Лучшие виды спорта для похудения

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Лучшие виды спорта для похудения

Лучшие виды спорта для похуденияБезусловно, любой спорт полезен для фигуры и здоровья. Но с помощью этих видов вы запустите процесс похудения гораздо быстрее.

 

 

Катание на лыжах.

Катание на лыжах

Это один из самых быстрых и полезных способов скинуть лишние каллории и подтянуть тело. Уже за час катания спокойным темпом можно потерять до 800 ккал. Ведь во время катания на лыжах работают почти все группы мышц.

Плаванье.

плавание для похудения

Зимой работают как закрытые (с прохладной водой), так и открытые (с теплой водой) бассейны. Это не дорогой и приятный способ укрепить здоровье (ведь плаванье полезно для спины и суставов) и скинуть за один сеанс до 400 ккал.

Занятия на велотренажере.

Занятия на велотренажере

Обычному велосипеду зимой есть отличная альтернатива - велотренажер. Занимаясь на нем, вы обеспечите организму аэробную нагрузку, которая эфективно сжигает жиры, повышая одновременно уровень кислорода в крови. В итоге вы худеете полезным и естественным путем.

Катание на коньках.

Катание на коньках

Время, проведенное на катке, считается эфективной аэробной тренировкой. За час на льду можно израсходовать 500 ккал. Кроме сжигания лишнего жира в области живота, бедер и ягодиц, скольжение по льду поможет отлично натренировать мышцы пресса и спины, а так же ног. Итог - красивое, стройное и подтянутое тело.

Бег.

Бег

Если у вас нет болезней суставов, вперед к сжиганию лиснего жира и каллорий. За время пробежки вы потеряете около 600 ккал и подкачаете мышцы.

Спортивные танцы.

Спортивные танцы

Во время занятий танцами в организме вырабатывается большое количество гормона счастья - эндорфина.Он же способствует улучшению обмена веществ. Кроме того, за час на танцполе вы потеряете около 400 ккал.

Аэробика.

Аэробика

Это классический и один из самых популярных в нашей стране видов спорта для похудения. Оно и понятно. За час занятий вы сбросите до 600 ккал. А главное, аэробикой можно заниматься и дома, просто приобретя диск с упражнениями.

Силовые тренировки.

Силовые тренировки

Как известно, мышцы помогают сжигать жир даже в состоянии покоя. А где, как не в спортзале, вы можете накачать хорошую мышечную массу? Занимайтесь по часу три раза в неделю.

TEXT.RU - 100.00%

У Вас недостаточно прав для комментирования.

Новости

Соня, просыпайся.

prosypaysya_sonya.jpgБывают случаи, когда ребенка тяжело разбудить утром. Приходится тратить много времени на уговоры, затем на одевание, кормежку, успокаивание. То, что малыша тяжело утром разбудить, связано с нарушением режима дня. Чаще это бывает с поступлением ребенка в садик, после каникул. Поэтому лучше заранее готовить малыша к изменениям в режиме.

Подробнее...

Если не работает щитовидка

shitovidka.jpgСтараетесь похудеть, сидите на диете, упорно тренируетесь. А вес даже не сдвинулся с одной отметки. А может не стоит себя истязать и заняться своим здоровьем? Часто причина кроется в понижении функций щитовидной железы. Она является основным регуляторным органом обмена веществ. При условии, что она работает не в полном объеме, без консультации и лечения эндокринолога не обойтись. Причем лечить должен хороший эндокринолог!

Подробнее...

Повышение либидо у женщин

Повышение либидо у женщиныКаждая женщина хочет быть всегда счастливой, любимой и искреннее желанной. Много способов и методов используется для завлечения мужского внимания в чувственные сети страсти. Все время уделяя внимание мужским потребностям, женщины часто не замечают, что их сексуальное влечение со временем куда-то улетучивается.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 54 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи