Как добиться красивого и безопасного загара

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как добиться красивого и безопасного загара

kak-dobitsya-krasivogo-i-bezopasnogo-zagara.jpgЧерез считанные недели наступит долгожданное лето, и истосковавшиеся по ультрафиолету люди заполонят берега рек и морей. Но при этом кто-то уйдет домой с ровным золотистым загаром, а кто-то – с обгоревшей спиной и солнечным ударом. Как получить максимальную пользу от пребывания на солнце и избежать вредных последствий?

Правило №1. Привыкайте к солнцу постепенно.

Загар – это своеобразный защитный слой, формирующийся под воздействием ультрафиолетовых лучей. Чем белее кожа, тем эта защита слабее. Выйдя на пляж после долгих зимних месяцев, за которые наша кожа отвыкла от прямого попадания солнечных лучей, мы подвергаемся риску перегреться и получить ожог. Поэтому загорать нужно постепенно, начиная с 15-20 минут в день. Когда кожа приобретет светло-коричневый оттенок, можно увеличить время приема солнечных ванн до 30-40 минут. Концентрированные дозы ультрафиолета в первую неделю пляжного сезона категорически противопоказаны.

Правило №2. Загорайте утром и вечером.

С 11 часов утра до 3 часов дня солнце находится на пике своей активности, и его излучение особенно вредоносно для нашей кожи. В это время наиболее высок риск обгореть, особенно если заснуть на пляже. Во избежание неприятных последствий, которые превратят ваш отдых в сущее мучение, возьмите за правило загорать с 8 до 11 и с 15 до 18. Чем дальше солнце от зенита, тем полезнее оно для вас.

Правило №3. Загорайте часто, но недолго.

При долгом нахождении на солнце его лучи проникают глубоко в эпителий, приводя к разрушению коллагеновых волокон. Этого можно избежать, если загорать «короткими перебежками» по 20-30 минут с перерывами примерно такой же длительности. На качество загара это не повлияет, зато убережет вас от ожогов и кожных патологий.

Правило №4. Прикрывайте лицо, плечи и ноги.

Поскольку эти части тела постоянно находятся на солнце, на них приходится наибольшая доля солнечного излучения. Именно они обгорают в первую очередь. Чтобы этого не произошло, берите на пляж кепку или шляпу, а плечи и ноги прикрывайте полотенцем. При наличии лишних средств можно купить специальный пляжный зонт, который легко установить, закрепив в песке или гальке. Если вы собираетесь совершить заплыв на длинное расстояние в дневное время, кепку желательно не снимать, иначе через какой-то час ваше лицо может превратиться в кровавое месиво.

Правило №5. Принимайте душ после купания в море.

Выйдя из воды, большинство людей плюхаются на лежак и самозабвенно предаются солнечным ваннам. С точки зрения банальной оптики, они добровольно берут на себя роль шашлыка. Дело в том, что кристаллики соли, оседающие на теле после купания, действуют как крошечные призмы, пропуская и усиливая ультрафиолетовые лучи. В результате ваша кожа не загорает, а сгорает. Для предотвращения этого эффекта обмывайтесь пресной водой после каждого купания. На любом пляже есть бесплатный душ – не поленитесь пройти до него пару сотен метров.

Правило №6. Пользуйтесь кремами и лосьонами для загара.

Специальные средства усиливают естественную защиту кожи, создавая на ее поверхности непроницаемую для интенсивного излучения пленку. Кроме того, они увлажняют кожу и насыщают ее необходимым набором витаминов и микроэлементов, позволяя добиться равномерного загара красивого золотистого оттенка. Поскольку любое косметическое средство начинает работать с небольшим опозданием, желательно подождать 10-15 минут, прежде чем подставлять свое тело солнечным лучам.

Правило №7. Двигайтесь.

Как известно, загар лучше всего цепляется к тем, кто не сидит на месте, а активно двигается. Вместо того чтобы бессмысленно валяться на лежаке, прогуляйтесь вдоль берега или поиграйте в волейбол. Но не забывайте о том, что длительное воздействие ультрафиолетовых лучей пагубно сказывается на здоровье кожи. Пробыв на солнце полчаса, немного отдохните в тени.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Можно ли приобрести красивое тело после 30 лет

 Спорт после 30Когда мы молоды и полны сил, мы часто бросаемся из крайности в крайность: то резко добиваемся экстремального похудения, то вдруг начинаем трескать все подряд, как не в себя, то истязаем себя жестоким тренировками, борясь за подтянутую попу и вожделенные кубики на животе, то неделями лежим под телевизором, ведя праздную жизнь ленивца... Но можно ли позволять себе такое после 25? И способны мы ли всего за месяц-другой создать себе новый торс?

Подробнее...

Имплантация зубов

implantatsiya-zubov.jpgИмплантация зубов – довольно новый способ восстановления зубного ряда. Методика заключается в том, что хирургическим путем устанавливается зубной имплантат, после чего на него крепится коронка.

Для применения такого способа лечения, необходима консультация квалифицированного специалиста. После осмотра врач сможет выявить, нет ли у пациента противопоказаний, нужен ли ему конкретно данный метод – только потом назначается процедура восстановления зубов.

Подробнее...

Как вернуть себе ощущение времени? Простое тайм-менеджерское упражнение

как вернуть ощущение времени

Как часто Вы вдруг на мгновение замирали, обратив внимание на неумолимый ход стрелок часов? В бесконечной суете мы зачастую бессознательно утрачиваем ощущение времени. Еще бы, жизнь современного человека в высшей степени динамична - импульсивный и энергичный герой нашего времени стремится к успеху изо всех сил, стараясь не упустить не единой возможности для достижения поставленных целей.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи