Хотите заняться йогой? Не думайте о возрасте.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Хотите заняться йогой? Не думайте о возрасте.

Не секрет, что большинство людей предпочитают вводить для себя какие-либо ограничения, достигая зрелого возраста. Причины для этого могут быть самыми разными, однако, нужно помнить о том, что, создавая ограничения, вы закрываете для себя двери, ведущие во многие сферы нашей жизни. Многие полагают, что йога не подходит для зрелых людей, что это занятия для тех, кто имеет гибкое тело и молодость. Между тем, зайдя в зал, вы можете увидеть на занятиях йогой даже пожилых людей, и они добиваются ошеломляющих результатов. Давайте попробуем разобраться, когда, все же, не поздно прийти к занятиям йогой.

 

Такой вопрос можно услышать как от людей 30 лет, так и от тех, кто уже успел выйти на пенсию. Ответ на него один – йогой можно и нужно заниматься в любом возрасте. В качестве примера можно взять бельгийскую королеву-мать, которая начала заниматься йогой в 84 года, в первое же занятие она смогла встать в стойку на голове! Благодаря этим занятиям Ее Величество значительно улучшила физическое состояние, обрела покой в душе и прожила еще 12 лет. Разумеется, случай этот удивителен, однако реален, потому с уверенностью можно говорить о том, что йога способна возродить жизнь пожилого человека.

Йога – это не спорт

Большинство зрелых людей переживают из-за того, что они, возможно, не смогут сделать элементарные асаны, выполнить простые упражнения. Важно помнить о том, что йога – это не спорт, здесь нет места рекордам, разве что только личным. Йога нужна, прежде всего, для улучшения здоровья, для личностного роста, для открытия своих новых физических возможностей. Нет ничего страшного, если вы не сможете сесть в позу лотоса, в йоге существует масса асан, которые сможет принять любой человек.

Кроме того, для людей пожилого возраста есть отдельные группы, в таких классах упражнения учитывают особенности людей, их потребности, физические возможности. В асане не так важна амплитуда, как четкость ее построения, даже если выполнить какую-то из них сложно, преподаватель предложит дополнительные приспособления, способствующие более легкому выполнению асан. А главное, асаны будут абсолютно безопасными.

Особенности классов по йоге для зрелых людей

Совершенно естественно, что в организме с возрастом происходят изменения, восстанавливающие практики полностью учитывают это. Энергия как аккумулируется, так и теряется, но зрелые годы не дают протекать этим процессам быстро. Именно поэтому очень важно восполнить дефицит влаги, а также сохранить энергию, на это и направлены занятия. В таких классах не делают упражнений, которые требуют чрезмерных физических усилий, как правило, используются перевернутые позы, но в более щадящем режиме, позы с поддержкой и т.д. К слову сказать, очень многие боятся перевернутых поз, но в данном случае важно выбрать те, которые будут по силам, поз на самом деле большое количество. Перевернутые позу важны потому, что, позволяют крови прилить к мозгу, а зрелым людям это жизненно необходимо. Например, в 60 лет, если сравнивать с 30 годами, кровоток ухудшается, а это значит, что мозг регулярно «голодает».

Йога  и болезни

Если говорить о всевозможных заболеваниях, противопоказаниях и занятиях йогой, то ограничений мало. Безусловно, если имеются какие-либо серьезные болезни, то предупредить педагога о них нужно, также можно пойти на индивидуальные курсы йоготерапии. Любые ограничения и особенности организма будут учтены, занятия будут скорректированы под ваши возможности, поэтому никакие болезни не могут запретить занятия йогой. Более того, йога приведет организм в лучшее состояние, позволит победить даже некоторые симптомы тех или других болезней, забыть, что такое переутомление, усталость. В действительности йоготерапия является в некотором смысле панацеей от некоторых болезней и безупречной профилактикой.

Йога – отличный антигейджинг

Сегодня многие увлекаются антигейджингом или другими словами омоложением. Это модное направление захватило большое количеств людей. И если внешнего омоложения можно без труда достигнуть с помощью различных косметических средств, то внутреннего омоложения добиться сложнее. Здравый рассудок, гибкое тело, свежий взгляд на окружающий мир, комфорт в душе – вот, что действительно делает человека более молодым, и йога вам в этом поможет.

Подводя итог, можно с уверенностью говорить о том, что йога – это очень хорошее занятие не только для молодых людей, но и для тех, кто уже достиг почтительного возраста. Не стоит бояться, поскольку возможности организма даже в зрелом возрасте позволяют посещать занятия. Очень скоро вы заметите то, насколько свободно и легко себя чувствуете, и это касается не только физического, но и морального состояния.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Протеиновый коктейль

proteinovyj-koktejl.jpgВ бодибилдинге известно, что до тренировок необходимо запастись быстрыми углеводами и белком, а после обеспечить организм необходимыми запасами белка. Углеводы обеспечат вас необходимой энергией для полной отдачи на тренировке, а белок будет предотвращать первые предпосылки катаболизма. После прочтения этой статьи вы научитесь готовить собственные протеиновые коктейли, обеспечивающие вас необходимым и достаточным «реквизитом» для зарядки и восстановления вашего тела.

Подробнее...

Почему важно соблюдать личное пространство в отношениях

pochemu-vazhno-soblyudat-lichnoe-prostranstvo-v-otnosheniyakh.jpgНа начальном этапе отношений люди стремятся проводить вместе как можно больше времени, и для счастья им вполне достаточно просто находиться в обществе друг друга. Но проходит первая волна романтики – и мир вокруг снова начинает существовать, заявляют о себе забытые друзья и интересы.

Подробнее...

Лечение кариеса

lechenie_kariesa.jpgПрофилактика - лучшее лечение, или причины появления кариеса.
«Мойте руки перед едой!» - так в детстве учили взрослые. Это нужно, чтобы значительно снизить риск возникновения инфекций.
Кариес – это тоже инфекционное заболевание. Только им страдают 99% населения. Причина – недостаточная гигиена полости рта.
Как инфекция проникает в полость рта? Бактерии, обитающие в полости рта, под воздействием углеводов образуют налет. Эмаль под натиском налета растворяется и разрушается.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 255 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи