- Автор: Павел Аликин |
- Просмотров: 2844
Безусловно, любой спорт полезен для фигуры и здоровья. Но с помощью этих видов вы запустите процесс похудения гораздо быстрее.
Катание на лыжах.
Это один из самых быстрых и полезных способов скинуть лишние каллории и подтянуть тело. Уже за час катания спокойным темпом можно потерять до 800 ккал. Ведь во время катания на лыжах работают почти все группы мышц.
Плаванье.
Зимой работают как закрытые (с прохладной водой), так и открытые (с теплой водой) бассейны. Это не дорогой и приятный способ укрепить здоровье (ведь плаванье полезно для спины и суставов) и скинуть за один сеанс до 400 ккал.
Занятия на велотренажере.
Обычному велосипеду зимой есть отличная альтернатива - велотренажер. Занимаясь на нем, вы обеспечите организму аэробную нагрузку, которая эфективно сжигает жиры, повышая одновременно уровень кислорода в крови. В итоге вы худеете полезным и естественным путем.
Катание на коньках.
Время, проведенное на катке, считается эфективной аэробной тренировкой. За час на льду можно израсходовать 500 ккал. Кроме сжигания лишнего жира в области живота, бедер и ягодиц, скольжение по льду поможет отлично натренировать мышцы пресса и спины, а так же ног. Итог - красивое, стройное и подтянутое тело.
Бег.
Если у вас нет болезней суставов, вперед к сжиганию лиснего жира и каллорий. За время пробежки вы потеряете около 600 ккал и подкачаете мышцы.
Спортивные танцы.
Во время занятий танцами в организме вырабатывается большое количество гормона счастья - эндорфина.Он же способствует улучшению обмена веществ. Кроме того, за час на танцполе вы потеряете около 400 ккал.
Аэробика.
Это классический и один из самых популярных в нашей стране видов спорта для похудения. Оно и понятно. За час занятий вы сбросите до 600 ккал. А главное, аэробикой можно заниматься и дома, просто приобретя диск с упражнениями.
Силовые тренировки.
Как известно, мышцы помогают сжигать жир даже в состоянии покоя. А где, как не в спортзале, вы можете накачать хорошую мышечную массу? Занимайтесь по часу три раза в неделю.
Поддержание баланса между хорошими и плохими бактериями в организме полезно не только непосредственно в желудочно-кишечного тракте, но и за его пределами. Это также может влиять на здоровье и внешний вид кожи, выяснили американские ученые. Систематическое потребление пробиотиков или «хороших бактерий» помогает предотвратить и даже вылечить некоторые заболевания кожи. Достоинством пробиотиков является то, что они поставляют в организм полезные бактерии, которые, попадая в кишечник, создают барьер, позволяющий предотвратить и уменьшить воспаление, которое может вызвать некоторые заболевания кожи.
Частенько, беседуя с подругами, женщины сетуют на несходство характеров с супругом. «У него просто невыносимый характер», «Мы друг другу абсолютно не подходим», «Что можно ждать от человека с таким тяжелым характером…», - жалуются такие дамы на свою тяжелую жизнь. По мнению многих супругов, у которых не складывается совместная жизнь, основной причиной конфликтов между ними является то, что их характеры не подходят друг другу. Но психологи утверждают обратное.
Геморроидальные образования присутствуют у каждого человека и в нормальном состоянии никак себя не проявляют. Воздействие неблагоприятных факторов приводит к их увеличению и воспалению наружных и внутренних специфических только для геморроя образований. Геморроем называется сосудистое заболевание прямой кишки, когда геморроидальные узлы чрезмерно увеличиваются, вплоть до выпирания наружу. В статье пойдет о простых и эффективных методах лечения данного недуга.