Йога для похудения

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Йога для похудения

как похудеть с помощью йогиЙога – это комплекс упражнений, приносящий несомненную пользу организму. К числу положительных фактов стоит отнести возможность сбросить лишнюю массу, посредством занятий йогой. Именно с помощью специальных упражнений многие смогли вернуть своему телу подвижность и стройность.

 

Как похудеть с помощью йоги?

Любые упражнения в йоге связаны с физическими нагрузками, поэтому сжигание калорий происходит гораздо быстрее. Определенные движения телом способствуют ускорению обмена веществ. Смена рациона, связанная с йогой, также будет способствовать снижению массы тела.

В йоге есть такие упражнения, которые называются «шаткармы». С их помощью происходит поступление большого объема кислорода в легкие, что повышает метаболизм. После того как вы научитесь правильно дышать на занятиях, вы сможете делать это незаметно для себя постоянно.

Во время занятий активно начинают работать все группы мышц. Уже через 3-4 месяца активных тренировок вы сможете заметить изменения в своем теле – оно станет более упругим и подтянутым. Для каждого индивидуально разрабатывается программа, благодаря которой можно изменить в лучшую сторону проблемные участки тела. Возможно, изменения на весах не будут видны, но фигура станет гораздо более привлекательной. Правильный рацион – это обязательная составляющая в период занятий йогой для похудения. При этом совсем не обязательно заставлять себя отказываться от вредной пищи, чаще всего этого делать просто не хочется.

Какие упражнения для похудения нужны именно вам?

С помощью йоги каждый человек может поддерживать здоровье своего организма и прекрасную физическую форму. При этом интенсивная двигательная активность, несомненно, ведет к снижению массы тела.

Если вы поставили перед собой цель похудеть, тогда нужно сделать тренировки более жесткими. Однако не стоит забывать о проблемах со здоровьем (если таковые имеются). В данном случае о количестве и интенсивности физических нагрузок стоит поговорить с врачом. Если на занятиях йогой вы уделяете много времени физическим упражнениям, стоит знать о том, что это будет способствовать увеличению мышечной массы. Если вы не хотите, чтобы у вас нарастала мышечная масса, тогда стоит увеличить интенсивность упражнений на растяжку.

Крепатура после занятия йогой – это нормальное явление, которое можно устранить с помощью горячей ванны. Кроме этого не должно возникать никаких других болевых ощущений.

Стандартное занятие йогой начинается с разминки, продолжительностью 10-15 минут, после чего можно начинать выполнение сидячих, стоячих, перевернутых поз и прочих упражнений, способствующих похудению.

После освоения всех основных асанов под руководством тренера можно приступать к похудению посредством йоги в домашних условиях.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как вернуть себе ощущение времени? Простое тайм-менеджерское упражнение

как вернуть ощущение времени

Как часто Вы вдруг на мгновение замирали, обратив внимание на неумолимый ход стрелок часов? В бесконечной суете мы зачастую бессознательно утрачиваем ощущение времени. Еще бы, жизнь современного человека в высшей степени динамична - импульсивный и энергичный герой нашего времени стремится к успеху изо всех сил, стараясь не упустить не единой возможности для достижения поставленных целей.

Подробнее...

5 идей для отдыха всей семьей

5-idej-dlya-otdykha-vsej-semej.jpgОчередная рабочая неделя, наконец, подошла к концу, и настали долгожданные выходные – чуть ли не единственная возможность провести немного времени с родными, которая не так часто представляется современному человеку. Как сделать эти два дня яркими, насыщенными и интересными для всей семьи? Вот несколько дельных советов для семейного отдыха.

Подробнее...

Длинная коса глаз радует

Длинная косаЖенственная. Волнующая. Страстная. Обольстительная. НАСТОЯЩАЯ. Длинноволосые женщины часто слышат в свой адрес подобные комплименты. Но вот другая, потаенная, сторона. Жирные у корней и сухие на кончиках, спутанные, тусклые и непослушные, с трудом заплетенные в тугую косу или завитые на бигуди (на которых жутко неудобно спать!) – такими волосы видим только мы, их обладательницы. Ни один мужчина не знает, сколько сил, денег, времени нужно для ухода за длинными волосами. Да и не за чем, ведь это наши секреты.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 43 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте