Как сделать свои ножки идеальными

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как сделать свои ножки идеальными

Уход за ногамиВ летнюю пору, да и во многих других ситуациях, женские ножки открываются любопытствующим мужским взорам. И если кому-то кажется, что красота ног — это исключительно врожденная привилегия, то они в корне ошибаются: необходим каждодневный труд и самый тщательный и трепетный уход, чтобы ноги действительно радовали глаз. Если вы хотите гордиться этой частью себя, прочтите советы, что нужно делать для достижения 100% результата.

Здоровье и уход — базис для красоты ног

Каждый день мы пробегаем по кухне, офису, просто по городу минимум несколько километров. Это значит, что наши ножки выдерживают существенные нагрузки, а если добавить к этому еще и не вполне соответствующую ортопедическим нормам обувь на каблуках, то ситуация выглядит и вовсе тревожно. Чтобы ваши ноги оставались здоровыми и красивыми, им нужно уделять внимание.

Без хорошей обуви не обойтись

Если летом вы хотите щеголять в туфлях и босоножках с открытым носком или задником, то уже зимой нужно начинать готовиться к этому. Во-первых, ваша обувка должна быть исключительно удобной, и здесь лучше не экономить и не покупать дешевые поделки иностранных горе-мастеров, а разориться на качественные сапожки или ботинки. Они должны быть:

  • Воздухопроницаемыми. Это относится и к зимней обуви, в которой нормальная циркуляция обеспечивается за счет правильной подкладки.
  • С минимальным количеством синтетических материалов. Синтетика плохо впитывает влагу, в итоге ноги пребывают «на мокром месте».
  • С правильным строением подошвы, а также внутренней и вкладной стелек. Они защитят ножки от лишней нагрузки.
  • Соответствовать размеру. Большая, чем нужно, обувь натирает ногу, становится причиной натоптышей, мозолей, маленькая способствует деформации пальцев и стопы.

Ну, и каждый раз, когда появляется возможность, стоит ходить босиком. Это не только укрепляет кости и суставы, но и позволяет им расправляться, находиться в физиологически правильном положении. Кроме того, хождение босиком избавит от лишних манипуляций с пемзой: пяточки будут самостоятельно очищаться от ненужной отмершей кожи.

Гигиена — основа основ

Ноги больше, чем любая другая часть тела, нуждаются в гигиенических процедурах. Во-первых, нужно носить максимально натуральные носки, оптимально — хлопковые. Во-вторых, сразу после возвращения с улицы следует тщательно вымыть стопы с мылом, желательно детским или увлажняющим, и смазать их легким кремом. В-третьих, домашние тапочки обязательно подлежат регулярной стирке или мытью. Носить дома закрытую или резиновую обувь категорически не рекомендуется — ногам и в уличной обуви хватает проблем с потением и размножением вредоносных микроорганизмов.

Стоп грибку и потливости

Ряд факторов приводит к болезням стопы, таким как гипергидроз (потливость) и грибковые заболевания. Они развиваются из-за:

  • заражения (грибок);
  • нарушения правил гигиены;
  • излишней нагрузки;
  • нарушения в работе эндокринной и других систем.

Для избавления от гипергидроза нужно выявить его причину, а сделать это может только врач. В общем случае стоит снизить потребление соли, выпивать не менее 1,5 литров чистой воды или чая без сахара в сутки, тщательно удалять отмершую кожу, держать ноги на воздухе и смазывать их легкими кремами. С грибком можно справиться и без врачей, благо, кремов, которые подавляют целый ворох различных возбудителей в аптеках предостаточно.

Водные процедуры

Во время принятия ванной в воду можно добавлять различные виды смягчающих кожу масел и целебные отвары трав. Можно делать отдельные ванночки для ног — они прекрасно снимают усталость, размягчают кожу и подготавливают ее к последующей обработке. Температура воды должна быть +37°С и выше. В качестве добавок хороши следующие растения: мята, хвоя, ромашка, шалфей, календула, липовый цвет, зверобой, анис, цитрусовые. Очень полезны контрастные ванночки.

В качестве добавки в воду можно использовать такое сочетание: немного геля для душа или мыльного раствора для очищения, ложку-другую морской соли для ускорения отшелушивания ороговевших частичек, немного растительного (любого) масла, чтобы смягчить и увлажнить кожу. Если вы принимаете душ, то можно сделать легкий массаж контрастными струями воды, двигая головку душа снизу вверх.

После таких процедур ножки обязательно объявят вам благодарность: кожа на них станет мягкой и гладкой, наладится кровообращение, вы почувствуете легкость. Да и в целом после такого ухода поднимается настроение и улучшается общее самочувствие.

Скрабы и пемза

От мозолей, натоптышей, отмершей кожи между пальцами, с внешней стороны большого пальца и мизинца, на пятке нужно избавляться, так как все это провоцирует развитие потливости и грибковых заболеваний. Сделать это можно и в домашних условиях. Для этого нужно:

  • хорошенько размягчить кожу в теплой ванночке из содового раствора или с добавлением нашатыря;
  • обработать натоптыши и мозоли с помощью пемзы;
  • нанести химический или механический скраб и помассировать стопы минут 5–10;
  • смыть скраб и нанести крем;
  • надеть теплые носочки, желательно из хлопка.

Если мозоль или натоптыш вызывают очень болезненные ощущения, имеют странный цвет или запах — нужно обратиться к дерматологу. Возможно, они появились из-за грибка или какой-либо инфекции.

Самомассаж

Без массажа ногам, большую часть дня обреченным пребывать в обуви, обойтись никак нельзя. Он имеет две цели: размять стопы, чем активировать с помощью акупрессуры биологически активные точки, и улучшить кровообращение по всей длине ноги. Делать его следует так:

  • движения должны быть не болезненными, но довольно сильными;
  • начинать нужно со стоп, тщательно их разминая, массируя каждый пальчик;
  • после нужно постепенно перемещаться по массажным зонам вверх в следующем порядке: щиколотки и голень, икры, подколенная зона, бедро, «ушки», ягодичные мышцы. В этих зонах давление пальцев должно быть относительно сильным, но такими, чтобы не оставалось синяков. Движения должны напоминать разглаживание чулка на ноге и обязательно быть направленными снизу вверх, чтобы разогнать лимфу и кровь. На каждую зону достаточно 30–60 секунд.

Такой массаж дает ногам отдых, избавляет от отеков и усталости, снижает риск развития варикозного расширения вен, да и похудению способствует. Выполнять его можно с согревающими или лечебными кремами, что позволяет ускорить снижение объема жировых клеток.

Борьба с варикозом

Варикозное расширение вен на ногах — это следствие ряда причин, одна из которых — чрезмерная и неправильная нагрузка. Заработать его весьма просто, но и избавиться на ранней стадии без помощи дорогостоящей склеротерапии не составит проблемы. Для этого нужно:

  • немедленно прекратить носить ортопедически неправильную обувь;
  • приобрести специальные утягивающие штанишки — продаются в аптеках и специализированных магазинах;
  • выполнять самомассаж ежедневно утром и вечером;
  • делать контрастные (но не с очень сильным перепадом температур!) ванночки;
  • использовать лечебные кремы (из аптеки), которые в основном производятся на основе конского каштана;
  • снизить интенсивность спортивных тренировок.

Очень хорошо при варикозном расширении вен на ногах помогает йодная сетка. Подробнее об этом читайте в этой статье: http://varicoz.info/story/yodnaya-setka-pri-varikoze

Упражнения для здоровых и красивых ног

В течение дня нужно обязательно выполнять лечебную гимнастику для ног. Если есть возможность, то нужно под босые стопы поместить пластиковую бутылку с водой и перекатывать ее минимум по 10 минут каждые два часа. Отлично подойдет упражнение «штопор» — перекатывание с носка на пятку, полезна также ходьба или просто стояние на носках, а затем на пятках.

Все эти манипуляции по уходу за ногами не займут более 30 минут в день, но зато результат вас обязательно оставит полностью удовлетворенной: ваши ноги будут выглядеть идеально. А если добавить к этому профессиональный педикюр с нанесением декоративного покрытия на ноготки, то у мужского пола не будет иного выхода, кроме как восхищаться вашими идеальными ножками снова и снова.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Массаж для малыша.

massazh_rebenku.jpg

Делайте массаж своему маленькому ребенку, и результат не заставит долго себя ждать. Но, прежде всего, необходимо проконсультироваться педиатром, который наблюдает малыша.

Подробнее...

Как вернуть себе ощущение времени? Простое тайм-менеджерское упражнение

как вернуть ощущение времени

Как часто Вы вдруг на мгновение замирали, обратив внимание на неумолимый ход стрелок часов? В бесконечной суете мы зачастую бессознательно утрачиваем ощущение времени. Еще бы, жизнь современного человека в высшей степени динамична - импульсивный и энергичный герой нашего времени стремится к успеху изо всех сил, стараясь не упустить не единой возможности для достижения поставленных целей.

Подробнее...

Питание при атеросклерозе

pitanie_pri_ateroskleroze.jpgЧто такое атеросклероз, известно каждому человеку, но вот кому приходилось столкнуться с этой проблемой и ее дальнейшими проявлениями, прекрасно знает, насколько сложно вернуть сосудам здоровье. В большой степени лечение, как и сама профилактика, этого заболевания, зависит от рационального питания. Очень важно, что бы набор продуктов, которые будет употреблять человек, содержали минимальное количество липопротеидов низкой плотности и максимальное количество высокой плотности.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 39 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте