Йога для похудения

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Йога для похудения

как похудеть с помощью йогиЙога – это комплекс упражнений, приносящий несомненную пользу организму. К числу положительных фактов стоит отнести возможность сбросить лишнюю массу, посредством занятий йогой. Именно с помощью специальных упражнений многие смогли вернуть своему телу подвижность и стройность.

 

Как похудеть с помощью йоги?

Любые упражнения в йоге связаны с физическими нагрузками, поэтому сжигание калорий происходит гораздо быстрее. Определенные движения телом способствуют ускорению обмена веществ. Смена рациона, связанная с йогой, также будет способствовать снижению массы тела.

В йоге есть такие упражнения, которые называются «шаткармы». С их помощью происходит поступление большого объема кислорода в легкие, что повышает метаболизм. После того как вы научитесь правильно дышать на занятиях, вы сможете делать это незаметно для себя постоянно.

Во время занятий активно начинают работать все группы мышц. Уже через 3-4 месяца активных тренировок вы сможете заметить изменения в своем теле – оно станет более упругим и подтянутым. Для каждого индивидуально разрабатывается программа, благодаря которой можно изменить в лучшую сторону проблемные участки тела. Возможно, изменения на весах не будут видны, но фигура станет гораздо более привлекательной. Правильный рацион – это обязательная составляющая в период занятий йогой для похудения. При этом совсем не обязательно заставлять себя отказываться от вредной пищи, чаще всего этого делать просто не хочется.

Какие упражнения для похудения нужны именно вам?

С помощью йоги каждый человек может поддерживать здоровье своего организма и прекрасную физическую форму. При этом интенсивная двигательная активность, несомненно, ведет к снижению массы тела.

Если вы поставили перед собой цель похудеть, тогда нужно сделать тренировки более жесткими. Однако не стоит забывать о проблемах со здоровьем (если таковые имеются). В данном случае о количестве и интенсивности физических нагрузок стоит поговорить с врачом. Если на занятиях йогой вы уделяете много времени физическим упражнениям, стоит знать о том, что это будет способствовать увеличению мышечной массы. Если вы не хотите, чтобы у вас нарастала мышечная масса, тогда стоит увеличить интенсивность упражнений на растяжку.

Крепатура после занятия йогой – это нормальное явление, которое можно устранить с помощью горячей ванны. Кроме этого не должно возникать никаких других болевых ощущений.

Стандартное занятие йогой начинается с разминки, продолжительностью 10-15 минут, после чего можно начинать выполнение сидячих, стоячих, перевернутых поз и прочих упражнений, способствующих похудению.

После освоения всех основных асанов под руководством тренера можно приступать к похудению посредством йоги в домашних условиях.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Безответная любовь как невротическое состояние

nerazdelyonnaya_lyubov.jpgХотя бы раз в своей жизни человек сталкивался с неразделенной любовью, когда не получал взаимности на свою любовь. Существует ли безответная любовь? И если да, то зачем? Стоит с ней как-то бороться или просто дать сердцу время забыть? Можно ли назвать несчастную любовь настоящей? Вопросов очень много, но ответов однозначных не даст никто, даже самый лучший психолог в отношениях между мужчинами и женщинами.

Подробнее...

Турецкий горох (нут) - кладезь полезных веществ

turetskiy_goroh.jpgНут, наряду с горохом и чечевицей, является одним из самых известных и популярных видов бобовых. Эта древняя культура хорошо известна еще нашим предкам, которые по достоинству оценили ее богатый питательный состав - установлено, что эти бобы культивируются и употребляются в пищу уже не менее чем в течении 7-ми тысяч лет. Правда, в страны СНГ нут пришел сравнительно недавно - до этого же он культивировался, в основном, в странах Центральной и Средней Азии, Средиземноморского региона и Индии.

Подробнее...

Первая помощь при травмах

pomosh_pri_travme.jpg

Первая помощь при травмах

В любое время года любой из нас может получить травму. И это возможно не только при катании на роликах, коньках, но при вполне обычных условиях. Например, на скользкой дорожке или на ступеньках.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 39 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте