Жизнь - это движение

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Жизнь - это движение

Жизнь - это движение

Всем известное изречение Аристотеля «Жизнь - это движение» было высказано около 360 лет до н. э., тем не менее оно справедливо и в наши дни. Учёные Швеции провели длительные исследования и пришли к выводу, что большинство заболеваний можно лечить дозированной физической нагрузкой. Она позволяет избавиться от гипертонии, сахарного диабета, депрессии, ожирения, артроза и даже в некоторых случаях, от рака без применения медикаментов.

 Лечение без медикаментов

В Швеции с 2001 года вместо лекарств доктора стали прописывать ежедневные десятикилометровые прогулки, занятия спортом в бассейне, на теннисных кортах и др. В последние годы количество таких рецептов в стране утроилось. Йиль Тоб, руководитель вышеупомянутого проекта «Физическая активность по рецепту», сделала вывод, что абсолютно все лекарственные препараты негативно действуют на те или иные внутренние органы. Что же касается нововведения, то эта методика превосходит медикаментозное лечение. После занятий физкультурой улучшается настроение, так как организм вырабатывает эндорфины и нейропептиды.

Как продлить жизнь

Французские специалисты сделали заключение, что престарелым людям достаточно 15 минутной ежедневной прогулки, чтобы снизить наступление преждевременной смерти на 22%. Они провели эксперимент в университетской больнице Сент-Этьен. В нём участвовало 123 тыс. человек старше шестидесяти, наблюдение продолжалось двенадцать лет. В результате оказалось, что с увеличением физической нагрузки риск смерти снижался. Занятия спортом вызывают в организме благоприятные изменения. Импульсы, идущие по нервным волокнам, активизируют центральную нервную систему. Усиливается кровообращение, поскольку увеличивается частота сердечных сокращений, в результате чего улучшается микроциркуляция тканей. Органы получают больше кислорода и питания.

Активизируется работа мозга, усиливается перистальтика кишечника и обмен веществ, увеличивается объём лёгких, сгорают лишние калории. Восстанавливается слух и зрение. У людей, занимающихся спортом, отмечается высокая физическая и умственная работоспособность. По этой причине в Японии предприятия проводят ежегодные проверки физической подготовки своих работников. А не прошедших её людей просто увольняют.

Основными характеристиками физического развития являются гибкость, координация движений, быстрота реакции и главное выносливость. Её можно выработать методическим повторением одних и тех же упражнений. Сюда относится аэробика, бег, велосипедные прогулки, занятия плаванием, активная ходьба, лыжный спорт, футбол.

Аэробика

Из всего перечисленного, пожалуй, самое менее знакомое занятие – это аэробика, она пересекла границы России после перестройки. Этот вид физических упражнений содержит комплекс упражнений, целью которого является достижение равновесия между транспортировкой кислорода и потребностью в нём организма. В результате осуществляется положительный сдвиг всех систем:

  • повышается устойчивость к стрессовым ситуациям и работоспособность;
  • увеличивается объём крови и лёгких;
  • укрепляется мышца сердца и костная система;
  • нормализуется кислородная обеспеченность организма;
  • увеличивается содержание высокоплотных липопротеинов, что снижает выработку холестерина и приостанавливает развитие атеросклероза.

Занятия аэробикой позволяют снизить лишний вес и поддерживать его в норме, поэтому в последнее время большинство девушек с удовольствием ею занимаются.

Плавание

Плавание укрепляет сосудистую систему и мышцу сердца, способствует восстановлению терморегуляции, усиливает газообмен, снимает утомление. Оно тренирует дыхание, поэтому его рекомендуют астматикам и как средство профилактики ОРЗ.

Вывод

В Россию из-за санкций прекращены поставки некоторых импортных лекарств, которые завоевали наш рынок и получили разрешение от Минздрава к применению на территории нашей страны. Некоторым пенсионерам не хватает денег даже на отечественные лекарства. Может теперь стоит прислушаться к учёным, которые рекомендуют ежедневные занятия физкультурой, или прогулки на свежем воздухе, чтобы самим убедиться в их волшебстве.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как вернуть себе ощущение времени? Простое тайм-менеджерское упражнение

как вернуть ощущение времени

Как часто Вы вдруг на мгновение замирали, обратив внимание на неумолимый ход стрелок часов? В бесконечной суете мы зачастую бессознательно утрачиваем ощущение времени. Еще бы, жизнь современного человека в высшей степени динамична - импульсивный и энергичный герой нашего времени стремится к успеху изо всех сил, стараясь не упустить не единой возможности для достижения поставленных целей.

Подробнее...

Блефаропластика

БлефаропластикаБлефаропластика представляет собой косметологическую операцию, которую производят для улучшения формы век, корректировки глазного разреза. Процедура проведения является достаточно сложной, так как хирург работает над деликатной зоной – зоной глаз. Малейшая погрешность или неточность может привести к еще большим проблемам, поэтому для качественного результата стоит подобрать опытного специалиста, и тогда вы сможете избежать осложнений различного характера. Пациенты, которые подвергались данной процедуре, практически всегда остаются очень довольными. Эффект от операции превосходит все ожидания и каждый клиент по завершению видит желаемый результат в своем отражении зеркала. Поэтому, отзывы о пластике век всегда положительные и способствуют увеличению еще большей популярности данной процедуры как среди женщин, так и в кругу мужчин.

Подробнее...

Алоэ – полезный для каждого столетник

Наверное, алоэ есть практически в любом доме, поскольку многие знают о его пользе и необыкновенных свойствах. На сегодняшний день известно больше 300 видов этого растения, его родиной является Африка. В зависимости от вида алоэ каждый тип имеет свои свойства с лечебной точки зрения, полезные вещества находятся в соке алоэ. Внутрь алоэ также употребляется, однако для этого нужен только кустовой тип. А вот древовидное растение великолепно заживляет раны, лечит ожоги, аллергию.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 58 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте