Фитнес

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

11 видов кардиотренировок, чтобы всегда быть в хорошей форме

Кардио_тренировкиКаждый человек нуждается в некоторой физической нагрузке, но далеко не обязательно истязать себя на силовых тренажерах или выполнять упражнения с гантелями и прочими снарядами. Для того чтобы поддержать себя в хорошей физической форме и в целом оздоровить организм, вполне достаточно кардиоупражнений. полезны они и в комплексе с другими видами нагрузки.

Подручные средства или полноценная тренировка в домашних условиях для девушки.

podruchnye-sredstva-ili-polnotsennaya-trenirovka-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-devushki.jpgКаждая девушка, хоть раз в жизни слышала: “в любви и на войне все средства хороши”, но, оказывается, это правило можно применить и в не менее важных вопросах - вопросах фитнеса. Многих людей, жаждущих погрузиться в мир фитнеса, нередко останавливал материальный аспект, мол, заниматься в новомодных фитнес клубах дорого, а дома, в среднестатистической жилплощади, нет места и средств для полноценной аэробной нагрузки и проработки всех групп мышц. Но поспешу разочаровать ленивцев, которые пытаются увильнуть от подъема с любимого дивана, полноценные тренировки возможны, даже, не выходя из дома.

Виды фитнеса. Выбери свой.

Виды фитнесаФитнес является одним из самых популярных видов тренировок. Одно из главных его преимуществ – это возможность заниматься дома, не имея особого спортивного инвентаря.
В этой статье будут рассмотрены виды фитнес тренировок, которые помогут вам оставаться в хорошей спортивной форме.

Опасные упражнения в фитнесе

opasnie_uprazhneniya_v_fitnese.jpgБольшинство тренирующихся предполагает, что любые упражнения, от которых растут мышцы, полезны и имеют только положительный эффект. Однако за увеличением массы или уменьшением талии, скрываются стирание суставов, выпячивания дисков, начало сколиоза и остеохондроза. Правда в том, что не все упражнения безопасны и полезны для человеческого организма, особенно для неподготовленных новичков желающих достичь результатов как можно быстрее. Мы предлагаем рассмотреть наиболее не безопасные движения, которые в силу своей сложной техники выполнения или требуемой нагрузки для получения эффекта не рекомендуется выполнять людям, занимающимся без профессионального фитнес инструктора:

5 мифов о фитнесе

mify_o_fitnese.jpgФитнес – отличный способ избавиться от лишнего веса, поддерживать себя в форме и хорошем настроении. Но заниматься им надо правильно. Новички часто становятся жертвой самых разнообразных стереотипов, следуя которым, можно не только свести на нет эффект от тренировки, но и порой основательно себе навредить. Вот некоторые из самых распространенных мифов о фитнесе.

Калланетика для похудения

kolannetika_dlya_puhudeniya.jpgЭто один самых эффективных способов получить великолепную фигуру. Считается, что калланетика позволяет буквально лепить свое тело. В чем ее секрет? Как заниматься правильно? Как сделать занятия по- настоящему эффективными?

Аэробика для похудения

aerobika.jpgЭто замечательный способ избавиться от лишнего веса, подходящий не только женщинам, но и мужчинам тоже. Тренировки проходят под ритмичную музыку, в быстром темпе, поднимают настроение и заряжают энергией. Во время занятий затрагиваются практически все группы мышц, что позволяет не только тренировать сердечно - сосудистую систему и повышать выносливость, но и воздействовать на проблемные зоны, формируя красивую фигуру.

Лучшие упражнения для пресса

press5.jpgА известно ли вам, что за «кубики» на животе отвечает всего одна мышца? Как тренировать ее правильно? Какие упражнения для пресса будут самыми эффективными? И как убрать жир с живота?

Хорошая фигура - рецепт.

fitnes.jpgНужно достаточно много над своим телом и собой работать, чтобы хорошо выглядеть. Но через месяц можно не узнать себя при условии регулярных тренировок и правильного рациона питания.

Раскрываем секрет стройных ног: самые эффективные упражнения

stroinie_nogi.jpgСтройные и красивые ноги всегда привлекают внимание, они позволяют надевать самые смелые платья, и дарят уверенность в себе. А знаете ли вы, какая мышца отвечает за стройность и красоту ног?

Новости

Все, что нужно знать об орбитреке

Все, что нужно знать об орбитрекеДинамика современного мира способствует положительному развитию человечества, причем как интеллектуальному, так и физическому. С каждым годом у нас появляется все больше возможностей для собственного усовершенствования, мы с радостью даем своему мозгу пищу для размышлений, а своему телу придаем четкие лини, упругость и эластичность. Красивый, подтянутый силуэт становится намного ближе, чем невоодушевленная фантазия. Мы сами способны лепить из себя все то, что захотим. Мы скульпторы своей жизни и своего тела, и лишь судьба вносит в наши планы легкие и незначительные коррективы.

Подробнее...

Обратная сторона медали: как набрать вес?

Как набрать весЕсли верить статистике, то приблизительно три четверти представительниц прекрасного пола, которые недовольны своей внешностью желают избавиться от лишних килограммов и только четверть женщин прилагают все усилия, чтобы набрать вес. К слову сказать, страдания худых дам, не намного меньше, чем те, что испытывают полные женщины. В случае если вы относитесь к обладательницам худощавого телосложения и мечтаете набрать 5-6 килограммов, дабы приобрести пышные формы, то не стоит это откладывать.

Подробнее...

Что такое апитерапия

Что такое апитерапияПолезность продуктов пчеловодства была известна еще в древние времена. Она широко использовалась в лечебных, косметических и диетических целях. Мед, пчелиный яд, воск, маточное молочко считаются самыми полезными природными продуктами, применение которых неразрывно связано с красотой и здоровьем каждого человека.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 56 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи