13 причин, чтобы заняться спортом

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

13 причин, чтобы заняться спортом

15_prichin_dlya_sporta.jpgКто из нас не мечтает о красивой, подтянутой фигуре и здоровом и спортивном теле? Но, далеко не все готовы уделять время занятиям спортом, находя для себя причины, по которым именно сейчас - ну никак не получается! Но, оказывается, дело вовсе не в отсутствии времени или возможности, а в недостаточной мотивации! Поэтому, специально для тех, кто никак не может собраться и начать – что может подарить вам спорт.

 

  1. Повышение выносливости к физическим нагрузкам. Уже через месяц после начала занятий вы поймете, что вам стало гораздо легче подниматься по ступенькам без лифта, что нет одышки при быстрой ходьбе, и пробежаться при необходимости вам совсем не трудно!
  2. Тренированность сердечно – сосудистой системы. Занятия спортом - это прекрасный способ «убежать» от инфаркта, потому, что физическая нагрузка – это профилактика заболеваний сердца, атеросклероза, гипертонической болезни и ее осложнений, инфаркта и инсульта.
  3. Повышение тонуса мышц. Это невероятно приятное ощущение подтянутости и легкости во всем теле. Мышцы как - будто наливаются энергией и физическая нагрузка становиться вам в радость. Подтягивается брюшная стенка и мышцы ног, делая нашу фигуру стройной. Повышение тонуса мышц в ногах – это профилактика варикозного расширения вен, и гарантия того, что ваши ноги всегда будут выглядеть прекрасно! 
  4. Сжигание лишних калорий. Регулярные занятия спортом уменьшают жировую прослойку в нашем организме, уменьшаются складки на животе, уходят проявления целлюлита и в целом снижается вес.
  5. Красивая фигура. Подтянутые мышцы и избавление от лишнего веса – это как раз то, чего не хватало для идеальной фигуры. Теперь можно позволить себе ту одежду, которую вы не могли носить раньше!
  6. Борьба со стрессом. Это прекрасный способ разрядиться и убрать нервное напряжение. Адреналин, который выбрасывается во время стресса, вызывает напряжение мышц, желание двигаться и даже агрессию. А занятия спортом позволяют справиться с последствиями стрессовых ситуаций естественным образом.
  7. Повышение самооценки. Снижение веса, стройная фигура – это повод гордиться собой! Если у вас были комплексы по поводу недостатков своей фигуры – это замечательная возможность избавиться от них! И сама по себе ваша сила воли, понимание того, что вы смогли начать заниматься спортом, перебороли свою лень – это тоже поднимает самооценку.
  8. Улучшение настроения и ощущение счастья. Во время интенсивной физической нагрузки вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Поэтому, занятия спортом могут вызывать даже что-то вроде зависимости, когда человеку хочется тренироваться и ему не нужно делать над собой усилие или заставлять себя. Спорт становиться образом жизни, повышает настроение и делает человека способным радоваться жизни и быть счастливым. Это также хороший способ борьбы с депрессией и хандрой.
  9. Повышение сексуальности и уверенности в себе. Занятия спортом усиливают кровоток во внутренних органах, препятствуют застою крови в малом тазу и стимулируют сексуальное влечение.
  10. Повышение умственной активности. Улучшение кровообращения повышает активность головного мозга, делает человека более работоспособным и помогает находить решение сложных задач.
  11. Укрепление иммунитета. Те, кто регулярно занимаются спортом, болеет реже и переносят заболевания легче.
  12. Замедление старения и уменьшение дистрофических процессов в опорно- двигательном аппарате. Повышение кровотока в мышцах и суставах замедляет в них дегенеративные возрастные процессы. Укрепление мышц уменьшает нагрузку на суставы, уходят боли и скованность мышц, уменьшаются проявления остеохондроза – очень помолодевшей и распространенной проблемы современных людей.
  13. Улучшение сна. Уставшие мышцы, и выброс гормонов требуют от организма полноценного отдыха. Так, что сам организм нормализует и улучшает качество сна, позволяя вам хорошо отдохнуть и прекрасно себя чувствовать.

Полезное воздействие физических нагрузок на организм трудно переоценить, это улучшение обмена веществ и повышение уровня здоровья в целом. Нет такого органа или системы, на которые бы спорт не оказывал положительное действие. Это не считая прекрасной фигуры и эмоционального состояния. Поэтому, не стоит находить отговорки и откладывать – начинать нужно прямо сейчас!

TEXT.RU - 100.00%

 

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Что такое гликемический индекс и почему он важен для похудения?

GI_index.jpgНаверное, все худеющие сталкивались с таким понятием, как «гликемический индекс». Этот термин был введен врачами-диабетологами и означает показатель влияния продуктов на уровень глюкозы в крови.

Подробнее...

Коровье молоко может защитить от инсульта и других болезней

Многие знают, что молоко полезно для здоровья, и действительно, говорить о его пользе можно очень долго, но то, что молоко способно снизить риск возникновения инсульта, знают не все. Достаточно двух стаканов в день, чтобы уберечь себя от возможных проблем.

Подробнее...

Наркомания, как социальная проблема

Наркомания, как социальная проблемаВ современной медицине наркомания считается одним из главных диагнозов, который подлежит тщательному изучению и анализу. Помимо этого заболевания, наука наркология исследует такие проявления как хронический алкоголизм, курение и токсикомания. Однако именно наркоманию принято считать «чумой» XXI века.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 119 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи