- Автор: Павел Аликин |
- Просмотров: 3034
Безусловно, любой спорт полезен для фигуры и здоровья. Но с помощью этих видов вы запустите процесс похудения гораздо быстрее.
Катание на лыжах.
Это один из самых быстрых и полезных способов скинуть лишние каллории и подтянуть тело. Уже за час катания спокойным темпом можно потерять до 800 ккал. Ведь во время катания на лыжах работают почти все группы мышц.
Плаванье.
Зимой работают как закрытые (с прохладной водой), так и открытые (с теплой водой) бассейны. Это не дорогой и приятный способ укрепить здоровье (ведь плаванье полезно для спины и суставов) и скинуть за один сеанс до 400 ккал.
Занятия на велотренажере.
Обычному велосипеду зимой есть отличная альтернатива - велотренажер. Занимаясь на нем, вы обеспечите организму аэробную нагрузку, которая эфективно сжигает жиры, повышая одновременно уровень кислорода в крови. В итоге вы худеете полезным и естественным путем.
Катание на коньках.
Время, проведенное на катке, считается эфективной аэробной тренировкой. За час на льду можно израсходовать 500 ккал. Кроме сжигания лишнего жира в области живота, бедер и ягодиц, скольжение по льду поможет отлично натренировать мышцы пресса и спины, а так же ног. Итог - красивое, стройное и подтянутое тело.
Бег.
Если у вас нет болезней суставов, вперед к сжиганию лиснего жира и каллорий. За время пробежки вы потеряете около 600 ккал и подкачаете мышцы.
Спортивные танцы.
Во время занятий танцами в организме вырабатывается большое количество гормона счастья - эндорфина.Он же способствует улучшению обмена веществ. Кроме того, за час на танцполе вы потеряете около 400 ккал.
Аэробика.
Это классический и один из самых популярных в нашей стране видов спорта для похудения. Оно и понятно. За час занятий вы сбросите до 600 ккал. А главное, аэробикой можно заниматься и дома, просто приобретя диск с упражнениями.
Силовые тренировки.
Как известно, мышцы помогают сжигать жир даже в состоянии покоя. А где, как не в спортзале, вы можете накачать хорошую мышечную массу? Занимайтесь по часу три раза в неделю.
Алкогольная зависимость - это одна из зависимостей, которая порабощает человека, лишает его воли и личности. Странно, что отношение к этой проблеме у социума весьма терпимо. И почти каждый третий человек скажет " А как тут не пить?". Это равнодушие постепенно доводит человека до такого состояния, что он уже не в состоянии сам избавиться от этого недуга. Поэтому отчаявшемуся человеку стоит обратиться с такой проблемой к действительно знающим специалистам, которые окажут ему достойную помощь и поддержку. В большинстве стран СНГ с 1996 года специалисты-наркологи, психологи и эндокринологи успешно борются с алкогольной зависимостью, в том числе и с помощью 
Настоящий бич нашего времени - это лишний вес. Отмечено, что молодые девушки в настоящее время набирают лишние килограммы гораздо быстрее, чем красавицы в начале прошлого века. Целые индустрии бьются над этой проблемой, а она не теряет своей актуальности. На вооружении современных леди множество косметических средств, тренажерные залы, бассейны, не говоря уже о тщательно разработанных диетах.
Занятия спортом – дело ответственное. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо добросовестно относиться к тренировкам и регулярно находить для них время. И хотя цифры на весах с каждым месяцем все растут, мы продолжаем находить десятки причин, якобы мешающих нам записаться в фитнес-клуб, кстати сделать это легко на