Йога для похудения

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Йога для похудения

как похудеть с помощью йогиЙога – это комплекс упражнений, приносящий несомненную пользу организму. К числу положительных фактов стоит отнести возможность сбросить лишнюю массу, посредством занятий йогой. Именно с помощью специальных упражнений многие смогли вернуть своему телу подвижность и стройность.

 

Как похудеть с помощью йоги?

Любые упражнения в йоге связаны с физическими нагрузками, поэтому сжигание калорий происходит гораздо быстрее. Определенные движения телом способствуют ускорению обмена веществ. Смена рациона, связанная с йогой, также будет способствовать снижению массы тела.

В йоге есть такие упражнения, которые называются «шаткармы». С их помощью происходит поступление большого объема кислорода в легкие, что повышает метаболизм. После того как вы научитесь правильно дышать на занятиях, вы сможете делать это незаметно для себя постоянно.

Во время занятий активно начинают работать все группы мышц. Уже через 3-4 месяца активных тренировок вы сможете заметить изменения в своем теле – оно станет более упругим и подтянутым. Для каждого индивидуально разрабатывается программа, благодаря которой можно изменить в лучшую сторону проблемные участки тела. Возможно, изменения на весах не будут видны, но фигура станет гораздо более привлекательной. Правильный рацион – это обязательная составляющая в период занятий йогой для похудения. При этом совсем не обязательно заставлять себя отказываться от вредной пищи, чаще всего этого делать просто не хочется.

Какие упражнения для похудения нужны именно вам?

С помощью йоги каждый человек может поддерживать здоровье своего организма и прекрасную физическую форму. При этом интенсивная двигательная активность, несомненно, ведет к снижению массы тела.

Если вы поставили перед собой цель похудеть, тогда нужно сделать тренировки более жесткими. Однако не стоит забывать о проблемах со здоровьем (если таковые имеются). В данном случае о количестве и интенсивности физических нагрузок стоит поговорить с врачом. Если на занятиях йогой вы уделяете много времени физическим упражнениям, стоит знать о том, что это будет способствовать увеличению мышечной массы. Если вы не хотите, чтобы у вас нарастала мышечная масса, тогда стоит увеличить интенсивность упражнений на растяжку.

Крепатура после занятия йогой – это нормальное явление, которое можно устранить с помощью горячей ванны. Кроме этого не должно возникать никаких других болевых ощущений.

Стандартное занятие йогой начинается с разминки, продолжительностью 10-15 минут, после чего можно начинать выполнение сидячих, стоячих, перевернутых поз и прочих упражнений, способствующих похудению.

После освоения всех основных асанов под руководством тренера можно приступать к похудению посредством йоги в домашних условиях.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Экопространство современного дома

 

ЭкодомСовременный горожанин проводит в собственном доме более 13 часов в сутки. Это означает, что более половины своей жизни мы находимся в экопространстве нашей квартиры, и должны сделать все возможное, чтобы «наша крепость» не превратилась в место, способствующее развитию болезней, а напротив — помогала нам восстанавливать наши силы. Что же для этого нужно?

Подробнее...

От пиявок до массажа

piyavki.jpgСуществует медицина привычная – это когда мы сдаем анализы, обследуемся и пьем таблетки. А бывает и другая, альтернативная. В этом случае используются пиявки, травки, иголки. Ранее только такой и пользовались, затем не признавали. Сейчас снова вернулись времена медицины альтернативной и она пользуется определенным успехом.

Подробнее...

Иглорефлексотерапия – что это такое.

igloterapiya.jpgИглорефлексотерапией называется древний китайский метод терапии многих заболеваний. Основой лечения является воздействие на активные точки организма. Первое описание этой процедуры можно встретить еще в древних китайских книгах. Из чего только не готовили илы. Здесь встречается и кости, камни, бамбук. Все это затачивалось так, чтобы был острый конец. Позднее стали изготавливать иглы из металла.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 137 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте