Виды фитнеса. Выбери свой.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Виды фитнеса. Выбери свой.

Виды фитнесаФитнес является одним из самых популярных видов тренировок. Одно из главных его преимуществ – это возможность заниматься дома, не имея особого спортивного инвентаря.
В этой статье будут рассмотрены виды фитнес тренировок, которые помогут вам оставаться в хорошей спортивной форме.

Аэробика.

Получила наибольшую популярность среди различных фитнес программ. В основном, аэробика сопровождается музыкой для поддержки ритма упражнений. Аэробика поможет вам стать стройнее, а также улучшит работу вашего дыхания и сердца.

У аэробики множество разновидностей. Вот самые действенные из них:

  1. Танцевальная аэробика. Со стороны она больше похожа на танец, поэтому такое название. Но при всей своей внешней простоте, упражнения довольно сложные, особенно тренируются ноги.
  2. Степ-аэробика. Для выполнения такого комплекса понадобится специальная платформа, но это того стоит, так как тело в процессе тренировки находится на разных уровнях, интенсивность увеличивается в несколько раз. Степ-аэробика поможет вам более глубоко проработать икроножные мышцы, мышцы задней и передней поверхности бедра, а также подтянуть мышцы спины.
  3. Аква-аэробика. Исключительно водный комплекс упражнений. Плюс такой тренировки в том, что она подходит абсолютно всем, а минус в том, что нет возможности заниматься дома.

Бодифлекс.

Здесь самую важную роль играет дыхание. Вы принимаете различные позы, и при этом дышите определённым образом. Такие тренировки эффективно сжигают жир, так как в организм поступает больше кислорода, а, как известно, жир сжигается в процессе окисления.

Пилатес.

Сочетает в себе правильное дыхание и плавные движения. Такие тренировки не несут в себе ударной нагрузки и безопасны для здоровья, поэтому пилатесом могут заниматься все. Но регулярность и правильность выполнения обеспечит вам красивую фигуру и приведёт в тонус те мышцы, о которых вы даже и не знали. Вы будете лучше чувствовать своё тело, правильно распределять нагрузки, в соответствии с тем, какую часть тела вы хотите сделать лучше.

Фитбол.

Упражнения выполняются с помощью большого надувного мяча. Вы задействуете больше мышц, так как во время выполнения упражнений вам нужно держать равновесие. Такой вид фитнеса очень подходит тем, у кого есть проблемы со спиной и осанкой. Фитбол – это идеальный вариант для спины. Также хорошо подтягиваются мышцы живота и ягодиц.

Как вы видите, фитнес достаточно разнообразен. Есть из чего выбирать. Если вы сомневаетесь, сходите в спортзал, проконсультируйтесь с фитнес-тренером, он подскажет, какой комплекс упражнений подойдёт именно вам.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Восемь самых главных диетических мифов.

vosem-samykh-glavnykh-dieticheskikh-mifov.jpgВокруг правильного питания и диет существует много слухов. Не стоит верить всему, что пишут в интернете. Всегда проверяйте найденную информацию. А лучше, проконсультируйтесь у диетолога.

Подробнее...

10 правил здорового бега

10 правил здорового бегаВсем без исключения давно известно, что бег приносит огромную пользу нашему организму. Бег является не только  эффективным средством для похудения, но также укрепляет сердечнососудистую систему, тренирует выносливость, повышает настроение, общий тонус организма и работоспособность.

Подробнее...

Алоэ – полезный для каждого столетник

Наверное, алоэ есть практически в любом доме, поскольку многие знают о его пользе и необыкновенных свойствах. На сегодняшний день известно больше 300 видов этого растения, его родиной является Африка. В зависимости от вида алоэ каждый тип имеет свои свойства с лечебной точки зрения, полезные вещества находятся в соке алоэ. Внутрь алоэ также употребляется, однако для этого нужен только кустовой тип. А вот древовидное растение великолепно заживляет раны, лечит ожоги, аллергию.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 24 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи