Виды фитнеса. Выбери свой.

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Виды фитнеса. Выбери свой.

Виды фитнесаФитнес является одним из самых популярных видов тренировок. Одно из главных его преимуществ – это возможность заниматься дома, не имея особого спортивного инвентаря.
В этой статье будут рассмотрены виды фитнес тренировок, которые помогут вам оставаться в хорошей спортивной форме.

Аэробика.

Получила наибольшую популярность среди различных фитнес программ. В основном, аэробика сопровождается музыкой для поддержки ритма упражнений. Аэробика поможет вам стать стройнее, а также улучшит работу вашего дыхания и сердца.

У аэробики множество разновидностей. Вот самые действенные из них:

  1. Танцевальная аэробика. Со стороны она больше похожа на танец, поэтому такое название. Но при всей своей внешней простоте, упражнения довольно сложные, особенно тренируются ноги.
  2. Степ-аэробика. Для выполнения такого комплекса понадобится специальная платформа, но это того стоит, так как тело в процессе тренировки находится на разных уровнях, интенсивность увеличивается в несколько раз. Степ-аэробика поможет вам более глубоко проработать икроножные мышцы, мышцы задней и передней поверхности бедра, а также подтянуть мышцы спины.
  3. Аква-аэробика. Исключительно водный комплекс упражнений. Плюс такой тренировки в том, что она подходит абсолютно всем, а минус в том, что нет возможности заниматься дома.

Бодифлекс.

Здесь самую важную роль играет дыхание. Вы принимаете различные позы, и при этом дышите определённым образом. Такие тренировки эффективно сжигают жир, так как в организм поступает больше кислорода, а, как известно, жир сжигается в процессе окисления.

Пилатес.

Сочетает в себе правильное дыхание и плавные движения. Такие тренировки не несут в себе ударной нагрузки и безопасны для здоровья, поэтому пилатесом могут заниматься все. Но регулярность и правильность выполнения обеспечит вам красивую фигуру и приведёт в тонус те мышцы, о которых вы даже и не знали. Вы будете лучше чувствовать своё тело, правильно распределять нагрузки, в соответствии с тем, какую часть тела вы хотите сделать лучше.

Фитбол.

Упражнения выполняются с помощью большого надувного мяча. Вы задействуете больше мышц, так как во время выполнения упражнений вам нужно держать равновесие. Такой вид фитнеса очень подходит тем, у кого есть проблемы со спиной и осанкой. Фитбол – это идеальный вариант для спины. Также хорошо подтягиваются мышцы живота и ягодиц.

Как вы видите, фитнес достаточно разнообразен. Есть из чего выбирать. Если вы сомневаетесь, сходите в спортзал, проконсультируйтесь с фитнес-тренером, он подскажет, какой комплекс упражнений подойдёт именно вам.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Лечение протрузий поясничного отдела. Опыт пострадавшего.

prostruziya_poyasnici.jpgПротрузия межпозвоночного диска является частым заболеванием, которое может привести к грыже, операции и вообще плохой, не комфортной жизни. Раз уж вы читаете эту статью, то наверняка уже знакомы с тем, что такое протрузия и какие неприятности с ней связаны. Поэтому не буду вдаваться в медицинские формулировки, а напишу о протрузии, основываясь на собственном опыте, человека, у которого их, дайте не ошибиться, шесть, и который забыл про них.

Подробнее...

Детская йога: польза и вред

Детская йога

Детская йога представляет собой комплекс упражнений для оздоровления всего тела и успешного роста и развития. Занятия специально адаптированы для детей, нагрузки ослаблены, упражнения упрощены.

Подробнее...

Стевия - натуральный заменитель сахара

Стевия - натуральный заменитель сахараВо время употребления сладкого продукта, в организме выделяется гормон счастья, однако не стоит превращать удовольствие в «сладкую смерть». Вы всё ещё используете сахар для повседневного употребления?  Замените вредный для организма ингредиент, на натуральный продукт.

Заменитель сахара стевия – натуральный подсластитель (в  10-15 раз слаще сахара), не содержит калорий. Стевия свободно используется для приготовления пищи, у нее долговременный срок хранения, она не вызывает кариеса, не повышает уровень сахара в крови, а также не имеет побочных действий.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 19 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи