтобы ноги действительно радовали глаз. Если вы хотите гордиться этой частью себя, прочтите советы, что нужно делать для достижения 100% результата.

Здоровье и уход — базис для красоты ног

Каждый день мы пробегаем по кухне, офису, просто по городу минимум несколько километров. Это значит, что наши ножки выдерживают существенные нагрузки, а если добавить к этому еще и не вполне соответствующую ортопедическим нормам обувь на каблуках, то ситуация выглядит и вовсе тревожно. Чтобы ваши ноги оставались здоровыми и красивыми, им нужно уделять внимание.

Без хорошей обуви не обойтись

Если летом вы хотите щеголять в туфлях и босоножках с открытым носком или задником, то уже зимой нужно начинать готовиться к этому. Во-первых, ваша обувка должна быть исключительно удобной, и здесь лучше не экономить и не покупать дешевые поделки иностранных горе-мастеров, а разориться на качественные сапожки или ботинки. Они должны быть:

  • Воздухопроницаемыми. Это относится и к зимней обуви, в которой нормальная циркуляция обеспечивается за счет правильной подкладки.
  • С минимальным количеством синтетических материалов. Синтетика плохо впитывает влагу, в итоге ноги пребывают «на мокром месте».
  • С правильным строением подошвы, а также внутренней и вкладной стелек. Они защитят ножки от лишней нагрузки.
  • Соответствовать размеру. Большая, чем нужно, обувь натирает ногу, становится причиной натоптышей, мозолей, маленькая способствует деформации пальцев и стопы.

Ну, и каждый раз, когда появляется возможность, стоит ходить босиком. Это не только укрепляет кости и суставы, но и позволяет им расправляться, находиться в физиологически правильном положении. Кроме того, хождение босиком избавит от лишних манипуляций с пемзой: пяточки будут самостоятельно очищаться от ненужной отмершей кожи.

Гигиена — основа основ

Ноги больше, чем любая другая часть тела, нуждаются в гигиенических процедурах. Во-первых, нужно носить максимально натуральные носки, оптимально — хлопковые. Во-вторых, сразу после возвращения с улицы следует тщательно вымыть стопы с мылом, желательно детским или увлажняющим, и смазать их легким кремом. В-третьих, домашние тапочки обязательно подлежат регулярной стирке или мытью. Носить дома закрытую или резиновую обувь категорически не рекомендуется — ногам и в уличной обуви хватает проблем с потением и размножением вредоносных микроорганизмов.

Стоп грибку и потливости

Ряд факторов приводит к болезням стопы, таким как гипергидроз (потливость) и грибковые заболевания. Они развиваются из-за:

  • заражения (грибок);
  • нарушения правил гигиены;
  • излишней нагрузки;
  • нарушения в работе эндокринной и других систем.

Для избавления от гипергидроза нужно выявить его причину, а сделать это может только врач. В общем случае стоит снизить потребление соли, выпивать не менее 1,5 литров чистой воды или чая без сахара в сутки, тщательно удалять отмершую кожу, держать ноги на воздухе и смазывать их легкими кремами. С грибком можно справиться и без врачей, благо, кремов, которые подавляют целый ворох различных возбудителей в аптеках предостаточно.

Водные процедуры

Во время принятия ванной в воду можно добавлять различные виды смягчающих кожу масел и целебные отвары трав. Можно делать отдельные ванночки для ног — они прекрасно снимают усталость, размягчают кожу и подготавливают ее к последующей обработке. Температура воды должна быть +37°С и выше. В качестве добавок хороши следующие растения: мята, хвоя, ромашка, шалфей, календула, липовый цвет, зверобой, анис, цитрусовые. Очень полезны контрастные ванночки.

В качестве добавки в воду можно использовать такое сочетание: немного геля для душа или мыльного раствора для очищения, ложку-другую морской соли для ускорения отшелушивания ороговевших частичек, немного растительного (любого) масла, чтобы смягчить и увлажнить кожу. Если вы принимаете душ, то можно сделать легкий массаж контрастными струями воды, двигая головку душа снизу вверх.

После таких процедур ножки обязательно объявят вам благодарность: кожа на них станет мягкой и гладкой, наладится кровообращение, вы почувствуете легкость. Да и в целом после такого ухода поднимается настроение и улучшается общее самочувствие.

Скрабы и пемза

От мозолей, натоптышей, отмершей кожи между пальцами, с внешней стороны большого пальца и мизинца, на пятке нужно избавляться, так как все это провоцирует развитие потливости и грибковых заболеваний. Сделать это можно и в домашних условиях. Для этого нужно:

  • хорошенько размягчить кожу в теплой ванночке из содового раствора или с добавлением нашатыря;
  • обработать натоптыши и мозоли с помощью пемзы;
  • нанести химический или механический скраб и помассировать стопы минут 5–10;
  • смыть скраб и нанести крем;
  • надеть теплые носочки, желательно из хлопка.

Если мозоль или натоптыш вызывают очень болезненные ощущения, имеют странный цвет или запах — нужно обратиться к дерматологу. Возможно, они появились из-за грибка или какой-либо инфекции.

Самомассаж

Без массажа ногам, большую часть дня обреченным пребывать в обуви, обойтись никак нельзя. Он имеет две цели: размять стопы, чем активировать с помощью акупрессуры биологически активные точки, и улучшить кровообращение по всей длине ноги. Делать его следует так:

  • движения должны быть не болезненными, но довольно сильными;
  • начинать нужно со стоп, тщательно их разминая, массируя каждый пальчик;
  • после нужно постепенно перемещаться по массажным зонам вверх в следующем порядке: щиколотки и голень, икры, подколенная зона, бедро, «ушки», ягодичные мышцы. В этих зонах давление пальцев должно быть относительно сильным, но такими, чтобы не оставалось синяков. Движения должны напоминать разглаживание чулка на ноге и обязательно быть направленными снизу вверх, чтобы разогнать лимфу и кровь. На каждую зону достаточно 30–60 секунд.

Такой массаж дает ногам отдых, избавляет от отеков и усталости, снижает риск развития варикозного расширения вен, да и похудению способствует. Выполнять его можно с согревающими или лечебными кремами, что позволяет ускорить снижение объема жировых клеток.

Борьба с варикозом

Варикозное расширение вен на ногах — это следствие ряда причин, одна из которых — чрезмерная и неправильная нагрузка. Заработать его весьма просто, но и избавиться на ранней стадии без помощи дорогостоящей склеротерапии не составит проблемы. Для этого нужно:

  • немедленно прекратить носить ортопедически неправильную обувь;
  • приобрести специальные утягивающие штанишки — продаются в аптеках и специализированных магазинах;
  • выполнять самомассаж ежедневно утром и вечером;
  • делать контрастные (но не с очень сильным перепадом температур!) ванночки;
  • использовать лечебные кремы (из аптеки), которые в основном производятся на основе конского каштана;
  • снизить интенсивность спортивных тренировок.

Очень хорошо при варикозном расширении вен на ногах помогает йодная сетка. Подробнее об этом читайте в этой статье: http://varicoz.info/story/yodnaya-setka-pri-varikoze

Упражнения для здоровых и красивых ног

В течение дня нужно обязательно выполнять лечебную гимнастику для ног. Если есть возможность, то нужно под босые стопы поместить пластиковую бутылку с водой и перекатывать ее минимум по 10 минут каждые два часа. Отлично подойдет упражнение «штопор» — перекатывание с носка на пятку, полезна также ходьба или просто стояние на носках, а затем на пятках.

Все эти манипуляции по уходу за ногами не займут более 30 минут в день, но зато результат вас обязательно оставит полностью удовлетворенной: ваши ноги будут выглядеть идеально. А если добавить к этому профессиональный педикюр с нанесением декоративного покрытия на ноготки, то у мужского пола не будет иного выхода, кроме как восхищаться вашими идеальными ножками снова и снова.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как бросить курить

kak_brosit_kurit.jpgКак поддержать себя, если решили бросить курить
Рано или поздно каждый курильщик приходит к осознанию того, что нужно бросать. Подсказки на каждом шагу – тошнота от утренней сигареты, одышка при поднимании по лестнице, недовольство любимого человека тем, что от вас пахнет как от пепельницы.

Подробнее...

Зачем становиться сыроедом?

siroedenie.jpgУ многих новичков, заинтересовавшихся данной темой, возникает вполне понятный вопрос: «а зачем мне становиться сыроедом, если я и так прекрасно себя чувствую и покушать люблю?». Вот именно для вас мы и ответим на данный вопрос.

Подробнее...

Как сохранить летний загар надолго

Как сохранить летний загар надолгоЛетний сезон остался позади и люди постепенно начали возвращаться к обыденной жизни. Городская суета, работа, постоянные хлопоты – обычный день современного человека. К этому быстро привыкаешь, и постепенно меркнут яркие воспоминания об отдыхе на побережье моря, о мягких и ласковых волнах, теплом песке и о сладости местного мороженного. Но дабы эти приятные моменты остались в вашей памяти надолго, необходимо чаще смотреться в зеркало. Ведь там, в отражении, вы увидите прямое доказательство вашей причастности к этим веселым денькам. Загар на теле. Ведь так радует глаз бронзовый оттенок кожи, с ним смотришься эффектней и стройнее.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 168 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте