Медитация, зачем она нужна?

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Медитация, зачем она нужна?

Медитация, зачем она нужна?

Многие считают, что медитация – это какой-то странны ритуал, который не свойственен современному человеку, что это часть философии, без которой невозможно добиться результатов, что для того чтобы погрузиться в медитацию нужны годы тренировок, а в современной жизни – это просто бесполезная трата времени. В этой статье мы постараемся развенчать подобного рода мысли и сомнения.

 

 На самом деле медитация – это прекрасный способ привести свои нервы в порядок. Сегодня слишком много проблем, на которые мы привыкли реагировать эмоционально. Наши нервы напряжены постоянно, а мозг находится на грани срыва в течение всего дня. Расслабиться у многих не получается даже во сне. Медитация помогает собраться и не реагировать бурно на малейшие раздражители. Медитация сохраняет наши нервы, а они в свою очередь влияют на все аспекты нашей жизни.

Зачем нужна медитация

 Медитация, зачем она нужна?

Как уже было написано выше, медитация помогает бороться со стрессом, но кроме этого фактора существует еще несколько эффектов от медитации:

  1. Развитие силы воли. Да, именно при помощи медитации можно развить свою силу воли и побороть лень. Многие, из тех, кто начинает медитировать, со временем отказываются от вредных привычек, не пьют алкоголь, бросают курить, начинают больше времени проводить на воздухе, и заниматься спортом.
  2. Улучшение иммунитета. Медитация способна помочь в улучшении иммунной системы, как известно у большинства людей стрессовые ситуации становятся причиной болезни. Медитация помогает справиться с нервными срывами, и как следствие восстанавливает иммунную систему.
  3. Карьерный рост. Странно, но те, кто занимается медитацией постоянно, начинают продвигаться по служебной лестнице. Мозг во время медитации полностью расслаблен,  а такой отдых дает возможность раскрыть новые секторы в нем, мозговая деятельность переходит на новый уровень. Вы начинаете замечать возможности, там, где раньше их не видели, а это ведет к новым достижениям в профессиональном плане.

Наверняка хоть один из этих трех пунктов Вы бы с удовольствием хотели видеть в своей жизни, чего же Вы ждете?

Медитация первые шаги

Медитация, зачем она нужна?

Первый шаг это выбор времени. Многие бояться, что не могут найти время на медитацию, но на самом деле – на нее не нужно уделять часы, для начала 15-20 минут утром и15-20 минут вечером – это все, больше Вам ничего не нужно. Подумайте, сколько времени Вы тратите на то, чтобы пролистать ленту новостей или посмотреть новости по ТВ, потратьте эти минуты с  пользой для себя. Займитесь медитацией.

Утренняя медитация помогает освежить мозг, наладить его работу, помогает проснуться. Вечерняя готовит организм ко сну, делает мозг спокойным, снимает усталость. Обе эти процедуры лучше выполнять каждый день в одно и то же время.

Второй шаг - выбор помещения. Многие говорят, что выбор помещения очень важен, на самом деле это не совсем так. Если у Вас всего одна комната в квартире выбирать не приходиться, но это не  значит, что нужно отложить медитацию до покупки новой квартиры. Откройте окно, в комнату должен поступать свежий воздух, заправьте кровать, постарайтесь, сделать так, чтобы атмосфера не напоминала Вам о сне и медитируйте.

Третий шаг – выбор позиции. Не нужно садиться в позу лотоса, сядьте удобно, чтобы вас ничего не отвлекало, чтобы ноги не затекали, а спина без напряжения оставалась прямой. Напряжений быть не должно, можно даже сесть на стул и опереться на спинку, не важно, как вы сидите, важно не напрягаться и оставаться с прямой спиной.

Четвертый шаг – это сама медитация. Вам нужно закрыть глаза, расслабиться и начать считать дыхание, не отвлекаясь ни на что. Если вы о чем-то начинаете думать, просто верните свою фокусировку на счет и дыхание. Это не так просто как кажется, но это и есть медитация, не нужно читать мантру на индийском языке, вникать в буддизм и т.д. просто считайте дыхание, расслаблено и с прямой спиной. Через неделю ежедневных занятий Вы почувствуете как Ваша жизнь меняется в лучшую сторону.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

«Звездные» эпидемии: экскурс в историю гриппа

istoriya_grippa.jpgВпервые упоминания о гриппе зафиксированы примерно в 412 году до нашей эры. Признаки заболевания, описанные знаменитым древним врачевателем Гиппократом, напоминают современный грипп, каким мы его знаем. Резкое повышение температуры тела, головная боль, боли в горле и мышцах. Кроме того, эта болезнь оказалась очень заразной – стоило заболеть одному человеку, как через короткое время десятки и сотни людей были охвачены целой эпидемией. Наиболее мощные из таких эпидемий охватывали всю территорию целиком, перекидывались на соседние страны и весь континент мог быть охвачен болезнью. Такие случаи неоднократно упоминаются в летописях.

Подробнее...

Как похудеть, не заработать стресс и не бросить диету

Как похудеть без стрессаВсеобщее похудение можно назвать повальной тенденцией нашего времени. И не удивительно: уровень потребления продуктов, которые богаты сахарами, консервантами и жирами близится к катастрофическому. И самое сложное не просто сесть на диету, но удержаться на ней и не превратить жизнь окружающих в кошмар из-за собственных нервных срывов. Есть несколько элементарных способов, как этого добиться.

Подробнее...

Говорить, чтобы побеждать!

obshenie.jpgЗамкнутость в наши дни — довольно частое явление, редко несущее за собой преимущества. Неумение склонить собеседника в свою сторону, отсутствие какого-либо красноречия —очень большой порок, особенно если вам часто приходится быть на людях или часто выступать с речью и вести дискуссию. Слова — очень сильное оружие. Научившись их правильно и вовремя преподносить, можно открыть для себя новые и новые горизонты. После прочтения этой статьи вы овладеете некоторыми приемами, позволяющими вам с большей уверенностью вести дискуссию, добиваться в диалогах своих целей, а значит и побеждать!

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 18 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи