Как добиться красивого и безопасного загара

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как добиться красивого и безопасного загара

kak-dobitsya-krasivogo-i-bezopasnogo-zagara.jpgЧерез считанные недели наступит долгожданное лето, и истосковавшиеся по ультрафиолету люди заполонят берега рек и морей. Но при этом кто-то уйдет домой с ровным золотистым загаром, а кто-то – с обгоревшей спиной и солнечным ударом. Как получить максимальную пользу от пребывания на солнце и избежать вредных последствий?

Правило №1. Привыкайте к солнцу постепенно.

Загар – это своеобразный защитный слой, формирующийся под воздействием ультрафиолетовых лучей. Чем белее кожа, тем эта защита слабее. Выйдя на пляж после долгих зимних месяцев, за которые наша кожа отвыкла от прямого попадания солнечных лучей, мы подвергаемся риску перегреться и получить ожог. Поэтому загорать нужно постепенно, начиная с 15-20 минут в день. Когда кожа приобретет светло-коричневый оттенок, можно увеличить время приема солнечных ванн до 30-40 минут. Концентрированные дозы ультрафиолета в первую неделю пляжного сезона категорически противопоказаны.

Правило №2. Загорайте утром и вечером.

С 11 часов утра до 3 часов дня солнце находится на пике своей активности, и его излучение особенно вредоносно для нашей кожи. В это время наиболее высок риск обгореть, особенно если заснуть на пляже. Во избежание неприятных последствий, которые превратят ваш отдых в сущее мучение, возьмите за правило загорать с 8 до 11 и с 15 до 18. Чем дальше солнце от зенита, тем полезнее оно для вас.

Правило №3. Загорайте часто, но недолго.

При долгом нахождении на солнце его лучи проникают глубоко в эпителий, приводя к разрушению коллагеновых волокон. Этого можно избежать, если загорать «короткими перебежками» по 20-30 минут с перерывами примерно такой же длительности. На качество загара это не повлияет, зато убережет вас от ожогов и кожных патологий.

Правило №4. Прикрывайте лицо, плечи и ноги.

Поскольку эти части тела постоянно находятся на солнце, на них приходится наибольшая доля солнечного излучения. Именно они обгорают в первую очередь. Чтобы этого не произошло, берите на пляж кепку или шляпу, а плечи и ноги прикрывайте полотенцем. При наличии лишних средств можно купить специальный пляжный зонт, который легко установить, закрепив в песке или гальке. Если вы собираетесь совершить заплыв на длинное расстояние в дневное время, кепку желательно не снимать, иначе через какой-то час ваше лицо может превратиться в кровавое месиво.

Правило №5. Принимайте душ после купания в море.

Выйдя из воды, большинство людей плюхаются на лежак и самозабвенно предаются солнечным ваннам. С точки зрения банальной оптики, они добровольно берут на себя роль шашлыка. Дело в том, что кристаллики соли, оседающие на теле после купания, действуют как крошечные призмы, пропуская и усиливая ультрафиолетовые лучи. В результате ваша кожа не загорает, а сгорает. Для предотвращения этого эффекта обмывайтесь пресной водой после каждого купания. На любом пляже есть бесплатный душ – не поленитесь пройти до него пару сотен метров.

Правило №6. Пользуйтесь кремами и лосьонами для загара.

Специальные средства усиливают естественную защиту кожи, создавая на ее поверхности непроницаемую для интенсивного излучения пленку. Кроме того, они увлажняют кожу и насыщают ее необходимым набором витаминов и микроэлементов, позволяя добиться равномерного загара красивого золотистого оттенка. Поскольку любое косметическое средство начинает работать с небольшим опозданием, желательно подождать 10-15 минут, прежде чем подставлять свое тело солнечным лучам.

Правило №7. Двигайтесь.

Как известно, загар лучше всего цепляется к тем, кто не сидит на месте, а активно двигается. Вместо того чтобы бессмысленно валяться на лежаке, прогуляйтесь вдоль берега или поиграйте в волейбол. Но не забывайте о том, что длительное воздействие ультрафиолетовых лучей пагубно сказывается на здоровье кожи. Пробыв на солнце полчаса, немного отдохните в тени.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Чем эффективна коляска-трансформер

chem-effektivna-kolyaska-transformer.jpgПрошли те времена, когда молодые родители вынуждены были пользоваться неудобными и громоздкими колясками для малышей. В них была масса неудобств. Нужно было постоянно выравнивать коляску, так как она постоянно норовила съехать на бок, она могла неожиданно самостоятельно покатиться, тем самым подвергая опасности ребенка. Внутренняя отделка была жесткой и некомфортной, необходимо было стелить мягкое одеяльце или матрас, для того, чтоб ребенок мог себя удобно чувствовать.

Подробнее...

Аритмия или как жить в постоянном ритме жизни

aritmiya-ili-kak-zhit-v-postoyannom-ritme-zhizni.jpgВ жизни каждого человека бывают особенные моменты, заставляющие испытывать его очень сильные чувства, сопровождаемые неожиданным впечатлением, шоком и яркими образами, от которых сердце порою замирает. Это может быть все что угодно: нападение домашнего кота на ваши ноги пока вы были отвлечены домашними делами или же расставание со своей второй половиной. Суть в том, что сердце в этот момент замирает. Если отложить романтику и прочие художественные описание подобных примеров, то речь как правило идет об аритмии или сбои в ритме сокращения сердца.

Подробнее...

Основные принципы здорового образа жизни

osnovnye-printsipy-zdorovogo-obraza-zhizni.jpgЗдоровый образ жизни – это то поведение, которое помогает человеку сохранить здоровье и прожить долгую, активную и насыщенную жизнь. Те люди, которые его придерживаются, несомненно, успешные и целеустремленные. Современное общество очень нуждается в таких представителях.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи