Как добиться красивого и безопасного загара

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как добиться красивого и безопасного загара

kak-dobitsya-krasivogo-i-bezopasnogo-zagara.jpgЧерез считанные недели наступит долгожданное лето, и истосковавшиеся по ультрафиолету люди заполонят берега рек и морей. Но при этом кто-то уйдет домой с ровным золотистым загаром, а кто-то – с обгоревшей спиной и солнечным ударом. Как получить максимальную пользу от пребывания на солнце и избежать вредных последствий?

Правило №1. Привыкайте к солнцу постепенно.

Загар – это своеобразный защитный слой, формирующийся под воздействием ультрафиолетовых лучей. Чем белее кожа, тем эта защита слабее. Выйдя на пляж после долгих зимних месяцев, за которые наша кожа отвыкла от прямого попадания солнечных лучей, мы подвергаемся риску перегреться и получить ожог. Поэтому загорать нужно постепенно, начиная с 15-20 минут в день. Когда кожа приобретет светло-коричневый оттенок, можно увеличить время приема солнечных ванн до 30-40 минут. Концентрированные дозы ультрафиолета в первую неделю пляжного сезона категорически противопоказаны.

Правило №2. Загорайте утром и вечером.

С 11 часов утра до 3 часов дня солнце находится на пике своей активности, и его излучение особенно вредоносно для нашей кожи. В это время наиболее высок риск обгореть, особенно если заснуть на пляже. Во избежание неприятных последствий, которые превратят ваш отдых в сущее мучение, возьмите за правило загорать с 8 до 11 и с 15 до 18. Чем дальше солнце от зенита, тем полезнее оно для вас.

Правило №3. Загорайте часто, но недолго.

При долгом нахождении на солнце его лучи проникают глубоко в эпителий, приводя к разрушению коллагеновых волокон. Этого можно избежать, если загорать «короткими перебежками» по 20-30 минут с перерывами примерно такой же длительности. На качество загара это не повлияет, зато убережет вас от ожогов и кожных патологий.

Правило №4. Прикрывайте лицо, плечи и ноги.

Поскольку эти части тела постоянно находятся на солнце, на них приходится наибольшая доля солнечного излучения. Именно они обгорают в первую очередь. Чтобы этого не произошло, берите на пляж кепку или шляпу, а плечи и ноги прикрывайте полотенцем. При наличии лишних средств можно купить специальный пляжный зонт, который легко установить, закрепив в песке или гальке. Если вы собираетесь совершить заплыв на длинное расстояние в дневное время, кепку желательно не снимать, иначе через какой-то час ваше лицо может превратиться в кровавое месиво.

Правило №5. Принимайте душ после купания в море.

Выйдя из воды, большинство людей плюхаются на лежак и самозабвенно предаются солнечным ваннам. С точки зрения банальной оптики, они добровольно берут на себя роль шашлыка. Дело в том, что кристаллики соли, оседающие на теле после купания, действуют как крошечные призмы, пропуская и усиливая ультрафиолетовые лучи. В результате ваша кожа не загорает, а сгорает. Для предотвращения этого эффекта обмывайтесь пресной водой после каждого купания. На любом пляже есть бесплатный душ – не поленитесь пройти до него пару сотен метров.

Правило №6. Пользуйтесь кремами и лосьонами для загара.

Специальные средства усиливают естественную защиту кожи, создавая на ее поверхности непроницаемую для интенсивного излучения пленку. Кроме того, они увлажняют кожу и насыщают ее необходимым набором витаминов и микроэлементов, позволяя добиться равномерного загара красивого золотистого оттенка. Поскольку любое косметическое средство начинает работать с небольшим опозданием, желательно подождать 10-15 минут, прежде чем подставлять свое тело солнечным лучам.

Правило №7. Двигайтесь.

Как известно, загар лучше всего цепляется к тем, кто не сидит на месте, а активно двигается. Вместо того чтобы бессмысленно валяться на лежаке, прогуляйтесь вдоль берега или поиграйте в волейбол. Но не забывайте о том, что длительное воздействие ультрафиолетовых лучей пагубно сказывается на здоровье кожи. Пробыв на солнце полчаса, немного отдохните в тени.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Мужская половая слабость или импотенция

polovaya_slabost.jpgЧто такое мужская половая слабость, интересуются мужчины любого возраста, и не только мужчины, ведь активная половая жизнь в семье очень важна для нормальных отношений и атмосферы в доме. Другими словами мужскую половую слабость можно назвать импотенцией. Это, конечно, уже более медицинский термин, но о нем слышал практически каждый.

Подробнее...

По каким причинам отекает лицо и что делать в таких случаях

Есть ли повод для беспокойства, если периодически стали появляться отеки лица? И как с ними бороться? Если это единичные случаи, то повода беспокоиться нет, но есть серьезные причины, которые устранит только поход в поликлинику. Кроме того, что это негативно отражается на внешнем виде, самочувствие при этом тоже страдает. Отеки на лице и в области глаз могут быть вызваны разными причинами. Если это единичные случаи, то повода для беспокойства нет, если же наблюдается систематика или замечена какая-то закономерность, то следует глубже разобраться в происходящем.

Подробнее...

Подручные средства или полноценная тренировка в домашних условиях для девушки.

podruchnye-sredstva-ili-polnotsennaya-trenirovka-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-devushki.jpgКаждая девушка, хоть раз в жизни слышала: “в любви и на войне все средства хороши”, но, оказывается, это правило можно применить и в не менее важных вопросах - вопросах фитнеса. Многих людей, жаждущих погрузиться в мир фитнеса, нередко останавливал материальный аспект, мол, заниматься в новомодных фитнес клубах дорого, а дома, в среднестатистической жилплощади, нет места и средств для полноценной аэробной нагрузки и проработки всех групп мышц. Но поспешу разочаровать ленивцев, которые пытаются увильнуть от подъема с любимого дивана, полноценные тренировки возможны, даже, не выходя из дома.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 14 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи