Лучшие виды спорта для похудения

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Лучшие виды спорта для похудения

Лучшие виды спорта для похуденияБезусловно, любой спорт полезен для фигуры и здоровья. Но с помощью этих видов вы запустите процесс похудения гораздо быстрее.

 

 

Катание на лыжах.

Катание на лыжах

Это один из самых быстрых и полезных способов скинуть лишние каллории и подтянуть тело. Уже за час катания спокойным темпом можно потерять до 800 ккал. Ведь во время катания на лыжах работают почти все группы мышц.

Плаванье.

плавание для похудения

Зимой работают как закрытые (с прохладной водой), так и открытые (с теплой водой) бассейны. Это не дорогой и приятный способ укрепить здоровье (ведь плаванье полезно для спины и суставов) и скинуть за один сеанс до 400 ккал.

Занятия на велотренажере.

Занятия на велотренажере

Обычному велосипеду зимой есть отличная альтернатива - велотренажер. Занимаясь на нем, вы обеспечите организму аэробную нагрузку, которая эфективно сжигает жиры, повышая одновременно уровень кислорода в крови. В итоге вы худеете полезным и естественным путем.

Катание на коньках.

Катание на коньках

Время, проведенное на катке, считается эфективной аэробной тренировкой. За час на льду можно израсходовать 500 ккал. Кроме сжигания лишнего жира в области живота, бедер и ягодиц, скольжение по льду поможет отлично натренировать мышцы пресса и спины, а так же ног. Итог - красивое, стройное и подтянутое тело.

Бег.

Бег

Если у вас нет болезней суставов, вперед к сжиганию лиснего жира и каллорий. За время пробежки вы потеряете около 600 ккал и подкачаете мышцы.

Спортивные танцы.

Спортивные танцы

Во время занятий танцами в организме вырабатывается большое количество гормона счастья - эндорфина.Он же способствует улучшению обмена веществ. Кроме того, за час на танцполе вы потеряете около 400 ккал.

Аэробика.

Аэробика

Это классический и один из самых популярных в нашей стране видов спорта для похудения. Оно и понятно. За час занятий вы сбросите до 600 ккал. А главное, аэробикой можно заниматься и дома, просто приобретя диск с упражнениями.

Силовые тренировки.

Силовые тренировки

Как известно, мышцы помогают сжигать жир даже в состоянии покоя. А где, как не в спортзале, вы можете накачать хорошую мышечную массу? Занимайтесь по часу три раза в неделю.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Здоровый сон

Здоровый сонЗдоровый сон - это одна из составляющих здорового образа жизни. Многие уделяют большое внимание питанию, физическим упражнениям, но мало кто пытается наладить свой сон. А ведь именно от него зависит самочувствие и долголетие. 

Подробнее...

5 мифов о фитнесе

mify_o_fitnese.jpgФитнес – отличный способ избавиться от лишнего веса, поддерживать себя в форме и хорошем настроении. Но заниматься им надо правильно. Новички часто становятся жертвой самых разнообразных стереотипов, следуя которым, можно не только свести на нет эффект от тренировки, но и порой основательно себе навредить. Вот некоторые из самых распространенных мифов о фитнесе.

Подробнее...

Полнокровная и здоровая жизнь. Боремся с анемией

polnokrovnaya-i-zdorovaya-zhizn-boremsya-s-anemiej.jpgАнемия – эта болезнь еще именуется не иначе как малокровие, довольно распространенное заболевание среди женской половины населения. Здесь речь идет об угрозе для здоровья и благополучия миллион женщин, потому данная тема, к глубокому сожалению, стала очень актуальна и больше нет времени смотреть это как на что-то малозначительное. В этой статье мы не просто рассмотрим варианты лечения этой болезни, вы узнаете так же как действует тот или иной препарат и почему статья опирается больше на альтернативную медицину, нежели на формальную, официальную.

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 117 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи