Медитация, зачем она нужна?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Медитация, зачем она нужна?

Медитация, зачем она нужна?

Многие считают, что медитация – это какой-то странны ритуал, который не свойственен современному человеку, что это часть философии, без которой невозможно добиться результатов, что для того чтобы погрузиться в медитацию нужны годы тренировок, а в современной жизни – это просто бесполезная трата времени. В этой статье мы постараемся развенчать подобного рода мысли и сомнения.

 

 На самом деле медитация – это прекрасный способ привести свои нервы в порядок. Сегодня слишком много проблем, на которые мы привыкли реагировать эмоционально. Наши нервы напряжены постоянно, а мозг находится на грани срыва в течение всего дня. Расслабиться у многих не получается даже во сне. Медитация помогает собраться и не реагировать бурно на малейшие раздражители. Медитация сохраняет наши нервы, а они в свою очередь влияют на все аспекты нашей жизни.

Зачем нужна медитация

 Медитация, зачем она нужна?

Как уже было написано выше, медитация помогает бороться со стрессом, но кроме этого фактора существует еще несколько эффектов от медитации:

  1. Развитие силы воли. Да, именно при помощи медитации можно развить свою силу воли и побороть лень. Многие, из тех, кто начинает медитировать, со временем отказываются от вредных привычек, не пьют алкоголь, бросают курить, начинают больше времени проводить на воздухе, и заниматься спортом.
  2. Улучшение иммунитета. Медитация способна помочь в улучшении иммунной системы, как известно у большинства людей стрессовые ситуации становятся причиной болезни. Медитация помогает справиться с нервными срывами, и как следствие восстанавливает иммунную систему.
  3. Карьерный рост. Странно, но те, кто занимается медитацией постоянно, начинают продвигаться по служебной лестнице. Мозг во время медитации полностью расслаблен,  а такой отдых дает возможность раскрыть новые секторы в нем, мозговая деятельность переходит на новый уровень. Вы начинаете замечать возможности, там, где раньше их не видели, а это ведет к новым достижениям в профессиональном плане.

Наверняка хоть один из этих трех пунктов Вы бы с удовольствием хотели видеть в своей жизни, чего же Вы ждете?

Медитация первые шаги

Медитация, зачем она нужна?

Первый шаг это выбор времени. Многие бояться, что не могут найти время на медитацию, но на самом деле – на нее не нужно уделять часы, для начала 15-20 минут утром и15-20 минут вечером – это все, больше Вам ничего не нужно. Подумайте, сколько времени Вы тратите на то, чтобы пролистать ленту новостей или посмотреть новости по ТВ, потратьте эти минуты с  пользой для себя. Займитесь медитацией.

Утренняя медитация помогает освежить мозг, наладить его работу, помогает проснуться. Вечерняя готовит организм ко сну, делает мозг спокойным, снимает усталость. Обе эти процедуры лучше выполнять каждый день в одно и то же время.

Второй шаг - выбор помещения. Многие говорят, что выбор помещения очень важен, на самом деле это не совсем так. Если у Вас всего одна комната в квартире выбирать не приходиться, но это не  значит, что нужно отложить медитацию до покупки новой квартиры. Откройте окно, в комнату должен поступать свежий воздух, заправьте кровать, постарайтесь, сделать так, чтобы атмосфера не напоминала Вам о сне и медитируйте.

Третий шаг – выбор позиции. Не нужно садиться в позу лотоса, сядьте удобно, чтобы вас ничего не отвлекало, чтобы ноги не затекали, а спина без напряжения оставалась прямой. Напряжений быть не должно, можно даже сесть на стул и опереться на спинку, не важно, как вы сидите, важно не напрягаться и оставаться с прямой спиной.

Четвертый шаг – это сама медитация. Вам нужно закрыть глаза, расслабиться и начать считать дыхание, не отвлекаясь ни на что. Если вы о чем-то начинаете думать, просто верните свою фокусировку на счет и дыхание. Это не так просто как кажется, но это и есть медитация, не нужно читать мантру на индийском языке, вникать в буддизм и т.д. просто считайте дыхание, расслаблено и с прямой спиной. Через неделю ежедневных занятий Вы почувствуете как Ваша жизнь меняется в лучшую сторону.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

У кого высок риск возникновения диабета второго типа и что предпринять?

Часть людей подвержена повышенному риску развития диабета второго типа. Он начинается постепенно, за несколько лет до того, как можно поставить диагноз, и симптомы могут быть не столь очевидными. Можно ли уберечь себя от этого заболевания, особенно если риск заболеть диабетом второго типа высок? 

Подробнее...

Симптомы и особенности ветрянки

simptomy_vetryanki.jpgВетряная оспа представляет собой заболевание, главной отличительной чертой которого считается появление сыпи, которая превращается в пузырьки на теле. Также одной из особенностей является тот факт, что те, кто переболел данной болезнью, приобретают иммунитет навсегда, то есть ветрянкой болеют раз в жизни. По своей сути ветряная оспа представляет собой вирусное заболевание, которое способно поражать кожу и слизистые оболочки.

Подробнее...

Жара

teplovoy_udar.jpgЖара может казаться кому-то явлением безобидным, однако, даже при нормальном самочувствии всегда есть риск теплового удара. Особенно если человек не следует базовым рекомендациям по поведению в жару - много времени проводит под прямыми солнечными лучами, не носит головной убор или пьет спиртные напитки. Риски тепловых ударов для организма очень недооценены, он может вызвать осложнения в работе сердечно-сосудистой системы, вплоть до инсульта или остановки сердца.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 23 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи