Йога – путь к долголетию

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Йога – путь к долголетию

yoga1.jpgВ течение длительного времени создателем учения йоги признавался индийский философ и ученый Патанджали, написавший уникальный авторский труд «Йога-сутра». Свыше 2200 лет данный труд был самым древним йогическим учением. Но последние раскопки показали, что древнейшие цивилизации Индии так же практиковали йогу.

 

Есть много видов йоги, включая Хатха-йогу, Раджа-йогу. Хатха-йога значительно отличается от Раджа. Из нее следует, что идея очищения организма приводит к очищению ума. Она включает в себя проведение занятий в нескольких позициях обучения, по сравнению с другими видами. Хатха-йога является одной из самых современных и популярных вариаций традиционной йоги, и можно считать, стала синонимом общего термина «йога».

Хоть и существует множество вариаций йоги, у них есть общая цель. Это не только улучшение физического и ментального тела, но и слияние души и физической оболочки, она является уникальной методикой высокой конверсии к идеалу.

Большинство практикующих йогу, часто очень удивляются, поскольку результаты улучшения физической формы были восхитительными. Со временем, йога стала важной альтернативной и комплементарной терапией современной медицины. Но это следует рассматривать только в качестве дополнения, а не лечебной терапии, лечения.

Многие знаменитости устраивают занятия йогой, которая гласит, что может помочь преодолеть трудные моменты или  просто расслабиться в различных ситуациях.

Тем не менее, разберемся, что такое йога и какую пользу она может принести?

Термин «йога» означает «союз» на санскрите - языке Древней Индии - там, где считается, что йога возникла. Таким образом, мы можем сказать, что йога является термином, который определяет объединение ума, тела и духа.

То, что сегодня определяется как йога, отождествляют с термином "асана" - который относится к практике физического упражнения. Асана является лишь одним из восьми отраслей йоги (из которых большинство из них сосредоточены на психическом благополучии, а не физической активности). Восемью частями йоги являются: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи).

Позиции йоги

yoga2.jpg

Сначала многие думают, что йога это просто гимнастика и развитие гибкости тела.

В то время как гибкость, упражнения участвуют в особом процессе, йога на самом деле - это форма создания телесного баланса путем применения определенных позиций. Элементы позиций могут быть выполнены как быстро, так и медленно, главное - достичь идеального баланса положения тела.

Позы йоги являются универсальными, но форма, в которой они применяются, отличаются друг от друга.

Каждый человек, практикующий йогу, подтвердит, что при занятии некогда скучать. Хотя упражнения повторяются  по кругу, они не могут быть одинаковыми, поскольку с каждым из них увеличивает гибкость тела. Каждый йог практикует стиль и темп, не беспокоясь о том, что кто-то делает лучше. Здесь важно чувствовать особенность йоги, вдохновляться ею.

Реализация этой концепции в повседневной жизни  свою очередь очень полезна.

Преимущества йоги

yoga3.jpg

Практики йоги удовлетворены результатами занятий, но каковы именно эти преимущества.

1) Физические преимущества

Гибкость: Упражнения на растяжку помогают увеличить гибкость суставов.

Тонизирование мышц: Многие позы йоги требуют использование веса вашего тела, за счет чего оно будет поддерживаться в некотором балансе, поэтому развиваются различные группы мышц. То же самое происходит, когда вы делаете упражнения медленно, и прилагаете все усилия мышц.

Профилактика заболеваний: повышение уровня развития гибкости и мышц  может предотвратить некоторые виды болей в спине. Многие люди страдают от болей в спине из-за работы, которая требует долгих часов сидения перед компьютером или за рулем. Позиция "на сиденье" вызывает сокращение мышц спины, с течением времени, приводит к возникновению боли.

Легче дышать: Многие из нас сталкиваются с проблемой недостатки дыхания, которую игнорируют долгое время. Упражнения Пранаямы являются йогой, которая фокусируется на правильном использовании легких до отказа. Определенный тип дыхания может помочь очистить дыхательные пути и даже успокоить нервную систему.

2) Психические преимущества

Уменьшает стресс: врачи согласны, что физическая активность помогает избавиться от стресса. Если при йоге повышенное внимание будет уделено тому, как выполнять упражнения (по крайней мере в данный момент), то можно позабыть все проблемы дня. Промывка вашего ума, снятие стресса – и уходят все проблемы.

Познание собственного тела: Упражнения йоги помогут вам лучше понять ваше тело, отметим, что для этого вы должны выполнять различные упражнения. Кроме того, каждый раз, когда вы превысили свой собственный предел, это поможет вам увеличить вашу уверенность в себе и поможет поднять уровень комфорта в теле.

Воздействие йоги

Несколько интересных исследований было проведено и они показали, что йога может быть полезной в завершении антигипертензивной терапии, снижении артериального путем удаления воздействия окружающей среды. Одним из факторов, повышения АД является стресс, потому что организм вырабатывает гормоны, которые в конечном итоге приводят к повышению артериального давления. Было также выявлено, что йога может влиять и на состояние тела, и может улучшить общее состояние больных, страдающих астмой.

Однако, как и все альтернативные методы лечения, дополнительно должен быть проинформирован и лечащий врач, если пациент практикует или хочет практиковать йогу. Потому что некоторые позиции требуют физической выносливости, пациенты с артритом могут пострадать от упражнений. Даже если наблюдается улучшение общего состояния, пациентам не рекомендуется отступать от специализированной медицинской помощи и полагаться только на физические упражнения и медитацию. Любое прерывание лечения может иметь серьезные последствия.

TEXT.RU - 100.00%

 

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Послеродовая депрессия у женщин

poslerodovaya_depressiya.jpgМногие психологи пытались изучить причины, почему в последние недели беременности и после рождения малыша женщину беспокоит какая-то неосознанная тревога, появляется пассивность и ощущение потери контроля над ситуацией. Все это доставляет большое огорчение даме, которая, казалось бы, всего год назад была так уверенна в своих силах, возможностях и действиях. Наступает какой-то переломный период, возникает чувство необычности, которая с каждым днем перерастает в беспокойство и растерянность. Может быть, рождение этого маленького долгожданного чуда заставляет молодую маму отождествлять себя со своими родителями, быстрым течением жизни, прощанием с беззаботной жизнью? Психологи утверждают, что в этот период реактивируются конфликты и травмы, которые девочка получила в детстве или подростковом возрасте

Подробнее...

О здоровье расскажут… ногти!

zdorovie_i_nogti.jpgКрасивые, ухоженные руки всегда обращают на себя внимание. А знаете ли вы, что некоторые болезни можно «увидеть» по рукам? От чего зависит состояние ногтей? И что нужно делать, чтобы ногти были ровные и красивые?

Подробнее...

Имплантация зубов

Имплантация зубовИскусственный корень зуба, который помещается в челюсть для того, чтоб эффективно поддерживать зубной протез называется зубным имплантом.

Зубные импланты бывают нескольких видов и отличаются между собой характером размещения и общими показаниями здоровья пациента.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 60 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи