Как привести себя в порядок после обильного праздничного застолья

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Как привести себя в порядок после обильного праздничного застолья

После праздниковПрошла череда шумных веселых праздников, традиционно сопровождаемых обильными угощениями, "неправильными" вкусностями, долгими застольями и конечно же, гастрономическими излишками. И, проснувшись утром, мы нередко чувствуем, что пора немного от этих самых праздников отдохнуть. Со смутными опасениями и с тяжестью во всем теле, подходим к зеркалу. И, что же мы там видим? Уставший, не выспавшийся взгляд, немного потухших глаз, припухлости под глазами, в простонародье называемые "мешки", покраснения на пересушенной коже, с признаками вялости. Да и еле заметные до этого морщинки, кажется углубились.

Так, осматриваем себя дальше...талия кажется немного вышла из привычных стройных форм, желудок то ли встал, то ли просто забит и тоже предательски не желает быть впавшим, а ноги и руки отекли. Внутреннее состояние тоже мало похоже на прилив бодрости. И вместо того, чтобы весело порхать, вам хочется снова прилечь на кровать и как минимум еще сутки притворяться недвижимостью. Голова шумит. Настроение далеко от бодрого. Ну, что же....бывает. Мы часто недооцениваем ущерб от перебора в еде и напитках на праздники. Ведь недаром, популярный американский писатель Генри Торо когда-то давно сказал: "Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне".

Итак, картина в зеркале отнюдь не вдохновляет. Но, как говорится имеем то, что имеем. Итак, для начала, простим себе эту маленькую оплошность! Расслабились, переели, перепили. Больше так не делайте! Договорились? А теперь за работу. Нужно помочь организму восстановить нормальную работу, избавить его от нагрузки и устранить все негативные последствия праздников. Ведь то, что мы видим снаружи, лишь отражает то, что происходит внутри.

Для начала водные процедуры

Но, прежде чем идти купаться, зайдите на кухню и выпейте один стакан чистой воды (для чего это нужно, мы поговорим позже). Теперь в ванную. В качестве спасения, даже несмотря на усталость во всем теле, выберите не томное принятие ванны, а душ. И желательно контрастный. Струи воды из душа создадут эффект легкого массажа. А именно в этом сейчас нуждаются клетки кожи, мышцы тела и сосуды. Во время душа, хорошенько натрите тело жесткой мочалкой, дополнив такой массаж любимым средством. А кожу лица помассируйте специальными щеточками, предварительно нанеся на них скраб, гель, или пилинг для глубокой чистки. Таким образом, вы улучшите кровообращение, отток жидкости и просто освежите кожу.

Кожа и волосы

После душа, обязательно намажьте кожу лица и тела кремами. Для тела - увлажняющий. А для лица - лучше питательный. Во время нанесения, крем не растирайте, а легко "вхлопывайте", выполняя постукивающие движения кончиками пальцев. Так, крем быстрее и лучше впитывается. Что касается волос, то воздержитесь, хотя бы сегодня от использования фена, утюжка, или плойки. Волосы тоже устали и им нужно немного отдохнуть. Не наносите лаки, пенки, спрей или лак. Дайте волосам "подышать".

Лицо

Для устранения отеков, после душа можно положить на область глаз и век охлажденные компрессы, в виде смоченных в холодной воде ватных дисков, использованных влажных пакетиков чая, или специальных гелевых повязок.

Желудок и кишечник

Теперь займемся желудком. Полный отказ от еды в качестве разгрузки на сегодня, будет еще одной ошибкой для вас. Поскольку как избыток, так и нехватка, негативно сказывается на здоровье, приводя организм в состояние стресса. Перед принятием душа мы выпили стакан воды. Это было нужно для того, чтобы так сказать "запустить" природным способом процесс пищеварения, помочь кишечнику продвигать пищу, а также, настроить на работу мочегонный процесс. Мы же видели в зеркале отеки? Так вот, с утра, обменные процессы в организме происходят значительно лучше, чем к вечеру. А выпитый стакан воды, так, сказать призван именно запустить мочегонный процесс и улучшить работу кишечника. А сейчас самое время выпить свежеприготовленный чай. Черный, зеленый или фруктовый - это по вашему желанию. Можно добавить имбирь или лимон. А вот от сахара сейчас лучше воздержаться.

Запор или засор?

Если ситуация совсем плачевная, например присутствуют такие симптомы как отрыжка, вздутие кишечника, тяжесть в желудке, то вероятнее всего мы имеем в наличии засорение желудка или даже запор, что нередко бывает при гастрономических излишках. Тогда можно прибегнуть к крайним мерам. Сделайте очистительную клизму, или примите слабительное средство быстрого действия. Процедура, конечно не самая приятная, но очистив кишечник, вы мгновенно избавитесь от головной боли, тяжести в теле и наладите работу кишечника. Избавившись от зашлакованности, вы устраните действие вредных токсинов, которые могут долгое время ухудшать ваше общее состояние самочувствия. Кстати, помочь очистить кишечник могут и препараты - пробиотики (лактовит, бифиформ, линекс).

Еда

На протяжении сегодняшнего дня, постарайтесь воздержаться от жирной, жареной пищи. Откажитесь от отбивных, картошки, мучных и макаронных изделий. Отдайте предпочтение легким овощным салатам, заправленным маслом, сварите себе не слишком сладкую кашу из овсяных хлопьев, выпейте куриный бульон. Никакого майонеза, кофе, булочек и колбасы. На протяжении дня пейте отвар из ромашки, который поможет снять воспаление в желудке и улучшит его работу.

Лежать или не лежать?

Что касается физической активности, то лежать целый день, как и давать организму активную физическую нагрузку сегодня не следует. Лёжа, вы замедлите вывод токсинов из организма, а гоняя по стадиону, перегрузите из без того натерпевшийся организм. Поэтому, выбираем золотую середину. Неспешная пешая прогулка и затем сон, в предварительно проветренной комнате.

Благодаря таким мерам, уже к вечеру вы будете чувствовать себя значительно лучше. Отеки спадут, ощущение тяжести пройдет, а мысли вновь настроятся на позитивный лад. Берегите себя и свое здоровье. Хороших, вкусных и веселых вам праздников!

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Профилактика зубных болезней

Профилактика зубных болезнейБытует мнение, что для оптимального здоровья зубов их необходимо чистить всего один раз в день. Это большое заблуждение, так как уже через два часа после принятия пищи на поверхности зубов начинает образовываться мягкий налет, который впоследствии может спровоцировать возникновение зубного камня. Поэтому практически все стоматологи рекомендуют каждому человеку чистить зубы два раза в день, ведь таким образом мы предотвращаем не только появления кариеса, но и выпадение зубов.

Подробнее...

Воспитать полноценную личность

vospitat_polnocennuyu_lichnost.jpgНет, наверное, такого родителя, который не хотел бы, чтобы его ребенок вырос здоровой полноценной личностью. Но, чтобы достичь этого, нужно приложить немало усилий. Ведь, как говорится, сколько вложишь в свое чадо до его совершеннолетия, столько и вернется к тебе в виде его успехов и достижений, нахождения ребенком места в жизни, не говоря уже о спокойствия родителей за его судьбу и благодарности и уважении, которые дети будут испытывать к тем, кто помог им стать такими, какие они есть.

Подробнее...

Синдром усталости у детей.

ustalost_u_detei.jpgВесной приходится детям особенно тяжело. Нагрузки в школе, мало витаминов, усталость у детей постепенно накапливается. Наши малыши чахнут, начинают получать плохие оценки – им помочь мы можем в этот период.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 63 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи