Йога для похудения

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Йога для похудения

как похудеть с помощью йогиЙога – это комплекс упражнений, приносящий несомненную пользу организму. К числу положительных фактов стоит отнести возможность сбросить лишнюю массу, посредством занятий йогой. Именно с помощью специальных упражнений многие смогли вернуть своему телу подвижность и стройность.

 

Как похудеть с помощью йоги?

Любые упражнения в йоге связаны с физическими нагрузками, поэтому сжигание калорий происходит гораздо быстрее. Определенные движения телом способствуют ускорению обмена веществ. Смена рациона, связанная с йогой, также будет способствовать снижению массы тела.

В йоге есть такие упражнения, которые называются «шаткармы». С их помощью происходит поступление большого объема кислорода в легкие, что повышает метаболизм. После того как вы научитесь правильно дышать на занятиях, вы сможете делать это незаметно для себя постоянно.

Во время занятий активно начинают работать все группы мышц. Уже через 3-4 месяца активных тренировок вы сможете заметить изменения в своем теле – оно станет более упругим и подтянутым. Для каждого индивидуально разрабатывается программа, благодаря которой можно изменить в лучшую сторону проблемные участки тела. Возможно, изменения на весах не будут видны, но фигура станет гораздо более привлекательной. Правильный рацион – это обязательная составляющая в период занятий йогой для похудения. При этом совсем не обязательно заставлять себя отказываться от вредной пищи, чаще всего этого делать просто не хочется.

Какие упражнения для похудения нужны именно вам?

С помощью йоги каждый человек может поддерживать здоровье своего организма и прекрасную физическую форму. При этом интенсивная двигательная активность, несомненно, ведет к снижению массы тела.

Если вы поставили перед собой цель похудеть, тогда нужно сделать тренировки более жесткими. Однако не стоит забывать о проблемах со здоровьем (если таковые имеются). В данном случае о количестве и интенсивности физических нагрузок стоит поговорить с врачом. Если на занятиях йогой вы уделяете много времени физическим упражнениям, стоит знать о том, что это будет способствовать увеличению мышечной массы. Если вы не хотите, чтобы у вас нарастала мышечная масса, тогда стоит увеличить интенсивность упражнений на растяжку.

Крепатура после занятия йогой – это нормальное явление, которое можно устранить с помощью горячей ванны. Кроме этого не должно возникать никаких других болевых ощущений.

Стандартное занятие йогой начинается с разминки, продолжительностью 10-15 минут, после чего можно начинать выполнение сидячих, стоячих, перевернутых поз и прочих упражнений, способствующих похудению.

После освоения всех основных асанов под руководством тренера можно приступать к похудению посредством йоги в домашних условиях.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Возрастные кризисы или как научиться быть «здесь и сейчас»

Возрастные кризисыПочти каждый, нет, абсолютно каждый сталкивается с кризисом своего возраста, и не с одним. Кризисы настигают нас в раннем детстве, когда мы пытаемся вырваться из-под власти родителей и осознаем, что рядом с нами мыслящие люди, а наше существование – конечно. Очередной сбой происходит, когда нам от 11 до 16, и вдруг оказывается, что быть независимым практически невозможно. В 17-30 мы переживаем горести первой любви и серьезных отношений. В 30-40 нас настигает кризис нужности, реализованности собственной личности...

Подробнее...

Диета и ее подводные камни. Как не навредить себе?

412-dieta-i-ee-podvodnye-kamni-kak-ne-navredit-sebe.jpegИстория человечества являет собой, к сожалению, историю воен. Но, той настойчивости, разнообразию арсенала оружия и той длительности, с которой люди ведут борьбу с лишним весом, позавидует любой военачальник. Если в средние века идеалами красоты были пышнотелые рубеновские дамы с массивными и по внешнему виду напоминающими сдобную булку телесами, то современный идеал красоты являет собой спортивное и подтянутое тело без капли жира. В то же время, доступность ресурсов и научно-технический прогресс привели к тому, что люди все меньше двигаются и все больше сидят или даже лежат. У многих малоподвижная работа, до которой они добираются либо на собственном автотранспорте, то есть, сидя и нажимая педали, а также вращая еле заметным движением кистей рук руль, либо на общественном транспорте, то есть, делая пешие прогулки лишь до ближайшей станции метро или остановки маршрутных такси или трамваев.

Подробнее...

Скажите «нет» лишним волосам на теле

Не только технический прогресс отличает наш век от предыдущего времени, колоссальные шаги были сделаны и в косметологии. Кажется, никакие проблемы внешности не страшны современной индустрии , посвященной красоте. Наращивание волос, изменение форм тела, увеличение длины ног – все это приняли бы за фантастику еще каких-то 20-25 лет назад. Сегодня же ничего из этого не удивляет. В этой статье мы поговорим о нежелательной растительности на теле и о том, как от нее избавиться.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 64 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте