Фитнес

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

11 видов кардиотренировок, чтобы всегда быть в хорошей форме

Кардио_тренировкиКаждый человек нуждается в некоторой физической нагрузке, но далеко не обязательно истязать себя на силовых тренажерах или выполнять упражнения с гантелями и прочими снарядами. Для того чтобы поддержать себя в хорошей физической форме и в целом оздоровить организм, вполне достаточно кардиоупражнений. полезны они и в комплексе с другими видами нагрузки.

Подручные средства или полноценная тренировка в домашних условиях для девушки.

podruchnye-sredstva-ili-polnotsennaya-trenirovka-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-devushki.jpgКаждая девушка, хоть раз в жизни слышала: “в любви и на войне все средства хороши”, но, оказывается, это правило можно применить и в не менее важных вопросах - вопросах фитнеса. Многих людей, жаждущих погрузиться в мир фитнеса, нередко останавливал материальный аспект, мол, заниматься в новомодных фитнес клубах дорого, а дома, в среднестатистической жилплощади, нет места и средств для полноценной аэробной нагрузки и проработки всех групп мышц. Но поспешу разочаровать ленивцев, которые пытаются увильнуть от подъема с любимого дивана, полноценные тренировки возможны, даже, не выходя из дома.

Виды фитнеса. Выбери свой.

Виды фитнесаФитнес является одним из самых популярных видов тренировок. Одно из главных его преимуществ – это возможность заниматься дома, не имея особого спортивного инвентаря.
В этой статье будут рассмотрены виды фитнес тренировок, которые помогут вам оставаться в хорошей спортивной форме.

Опасные упражнения в фитнесе

opasnie_uprazhneniya_v_fitnese.jpgБольшинство тренирующихся предполагает, что любые упражнения, от которых растут мышцы, полезны и имеют только положительный эффект. Однако за увеличением массы или уменьшением талии, скрываются стирание суставов, выпячивания дисков, начало сколиоза и остеохондроза. Правда в том, что не все упражнения безопасны и полезны для человеческого организма, особенно для неподготовленных новичков желающих достичь результатов как можно быстрее. Мы предлагаем рассмотреть наиболее не безопасные движения, которые в силу своей сложной техники выполнения или требуемой нагрузки для получения эффекта не рекомендуется выполнять людям, занимающимся без профессионального фитнес инструктора:

5 мифов о фитнесе

mify_o_fitnese.jpgФитнес – отличный способ избавиться от лишнего веса, поддерживать себя в форме и хорошем настроении. Но заниматься им надо правильно. Новички часто становятся жертвой самых разнообразных стереотипов, следуя которым, можно не только свести на нет эффект от тренировки, но и порой основательно себе навредить. Вот некоторые из самых распространенных мифов о фитнесе.

Калланетика для похудения

kolannetika_dlya_puhudeniya.jpgЭто один самых эффективных способов получить великолепную фигуру. Считается, что калланетика позволяет буквально лепить свое тело. В чем ее секрет? Как заниматься правильно? Как сделать занятия по- настоящему эффективными?

Аэробика для похудения

aerobika.jpgЭто замечательный способ избавиться от лишнего веса, подходящий не только женщинам, но и мужчинам тоже. Тренировки проходят под ритмичную музыку, в быстром темпе, поднимают настроение и заряжают энергией. Во время занятий затрагиваются практически все группы мышц, что позволяет не только тренировать сердечно - сосудистую систему и повышать выносливость, но и воздействовать на проблемные зоны, формируя красивую фигуру.

Лучшие упражнения для пресса

press5.jpgА известно ли вам, что за «кубики» на животе отвечает всего одна мышца? Как тренировать ее правильно? Какие упражнения для пресса будут самыми эффективными? И как убрать жир с живота?

Хорошая фигура - рецепт.

fitnes.jpgНужно достаточно много над своим телом и собой работать, чтобы хорошо выглядеть. Но через месяц можно не узнать себя при условии регулярных тренировок и правильного рациона питания.

Раскрываем секрет стройных ног: самые эффективные упражнения

stroinie_nogi.jpgСтройные и красивые ноги всегда привлекают внимание, они позволяют надевать самые смелые платья, и дарят уверенность в себе. А знаете ли вы, какая мышца отвечает за стройность и красоту ног?

Новости

Как прожить долго?

kak_prozhit_dolgo.jpgВопрос: "как прожить долго?" рано, или поздно возникает у каждого человека. Понятно, что сейчас многие добавят к этим словам ..."и качественно". Этим термином обозначают состояние здоровья. В молодости, как правило, о сроке жизни не задумываешься. А к 40 годам начинаешь прислушиваться к своему организму. Выросшие дети напоминают о том, что молодость отшумела. Пришло время задуматься о здоровье.

Подробнее...

Школа пляжного выживания: как не испортить себе отдых

shkola-plyazhnogo-vyzhivaniya-kak-ne-isportit-sebe-otdykhИ вот, наконец, настала пора отпусков. Вы с ликованием пакуете чемоданы, достаете купленные заранее билеты и отправляетесь навстречу морю, солнцу и прочим радостям курортной жизни. Но на пляже неосторожных городских жителей поджидает масса опасностей, которые могут испортить долгожданный отдых и превратить его в настоящее испытание для организма. Когда ваше самое яркое летнее воспоминание касается потери сознания на пляже от солнечного удара или недельного пребывания в больнице после знакомства с местной фауной – согласитесь, это не лучший способ провести свой единственный отпуск в году. Мы расскажем, как правильно вести себя в экстремальных пляжных ситуациях, чтобы как можно быстрее прийти в норму без особых последствий для здоровья.

 

Подробнее...

Атеросклероз: почему он опасен для жизни?

ateroskleroz.jpgЭто опасное заболевание может развиваться даже в молодом возрасте, и стать причиной инфаркта миокарда, стенокардии, инсульта, тяжелой артериальной гипертонии и других тяжелых болезней. Что это такое – атеросклероз и можно ли его избежать? Давайте разберемся в этих вопросах.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 120 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи