Добиваться цели, не теряя блеска в глазах

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Добиваться цели, не теряя блеска в глазах

как добиваться цели в спортеСпорт — занятие не из легкий, особенно, когда твоя цель требует многих месяцев, а может и лет упорной работы над собой. Явление "застоя" у спортсменов встречается очень часто. Между вами и вашей целью находится очень много преград, вызывающих дискомфорт и порою желание сдаться.  В этой статье вы научитесь поддерживать пламя внутри себя и успешно преодолевать периоды эмоционального спада.

 

1. Не беритесь за все сразу

Если уже несколько лет, каждый день вы ложились спать поздно ночью, фастфуд был основной пищей в течение дня, а мысли о зарядке по утрам вызывали дикое отторжение, не рассчитывайте исправить все сразу. Если браться за все и сразу, вряд ли у вас хватит сил хотя бы на несколько дней.  Здесь важно уметь выделить наиболее приоритетную проблему и решать ее всеми силами. Вместо десяти бед вы думаете лишь об одной, исправить ее и увидеть результат сможете намного быстрее, а значит и настрой от этого будет только увеличиваться.

2. Отслеживай каждый свой шаг

Начав свой путь, запиши все. Что вы кушаете, сколько кушаете, как себя чувствуете, ваш объем груди, талии, бицепса и т.д. Так же в этот список входят и сами тренировки: какая программа, как долго она длится, сколько занятий в неделю и т.д. На вашем пути всегда может встретиться застой или чувство, что вы идете "в никуда", но на этот раз вы будете готовы во всеоружии. Сравните ваши показатели на данный момент с теми, которые были в начале. Теперь вы очень точно видите, что стало лучше, а что осталось без изменений, значит, вносить грамотные корректировки в свою программу или план питание стало куда проще.

3. Создайте себе дедлайн.

Дедлайн - это определенная дата, к которой должна быть выполнена задача. Очень полезная штука. С ней у вас больше нет времени заниматься бездельем или вечно откладывать. Пример: вы решили скинуть 10 кг за 100 дней. Сегодня начинается 1/100 вашего пути. Можно и пропустить этот день, но спросите себя: "Неужели я сегодня упущу шанс приблизить на 1/100 мечту к реальности!?" Это небольшая цель, но вы должны выполнить ее настолько идеально, насколько сможете.

4. Создаем дополнительный стимул

Расскажите о своей цели людям, в чьих глазах не хотите упасть. Теперь вам не хочется предстать перед ними человеком, не способным сдержать слово. Или же пообещайте отдать что-то значимое для вас в случае провала. Уверен, потерянное имущество и стыд перед самим собой — вовсе не то, что вам нужно, следовательно, вы будете понимать, что откладывать или работать вполсилы — это не застой, это регресс. В конце концов, важно не то, какой вы себе отрастили бицепс, а каким человеком стали на пути к своей мечте.

5. Верьте в себя

И если этой веры нет — значит вы просто недооцениваете себя. Всегда должна быть сила, не дающая вам бросить все после первой неудачи и пробовать снова и снова, чтобы забраться на гору, где находится ваша цель. Говоря себе "я не смогу, потому, что...", вы заранее настраиваете себя на неудачу. Это неправильное мышление, оно тянет вас вниз. Сказав себе подобное однажды, вы не застрахованы от того, что не начнете настраивать себя во всем. Ведь каждое поражение это опыт, в которым вы должны спрашивать себя, что можно сделать лучше в следующий раз и доработать. Ведь вам придется упасть, много раз упасть, прежде чем подняться и подобный подход к делу не позволить вам застрять среди слабых и вечно проигрывающих.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как добиться психологического комфорта

Психокомфорт С каждым десятилетием условия жизни человека делаются все более и более комфортными, но почему-то количество людей, которые считают себя счастливыми, становится все меньше и меньше. В чем причина? В отсутствии психологического комфорта большую часть суток. Есть даже такие индивиды, которые пребывают в постоянном стрессе. И это никак не зависит от их социального статуса и дохода. Так что вывод очень прост: необходимо научиться создавать этот самый психокомфорт своими руками.

Подробнее...

Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезности

Летние напитки – рейтинг их эффективности и полезностиВ летнее время прохладные напитки очень популярны, так как они дают нам возможность быстро преодолеть жажду в душный и жаркий день. Но самыми лучшими напитками считаются те, которые не только помогают перестать хотеть пить, но и восстанавливают в организме водно-солевой баланс, очищают от шлаков и разгружают такие органы как сердце и почки.

Подробнее...

Кухонные страдания: как избежать пищевых отравлений?

kak_izbezhat_otravleniy.jpgЛето – это не только хорошая погода, солнце и жара. Это еще и время, когда резко возрастает количество пищевых отравлений. Как избежать этих неприятных болезней, портящих нам отпуск? Где источник опасности?
Жаркая погода нравиться не только нам, но и бактериям, которые очень хорошо размножаются в этой комфортной для них температуре. Но в наших силах защититься от инфекции, соблюдая простые правила.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 96 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи