Добиваться цели, не теряя блеска в глазах

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Добиваться цели, не теряя блеска в глазах

как добиваться цели в спортеСпорт — занятие не из легкий, особенно, когда твоя цель требует многих месяцев, а может и лет упорной работы над собой. Явление "застоя" у спортсменов встречается очень часто. Между вами и вашей целью находится очень много преград, вызывающих дискомфорт и порою желание сдаться.  В этой статье вы научитесь поддерживать пламя внутри себя и успешно преодолевать периоды эмоционального спада.

 

1. Не беритесь за все сразу

Если уже несколько лет, каждый день вы ложились спать поздно ночью, фастфуд был основной пищей в течение дня, а мысли о зарядке по утрам вызывали дикое отторжение, не рассчитывайте исправить все сразу. Если браться за все и сразу, вряд ли у вас хватит сил хотя бы на несколько дней.  Здесь важно уметь выделить наиболее приоритетную проблему и решать ее всеми силами. Вместо десяти бед вы думаете лишь об одной, исправить ее и увидеть результат сможете намного быстрее, а значит и настрой от этого будет только увеличиваться.

2. Отслеживай каждый свой шаг

Начав свой путь, запиши все. Что вы кушаете, сколько кушаете, как себя чувствуете, ваш объем груди, талии, бицепса и т.д. Так же в этот список входят и сами тренировки: какая программа, как долго она длится, сколько занятий в неделю и т.д. На вашем пути всегда может встретиться застой или чувство, что вы идете "в никуда", но на этот раз вы будете готовы во всеоружии. Сравните ваши показатели на данный момент с теми, которые были в начале. Теперь вы очень точно видите, что стало лучше, а что осталось без изменений, значит, вносить грамотные корректировки в свою программу или план питание стало куда проще.

3. Создайте себе дедлайн.

Дедлайн - это определенная дата, к которой должна быть выполнена задача. Очень полезная штука. С ней у вас больше нет времени заниматься бездельем или вечно откладывать. Пример: вы решили скинуть 10 кг за 100 дней. Сегодня начинается 1/100 вашего пути. Можно и пропустить этот день, но спросите себя: "Неужели я сегодня упущу шанс приблизить на 1/100 мечту к реальности!?" Это небольшая цель, но вы должны выполнить ее настолько идеально, насколько сможете.

4. Создаем дополнительный стимул

Расскажите о своей цели людям, в чьих глазах не хотите упасть. Теперь вам не хочется предстать перед ними человеком, не способным сдержать слово. Или же пообещайте отдать что-то значимое для вас в случае провала. Уверен, потерянное имущество и стыд перед самим собой — вовсе не то, что вам нужно, следовательно, вы будете понимать, что откладывать или работать вполсилы — это не застой, это регресс. В конце концов, важно не то, какой вы себе отрастили бицепс, а каким человеком стали на пути к своей мечте.

5. Верьте в себя

И если этой веры нет — значит вы просто недооцениваете себя. Всегда должна быть сила, не дающая вам бросить все после первой неудачи и пробовать снова и снова, чтобы забраться на гору, где находится ваша цель. Говоря себе "я не смогу, потому, что...", вы заранее настраиваете себя на неудачу. Это неправильное мышление, оно тянет вас вниз. Сказав себе подобное однажды, вы не застрахованы от того, что не начнете настраивать себя во всем. Ведь каждое поражение это опыт, в которым вы должны спрашивать себя, что можно сделать лучше в следующий раз и доработать. Ведь вам придется упасть, много раз упасть, прежде чем подняться и подобный подход к делу не позволить вам застрять среди слабых и вечно проигрывающих.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Медицинская одежда и обувь – как правильно выбрать

Медицинская одежда и обувь – как правильно выбратьСпециальная одежда – неотъемлемый атрибут медработника, по наличию которого можно определить принадлежность человека к профессии в любом медицинском заведении. И если раньше монополия была у белых халатов, то на сегодняшний день она утеряна, а производители используют различную цветовую гамму.

Подробнее...

Атопический дерматит у детей

atopicheskiy_dermatit_u_detey.jpgНекоторые родители могут заметить у своего ребенка частое покраснение кожи, шелушение, опрелости. Очень часто причиной таких проблем может быть атопический дерматит. Стоит отметить, что по некоторым данным аллергическими реакциями страдает почти половина всех жителей мира. Аллергия является особой чувствительностью к определенным веществам. В следствие действия аллергена, наш организм, а именно клети которые отвечают за иммунитет, вырабатывают определенные вещества, которые вызывают покраснение кожи и зуд, иногда возникает спазм мышц. Реакция может развиваться практически мгновенно, а следствия от нее могут оставаться на целый месяц.

Подробнее...

Как выбрать тренажерный зал

Как выбрать тренажерный залИтак, в один прекрасный день вы просыпаетесь с мыслями начать здоровый образ жизни именно сегодня, распрощаться с вредными привычками, наконец-то правильно питаться и даже заняться спортом!

Похвальное решение, но долгие поиски того самого идеального тренажерного зала могут свести весь энтузиазм на нет. Не тратьте время зря, оценивайте качалки правильно.

Не бросайтесь в крайности

Главная ошибка новичков – они плохо понимают как выглядит золотая середина и бросаются из крайности в крайность.

Некоторые считают, что внешний вид не главное и сойдет любая полуподвальная качалка с одним-двумя тренажерами и едва ли не самодельными блинами. Решив сэкономить деньги, они в итоге сталкиваются с жесткой реальностью огромных очередей и антисанитарии и, рано или поздно, бросают тренировки.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 83 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи