Жизнь - это движение

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Жизнь - это движение

Жизнь - это движение

Всем известное изречение Аристотеля «Жизнь - это движение» было высказано около 360 лет до н. э., тем не менее оно справедливо и в наши дни. Учёные Швеции провели длительные исследования и пришли к выводу, что большинство заболеваний можно лечить дозированной физической нагрузкой. Она позволяет избавиться от гипертонии, сахарного диабета, депрессии, ожирения, артроза и даже в некоторых случаях, от рака без применения медикаментов.

 Лечение без медикаментов

В Швеции с 2001 года вместо лекарств доктора стали прописывать ежедневные десятикилометровые прогулки, занятия спортом в бассейне, на теннисных кортах и др. В последние годы количество таких рецептов в стране утроилось. Йиль Тоб, руководитель вышеупомянутого проекта «Физическая активность по рецепту», сделала вывод, что абсолютно все лекарственные препараты негативно действуют на те или иные внутренние органы. Что же касается нововведения, то эта методика превосходит медикаментозное лечение. После занятий физкультурой улучшается настроение, так как организм вырабатывает эндорфины и нейропептиды.

Как продлить жизнь

Французские специалисты сделали заключение, что престарелым людям достаточно 15 минутной ежедневной прогулки, чтобы снизить наступление преждевременной смерти на 22%. Они провели эксперимент в университетской больнице Сент-Этьен. В нём участвовало 123 тыс. человек старше шестидесяти, наблюдение продолжалось двенадцать лет. В результате оказалось, что с увеличением физической нагрузки риск смерти снижался. Занятия спортом вызывают в организме благоприятные изменения. Импульсы, идущие по нервным волокнам, активизируют центральную нервную систему. Усиливается кровообращение, поскольку увеличивается частота сердечных сокращений, в результате чего улучшается микроциркуляция тканей. Органы получают больше кислорода и питания.

Активизируется работа мозга, усиливается перистальтика кишечника и обмен веществ, увеличивается объём лёгких, сгорают лишние калории. Восстанавливается слух и зрение. У людей, занимающихся спортом, отмечается высокая физическая и умственная работоспособность. По этой причине в Японии предприятия проводят ежегодные проверки физической подготовки своих работников. А не прошедших её людей просто увольняют.

Основными характеристиками физического развития являются гибкость, координация движений, быстрота реакции и главное выносливость. Её можно выработать методическим повторением одних и тех же упражнений. Сюда относится аэробика, бег, велосипедные прогулки, занятия плаванием, активная ходьба, лыжный спорт, футбол.

Аэробика

Из всего перечисленного, пожалуй, самое менее знакомое занятие – это аэробика, она пересекла границы России после перестройки. Этот вид физических упражнений содержит комплекс упражнений, целью которого является достижение равновесия между транспортировкой кислорода и потребностью в нём организма. В результате осуществляется положительный сдвиг всех систем:

  • повышается устойчивость к стрессовым ситуациям и работоспособность;
  • увеличивается объём крови и лёгких;
  • укрепляется мышца сердца и костная система;
  • нормализуется кислородная обеспеченность организма;
  • увеличивается содержание высокоплотных липопротеинов, что снижает выработку холестерина и приостанавливает развитие атеросклероза.

Занятия аэробикой позволяют снизить лишний вес и поддерживать его в норме, поэтому в последнее время большинство девушек с удовольствием ею занимаются.

Плавание

Плавание укрепляет сосудистую систему и мышцу сердца, способствует восстановлению терморегуляции, усиливает газообмен, снимает утомление. Оно тренирует дыхание, поэтому его рекомендуют астматикам и как средство профилактики ОРЗ.

Вывод

В Россию из-за санкций прекращены поставки некоторых импортных лекарств, которые завоевали наш рынок и получили разрешение от Минздрава к применению на территории нашей страны. Некоторым пенсионерам не хватает денег даже на отечественные лекарства. Может теперь стоит прислушаться к учёным, которые рекомендуют ежедневные занятия физкультурой, или прогулки на свежем воздухе, чтобы самим убедиться в их волшебстве.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Психологи: Второй брак чаще бывает счастливым, чем первый

Если вначале человек после неудачного брака некоторое время даже и слышать не хочет об этом, так как долгое время находится под влиянием всего того негатива, что ему пришлось пережить из-за развода, то спустя некоторое время отношение к этому начинает меняться. К тому же теперь, имея определенный опыт и некоторое понимание того, что ему нужно или наоборот не нужно, люди надеются, что ошибки прошлого они не повторят и брак будет удачным. И такое мнение не лишено логики.

Подробнее...

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

можно ли заниматься спортом во время беременностиНаверное, каждому человеку известна польза занятий спортом. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить самочувствие, подправить здоровье и всегда оставаться в тонусе. Но как быть беременным девушкам, можно ли им заниматься спортом? Не навредят ли физические упражнения здоровью будущего малыша?

Спорт и беременность

Беременность – это особое состояние женского организма. Для многих представительниц прекрасного пола этот период является одним из самых счастливых и волнительных в жизни. Как быть девушкам, которые до беременности регулярно посещали спортзал? Стоит ли им отказаться от спорта или все-таки можно продолжить тренировки?

Подробнее...

Как противостоять стрессу.

stress.jpgВ небольших количествах стресс полезен для человека. Но нужно помнить, что все хорошо в меру. В стрессовой ситуации наш организм мобилизует все свои резервы для борьбы с ним. В результате наш иммунитет повышается, кровообращение усиливается, работа головного мозга улучшается. Во время нервного напряжения в кровь выбрасывается довольно большое количество гормонов, что проявляется повышением частоты дыхательных движений, артериального давления и сахар крови.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 170 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте