Хотите заняться йогой? Не думайте о возрасте.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Хотите заняться йогой? Не думайте о возрасте.

Не секрет, что большинство людей предпочитают вводить для себя какие-либо ограничения, достигая зрелого возраста. Причины для этого могут быть самыми разными, однако, нужно помнить о том, что, создавая ограничения, вы закрываете для себя двери, ведущие во многие сферы нашей жизни. Многие полагают, что йога не подходит для зрелых людей, что это занятия для тех, кто имеет гибкое тело и молодость. Между тем, зайдя в зал, вы можете увидеть на занятиях йогой даже пожилых людей, и они добиваются ошеломляющих результатов. Давайте попробуем разобраться, когда, все же, не поздно прийти к занятиям йогой.

 

Такой вопрос можно услышать как от людей 30 лет, так и от тех, кто уже успел выйти на пенсию. Ответ на него один – йогой можно и нужно заниматься в любом возрасте. В качестве примера можно взять бельгийскую королеву-мать, которая начала заниматься йогой в 84 года, в первое же занятие она смогла встать в стойку на голове! Благодаря этим занятиям Ее Величество значительно улучшила физическое состояние, обрела покой в душе и прожила еще 12 лет. Разумеется, случай этот удивителен, однако реален, потому с уверенностью можно говорить о том, что йога способна возродить жизнь пожилого человека.

Йога – это не спорт

Большинство зрелых людей переживают из-за того, что они, возможно, не смогут сделать элементарные асаны, выполнить простые упражнения. Важно помнить о том, что йога – это не спорт, здесь нет места рекордам, разве что только личным. Йога нужна, прежде всего, для улучшения здоровья, для личностного роста, для открытия своих новых физических возможностей. Нет ничего страшного, если вы не сможете сесть в позу лотоса, в йоге существует масса асан, которые сможет принять любой человек.

Кроме того, для людей пожилого возраста есть отдельные группы, в таких классах упражнения учитывают особенности людей, их потребности, физические возможности. В асане не так важна амплитуда, как четкость ее построения, даже если выполнить какую-то из них сложно, преподаватель предложит дополнительные приспособления, способствующие более легкому выполнению асан. А главное, асаны будут абсолютно безопасными.

Особенности классов по йоге для зрелых людей

Совершенно естественно, что в организме с возрастом происходят изменения, восстанавливающие практики полностью учитывают это. Энергия как аккумулируется, так и теряется, но зрелые годы не дают протекать этим процессам быстро. Именно поэтому очень важно восполнить дефицит влаги, а также сохранить энергию, на это и направлены занятия. В таких классах не делают упражнений, которые требуют чрезмерных физических усилий, как правило, используются перевернутые позы, но в более щадящем режиме, позы с поддержкой и т.д. К слову сказать, очень многие боятся перевернутых поз, но в данном случае важно выбрать те, которые будут по силам, поз на самом деле большое количество. Перевернутые позу важны потому, что, позволяют крови прилить к мозгу, а зрелым людям это жизненно необходимо. Например, в 60 лет, если сравнивать с 30 годами, кровоток ухудшается, а это значит, что мозг регулярно «голодает».

Йога  и болезни

Если говорить о всевозможных заболеваниях, противопоказаниях и занятиях йогой, то ограничений мало. Безусловно, если имеются какие-либо серьезные болезни, то предупредить педагога о них нужно, также можно пойти на индивидуальные курсы йоготерапии. Любые ограничения и особенности организма будут учтены, занятия будут скорректированы под ваши возможности, поэтому никакие болезни не могут запретить занятия йогой. Более того, йога приведет организм в лучшее состояние, позволит победить даже некоторые симптомы тех или других болезней, забыть, что такое переутомление, усталость. В действительности йоготерапия является в некотором смысле панацеей от некоторых болезней и безупречной профилактикой.

Йога – отличный антигейджинг

Сегодня многие увлекаются антигейджингом или другими словами омоложением. Это модное направление захватило большое количеств людей. И если внешнего омоложения можно без труда достигнуть с помощью различных косметических средств, то внутреннего омоложения добиться сложнее. Здравый рассудок, гибкое тело, свежий взгляд на окружающий мир, комфорт в душе – вот, что действительно делает человека более молодым, и йога вам в этом поможет.

Подводя итог, можно с уверенностью говорить о том, что йога – это очень хорошее занятие не только для молодых людей, но и для тех, кто уже достиг почтительного возраста. Не стоит бояться, поскольку возможности организма даже в зрелом возрасте позволяют посещать занятия. Очень скоро вы заметите то, насколько свободно и легко себя чувствуете, и это касается не только физического, но и морального состояния.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Скученность зубов: диагноз или приговор?

Брюнетка улыбаетсяБудучи представительницей прекрасного пола, я не могла допустить того, чтобы моя улыбка выглядела непрезентабельно. Именно по этой причине с десяти лет я стала частым посетителем различных стоматологических клиник, которые предоставляли услуги по косметической коррекции зубного ряда. Несомненно, процесс весьма затрудняло то, что мои зубы стояли плотно по отношению друг к другу. Казалось бы, округлая форма лица предусматривает челюсти достаточно больших размеров, но факт оставался фактом: едва молочные зубы сменялись коренными, а на пустом месте вырастали новые, зубная дуга деформировалась и требовала непосредственного вмешательства ортодонтов. В настоящее время мне удалось привести её в порядок, но существуют отдельные нюансы, о которых хотелось бы рассказать.

Подробнее...

Массаж для похудения.

massazh-dlya-pokhudeniya.jpgВсе те, кто борется с лишним весом, наверняка слышали о массаже. Ведь это один из способов убрать лишние сантиметры. Причем очень эффективный. Так что если вы правильно питаетесь и тренируетесь, добавьте ещё массаж и увидите, как кожа подтянется, и вы будете выглядеть стройнее.

Подробнее...

Метеозависимость: причины и лечение

meteozavisimost.jpgОказывается, почти треть всех людей в нашей стране реагирует на изменения погоды! Что это такое – болезнь или норма? Почему это происходит? И можно ли себе помочь? Давайте разберемся в этих вопросах.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 70 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи