Отговорки от тренировок: не обманывайте себя

Вход в учетную запись

Логин:
Пароль:
Запомнить

Создать учетную запись

Все поля обязательны для заполнения!
Имя и фамилия:
Логин:
Пароль:
Повторите пароль:
Email:
Повторите Email:
Captcha *

ДоСтаЛет.рф

Отговорки от тренировок: не обманывайте себя

otgovorki-ot-trenirovok-ne-obmanyvajte-seb.jpgЗанятия спортом – дело ответственное. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо добросовестно относиться к тренировкам и регулярно находить для них время. И хотя цифры на весах с каждым месяцем все растут, мы продолжаем находить десятки причин, якобы мешающих нам записаться в фитнес-клуб, кстати сделать это легко на сайте фитнес-клуба, или хотя бы сделать легкую утреннюю зарядку.

Иногда они звучат настолько убедительно, что мы и сами в них верим, но на самом деле это банальный самообман, вызванный ленью и нерешительностью. Если в одной из этих отговорок вы узнаете собственные слова, знайте – вы разоблачены. И теперь вам ничего не остается кроме как признаться себе в том, что вы кривите душой и не ходите в спортзал просто потому, что ленитесь или не верите в себя.

Отговорка №1. Работа выжимает из меня все соки.

У большинства из нас работа офисная, сидячая. Проведя в скукоженном виде восемь часов к ряду, ваше тело хочет размяться, разогнать застоявшуюся кровь и вообще вспомнить, что такое движение. Вместо этого вы приводите его домой и снова усаживаете на диван, наивно полагая, что таким образом отдыхаете. В результате чувство усталости никуда не девается, а только усиливается от того, что ваши мышцы не получают должной нагрузки. Длительное бездействие ухудшает снабжение мозга кислородом, приводит к защемлению позвонков и негативно сказывается на здоровье суставов. И наоборот – завернув после работы в спортзал, вы снимете напряжение в спине, восстановите нормальное кровообращение и избавитесь от стресса. Людям, работающим в офисе, не просто можно, но и нужно регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в тонусе и хорошем настроении. Именно спорт – лучший отдых от сидения в офисном кресле.

Отговорка №2. У меня нет денег на фитнес-клуб.

Посещение тренажерных залов, фитнес-клубов и бассейнов действительно не всем по карману. Но спортом можно заниматься не только в специальных заведениях, но и дома. Чтобы сбросить несколько лишних килограммов и приобрести стройную, подтянутую фигуру, вполне достаточно стандартного комплекса упражнений на основные группы мышц, который можно позаимствовать из любого видеокурса, доступного в интернете. Для этого не нужны ни дорогие тренажеры, ни прочая фитнес-атрибутика вроде слайдов, степов и фитбола. Максимум, что вам понадобится – это обычные гантели, которые при нехватке средств легко заменить бутылками с песком или водой. Как видите, поддерживать себя в форме можно без покупки абонемента в фитнес-клуб.

Отговорка №3. У меня нет времени.

Любимая отмазка лентяев. Если вы успокаиваете себя тем, что спорт просто не вписывается в ваш плотный график, попробуйте подсчитать, сколько времени вы тратите каждый день на бесполезные дела вроде просмотра телевизора или сидения в интернете. Вместо того чтобы повышать уровень в очередном приложении в контакте, вполне можно выкроить час для тренировки, лучше сразу после работы, чтобы не было соблазна погрязнуть в пучине домашнего уюта. Распорядок ваших дел от этого не пострадает, зато пользы будет куда больше. Поэтому прежде чем жаловаться на нехватку времени, подумайте, на что вы тратите свои вечера и можно ли назвать эти занятия настолько важными, чтобы ради них пренебрегать своей внешностью и здоровьем.

Отговорка №4. Спорт мне не помогает.

Некоторые считают, что занятия спортом просто не для них. Возможно, когда-то они пытались похудеть с помощью фитнеса или бегали по утрам вокруг квартала, но это не повлияло на показания весов. Спешим заверить вас: людей, которым не помогает спорт, просто не существует. При регулярных тренировках происходит общее укрепление и оздоровление организма, которое не может не отразиться на весе – если, конечно, вам действительно есть, куда худеть. Обычно на первой неделе вес, что называется, стоит – это связано с тем, что организму нужно время, чтобы адаптироваться к новому, активному образу жизни. Адекватно судить о результатах тренировок можно только начиная со второго месяца. Конечно, бывают случаи, когда упорное нежелание организма расставаться с лишними килограммами обусловлено гормональными нарушениями. Если вы продолжаете усердно посещать спортзал и правильно питаться, но ваша фигура никак не реагирует на ваши героические подвиги, есть смысл провериться у эндокринолога.

Отговорка №5. Я стесняюсь своей внешности.

Многие не хотят ходить в фитнес-клуб, потому что, по их мнению, выглядят хуже, чем остальные посетители. Особенно это касается женщин в возрасте с расплывшейся талией и массивными бедрами, которые боятся, что будут чувствовать себя неловко рядом со стройными молодыми девушками, составляющими основной контингент подобных заведений. На самом деле никому нет ни малейшего дела до вашей внешности. Люди ходят на тренировки, чтобы похудеть, а не разглядывать присутствующих. Обычно они слишком сильно сосредоточены на правильном выполнении упражнений, чтобы обращать внимание на то, как это делают другие. Поэтому если вы стесняетесь своего лишнего веса или неуклюжести, не переживайте – это последнее, что интересует ваших соседей по спортзалу.

Как видите, большинство причин, которые вы обычно используете для самооправдания, не имеют ничего общего с реальностью. На самом деле у вас всегда есть время и силы для того, чтобы пойти на тренировку, просто вы внутренне сопротивляетесь собственному решению заниматься спортом. Постарайтесь честно признаться себе в настоящей причине своего бездействия. Будь то лень, неуверенность в себе или отсутствие веры в результат, это не стоит того, чтобы и дальше мириться со складками на животе или целлюлитом на ногах! Пересильте себя, отбросьте сомнения, поднимитесь с дивана – прямо сейчас, прочитав эту статью – и начните заниматься, сделайте хотя бы пару упражнений. Тяжело только в начале! Через месяц вы и сами удивитесь, как раньше могли жить без спорта и думать, что так лучше.

TEXT.RU - 100.00%

Добавить комментарий

В комментариях запрещены ссылки, мат, контактные данные.


Защитный код
Обновить

Новости

Как путешествовать с минимальными затратами?

kak_puteshestvovat_bez_zatrat.jpgЕсли у вас есть огромное желание увидеть мир своими глазами, а не с экрана телевизора., если вы греете в своем сердце голубую мечту о путешествиях, но не имеете достаточно денег, то эта статья для вас. К сожалению, не у всех есть богатые родители, влиятельный муж, счет в банке или большая зарплата. Однако у каждого есть шанс увидеть мир благодаря специальным программам, речь о которых пойдет ниже.

Подробнее...

Смузи "Секрет молодости"

Смузи

Смузи (от английского smooth - мягкий, гладкий) - это напиток из взбитых фруктов и ягод с добавлением молока, йогурта или сока. На первый взгляд - детское лакомство, на самом деле - потенциальный эликсир молодости.

Когда диетологи говорят об анти-возрастном питании, они имеют в виду блюда, предотвращающие развитие таких заболеваний как остеопороз, рак и различные виды воспалений. 

Однако, не нужно пугаться страшных диет и ограничений, ведь существует простой рецепт, который буквально зарядит ваш организм всем необходимым для поддержания здоровья и молодости!

Подробнее...

Конкурс статей о здоровье и здоровом образе жизни

Конкурс


за 1-е место iPad

за 2-е место iPhone

за 3-е место iPod

 

 

Полные правила конкурса:

Акция от досталет.рф!

Сайт https://досталет.рф проводит розыгрыш призов:
Приз за первое место - Apple ipad Air
Приз за второе место - Apple iphone 5
Приз за третье место - Apple iPod touch 5

Приз самому активному комментатору - Apple ipod nano

Условия розыгрыша призов:

1. Зарегистрироваться на сайте https://досталет.рф

2. Вступить в группу "Досталет.рф" в одной из соцсетей (можно во всех)

Группа Досталет.рф на одноклассникахВ одноклассниках: http://www.odnoklassniki.ru/dostalet

Группа Досталет.рф ВКонтактеВконтакте: http://vk.com/dostaletrf

Группа Досталет.рф в моём миреВ мой мир mail.ru: http://my.mail.ru/community/dostalet.rf

Группа Досталет.рф на FacebookНа Facebook: http://www.facebook.com/groups/dostalet

Аккаунт Досталет.рф в TwitterВ Twitter: http://twitter.com/dostaletrf

Группа доСТАлет.рф в google+В Google+: http://plus.google.com/u/0/communities/103174547509971126852

3. Пригласить в группу 20 друзей.

4. Написать на сайте 20 полезных комментариев.

После этого Вам будет доступна финальная часть конкурса

5. Опубликовать одну или несколько статей на сайте в любой рубрике.

Чья статья наберёт наибольшее количество комментариев тот и победит в конкурсе. Статья должна набрать не менее 20 "живых"отзывов.
Конкурс продлится до 15 декабря. По его итогам будут вручены:
За 3-е место - Apple iPod touch 5
за 2-е место - Apple iphone 5
за 1-е место - Apple ipad Air
А так же в качестве утешительного приза самому активному комментатору будет вручен Apple ipod nano
Это будет неплохим подарком к Новому году.
При определении победителя будет учитываться не только количество комментариев к статье, но и активность автора в группах в социальных сетях и на сайте досталет.рф.

Кто на сайте

Сейчас 233 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Похожие статьи